SESIONES 10-11 ANOS PACHUCA

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Trabajos de Escuelas
ENTRE 10-11 AÑOS
SESIÓN 1.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Juego de la pasada por la espalda
� Golpeo parte interna
� Conducción pie inhábil
� Flexibilidad general
ACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
Estación 1
Técnico
�Circuito interactivo
21 ´
Duración 
63´
Cabeceo
Golpeo
Conducción 
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Espacio Reducido
�3 vs 3 en 3 zonas
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Juego simplificado
�Juego a 5 porterías
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 1.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 1
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Pasada por la espalda
Sesión de Entrenamiento No. 1
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción pie inhábil 
Sesión de Entrenamiento No. 1
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Golpeo parte interna
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Circuito técnico interactivo en conducción Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas de conducción,
dominando el gesto técnico, la integración de grupo, orientación, movilidad,dominando el gesto técnico, la integración de grupo, orientación, movilidad,
multilateralidad, velocidad de reacción, ritmo.
Superficie: 9.15 m. de radio
Carga de trabajo: 45 seg. Recuperación: 1 min.
Utilería: Número de Jugadores: 12
Estacas de 1.50mts.
Balón No. 4
Juego de Casacas de color
Cinta Elástica
Actividad Preponderante
Estación 1.
Circuito técnico interactivo en conducción Duración: 21 min.
Descripción: A la señal los jugadores realizaran acciones técnicas de
conducción y golpeo a un toque parte interna en forma mixta (pie hábil econducción y golpeo a un toque parte interna en forma mixta (pie hábil e
inhábil) dentro del círculo marcado, utilizando los cambios de dirección.
Variantes:
Nivel 1: Conducción normal para principiantes, se recomienda que los
balones lo tenga los compañeros de afuera.
Nivel 2: Conducción con golpeo, recepción y cambio de dirección al
momento de recibir.
Nivel 3: Golpeo por elevación, recepción del compañero y pasada por la
espalda.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Circuito técnico interactivo en conducción Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio reducido 3 vs 1 en 3 zonas Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados al cambio de juego,conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados al cambio de juego,
transito y recuperación del balón.
Superficie: 5 m² por zona
Utilería:
Balón No. 5
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 9
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio reducido 3 vs 1 en 3 zonas Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 3 equipos de 3 jugadores cada uno, distribuidos
en las tres zonas, se inicia el juego cuando en una zona trabajando 3 vs. 1en las tres zonas, se inicia el juego cuando en una zona trabajando 3 vs. 1
se realice posesión de balón, a una señal el jugador que tenga el balón
deberá pasarlo a la zona más lejana. Los jugadores que están en la zona
del centro pasan alternadamente 1 por 1 a presionar en las otras zonas.
Variantes:
Nivel 1: Balón mano para principiantes.
Nivel 2: Juego libre de toques.
Nivel 3: Juego a 2 toques, movilidad, pasada, pared.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio reducido 3 vs 1 en 3 zonas Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego a 5 porterías Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas a la
comprensión táctica dentro del juego simplificado, dominando la vistacomprensión táctica dentro del juego simplificado, dominando la vista
periférica, el juego de conjunto, cambio de juego.
Superficie: 25 m. x 15 m. Recuperación: 3 min.
Utilería:
Estacas de 1.50mts.
Balón No. 4
Juego de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 16
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego a 5 porterías Duración: 21 min.
Descripción: A la señal los jugadores trataran de meter gol en cualquiera
de las 5 porterías marcadas con estacas. El gol vale cuando un compañerode las 5 porterías marcadas con estacas. El gol vale cuando un compañero
recibe el balón y este podrá desplazarse hacia otra portería, en caso de
que no haya marca cerca de la portería se valen los goles seguidos, los
saques de banda se realizan con el pie.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes conducir individualmente entre las porterías.
Nivel 2: Juego libre de toques.
Nivel 3: Juego a 2 toques ó cada 5 pases entre compañeros cuenta como
gol.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego a 5 porterías Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 2.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Entrada en calor
� Ejercicios de fuerza introductoria (propio peso)
� Autopase
� Golpeo pie inhábil
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 21 ´
Estación 1
TécnicoACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
21 ´
Duración 
63´
Técnico
�Conducción en cruz
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Espacio Reducido
�Espacio reducido 2 vs. 1 mas 4 apoyos por las bandas en un 
cuadrado 
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Juego simplificado
�Juego de 3 colores
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 2.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 2
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Entrada en calor: Trote ligero
Sesión de Entrenamiento No. 2
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Ejercicio trotando pasa por los bancos (35 cm.), aumento de la velocidad.
Distancia 14 m.Distancia 14 m.
Sesión de Entrenamiento No. 2
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Autopase:
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Conducción en forma de Cruz Duración: 21 min.
Objetivo:
El alumno realizará la acción técnica de la conducción, utilizando losEl alumno realizará la acción técnica de la conducción, utilizando los
gestos técnicos, cambio de dirección, vista periférica y control del balón.
Superficie: 5 m² entre cono y estaca Recuperación: 4 min.
Utilería:
Balón No. 4
Estacas
Conos
Número de Jugadores: Estación individual o por parejas
Actividad Preponderante
Estación 1.
Conducción en forma de Cruz Duración: 21 min.
Descripción: A la señal el alumno realizará la conducción en el circuito 
marcado, considerando la vista periférica, los cambios de dirección.marcado, considerando la vista periférica, los cambios de dirección.
Variantes: 
Nivel 1: Para principiantes conducir individualmente entre las estacas.
Nivel 2: Competencias por parejas.
Nivel 3: Conducción a contrarreloj, gana el mejor tiempo.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Conducción en forma de Cruz Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio reducido 2 vs. 1 mas 4 apoyos por las bandas en un
cuadrado Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego deObjetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados a la posesión del balón,
el juego a un toque de primera intención, movilidad con y sin balón, cambio
de juego, superioridad numérica, recuperación del balón.
Superficie: 15 m² Recuperación: 3 min.
Utilería: Número de Jugadores:7
Balón No. 4
Juegosde Casacas de color
Cinta Elástica
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio reducido 2 vs. 1 mas 4 apoyos por las bandas en un
cuadrado Duración: 21 min.
Descripción: Se forma un equipo de 4 jugadores ubicados fuera delDescripción: Se forma un equipo de 4 jugadores ubicados fuera del
cuadrado y uno dentro del mismo. Se enfrentan dentro del cuadrado 2
jugadores contra uno, este ultimo con función de pivote (movilidad sin
balón y como apoyo).
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balonmano.
Nivel 2: Libre de toques y a tres toques.
Nivel 3: A dos toques o juego de primera intención.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio reducido 2 vs. 1 mas 4 apoyos por las bandas en un
cuadrado Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego de 3 colores Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados a la posesión del balón,conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados a la posesión del balón,
transito de balón, cambio de juego, superioridad numérica, recuperación
del balón.
Superficie: 25 m² Recuperación: 3 min.
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 18
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego de 3 colores Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 3 equipos de 6 jugadores cada uno, de diferentes
colores. Se enfrentan el equipo de color blanco con el equipo verde, elcolores. Se enfrentan el equipo de color blanco con el equipo verde, el
equipo rojo juega como comodín (solo ayuda al equipo que tenga la
posesión del balón), se trabaja la superioridad numérica (12 vs. 6)
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balonmano.
Nivel 2: Libre de toques y a tres toques.
Nivel 3: A dos toques o juego de primera intención por abajo.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego de 3 colores Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 3.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Recepción 
� Habilidad Motriz con aros 
� Conducción pie inhábil
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
Estación 1
Técnico
� Triángulos minados CENTRAL 21 ´
21 ´
Duración 
63´
� Triángulos minados 
Conducción 
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Espacio Reducido
�Desbordes por Bandas
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Juego simplificado
�Juego a 2 porterías por 3 equipos
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 3.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 3
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Recepción por parejas: Lanzo – recibo pecho – dejo caer finta y pase.
