DI COSTA

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Neurociencias 
para 
entrenadores 
de fútbol 
formativo 
 
 
Lic. Sebastian 
Di Costa 
Modelo de ENTRENAMIENTO 
Ayer Hoy 
Planificación y Periodización 
Ciclo Plurianual 
Ciclo anual 
Ciclo mensual 
Ciclo semanal 
Sesión 
 
PLASTICIDAD 
NEURONAL 
DE LA SINAPSIS AL EJERCICIO 
Neuroplasticidad… ni héroe, 
ni villano 
 NEUROPLASTICIDAD 
 Especialización Ontogénica 
 Aprendizaje y Automatismos 
 Hábito 
Preservar energía 
Optimizar el gasto 
“El camino inevitable” 
Reflejos Aprendizajes Automatismos 
Potenciación 
Temporaria 
Potenciación a 
Largo Pazo 
Relativo gasto 
energético 
 
Mucho gasto 
energético 
Poco gasto 
energético 
 
 
8 
 Significado Modelos y Categorías 
Contexto Contextualización + Conocimientos 
Previos 
Contextualización 
Conceptualización 
Relación y Vínculo Proceso no lineal - Recursivo- Dialógico -Hologramático 
Habito 
= 
Costumbr
e = 
Vías 
Facilitadas 
 Poco gasto energético 
 Alta mielinizaciòn 
 «El saber ocupa lugar» 
 Sin control consciente 
Encadenamiento de 
comportamientos 
A favor de como aprende 
nuestro Sistema Nervioso 
APRENDER ENTRENAR 
 
A favor de como aprende 
nuestro Sistema Nervioso 
11 
Aprender 
Entrenar 
Neuroplasticidad 
“El saber ocupa lugar” 
 ¡¡¡ojo¡¡¡ 
Lo que se enseña bien se aprende 
pero lo que se enseña mal también 
se aprende…y ocupa demasiado 
lugar 
Ejercicio 
Fundamentación 
Velocidad en el fútbol 
Ridding MC, Ziemann 
U. Determinants of 
the induction of 
cortical plasticity by 
non-invasive brain 
stimulation in healthy 
subjects. The Journal 
of Physiology. 
2010;588(Pt 
13):2291-2304. 
doi:10.1113/jphysiol.2
010.190314. 
Sistemas Complejos 
 
 
MODULACIÓN VS 
ACTIVACIÓN 
Óptimo vs 
Máximo 
 
Planificación con 
sentido 
 
 
Lic. Sebastián 
Di Costa 
 
 
 
 
 
¿Qué es entrenar con sentido? 
En el fútbol se pretende que la preparación de jugadores y de los equipos 
induzca a preparaciones adecuadas, esto es, viabilizar una mayor eficacia en 
cuanto a transferencia de efectos entre el entrenamiento y la competición. 
Entrenar con sentido consiste en concebir, aplicar y gestionar las situaciones de 
entrenamiento, de modo a maximizar los efectos que pretendemos 
desembarcar, de acuerdo con una intención de propósitos bien definidos. Siendo 
así, la esencialidad del entrenamiento sigue su superior compatibilización con la 
idea de juego del entrenador y, por lo tanto, es esencial que las situaciones 
de entrenamiento sean específicas y representativas, de modo 
a que la designada transferencia de efectos, del entrenamiento para la 
competición, sea optimizada. 
A eso se le llama COHERENCIA. Entrenar con sentido es perseguir 
la coherencia en todo momento, desde el nivel macro a los más ínfimos 
pormenores. 
 
Julio Garganta 
Enseñanza comprensiva de los 
deportes 
Pedagogía no lineal 
Aprendizaje por constreñimientos 
«El famoso proyecto de 
inferiores» 
Modelo de ENTRENAMIENTO 
Club Universitario del Gran Rosario 
Grupo Ekipo 
• Ayer • Hoy 
¿Qué es 
Planificar 
con 
sentido? 
 
« se olvida 
más de lo 
que 
recuerda» 
Significativo, 
importante, con sentido 
Experiencias y situación 
significativas 
Aprendizaje 
Significativo 
Neuroplasticidad 
Significativa 
Autoorganización 
«El cerebro no necesita maestro» 
 
 Autoorganización guiada 
• DT_PF como facilitadores de la tarea 
• Jugador como protagonista activo constructor de su 
conocimientos 
Neuroplasticidad 
 Redes Neuronales 
ANALITICO GLOBAL 
 
 
Situacional Contextualizado 
EL CEREBRO ES UN INCREÍBLE SISTEMA 
COMPLEJO ESPECIALIZADO EN 
RECONOCER EL TODO POR LA PARTE 
Las situaciones son los 
ejercicios-tareas 
3 sistemas cerebrales 
 Configuran la experiencia 
GPS Cerebral 
Sistema Límbico 
Neuronas 
Espejo 
GPS Sistema Hipocampo-Entorrinal 
«Mapear cartografiar el entorno» 
La geometría del entorno cambia 
la geometría del cerebro 
Referencia 
 
