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¿Qué es bueno para la memoria?
Cómo preservar el tesoro
El envejecimiento, como casi todo proceso 
natural, es hasta ahora inevitable e implica 
varios cambios físicos, psicológicos y socia-
les, resultado de factores genéticos, sociales, 
culturales y del propio estilo de vida. Uno de 
esos cambios es la disminución gradual de la 
capacidad de plasticidad neuronal, es decir, 
disminuye el potencial de realizar nuevas co-
nexiones neuronales, lo cual, entre otros fac-
tores, ha sido asociado al deterioro cognitivo 
de las personas de edad avanzada, como la 
disminución en la memoria. 
No obstante, en la actualidad sabemos 
que es posible influir sobre nuestro envejeci-
miento reduciendo la probabilidad de que los 
cambios nos lleven a un deterioro importan-
te, si atendemos a mejorar los estilos de vida 
y nos mantenemos activos. La prevención 
del deterioro significativo durante el enveje-
cimiento debería iniciarse desde que somos 
bebés, pero nunca es tarde para empezar. A 
continuación se describen algunas recomen-
daciones para preservar las capacidades inte-
lectuales, como el aprendizaje y la memoria.