GDC_Me quiero te quiero_187750

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1Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
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2Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
Esta guía se basa en el libro Me quiero, te quiero (Bruguera, 2022) de María Esclapez 
y en las publicaciones llevadas a cabo a través de las redes sociales de la propia 
autora. Las siguientes actividades tienen como objetivo construir relaciones sanas 
entre los más jóvenes y mejorar las que ya existen. 
La guía se divide en diez actividades que invitan a la reflexión sobre los mitos 
del amor romántico y sobre conductas basadas en la dependencia o el abuso 
emocional. 
Finalmente, se invita a reconocer los comportamientos que deben evitarse en una 
relación y se dan pistas para construir o mejorar las relaciones. En definitiva, la guía 
intenta que los más jóvenes se posicionen ante situaciones abusivas y procuren no 
perpetuarlas en sus propias acciones en pareja. 
Nunca es tarde para aprender a ser conscientes de tus vivencias, quererte y 
valorarte, primero como persona y luego como pareja. 
Cristian Olivé
Cristian Olivé es filólogo y profesor de Lengua y literatura en secundaria. Es autor 
de los libros Profes rebeldes: El reto de educar a partir de la realidad de los jóvenes 
y Una educación rebelde: El poder de transformar la sociedad. Escribe artículos 
sobre innovación educativa y realiza formaciones sobre metodologías activas en 
el aprendizaje. Entiende la lectura como herramienta transversal para generar 
vivencias y potenciar la creatividad.
Introducción para el docente
3Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
Sobre la au
tora
María es psic
óloga clínica
, sexóloga 
y terapeuta d
e parejas y se
x coach. 
Colabora con
 varios medio
s de 
comunicació
n y ha encand
ilado a 
miles de segu
idores con su
s análisis de 
programas te
levisivos com
o La isla de 
las tentacione
s. También se
 dedica a 
divulgar acti
vamente en r
edes sociales
 
sobre cómo c
onstruir rela
ciones de 
pareja sanas.
 En este libro
 expone 
anécdotas, ex
periencias pr
opias de la 
autora y situa
ciones reales
 extraídas de
 
casos de su c
onsulta. 
4Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
A continuación, encontraréis una batería de temas que invitan a la reflexión. 
Todos tienen algo en común: se basan en pensamientos estereotipados 
sobre el amor y las relaciones sentimentales. 
Agrupaos por parejas y escoged tres o cuatro temas. Deberéis 
adoptar un punto de vista distinto cada uno y defender, mediante 
argumentos, vuestras posiciones contrarias. Es importante que 
os mantengáis firmes con vuestros razonamientos, aunque no los 
compartáis en realidad. Podéis escoger un rol distinto para cada tema.
 ¿Los celos son síntoma de amor verdadero?
 ¿Mi pareja debe aceptar todos mis defectos?
 ¿El amor de verdad te hará sufrir?
 ¿Existe tu media naranja?
 ¿El amor puede con todo?
 ¿Los polos opuestos se atraen?
 ¿Las parejas deben hacerlo todo juntas?
 ¿Solo se puede sentir atracción hacia una persona?
 ¿El amor es para siempre?
 
¿A FAVOR O EN CONTRA?
5Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
Podéis anotar aquí cómo os habéis repartido los temas y qué 
posiciones os toca defender:
Tras el debate, podéis leer el Capítulo 3: Mitos del amor 
romántico del libro de María Esclapez. Encontraréis claves 
para enfrentaros a falsas creencias sobre el amor que 
están latentes en nuestra sociedad. 
6Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
Ha llegado el momento de poner a debate lo que pensáis de verdad sobre 
los temas anteriores. Realizad un debate en el que todos en la clase podáis 
participar. Un compañero deberá tener asignada la tarea de moderador 
para repartir los turnos de palabra en igualdad de condiciones. Recordad 
que cualquier argumento debe hacerse siempre desde el respeto. 
Podéis anotar aquí algunas conclusiones a las que hayáis llegado 
después del debate.