Julija Krupic, Marius Bauza, Stephen 
Burton, Caswell Barry, John 
O’Keefe. Grid cell symmetry is shaped by 
environmental geometry. Nature (2015). 
DOI: 10.1038/nature14153. 
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14153.html
Kropff Em; Carmichael JE; Moser MB; Moser IE (2015). 
"Células de velocidad en la corteza entorrinal medial". 
• Células de dirección de la Cabeza , 
• Células de Borde 
• Células de Velocidad 
• Células de Lugar 
«proporcionan una correlación entre diferentes 
aspectos del movimiento del animal con 
respecto a su entorno» 
https://en.wikipedia.org/wiki/Head_direction_cells
https://en.wikipedia.org/wiki/Head_direction_cells
https://en.wikipedia.org/wiki/Border_cells
https://en.wikipedia.org/wiki/Border_cells
https://en.wikipedia.org/wiki/Place_cells
https://en.wikipedia.org/wiki/Place_cells
El GPS del cerebro nos orienta tanto en el 
mundo físico como en el de las ideas 
 
 
 
 
 
 
 
 
• Navigating cognition: Spatial codes for human thinking. Jacob 
L. S. Bellmund et al. Science 09 Nov 2018: Vol. 362, Issue 
6415, eaat6766. DOI: 10.1126/science.aat6766 
http://science.sciencemag.org/content/362/6415/eaat6766
http://science.sciencemag.org/content/362/6415/eaat6766
http://science.sciencemag.org/content/362/6415/eaat6766
http://science.sciencemag.org/content/362/6415/eaat6766
http://science.sciencemag.org/content/362/6415/eaat6766
http://science.sciencemag.org/content/362/6415/eaat6766
http://science.sciencemag.org/content/362/6415/eaat6766
http://science.sciencemag.org/content/362/6415/eaat6766
 
 GPS Cerebral 
Neuronas espejo 
• Predecir-Anticipación 
• Enlace con el S. límbico 
• Aprendizaje implícito 
 
 
 
Observación acción 
 
 
 GPS Cerebral 
Neuronas 
Espejo 
Sistema límbico 
• Tiñe la experiencia 
• Permite «censar» 
permanentemente (radar) 
• Valora y categoriza las 
experiencias y situación 
La emoción 
como 
constructora 
del 
contexto. 
Sistema 
Límbico 
Neurociencia 
Musculoesquelética 
N
E
U
R
O
C
IE
N
C
IA
 
M
U
S
C
U
L
O
E
S
Q
U
E
L
É
T
IC
A
 
Contexto: modelo de juego 
• El cerebro debe encontrar sentido para 
actuar . Su estrategia fundamental es 
ubicar en tiempo y espacio 
Neurociencia 
Musculoesquelética 
N
E
U
R
O
C
IE
N
C
IA
 
M
U
S
C
U
L
O
E
S
Q
U
E
L
É
T
IC
A
 
Re - conocimiento situacional 
Situaciones semejante a la competencia 
Grabar en redes contextos e intensidades 
adecuadas 
Metodologías que Eviten transferencia 
Información Situacional Probabilística 
 
 
 
 
Entrenamiento 
Situacional 
Contextualizado 
Sistémico 
Para 
Qué? 
Qué? 
Dónde? 
Cómo? 
Cuándo? 
Por Qué? 
El todo es más que la suma de las 
partes 
Trabajo analítico- fraccionado 
Información centrada
en la parte 
Descontextualizado Solo es e/i 
Qué? Cómo? 
El todo es más que la suma de las 
partes 
 
Trabajo global 
Información parcial 
 Transferencia contextual media 
Para Qué? 
Qué? 
Dónde? 
Cómo? 
Cuándo? 
Por Qué? 
El todo es más que la suma de partes 
Lógica interna 
Tarea Situacional 
Contextualizado total o parcial 
Información de alta calidad 
 
Identidad y sentido a través de la 
planificación 
Planificación futbol formativo 
Planificación alto rendimientos 
 
Mecanismo de 
Reconsolidación 
 
«Se conocen ejemplos de circuitos 
neuronales que codifican aprendizajes 
específicos» 
E-e-i 
 
 Memoria “memoria contexto-
señal” 
 
 
• La existencia de un aprendizaje asociativo- 
contextual. 
• «Una vez consolidada la memoria contexto-señal, la 
presentación del contexto de entrenamiento por un 
período breve sin el estímulo visual de peligro, 
desencadena el proceso de reconsolidación» 
(Pedreira et al., 2002; Pedreira & Maldonado, 2003). 
 