Sesión de Entrenamiento No. 3
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Habilidad motriz con los aros: Lanzo atrapo, mano inhábil, correteo el aro,
flexibilidad con aros.flexibilidad con aros.
Sesión de Entrenamiento No. 3
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción píe inhábil: El jugador conduce hasta la primer línea y regresa
al punto de partida, conduce hasta la segunda línea y regresa a la primera,al punto de partida, conduce hasta la segunda línea y regresa a la primera,
conduce hasta la tercera y regresa a la segunda y así sucesivamente.
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Triángulos minados Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará la acción técnica de golpeo manifestando los
gestos técnicos, en un espacio con obstáculos, utilizando lagestos técnicos, en un espacio con obstáculos, utilizando la
multilateralidad, velocidad, velocidad de reacción, fuerza y resistencia.
Superficie: 7 m² Recuperación: 3 min.
Utilería:
Balón No. 4
Estacas
Aros
Conos
Número de Jugadores: 3
Actividad Preponderante
Estación 1.
Triángulos minados Duración: 21 min.
Descripción: A la señal el jugador colocado en la estaca no. 1 sale
conduciendo el balón en zigzag hacia la estaca no. 2, al mismo tiempo elconduciendo el balón en zigzag hacia la estaca no. 2, al mismo tiempo el
jugador colocado en la estaca no. 2 saldrá en slalom hacia la estaca no. 3,
simultáneamente el jugador colocado en la estaca no. 3 con balón en las
manos saltará los aros con pies juntos dirigiéndose hacia la estaca no. 1;y
así sucesivamente hasta completar los 3 jugadores su recorrido(en
dirección hacia las manecillas del reloj).
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes Golpeo con el empeine.
Nivel 2: Golpeo parte interna y desplazamiento a velocidad.
Nivel 3: Después de golpear caerse y levantarse y desplazarse a
velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Triángulos minados Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Desbordes por las Bandas Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto, utilizando los desbordes por las bandas, los centros a losconjunto, utilizando los desbordes por las bandas, los centros a los
rematadores, movimiento sin balón y la definición.
Superficie: 30 m²
Utilería:
Balón No. 4
Cinta Elástica
Porterías
Número de Jugadores: 8
Actividad Preponderante
Estación 2.
Desbordes por las Bandas Duración: 21 min.
Descripción: A la señal el alumno saldrá con conducción al cono marcado
se realizará un centro a los compañeros que realizaron un desplazamientose realizará un centro a los compañeros que realizaron un desplazamiento
sin balón a velocidad y definirán frente al arquero.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes golpeo apoyando con las manos y con empeine
Nivel 2: Desbordes y centros a media altura y a ras de pasto.
Nivel 3: Inicio con pases, desbordes y centros a media altura y altura
máxima.
Limitar el área del portero para remates, colocar un adversario al momento
del desborde.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Desbordes por las Bandas Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego a 2 porterías con 3 equipos Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados a la posesión del balón,conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados a la posesión del balón,
transito de balón, cambio de juego, recuperación del balón y definición
Superficie: 35 m²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 17
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego a 2 porterías con 3 equipos Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 3 equipos de 5 jugadores cada uno de diferentes
colores, más 2 porteros. Se enfrentan el equipo de color blanco contra elcolores, más 2 porteros. Se enfrentan el equipo de color blanco contra el
equipo verde, a intentar meter un gol ó si pierde la posesión del balón, el
equipo rojo se prepara para intervenir, siempre y cuando el equipo de color
verde recupere el balón para intentar meter gol al equipo de color rojo, el
equipo blanco se prepara para recibir al equipo de color rojo. Gana quien
meta más goles.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balón mano.
Nivel 2: Juego libre.
Nivel 3: Juego a 2 toques.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego a 2 porterías con 3 equipos Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 4.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Juego lúdico
� Juego de la pasada por la espalada
� Conducción pie inhábil
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
Estación 1
Técnico
� Triangulo Isométrico de golpeo CENTRAL 21 ´
21 ´
Duración 
63´
� Triangulo Isométrico de golpeo 
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Espacio Reducido
�Media luna con Bandas
Niveles de dificultad
1 2 3Estación 3
Juego simplificado
�Juego a 2 porterías en forma de triangulo
�Juego a 6 porterías
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 4.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 4
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Juego lúdico: El Rey (trabajo de fuerza) a la señal los alumnos trataran de
sacar a sus compañeros del espacio marcado resultando ganador el ultimosacar a sus compañeros del espacio marcado resultando ganador el ultimo
que quede dentro del espacio.
Sesión de Entrenamiento No. 4
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Cabeceo: Por parejas dominio de balón.
Sesión de Entrenamiento No. 4
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Golpeo parte interna: La pared
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Triangulo Isométrico de golpeo Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo que le
permitirán el mejoramiento del gesto técnico al momento de golpear.permitirán el mejoramiento del gesto técnico al momento de golpear.
Superficie: 35 m²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 7
Actividad Preponderante
Estación 1.
Triangulo Isométrico de golpeo Duración: 21 min.
Descripción: A la señal el jugador 1 realizará un pase largo al 2 ocupando
su lugar después del pase, el jugador 2 da un pase corto al 3 y ocupa susu lugar después del pase, el jugador 2 da un pase corto al 3 y ocupa su
lugar, el 3 vuelve a realizar un pase largo al 4 desplazándose a ocupar su
lugar y así sucesivamente en cada cara del triángulo hasta completar el
ejercicio en el vértice lugar de origen.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balón mano.
Nivel 2: A tres toques ejecutando el ejercicio a ½ velocidad.
Nivel 3: A 2 toques ejecutando el ejercicio a ¾ de velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Triangulo Isométrico de golpeo Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Media Luna con Bandas Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados al transito de balón,conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados al transito de balón,
cambio de juego, superioridad numérica, definición.
Superficie: 35 m²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 11
Actividad Preponderante
Estación 2.
Media Luna con Bandas Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 equipos de 8 jugadores y otro de 4 jugadores
con el portero. Se inicia el traslado del balón a través de la media luna,con el portero. Se inicia el traslado del balón a través de la media luna,
apoyándose con los jugadores dentro del espacio marcado, a la señal un
jugador dará un pase- centro a los jugadores que estarán preparados para
la definición.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balón mano.
Nivel 2: Juego libre.
Nivel 3: Juego a 2 toques, Cambio de equipo para definición.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Media Luna con Bandas Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego 2 porterías en forma de triangulo Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados a la posesión del balón,conjunto, utilizando los gestos técnicos, aplicados a la posesión del balón,
transito de balón, cambio de juego, superioridad numérica, recuperación
del balón, definición.
Superficie: 45 m²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 18
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego 2 porterías en forma de triangulo Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 equipos de 9 jugadores cada uno con portero,
deberán anotar gol en medio de las porterías marcadas con un triangulo, eldeberán anotar gol en medio de las porterías marcadas con un triangulo, el
arquero deberá estar en medio de la portería, al anotar gol se deberá
seguir el juego, se vale anotar en cualquier de las 2 porterías.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balón mano.
Nivel 2: Juego libre.
Nivel 3: Juego a 2 toques, goles continuos.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego 2 porterías en forma de triangulo Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa .
