Test de VO2Max

Vista previa del material en texto

UNIVERSIDAD JUÁREZ DEL ESTADO DE DURANGO 
 
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA FÍSICA Y DEPORTE 
 
ASPECTOS FISIOLÓGICOS EN EL EJERCICIO 
 
TEST DE VO2MAX 
 
NOMBRE DEL PARTICIPANTE: GAEL ALBERTO PÉREZ LÓPEZ 
 
5 SEMESTRE GRUPO B 
 
NOMBRE DEL DOCENTE: CARLOS ADOLFO SETURINO 
 
SEMESTRE B 2021 
 
viernes, 03 de septiembre de 2021 
 
Test de VO2Max 
 
• Nombre del Test 
TEST DE ROCKPORT 
• ¿De qué trata? 
Se deberá completar la distancia de una milla (1.609 m) pero solamente se puede 
caminar rápido, sin poder correr en todo el recorrido, teniendo en cuenta la 
frecuencia cardiaca y el tiempo utilizado al completar dicha distancia. 
• ¿Qué mide? 
El volumen máximo de oxígeno que el organismo es capaz de metabolizar por 
unidad de tiempo. 
• Materiales necesarios 
Reloj con GPS o alguna aplicación del celular que permita medir el recorrido 
• Metodología (cómo lo aplico) 
Este método será utilizado para personas con una menor condición física que sean 
incapaces de aguantar 12 min seguidos corriendo. 
Se deberá completar la distancia de una milla (1.609 m) pero solamente se puede 
caminar rápido, sin poder correr en todo el recorrido, teniendo en cuenta la 
frecuencia cardiaca y el tiempo utilizado al completar dicha distancia. 
Una vez obtenidas estas variables se realizará la siguiente ecuación para obtener 
el VO2 max: 
VO2 máximo = 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 x Edad) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – 
(0,156 x FC) 
PC: Peso corporal. S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres). T: Tiempo en minutos. FC: 
Frecuencia cardiaca. 
 
 
Enlace del articulo: https://www.triatlonnoticias.com/entrenamientos-triatlon/3-
formas-de-calcular-nuestro-vo2-max/ 
 
https://www.triatlonnoticias.com/entrenamientos-triatlon/3-formas-de-calcular-nuestro-vo2-max/
https://www.triatlonnoticias.com/entrenamientos-triatlon/3-formas-de-calcular-nuestro-vo2-max/
Una vez hallado el VO2 max por cualquiera de los anteriores métodos, podemos 
consultar las siguientes gráficas para establecer en que condición física nos 
encontramos en función de nuestro VO2 max: