Evaluación del Gasto Energético Determinación de las Necesidades Calóricas Individuales

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Evaluación del Gasto Energético Determinación de las 
Necesidades Calóricas Individuales 
La evaluación del gasto energético es un componente 
clave en la evaluación nutricional, ya que ayuda a 
determinar las necesidades calóricas individuales de una 
persona. Comprender cuántas calorías necesita una 
persona es esencial para mantener un equilibrio energético 
adecuado. 
Tasa metabólica basal (TMB): La TMB es la cantidad de 
calorías que el cuerpo necesita en reposo para mantener 
funciones vitales, como la respiración y la circulación. Se 
puede medir mediante pruebas específicas o estimarse 
utilizando fórmulas basadas en factores como el peso, la 
talla y la edad. 
Termogénesis del ejercicio: Esta es la cantidad de calorías 
que se queman durante la actividad física, incluyendo el 
ejercicio estructurado y las actividades diarias. Se basa en 
el nivel de actividad de una persona y puede variar 
significativamente de un individuo a otro. 
Termogénesis inducida por la dieta: Este componente se 
refiere a la cantidad de calorías necesarias para digerir y 
metabolizar los alimentos que se consumen. Diferentes 
alimentos requieren diferentes niveles de energía para su 
digestión y absorción. 
La evaluación del gasto energético es esencial para 
determinar las necesidades calóricas individuales y diseñar 
planes de dieta que sean apropiados para una persona. Un 
equilibrio adecuado entre la ingesta y el gasto calórico es 
fundamental para mantener un peso saludable y promover 
la salud en general.