SESIÓN 5.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Lanzamiento balonmano
� Competencias de relevos con balón
� Conducción de balón pasando entre las porterías y saltar con pies 
juntos
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 21 ´
Estación 1
TécnicoACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
21 ´
Duración 
63´
Técnico
�Trabajo especifico en definición 
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Espacio Reducido
�3 vs 1 en definición
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Juego simplificado
�Juego de salida a la defensiva
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 5.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Hidratación
� Juego (sin balón)
� Ejercicios de flexibilidad
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 5
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Lanzando el balón hacia sus compañeros intentando golpear en la espalda, 
los restantes evitar el golpeo.los restantes evitar el golpeo.
Sesión de Entrenamiento No. 5
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Competencias de relevos con balón
Sesión de Entrenamiento No. 5
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción de balón pasarlo entre las porterías y saltar con pies juntos.
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Trabajo especifico en definición Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas dirigidas a la precisión
en el golpeo utilizando las superficies de contacto, para la definición,en el golpeo utilizando las superficies de contacto, para la definición,
trabajando la velocidad de reacción, fildeo, vista periférica.
Superficie: Dentro del área de meta
Utilería:
Balón No. 5
Portería
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 5
Actividad Preponderante
Estación 1.
Trabajo especifico en definición Duración: 21 min.
Descripción: A la señal el jugador se prepara para recibir el balón lanzado
por el entrenador que esta colocado detrás de la portería, realizandopor el entrenador que esta colocado detrás de la portería, realizando
movimientos sin balón antes de la definición.
Variantes:
Nivel 1: Con un bote del balón antes de definir.
Nivel 2: ½ velocidad en la ejecución y la semivolea.
Nivel 3: ¾ velocidad y de primera intención con volea.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Trabajo especifico en definición Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio Reducido 3 vs 1 en definición Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto dirigidos al espacio reducido, utilizando la superioridad numérica,conjunto dirigidos al espacio reducido, utilizando la superioridad numérica,
movilidad, pases, pase a profundidad, desbordes, centros y definición.
Superficie: ½ cancha
Utilería:
Balón No. 5
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 13
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio Reducido 3 vs 1 en definición Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 equipos uno de 9 jugadores y el otro de 3
jugadores más el portero. Se colocan de manera como lo muestra lajugadores más el portero. Se colocan de manera como lo muestra la
grafica, en un cuadrado se trabaja la situación 3 vs 1, un atacantetratara
de llegar a la línea de fondo, intentado pasar el balón hacia el área grande,
los atacantes dentro del área son los que marcaran el gol; después de esta
acción los compañeros que juegan con la misma intensidad.
Variantes:
Nivel 1: Libre de toques.
Nivel 2: 3 o 4 toques.
Nivel 3: 2 toques o primera intención.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio Reducido 3 vs 1 en definición Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego de salida a la defensiva Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto dirigido a la táctica en movimiento de la zona defensiva en salidaconjunto dirigido a la táctica en movimiento de la zona defensiva en salida
por las bandas, movilidad, transito de balón, recorrido de líneas.
Superficie: ½ cancha
Utilería:
Balón No. 5
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Conos
Número de Jugadores: 8
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego de salida a la defensiva Duración: 21 min.
Descripción: Se ubica la línea defensiva, el portero inicia el transito de
balón desde su salida, hacia un defensor por cualquiera de los dosbalón desde su salida, hacia un defensor por cualquiera de los dos
costados, éstos a su vez se irán acompañando pasándose la pelota de un
lado a otro, intentando superar a los 3 rivales oponentes anotándose un gol
cada vez que pase un defensor a través de cualquiera de las 2 porterías de
enfrente.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes sin marca.
Nivel 2: Recorrido de líneas.
Nivel 3: Transito de la pelota con marca de 3 adversarios.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego de salida a la defensiva Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 6.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Ejercicios de técnica individual
� Conducción en slalom
� Golpeo con porteros
� Flexibilidad general
ACTIVIDAD 21 ´
Estación 1
TécnicoACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
21 ´
Duración 
63´
Técnico
�Cuadrado con pase, y golpeo en definición.
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Espacio Reducido
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Juego simplificado
�En superioridad numérica con portero
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 6.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 6
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Con cada portero se forma una fila de igual número de jugadores, se inicia
con un tiro pase al portero y este se lo regresa con dirección a la cabeza,con un tiro pase al portero y este se lo regresa con dirección a la cabeza,
con el empeine por aire, al recibir el balón el jugador concluye con una
conducción a velocidad hasta el cono marcado.
Sesión de Entrenamiento No. 6
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción en slalom: Se forman tres filas y se colocan detrás de los
conos, se inicia con un golpeo con empeine hacia el compañero, este loconos, se inicia con un golpeo con empeine hacia el compañero, este lo
recibe y conduce en slalom e inicia el ejercicio
Sesión de Entrenamiento No. 6
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Saque de banda con recepción, conducción y golpeo. 
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Cuadrado con pase y golpeo en definición. Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo de precisión
en el pase y en la definición.en el pase y en la definición.
Superficie: 1/3 de campo con portería y un cuadrado de 10 m. por lado.
Utilería:
Balón No. 4
Portería
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 8
Actividad Preponderante
Estación 1.
Cuadrado con pase y golpeo en definición. Duración: 21 min.
Descripción: A la señal el jugador A pasa el balón al C, este de apoya con
el jugador B que hace un pase largo al jugador D, y este la pasa al espacioel jugador B que hace un pase largo al jugador D, y este la pasa al espacio
a la llegada del A que golpea el balón a gol entre el cono y el poste; al
termino van cambiando las posiciones, el A va al D, el D al C, el Cal B y el
B al A. Observación: para cambiar el sentido del ejercicio se inicia de B a D
golpeando con pierna izquierda.
Variantes:
Nivel 1: Libre de toques.
Nivel 2: 3 y 4 toques.
Nivel 3: 2 toques de primera intención.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Cuadrado con pase y golpeo en definición. Duración: 21 min.
A B
C
D
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio Reducido Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,
aplicados al transito de balón, cambio de juego, movilidad, orientación y
posesión del balón.
Superficie: 30 m²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 10
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio Reducido Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 equipos de 5 jugadores. Se inicia con el
jugador que esta ubicado en el centro del terreno de juego con balón,jugador que esta ubicado en el centro del terreno de juego con balón,
deberá apoyarse con sus compañeros que están colocados afuera del
espacio marcado, se pueden dar pases entre ellos, se trabaja dentro del
cuadrado 1 vs. 1, y en cada intercepción se cambia las funciones.
Variantes:
Nivel 1: Libre de toques.
Nivel 2: 3 o 4 toques.
Nivel 3: 2 toques o primera intención.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio Reducido Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego en superioridad numérica con portero Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto, utilizando los gestos técnicos dirigidos a la estimulación de laconjunto, utilizando los gestos técnicos dirigidos a la estimulación de la
superioridad numérica, movilidad, reconversión, defensiva, ofensiva y
definición.
Superficie: 30 x 30 m.
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 10
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego en superioridad numérica con portero Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 equipos de 4 jugadores + un portero, que se
enfrentan entre ellos, el equipo que ataque jugara con su portero dandoenfrentan entre ellos, el equipo que ataque jugara con su portero dando
este la salida convirtiéndose en un atacante mas que también podrá meter
gol. Cuenta el gol cuando los jugadores de campo han pasado la mitad de
la cancha, el equipo que anote gol vuelve a salir con su portero así mismo
cada vez que el rival saque de la pelota fuera del terreno de juego.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balón mano.
Nivel 2: Juego libre.
Nivel 3: Juego a 2 toques, goles continuos.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego en superioridad numérica con portero Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 7.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Juego de policías y ladrones
� Conducción en parejas, a la señal pase
� Conducción al silbatazo dejo balón y busco otro
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 21 ´
Estación 1
TécnicoACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
21 ´
Duración 
63´
Técnico
� Juego de definición con coordinación
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Técnico individual 
�Definición a 3 porterías.