DEBATE EN GRUPO
7Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
Ahora os toca reflexionar individualmente: ¿las relaciones amorosas 
requieren esfuerzo o sacrificio? María Esclapez cuenta que “la pareja pasa 
por el conocido periodo de «acoplamiento», que consiste en conocerse y 
«amoldarse» el uno al otro. Lo de amoldarse no es sinónimo de conformarse o 
perder la propia identidad. Se refiere a observar aspectos de la relación que 
no terminan de convencer, exponerlos ante la persona, solicitar cambios, y/o 
posibles soluciones con las que las dos partes se sientan cómodas y trabajar 
para conseguir esos cambios”. Responded de forma individual las siguientes 
cuestiones:
 ¿Cuáles crees que podrían ser tus puntos débiles en una relación?
REFLEXIÓN INDIVIDUAL
8Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
 ¿Y tus puntos fuertes?
 Si tuvieras que imaginarte a tu pareja ideal, ¿qué mínimos debería tener?
9Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
A continuación, encontraréis tres situaciones ficticias no muy sanas. Imagi-
naos que vuestros amigos os han enviado los siguientes DM y os piden con-
sejo u opinión para salir de la espiral en la que se encuentran. Reflexionad 
sobre cuál sería vuestra respuesta.
¿QUÉ LES DIRÍAIS? 
SITUACIÓN 1
SITUACIÓN 2
10Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
Podéis consultar el Capítulo 4: Cómo identificar la depen-
dencia emocional, el Capítulo 7: Los celos y el Capítulo 9: 
La ruptura dependiente del libro de María Esclapez. Encon-
traréis claves para superar las situaciones propuestas en 
los ejemplos. 
SITUACIÓN 3
11Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
A continuación, encontraréis cuatro situaciones ficticias no muy sanas. 
Imaginaos que vuestros amigos os han enviado los siguientes DM y os piden 
consejo u opinión para salir de la espiral en la que se encuentran. Reflexionad 
sobre cuál sería vuestra respuesta.
RADIOGRAFÍAS DE CONVERSACIONES 
DE WHATSAPP
A. VICTIMISMO, CONTROL Y CULPA
12Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
B. CULPAR, MINIMIZAR, CONTROL, RELACIÓN DEPENDIENTE
13Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
C. COMUNICACIÓN ASERTIVA, JUZGAR 
Y COMUNICACIÓN AGRESIVA
14Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
¿Habéis leído alguna novela en la que los protagonistas construyen un amor 
poco saludable? ¿Alguna escena de serie o de película os ha resultado 
un mal reflejo de cómo deben ser las relaciones amorosas? ¿Habéis vivido 
en primera persona algún comportamiento abusivo con alguien de vuestro 
entorno? En un archivo aparte, recread una conversación de WhatsApp y, 
siguiendo el modelo de María Esclapez, elaborad una radiografía de las 
conductas tóxicas que hayáis incluido. 
¿QUÉ SUCEDE ALREDEDOR? 
Podéis encontrar más simulaciones y radiografías de con-
versaciones tóxicas por WhatsApp a lo largo del libro de 
María Esclapez. Es especialmente relevante el Capítulo 6: 
Cómo identificar los abusos emocionales.
15Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
En 2020, la cantante Rosalía escribió un polémico tuit: Amor es k n digas nada 
y el otro sepa. No tardaron en llegar las respuestas contrarias a lo expresado 
por la artista. Una usuaria tuiteó: no le hagáis caso amor es comunicación. 
¿Qué opináis de ambos tuits? 
¿QUÉ ES EN REALIDAD EL AMOR? 
16Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
En la ceremonia de los Premios Oscar celebrada el 27 de marzo de 2022, 
uno de los presentadores hizo una broma ofensiva sobre el aspecto físico de 
Jada Pinkett, la mujer de Will Smith. Tras el chiste, este se levantó del asiento, 
se acercó a Chris Rock y le propinó una bofetada. Minutos después, el actor 
ganó la estatuilla y, durante su discurso, se justificó expresando que “el amor 
te hace cometer locuras”. Comentad por qué esta afirmación se enmarca 
en el mito del amor romántico.
17Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
Sin duda, las letras de canciones no siempre son un buen ejemplo a seguir 
en cuanto a la concepción del amor saludable. El enamoramiento a veces 
se ve como un acto de dependencia y de posesión hacia la otra persona. 