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Técnico
�Golpeo en pase y definición
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 7.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Hidratación
� Juego (sin balón)
�Ejercicios de flexibilidad
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 7
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Juego de los policías y ladrones
Sesión de Entrenamiento No. 7
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción en parejas, uno tras el otro, a la señal pase
Sesión de Entrenamiento No. 7
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción, silbatazo dejo balón y busco otro 
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Juego de Definición con coordinación Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas de golpeo, movilidad,
desplazamiento a velocidad y definición aplicadas al gesto técnico.desplazamiento a velocidad y definición aplicadas al gesto técnico.
Superficie: 15 m²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
4 porterías
Conos
Número de Jugadores: Hasta 12
Actividad Preponderante
Estación 1.
Juego de Definición con coordinación Duración: 21 min.
Descripción: Se forman dos filas y se colocan una en cada lado de la
media cancha y de frente a cada una de las porterías; el primer jugador demedia cancha y de frente a cada una de las porterías; el primer jugador de
cada fila debe salir y brincar los aros, sale a velocidad y se detiene en el
siguiente cono esperando a que el entrenador le mande un pase que debe
recepcionar y tirar a gol, el portero debe atajar el tiro, enseguida debe
dirigirse hacia el otro extremo de la cancha y pasar entre los tubos en
movimientos laterales, al terminar debe formarse en la fila siguiente.
Variantes:
Nivel 1: Trotando, recepción y golpeo con parte interna.
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, recepción y golpeo con empeine.
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad, golpeo con empeine de aire.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Juego de Definición con coordinación Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Técnica colectiva en circuito Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo de balón
con todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnicacon todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnica
individual en la definición.
Superficie: 30 m. x 20 m.
Utilería:
Balón No. 4
3 porterías
Conos
Número de Jugadores: 14
Actividad Preponderante
Estación 2.
Técnica colectiva en circuito Duración: 21 min.
Descripción: Tres filas colocadas como marca la ilustración, inicia el
primero de cada fila a la vez pasando A a C, C a B y B a A. cada vez queprimero de cada fila a la vez pasando A a C, C a B y B a A. cada vez que
pasen tienen que desplazarse para rematar el centro del jugador que inicia
con él. Si es muy complicado empezar de menos a más.
Variantes:
Nivel 1: Libre en velocidad.
Nivel 2: A½ velocidad.
Nivel 3: A¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Técnica colectiva en circuito Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Golpeo en pase y definición Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo que le
permitirán el mejoramiento del gesto técnico al momento de golpear.permitirán el mejoramiento del gesto técnico al momento de golpear.
Superficie: 15 mts²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Conos
Estacas
Número de Jugadores: 6
Actividad Preponderante
Estación 3.
Golpeo en pase y definición Duración: 21 min.
Descripción: 2 filas de 3 jugadores cada una, el jugador de la fila 1 da un
pase con parte interna en diagonal a profundidad, después del pase correpase con parte interna en diagonal a profundidad, después del pase corre
hacia el área realizando movimientos de desmarque, el jugador de la fila 2
corre a interceptar el balón conduce pasando por detrás del cono y manda
un centro para que el compañero remate a la portería.
Variantes:
Nivel 1: Trotando, el pase es raso, recepción y tiro con parte interna.
Nivel 2: A ½ velocidad, el centro es a media altura, recepción y tiro con
parte interna.
Nivel 3: A ¾ de velocidad, el centro es elevado y definir con cualquier parte
de primera.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Golpeo en pase y definición Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 16 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 8.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Ejercicios de técnica individual en pared
� Cabeceo por parejas
� Flexibilidad general
ACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
Estación 1
Técnico
�Juego por BandaCENTRAL 21 ´
21 ´
Duración 
63´
�Juego por Banda
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Espacio Reducido
�Superioridad numérica en escalas
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Juego simplificado
�4 vs 4 en Cuadrado
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 8.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 8
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Cada jugador estará en una fila de igual número de jugadores, se inicia con
un tiro a la pared y lo recibirá utilizando los gestos técnicos en recepción deun tiro a la pared y lo recibirá utilizando los gestos técnicos en recepción de
manera natural y circunstancial.
Sesión de Entrenamiento No. 8
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción en slalom: Se forman tres filas y se colocan detrás de los
conos, se inicia con un golpeo con empeine hacia el compañero, este loconos, se inicia con un golpeo con empeine hacia el compañero, este lo
recibe y conduce en slalom e inicia el ejercicio
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Juego por bandas Duración: 21 min.
Objetivo:
El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de conjunto,El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de conjunto,
utilizando los gestos técnicos dirigidos a la estimulación del juego por las
bandas, movilidad en cruce, centros y definición.
Superficie: 45 m.
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Conos
Número de Jugadores: 6
Actividad Preponderante
Estación 1.
Juego por bandas Duración: 21 min.
Descripción: Se inicia con un saque de esquina, ya sea con centro del
entrenador o un jugador monitor, lo sujeta el arquero y lo lanza a la bandaentrenador o un jugador monitor, lo sujeta el arquero y lo lanza a la banda
contraria, donde el jugador lo llevara lo más rápido posible a la cancha
contraria y dará un centro con dirección al primer o segundo poste. Los
jugadores que están colocados en el centro del juego inician la jugada a
media velocidad y después aumento del mismo., exigir el ritmo durante el
ejercicio.
Variantes:
Nivel 1: Ejercicio libre.
Nivel 2: Al jugador que está en las bandas colocar obstáculos y ½
velocidad en la ejecución.
Nivel 3: Al arquero exigir el despeje por elevación con empeine y con la
mano, ejecutar a ¾ de velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Juego por bandas Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Superioridad Numérica en Escalas Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas orientadas al dominio
del espacio reducido y dominando la superioridad numérica, movilidad,del espacio reducido y dominando la superioridad numérica, movilidad,
ritmo y definición.
Superficie: 6 m. 12 m. y 24 m.
Utilería:
Balón No. 4
Portería
Cinta Elástica
Casacas
Número de Jugadores: 11
Actividad Preponderante
Estación 2.
Superioridad Numérica en Escalas Duración: 21 min.
Descripción: A la señal la pareja del primer nivel inicia la jugada con
enfrentamiento de 2 vs 1, si el jugador intercepta el balón no podrá pasar aenfrentamientode 2 vs 1, si el jugador intercepta el balón no podrá pasar a
la siguiente escala, si se logra pasar ambos jugadores pasaran al siguiente
nivel que un compañero lo estará esperando y la situación de juego será
de 3 vs.2, si el rival intercepta la jugada volverán a iniciar el juego, si se
logra pasar a la ultima escala se concluirá con tiro a gol.
Variantes:
Nivel 1: Libre de toques.
Nivel 2: 3 y 4 toques.
Nivel 3: 2 toques de primera intención.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Superioridad Numérica en Escalas Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego Simplificado 4 vs 4 Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,
aplicados al transito de balón, cambio de juego, movilidad, orientación y
posesión del balón.
Superficie: ½ cancha
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Conos
Número de Jugadores: 8
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego Simplificado 4 vs 4 Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 equipos de 4 jugadores. Todos los jugadores de
un equipo con balón, el otro equipo fija adversario para el robo del balón
individual 1 vs 1, los jugadores deberán conservar el balón medianteindividual 1 vs 1, los jugadores deberán conservar el balón mediante
regates, conducciones fintas, y llevarlo hasta el circulo central, si un
jugador recupera el balón, entonces su adversario evitara la acción, si un
jugador logra salir del de la zona de juego el oponente ya no puede
perseguirle, al momento en la zona de juego se produce un 2 vs 1 y se
realiza el siguiente robo y se actúa de la misma manera hasta lograr el 4 vs
4. Cuando se haya terminado los balones llevándolos al circulo central se
concluye el juego.