Comentad los siguientes versos de canciones de artistas 
internacionales:LA MÚSICA QUE NOS ACOMPAÑA
 Tú eres ese mal que no sé por qué me gusta»
 Bad Bunny
 «Nunca voy a encontrar a alguien como tú» 
 Adele
 «Sin ti no soy nada»
 Amaral
 «Yo hago lo que quieras pa’ que tú me quieras» 
 Camilo y Evaluna
 «Eres mía, mía, mía»
 Romeo Santos
¿Se os ocurren más ejemplos de letras de canciones con conductas tóxicas?
18Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
María Esclapez dice que “las relaciones sanas son igualitarias, no hay nadie por 
encima ni por debajo de nadie”. También habla de banderas rojas o red flags, 
que son comportamientos que comienzan a ser habituales en una relación y 
que no deben tolerarse. A continuación, tenéis varias situaciones del día a día. 
Etiquetadlas según consideréis si se tratan de red flags o green flags.
 A solas tu pareja o amistad se comporta de una manera 
 y en público se comporta de otra.
 Hace bromas ofensivas a tu costa.
 No es una relación de igual a igual.
 Se interesa por tus logros.
 Cree que el amor es importante en una relación, 
 pero que no lo es todo.
 No huye de las conversaciones incómodas.
 Tu pareja o amistad siempre es el centro de atención.
 Te juzga constantemente. 
 La palabra “perdón” se usa cuando es necesario.
 Genera inseguridades en ti.
 No aclara nunca lo que espera de la relación.
 Es igual cuando está contigo que cuando está con sus amigos.
 Tiene en consideración lo que quieres y sientes.
 Evita tener conversaciones incómodas.
 Te hace cambiar de opinión con frecuencia.
 No respeta tu privacidad.
RED FLAGS / GREEN FLAGS
19Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
 Cumple las promesas.
 Te da sensación de tranquilidad.
 No habla mal de tu ex o de tus amigos todo el rato.
 Está siempre susceptible con lo que dices o haces.
 Opina siempre sobre tu cuerpo.
 Puedes ser tú mismo cuando estáis juntos.
 Cambia de tema cuando le cuentas algo tuyo.
 Te compara constantemente con los demás.
 Invalida tus emociones.
 Te sientes siempre en alerta.
 Respeta tu privacidad en las redes sociales.
 Te deja “en visto” con mucha frecuencia.
 Encuentras escucha y apoyo en la otra persona.
 Eres el segundo plato de esa persona cuando hace planes.
 Tiene claro lo que quiere en la relación.
 Te culpa de lo que no has hecho.
 Subestima tus éxitos.
 Hace muchas cosas contigo, pero también por su cuenta.
 Valida tus emociones, aunque no las entienda o comparta.
20Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
MODELOS A SEGUIR
Los flechazos se seguirán produciendo y llegarán nuevas relaciones, pero está 
en vuestras manos que se desarrollen de forma más saludable a partir de 
ahora. ¿Qué es una relación sana al fin y al cabo? ¿Os animáis a crear posts 
de Instagram con ejemplos de frases que puedan ser red flags y green flags? 
Podéis utilizar algunas de la actividad anterior. Si lo preferís, podéis realizar vídeos 
de TikTok con tips sobre cómo tener una relación más saludable o con alertas 
que pueden hacernos sospechar que estamos ante abusos emocionales.
Podéis consultar el Capítulo 4: Cómo identificar la depen-
dencia emocional, el Capítulo 6: Cómo identificar los abu-
sos emocionales y el Capítulo 11: Relaciones sanas del 
libro de María Esclapez. Encontraréis claves para identifi-
car lo que se conocen como banderas rojas o red flags y 
también pistas sobre cómo construir relaciones sanas.
21Guía del alumno ME QUIERO, TE QUIERO
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este maravilloso libro y con 
las actividades creativas de esta guía. Puedes compartir con noso-
tros tu trabajo o enviarnos cualquier comentario que te apetezca 
mediante el correo penguin.aula@penguinrandomhouse.com. Tam-
bién puedes subir las imágenes a tu Instagram, si tienes, y etique-
tar a @penguinaulaes para que podamos compartir tu creación. 
¡Muchas gracias!