Variantes:
Nivel 1: Libre.
Nivel 2: Libre a ½.
Nivel 3: Se mide el tiempo y se cambia las funciones para ver que equipo
se tarda menos.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Juego Simplificado 4 vs 4 Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 9.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Saltos entre aros y rodada al frente
� Trote en slalom y cangrejos hasta el cono
� Saltos, trote en zigzag y carrera hasta el cono
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 21 ´
Estación 1
TécnicoACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
21 ´
Duración 
63´
Técnico
� Golpeo en cuadrado
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Técnico
�Anticipación y pared
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Espacio reducido
�Enfrentamiento 1 vs 1 con 3 apoyos en triangulo
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 9.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Hidratación
� Juego (sin balón)
� Ejercicios de flexibilidad
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 9
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Saltos y maromas
Sesión de Entrenamiento No. 9
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Trote en slalom y cangrejos hasta el cono
Sesión de Entrenamiento No. 9
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Saltos, trote en zigzag y carrera hasta el cono 
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Golpeo en cuadrado Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas de golpeo, recepción,
movilidad, desplazamiento a velocidad.movilidad, desplazamiento a velocidad.
Superficie: 7 m²
Utilería:
Balón No. 4
Cinta Elástica
Conos
Número de Jugadores: 3
Actividad Preponderante
Estación 1.
Golpeo en cuadrado Duración: 21 min.
Descripción: En un cuadro de 3 x 3, participan 3 jugadores uno en cada
vértice, sobrando uno, un jugador con balón que da un pase a cualquiervértice, sobrando uno, un jugador con balón que da un pase a cualquier
compañero y se traslada al vértice que esta vació, el que recibe el pase
recepción y toca al jugador que el elija y se traslada al vértice vacío.
Variantes:
Nivel 1: Trotando, recepción y golpeo con parte interna.
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, recepción y golpeo con empeine.
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad, golpeo con empeine a un toque.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Golpeo en cuadrado Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Anticipación y pared Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al golpeo,
anticipación, movilidad.anticipación, movilidad.
Superficie: Cada triángulo de 4 m. por lado
Utilería:
Balón No. 4
Conos
Estacas
Número de Jugadores: 4
Actividad Preponderante
Estación 2.
Anticipación y pared Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 triángulos, por cuartetas los jugadores
colocados en los conos, tienen balón y tocan hacia la estaca y se muevencolocados en los conos, tienen balón y tocan hacia la estaca y se mueven
al cono libre, los jugadores del centro cada uno hacia un lado, anticipan y
tocan de pared y se trasladan hacia el otro lado para trabajar los dos
perfiles.
Variantes:
Nivel 1: Recepción y toque, realizar el ejercicio trotando.
Nivel 2: Recepción y toque, realizar el ejercicio a ½ velocidad.
Nivel 3: Toque de primera, realizar el ejercicio a ¾ de velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Anticipación y pared Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Enfrentamiento 1 vs 1 con 3 apoyos en triangulo Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo, desmarque
y fintas.y fintas.
Superficie: 5 m²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Platos
Número de Jugadores: 5
Actividad Preponderante
Estación 3.
Enfrentamiento 1 vs 1 con 3 apoyos en triangulo Duración: 21 min.
Descripción: Dentro del triangulo se realiza un enfrentamiento 1 vs 1, el
jugador ofensivo realiza movimientos de desmarque acercándose ajugador ofensivo realiza movimientos de desmarque acercándose a
cualquiera de los 3 apoyos colocados uno en cada lado del triangulo. Éstos
tocaran el balón al jugador que se desmarca solo cuando éste haga el
movimiento y pida el balón, que intentará devolver sin que el jugador que le
persigue lo intercepte, para después cambiar de dirección y buscar a otro
jugador con balón.
Variantes:
Nivel 1: Trotando, con marca pasiva.
Nivel 2: A ½ velocidad, el defensivo puede robar el balón y convertirse en
ofensivo.
Nivel 3: A¾ de velocidad, la devolución de primera intención.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Enfrentamiento 1 vs 1 con 3 apoyos en triangulo Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 16 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 10.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Conducción y golpeo
� Definición con porteros
� Flexibilidad general
ACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
Estación 1
Espacio Reducido
�1 vs 1 a 2 porteríasCENTRAL 21 ´
21 ´
Duración 
63´
�1 vs 1 a 2 porterías
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Técnico
�Definición izquierda y derecha
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Juego simplificado
�Juego de 8 vs 8 a 3 porterías
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 10.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 10
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
De 4 a 6 jugadores en una distancia de 25 m., los jugadores A pasan a B, B
a c, C a D en 1 o 2 toques y desplazarse al como marcado.a c, C a D en 1 o 2 toques y desplazarse al como marcado.
Sesión de Entrenamiento No. 10
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.Definición a 5 jugadores: Se inicia con maroma y se concluye con tiro a gol,
utilizar las variantes en velocidad de reacción, hincados, boca abajo.utilizar las variantes en velocidad de reacción, hincados, boca abajo.
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Espacio Reducido 1 vs 1 Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas empleadas a la mejora
de la técnica individual, dirigido a obtener la marcación, conducción,de la técnica individual, dirigido a obtener la marcación, conducción,
dribbling.
Superficie: 1/3 de campo con portería y un cuadrado de 10 m. por lado.
Utilería:
Balón No. 4
Portería
Cinta Elástica
Estacas
Número de Jugadores: 2
Actividad Preponderante
Estación 1.
Espacio Reducido 1 vs 1 Duración: 21 min.
Descripción: Juego de 1vs1 sobre dos porterías pequeñas, cada jugador
defiende dos porterías y ataca sobre 2 porterías.defiende dos porterías y ataca sobre 2 porterías.
Variantes:
Nivel 1: Marca pasiva.
Nivel 2: Exigencia en realización de dribbling y fintas.
Nivel 3: Misma exigencia pero con ¾ velocidad de ejecución.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Espacio Reducido 1 vs 1 Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Definición con perfiles izquierdo y derecho Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al golpeo en
definición, utilizando ambos perfiles y manifestando el gesto técnico.definición, utilizando ambos perfiles y manifestando el gesto técnico.
Superficie: ½ cancha
Utilería:
Balón No. 4
Cinta Elástica
Estacas
Número de Jugadores: 10
Actividad Preponderante
Estación 2.
Definición con perfiles izquierdo y derecho Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 filas de 5 jugadores. Se inicia con el jugador
que esta ubicado en el centro del terreno de juego con balón, hacerque esta ubicado en el centro del terreno de juego con balón, hacer
conducción en slalom, utilizando el perfil adecuado para concluir en tiro a
gol. Al concluir el ejercicio deberán cambiarse de fila.
Variantes:
Nivel 1: Libre, solo exigir el gesto técnico.
Nivel 2: ½ velocidad en ejecución.
Nivel 3: ¾ velocidad en ejecución.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Definición con perfiles izquierdo y derecho Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
8 vs 8 a 3 porterías Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,
aplicados al transito de balón, cambio de juego, movilidad, orientación y
posesión del balón.
Superficie: 35 x 35 m.
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 19
Actividad Preponderante
Estación 3.
8 vs 8 a 3 porterías Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 equipos de 8 jugadores más tres portero, que
se enfrentan entre ellos, el equipo que ataque jugara con su portero dandose enfrentan entre ellos, el equipo que ataque jugara con su portero dando
este la salida convirtiéndose en un atacante mas que también podrá meter
gol. El equipo que anote gol vuelve a salir con su portero así mismo cada
vez que el rival saque de la pelota fuera del terreno de juego.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balón mano.
Nivel 2: Juego libre.
Nivel 3: Juego a 2 toques, goles continuos.
Actividad Preponderante
Estación 3.
8 vs 8 a 3 porterías Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 11.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Ejercicios de técnica individual cabeceo
� Conducción en forma de 8
� Golpeo en triangulación 
� Flexibilidad general
ACTIVIDAD 21 ´
Estación 1
TécnicoACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
21 ´
Duración 
63´
Técnico
�Acción combinativa
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Espacio Reducido
�4 vs 2 en forma de domino
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Técnica individual en tiro
�Tiro a gol a 16.50mts
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 11.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 11
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Dominio de balón por cuartetas
Sesión de Entrenamiento No. 11
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción en forma de 8: Se forman filas y se colocan detrás de las
estacas se inicia con una conducción en forma de 8estacas se inicia con una conducción en forma de 8
Sesión de Entrenamiento No. 11
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Golpeo entre porterías por parejas
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Acciones combinativas Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo de precisión
en el pase y en la definición.en el pase y en la definición.
Superficie: ½ cancha
Utilería:
Balón No. 4
Portería
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 10
Actividad Preponderante
Estación 1.
Acciones combinativas Duración: 21 min.
Descripción: Los jugadores se colocan por tríos en la línea de medio
campo, cada trío con un balón, el balón en el jugador del medio, se inicia elcampo, cada trío con un balón, el balón en el jugador del medio, se inicia el
jugador B conduce y pasa a C, este controla el balón y lo conduce en
velocidad hasta la línea de fondo desde donde centra al segundo palo para
que A y B metan gol.
Variantes:
Nivel 1: Libre de toques.
Nivel 2: ½ velocidad de ejecución.
Nivel 3: máxima velocidad en ejecución.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Acciones combinativas Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio Reducido Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,
aplicados al transito de balón, cambio de juego, movilidad, orientación y
posesión del balón.
Superficie: 30 m²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: 18
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio Reducido Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 4 cuadrados con 4 jugadores exteriores y 2 roba
balones, el juego comienza cuando se observa la situación 4 vs 2 tocan elbalones, el juego comienza cuando se observa la situación 4 vs 2 tocan el
balón entre ellos y si 2 roba balones toca o intercepta, se pasan al
cuadrado que esta vació.
Variantes:
Nivel 1: Libre de toques.
Nivel 2: 3 o 4 toques.
Nivel 3: 2 toques o primera intención.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Espacio Reducido Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Tiro a gol desde 16.50 m. Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizara las acciones técnicas aplicadas a la
conducción, golpeo en definición.conducción, golpeo en definición.
Superficie: 30 x 30 m.
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Número de Jugadores: Mínimo 7
Actividad Preponderante
Estación 3.
Tiro a gol desde 16.50 m. Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 grupos defensores y atacantes, se puede
utilizar dos porteros, se inicia con el jugador debe pasar por los conos 1 yutilizar dos porteros, se inicia con el jugador debe pasar por los conos 1 y
su adversario tratara de alcanzarlo, en la conducción se requiere la
protección del balón con los brazos. Cada pareja de adversarios pasaran
por los 5 conos marcados, solo en los conos 3 y 4 deberán conducir en
slalom.
Variantes:
Nivel 1: Conducción libre.
Nivel 2: A½ velocidad.
Nivel 3: A¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Tiro a gol desde16.50 m. Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 12.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Trabajo físico con balón 
� Conducción en rondo con cazadores
� Flexibilidad general
ACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
Estación 1
Juego simplificado
�Enfrentamientos con definiciónCENTRAL 21 ´
21 ´
Duración 
63´
�Enfrentamientos con definición
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Juego Simplificado
�Juego a 8 porterías 
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Técnico
� Técnica colectiva en circuito
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 12.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 12
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
A la señal el jugador C pasa a D y realiza un movimiento a la estaca a ¾ de
velocidad, la misma acción con los jugadores A y B.velocidad, la misma acción con los jugadores A y B.
Sesión de Entrenamiento No. 12
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción en forma de rondo con cazadores.
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Enfrentamientos con definición. Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas en el juego aplicado
dentro del espacio reducido, utilizando la movilidad, velocidad de reaccióndentro del espacio reducido, utilizando la movilidad, velocidad de reacción
y la definición.
Superficie: 30 m.
Utilería:
Balón No. 4
Portería
Cinta Elástica
Conos
Número de Jugadores: 5
Actividad Preponderante
Estación 1.
Enfrentamientos con definición. Duración: 21 min.
Descripción: Dentro del círculo se enfrentan en situación 3 vs 2 y deberán
meter gol a cualquiera de las 4 porterías marcadas que pueden utilizarsemeter gol a cualquiera de las 4 porterías marcadas que pueden utilizarse
porteros.
Variantes:
Nivel 1: Libre de toques para meter gol.
Nivel 2: Después de 3 toques para meter gol.
Nivel 3: Con apoyos fuera del círculo.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Enfrentamientos con definición. Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Juego a 8 porterías Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al juego de
conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,conjunto aplicado al espacio reducido, utilizando los gestos técnicos,
aplicados al transito de balón, cambio de juego, movilidad, orientación,
posesión del balón y definición.
Superficie: 50 mts²
Utilería:
Balón No. 4
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Porterías
Número de Jugadores:16
Actividad Preponderante
Estación 2.
Juego a 8 porterías Duración: 21 min.
Descripción: Se forman 2 equipos de 8 jugadores, se enfrentan entre
ellos, el equipo que anote gol en cualquiera de las 8 porterías ganara elellos, el equipo que anote gol en cualquiera de las 8 porterías ganara el
juego, si el balón sales del terreno de juego, se deberá sacar detrás de las
porterías, vale el gol después de pasar la zona que limita la cancha para
anotar.
Variantes:
Nivel 1: Libre de toques.
Nivel 2: 3 o 4 toques.
Nivel 3: Se deberá pasar el balón forzosamente por las porterías del centro
para buscar la definición.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Juego a 8 porterías Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Técnica colectiva en circuito Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo de balón
con todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnicacon todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnica
individual en la definición.
Superficie: 30 m. x 20 m.
Utilería:
Balón No. 4
Cinta Elástica
Conos
Número de Jugadores: 18
Actividad Preponderante
Estación 3.
Técnica colectiva en circuito Duración: 21 min.
Descripción: Los jugadores de las filas A y B inician conduciendo el balón
uno enfrente del otro y al llegar a una distancia de 15 m. se darán un paseuno enfrente del otro y al llegar a una distancia de 15 m. se darán un pase
entre ellos, después del control darán un pase largo por elevación a los
jugadores C y D que realiza un movimiento sin balón para preparar la
definición.
Variantes:
Nivel 1: Libre en velocidad.
Nivel 2: A½ velocidad.
Nivel 3: A¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Técnica colectiva en circuito Duración: 21 min.
B C
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
A D
SESIÓN 13.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Recepción Dirigida-golpeo
� Dominio de balón “Reloj” (Parejas) 
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
Estación 1
Espacio reducido
�Enfrentamiento 1:1CENTRAL 21 ´
21 ´
Duración 
63´
�Enfrentamiento 1:1
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Juego Simplificado
�Futbol 8 
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Circuito colectivo
� Técnica colectiva en circuito
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 13.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 13
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Recepción Dirigida-golpeo:
Colocados en forma horizontal. (Cuartetas). Se colocan separados a unaColocados en forma horizontal. (Cuartetas). Se colocan separados a una
distancia de 10 metros (1 en un extremo, 2 en el otro extremo -estos con
balón-, y 1 en medio de estos dos extremos). La toca el jugador A realiza
una recepción dirigida con la parte interior del pie el B y se da la vuelta y
toca el balón al C. Realizan el movimiento de “Donde toco Voy”.
ABC
Sesión de Entrenamiento No. 13
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Recepción Dirigida-golpeo:
Colocados en rombo. Primero se realiza la recepción dirigida y golpeo en elColocados en rombo. Primero se realiza la recepción dirigida y golpeo en el
sentido de las manecillas del reloj y después en distintas direcciones. Cada
jugador después de dar el pase realiza un trabajo físico-coordinativo
colocado atrás del jugador.
Sesión de Entrenamiento No. 13
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Dominio de balón “Reloj” (Parejas) 
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Uno contra uno en espacio reducido Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al juego en
espacio reducido, desarrollando su técnica individual en el regate,espacio reducido, desarrollando su técnica individual en el regate,
marcación, definición.
Superficie: 15x 10 m.
Utilería:
Balón No. 4
2 porterías
Conos
Cinta elástica
Número de Jugadores: 2
Actividad Preponderante
Estación 1.
Uno contra uno en espacio reducido Duración: 21 min.
Descripción: Se enfrentan dos jugadores en la cancha marcada, el
jugador poseedor del balón intentara meter gol se establecerán reglas porjugador poseedor del balón intentara meter gol se establecerán reglas por
ejemplo vale el gol cuando el jugador controla el balón después de anotar,
o hacer un autopase y continuar el juego.
Variantes:
Nivel 1: Libre.
Nivel 2: A 3 toques y ½ velocidad.
Nivel 3: A 2 y 1 toque y ¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Uno contra uno en espacio reducido Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Futbol 8 Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas a la
competición más formativa, enfocadas a las situaciones de juego donde secompetición más formativa, enfocadas alas situaciones de juego donde se
estimulara la capacidad de decidir y ejecutar acciones individuales y
colectivas como son el cambio de juego, contraataque, posesión del balón,
transito de balón y definición.
Superficie: Cancha completa
Utilería:
Balón No. 4
Portería
Cinta elástica
Número de Jugadores: 16
Actividad Preponderante
Estación 2.
Futbol 8 Duración: 21 min.
Descripción: Como se muestra en la grafica, se forman 2 equipos de 7
jugadores cada uno, donde se intenta anotar cada equipo gol al equipojugadores cada uno, donde se intenta anotar cada equipo gol al equipo
contrario, utilizando varias reglas para poder anotar, por ejemplo el gol vale
de una pared, si el equipo completo esta ubicado en cancha contraria y
otras más a consideración del entrenador.
Variantes:
Nivel 1: Libre.
Nivel 2: A 3 toques y ½ velocidad.
Nivel 3: A 2 y 1 toque y ¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Futbol 8 Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Circuito colectivo Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas a la
competición más formativa, enfocadas a las situaciones de juego donde secompetición más formativa, enfocadas a las situaciones de juego donde se
estimulara la conducción, el pase y el remate.
Superficie: Cancha completa
Utilería:
Balón No. 4
Portería
Conos
Cinta elástica
Banderines
Número de Jugadores: 10
Actividad Preponderante
Estación 3.
Circuito colectivo Duración: 21 min.
Descripción: Como se muestra en la grafica, se inicia con el saque del
portero hacia el jugador ubicado por la banda, recibirá el pase y conduciráportero hacia el jugador ubicado por la banda, recibirá el pase y conducirá
a velocidad al llegar a las estacas en zigzag y al terminar dará centro hacia
el compañero que esta ubicado en el cono que rematara a gol, y el jugador
que centro se colocara en el cono para rematar y otro jugador iniciara la
misma acción, en la cancha contraria se realiza el mismo ejercicio.
Variantes:
Nivel 1: Libre.
Nivel 2: A 3 toques y ½ velocidad.
Nivel 3: A 2 y 1 toque y ¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Circuito colectivo Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 14.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Conducción “Semáforo”.
� Pase-Control-Pase. (Cuartetas).
� Golpeo (Parejas).
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 21 ´
Estación 1
Circuito colectivoACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
21 ´
Duración 
63´
Circuito colectivo
�Técnica colectiva en circuito
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Circuito colectivo
�Técnica colectiva en conducción
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Técnica 
� Definición a 3 porterías
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 14.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 14
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción “Semáforo”. Se forman equipos (c/equipo con balón), a la
indicación sale un jugador conduciendo a velocidad entre los aros, hasta elindicación sale un jugador conduciendo a velocidad entre los aros, hasta el
cono colocado en el otro extremo, y regresa corriendo a dar el relevo al
segundo compañero de equipo. Gana el equipo que l termine primero.
Sesión de Entrenamiento No. 14
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Pase-Control-Pase. Colocados en forma de triángulo, uno jugador da el
pase a su compañero de la derecha (pase adelante), este realiza un controlpase a su compañero de la derecha (pase adelante), este realiza un control
orientado y da un pase a su compañero de la derecha, y así
sucesivamente. “Donde toco voy”.
Sesión de Entrenamiento No. 14
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Golpeo (Parejas). Cada jugador se coloca en un cuadrado, y realizan el
golpeo entre parejas (Fundamento de Tenis Balón).golpeo entre parejas (Fundamento de Tenis Balón).
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Técnica colectiva en circuito Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo de balón
con todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnicacon todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnica
individual en la definición.
Superficie: 30 m. x 20 m.
Utilería:
Balón No. 4
Cinta Elástica
Conos
2 porterías
Número de Jugadores: 18
Actividad Preponderante
Estación 1.
Técnica colectiva en circuito Duración: 21 min.
Descripción: Los jugadores de las filas A y B inician conduciendo el balón
uno enfrente del otro y al llegar a una distancia de 15 m. se darán un paseuno enfrente del otro y al llegar a una distancia de 15 m. se darán un pase
entre ellos, después del control darán un pase largo por elevación a los
jugadores C y D que realiza un movimiento sin balón para preparar la
definición.
Variantes:
Nivel 1: Libre en velocidad.
Nivel 2: A½ velocidad.
Nivel 3: A¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Técnica colectiva en circuito Duración: 21 min.
B
C
A D
Actividad Preponderante
Estación 2.
Técnica colectiva en conducción Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo de balón
con todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnicacon todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnica
individual en la definición.
Superficie: 30 m. x 20 m.
Utilería:
Balón No. 4
Cinta Elástica
Conos
Estacas
2 porterías
Número de Jugadores:18
Actividad Preponderante
Estación 2.
Técnica colectiva en conducción Duración: 21 min.
Descripción: Cuatro filas colocadas como marca la ilustración, comienza a
la vez las cuatro filas haciendo slalom por las estacas, al acabar A pasa alla vez las cuatro filas haciendo slalom por las estacas, al acabar A pasa al
segundo de la fila B, mientras B pasa a profundidad a la línea de saque de
esquina sobre A, este conduce y centra para B que se giró para el remate,
cuando recibe el segundo de B el segundo A comienza al mismo tiempo de
nuevo en la acción que realizaron los anteriores y así sucesivamente por la
banda lo mismo.
Variantes:
Nivel 1: Libre en velocidad.
Nivel 2: A½ velocidad.
Nivel 3: A¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Técnica colectiva en conducción Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Definición a 3 porterías Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo de balón
con todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnicacon todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnica
individual en la definición.
Superficie: 30 m. x 20 m.
Utilería:
Balón No. 4
3 porterías
Conos
Número de Jugadores: 14
Actividad Preponderante
Estación 3.
Definición a 3 porterías Duración: 21 min.
Descripción: Tres filas colocadas como marca la ilustración, inicia el
primero de cada fila a la vez pasando A a C, C a B y B a A. cada vez queprimero de cada fila a la vez pasando A a C, C a B y B a A. cada vez que
pasen tienen que desplazarse para rematar el centro del jugador que inicia
con él. Si es muy complicado empezar de menos a más.
Variantes:
Nivel 1: Libre en velocidad.
Nivel 2: A½ velocidad.
Nivel 3: A¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Definición a 3 porterías Duración: 21 min.
PARTE FINALPARTE FINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 15.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Conducción-Pase. Rombo (Parejas).
� Control orientado y pase.
� Triangulación.
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 21 ´
Estación 1
Espacio reducidoACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
21 ´
Duración 
63´
Espacio reducido
�Enfrentamientos 2:2 más comodínNiveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Técnico 
�Definición con velocidad
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Técnico
� Ejercicio en saque de banda
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 15.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 15
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Conducción-Pase. Rombo (Parejas). El jugador portador del balón sale
conduciendo hacia la estaca, al llegar a esta, da un pase a su compañero yconduciendo hacia la estaca, al llegar a esta, da un pase a su compañero y
cambia de posición, el otro jugador controla el balón y lo conduce a la
estaca y da pase.
Sesión de Entrenamiento No. 15
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Control orientado-Pase. (Parejas). Un jugador se coloca de espaldas a su
compañero que tiene balón, este último, le lanza el balón enfrente de él, ycompañero que tiene balón, este último, le lanza el balón enfrente de él, y
su compañero realiza un control orientado y le da el pase al mismo
compañero que se lo lanzó.
Sesión de Entrenamiento No. 15
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Triangulación. Realizan el principio de la triangulación y al momento de la
indicación sale un jugador después de dar el pase, hacia la estacaindicación sale un jugador después de dar el pase, hacia la estaca
colocada enfrente de él.
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Dos vs Dos más un comodín Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas en el juego
de conjunto, aplicada al espacio reducido, en superioridad numéricade conjunto, aplicada al espacio reducido, en superioridad numérica
trabajando la reconversión (ataque – defensa)
Superficie: 30 m. x 20 m.
Utilería:
Balón No. 4
2 porterías
Conos
Cinta elástica
Número de Jugadores: 5
Actividad Preponderante
Estación 1.
Dos vs Dos más un comodín Duración: 21 min.
Descripción: Un equipo atacara y otro defenderá, el comodín juega con el
poseedor del balón, el gol vale cuando los tres jugadores estén ubicadosposeedor del balón, el gol vale cuando los tres jugadores estén ubicados
en cancha contraria, los defensores se aplica la cobertura, mientras los
ofensores se les exige la triangulación.
Variantes:
Nivel 1: Libre.
Nivel 2: A 3 toques y ½ velocidad.
Nivel 3: A 2 y 1 toque y ¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Dos vs Dos más un comodín Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Tiro a Gol a velocidad Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo de balón
con todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnicacon todas las superficies de contacto posibles, desarrollando su técnica
individual en la definición.
Superficie: 20 m.
Utilería:
Balón 4
Portería
Conos
Cinta elástica
Número de Jugadores: Hasta 10
Actividad Preponderante
Estación 2.
Tiro a Gol a velocidad Duración: 21 min.
Descripción: A la señal del entrenador saldrán los jugadores a realizar un
desplazamiento a velocidad y ejecutarán un tiro a la portería intentandodesplazamiento a velocidad y ejecutarán un tiro a la portería intentando
colocarla entre los conos y los postes. Se intercambiarán de filas al
momento de terminar el ejercicio.
Variantes:
Nivel 1: Libre.
Nivel 2: A¾ de velocidad.
Nivel 3: A velocidad máxima.
Actividad Preponderante
Estación 2.
Tiro a Gol a velocidad Duración: 21 min.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Ejercicio en Saque de banda Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas en saque de banda,
conducción, centros y el remate a la portería, desarrollando su técnicaconducción, centros y el remate a la portería, desarrollando su técnica
individual en la definición.
Superficie: ½ cancha
Utilería:
Balón No. 4
Portería
Conos
Cinta elástica
Número de Jugadores:10
Actividad Preponderante
Estación 3.
Ejercicio en Saque de banda Duración: 21 min.
Descripción: Como lo muestra la grafica, el jugador inicia con un saque de
banda a profundidad hacia su compañero, este controla y conduce el balónbanda a profundidad hacia su compañero, este controla y conduce el balón
hacia la línea de meta dará un centro al jugador que realizó el saque de
banda para rematar el centro del compañero. Se recomienda utilizar las
dos bandas para ejecutar el ejercicio y por la cantidad de jugadores utilizar
dos porterías.
Variantes:
Nivel 1: Libre.
Nivel 2: A½ velocidad.
Nivel 3: A¾ velocidad.
Actividad Preponderante
Estación 3.
Ejercicio en Saque de banda Duración: 21 min.
PARTEPARTE FINALFINAL Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa.
SESIÓN 16.
PARTE MINUTOS CONTENIDO
INICIAL Duración 
20 ´
� Circuito de Conducción-Pase.
o Tercias “Trenza”.
o Tercias (con finta).
o Cuartetas.
� Flexibilidad
ACTIVIDAD 21 ´
Estación 1
Espacio reducidoACTIVIDAD 
CENTRAL
21 ´
21 ´
21 ´
Duración 
63´
Espacio reducido
�Circuito técnico en espacio reducido
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 2
Técnico 
�Definición a dos porterías
Niveles de dificultad
1 2 3 
Estación 3
Acciones Combinativas
� Acción combinativa por tercia
Niveles de dificultad
1 2 3 
Comprensión táctica
SESIÓN 16.
PARTE FINAL
VUELTA A LA 
CALMA
Duración 
7 ´
� Ejercicios de flexibilidad
� Charla motivacional
� Cápsula deportiva
Total 
90 ´
Nota: Los niveles de dificultad se considera: 1 Principiante 2
Intermedio 3 Avanzado
Sesión de Entrenamiento No. 16
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Circuito de Conducción-Pase.
Tercias “Trenza”. Un balón por tercia. Un jugador sale conduciendo el balónTercias “Trenza”. Un balón por tercia. Un jugador sale conduciendo el balón
hacia el cono de en medio, al llegar a el, da un pase a su compañero
colocado en el otro extremo, y se cambia a ese lugar. El que recibe el
balón realiza lo mismo y cambia al otro extremo.
Sesión de Entrenamiento No. 16
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Circuito de Conducción-Pase.
Tercias con finta. Sale el jugador conduciendo el balón hacia el primerTercias con finta. Sale el jugador conduciendo el balón hacia el primer
cono, (se agrega un cuarto jugador, él cual hace el trabajo de defensa,
barriéndose) al llegar a este material realiza una finta y cambia de dirección
y sigue conduciendo hacia el segundo cono, donde al llegar da un pase a
su compañero y se cambia a ese lugar. El jugador que recibe balón hace lo
mismo, para llevar el balón a su compañero.
Sesión de Entrenamiento No. 16
Parte Inicial.
Calentamiento: Duración: 20 min.
Circuito de Conducción-Pase.
Cuartetas. Un jugador sale conduciendo el balón hacia el cono, al llegar aCuartetas. Un jugador sale conduciendo el balón hacia el cono, al llegar a
él, da un pase al segundo participante, este conduce el balón en diagonal y
al llegar el cono le da el pase al tercer jugador, este sale conduciendo en
diagonal y da un pase al cuarto jugador, éste realiza lo mismo hasta llegar
al cono final.
Siempre considerar la flexibilidad general después de cada ejercicio.
Actividad Preponderante
Estación 1.
Circuito técnico en espacio reducido Duración: 21 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas en conducción y
golpeo, desarrollando su técnica individual.golpeo, desarrollando su técnica individual.
Superficie: 30 m. x 20 m.
Utilería:
Balón No. 4
Portería chica
Conos
Cinta elástica
Estacas
Número de Jugadores: Hasta 10
Actividad Preponderante
Estación 1.
Circuito técnico en espacio reducido Duración: 21 min.
Descripción: Se colocan a tres jugadores como marca la grafica, se inicia
con una conducción libre, le deja el balón al compañero, que continua concon