Conclusión: 
« Concepto : Información 
situacional probabilística» 
• Asociación entre las huellas en función al 
placer y displacer. 
• Es la anticipación del placer lo que 
desemboca en una decisión de realizar 
una acción. 
• Sujeto autor de su devenir. 
• Condensación y desplazamiento. 
Una vez activada la huella 
mnésica se vuelve 
momentáneamente 
modificable, lábil… 
 
 
 
 
 
 
Contextualización de la 
acción motora y la toma 
de decisión en deportes 
complejos. 
Toma de decisión en el fútbol 
La Acción deportiva desde el 
cognitivismo, TSDC y la 
enacción. Paradigmas y 
miradas 
Ciencias Cognitivas Clásicas 
TSDC:percepción directa 
Gibson 
 Enactivismo 
«cognición encarnada» 
 
 
 Procesamiento 
lento analítico 
 Más de 500 mls 
 En serie 
 Consciente 
 Recuerdo 
 SABER SOBRE EL 
SABER HACER 
 Memoria 
declarativa 
 VOLUNTARIA 
 Bottom Up 
 
 
 
 Procesamiento 
intermedio 
 Cercano 300mls. A 
600mls 
 Visión global 
 Procesos múltiple 
 Intuición 
 Heurística compleja 
 
 
 Procesamiento rápido 
 Inconsciente-
Subconsciente 
 Menos de 500 mls 
 En paralelo 
 Hábito 
 Reconocimiento 
situacional 
 SABER HACER 
 Memoria procedimental 
 INTENCION EN ACTO 
 Heurística simple 
Top Down 
 
 
Anticipación 
 
Control Jerárquico vs 
Control Heterárquico 
 
 
Percepción Directa 
Gibson 1979 
Lógica 
TODO-PARTE-TODO 
Lógica Todo- Parte- Todo 
Todo Inicial 
Parte 
Todo 
Jerarquizado 
• Activación de redes 
Especificas 
• Conexión implícita 
con conocimientos 
previos 
• Alta calidad de 
información 
• Contextualización y 
conceptualización 
inicial 
• Aprovechamiento de 
la atención inicial 
• Bdnf 
• DBA 
 
Todo 
Inicial 
Parte 
Todo 
Jerarquizado 
1 
Atención 
 
2 
Emoción 
3 
Motivación 
4 
Memoria 
5 
Senso- 
percepción 
Juego completo 
 
Juego 
completo 
fraccionamient
o temporal 
 
 
Juego situación 
Juego completo 
 
Juego 
fraccionamiento 
Ejercicio 
analítico 
Tarea sectorial 
Juego situación 
Juego 
completo 
 
Juego 
reducido 
Small games 
Juego 
situación 
G 
Global 
 
A 
Analítico 
S 
Juego 
situación 
Secuencia 
Jerarquizada 
 
Secuencia 
Compleja 
Juego 
completo 
 
Juego 
situación 
 
 
 
 
Secuencia 
Tradicional 
Eje analítico 
Juego 
fraccionamiento 
Juego trasferencia 
 
Juego situación 
Ejercicio analítico 
Juego 
fraccionamiento 
 
 
Small games 
Juego situación 
Secuencia 
Aleatoria 
Modelo de Entrenamiento GEK 
comunicación 
Conocimiento 
del juego 
metodología valores 
Entrenar con sentido para 
• De lo simple a lo 
complejo 
• De lo general a lo 
especifico 
• Proceso lineal- 
acumulativo 
• Futbolista adaptado 
• De lo complejo a lo 
complejo 
• De lo especifico a lo 
Especifico 
• Proceso no lineal – 
Jerarquizado 
• Futbolista adaptable 
«Separar lo menos posible» 
1-El dormir como pequeña 
reconfiguración cerebral 
Vía 
facilitadas 
por su 
activación 
diurna 
72 
Lógica 
• Todo 
• Parte 
• Todo 
Matriz de configuración de 
tareas Parámetros 
Regularidad-
Variabilidad 
Significancia 
PGJR 
E-e-i 
Hologramática 
Tarea 
Persona Entorno 
 Concepto 
Neurociencia 
Musculoesquelética 
LIC. LUCAS MAMUD MERONI 
LIC. SEBASTIÁN DI COSTA 
 
• OA 
• Metrónomo 
• Respiración 
A.N.A 
• OA 
• Metrónomo 
• AFP 
A.N.C 
• OA 
• MI 
A.N.P 
PRIMING 
• Preparación Tejidos 
Sistémicos 
• Preparación Tejidos 
Locales 
Neuronas Espejo y 
Observación de la Acción 
 Niveles de activación de 
Neuronas Espejo 
2 
4 
6 
8 
10 
12 
14 
0 2 4 6 8 10 12 14 16
•Objeto / en movimiento 
•Ser vivo/ en movimiento 
•Ser humano / en movimiento 
•Ser humano del mismo sexo/ en 
movimiento 
•Ser humano "yo" / en movimiento 
•Ser humano mas grande / en 
movimiento 
•Referente ideal / en movimiento 
Series1
Niveles de activación de 
las Neuronas Espejo 
Objeto en 
Movimiento 
Ser vivo en 
Movimiento 
Ser Humano 
en 
Movimiento 
Imagen 
propia 
Ser Humano 
más grande 
Referente 
 A.N.A. 
Activación 
Neuronal 
Anticipatoria 
«Predisponer la 
estructura para…» 
Meta análisis 
 
CUADRO BASICO 
DE 
RECOMNDACIONES 
PRIMING 
DURACION VIDEO 8’ a 12’ 
DURACION TOTAL 15’ a 20’ 
TIEMPO HASTA 
ACTIVIDAD 
 
15’ MAXIMO 
MOTOR 
IMAGERY 
MOTOR IMAGERY: Activación 
Neuronal Anticipatoria 
Estimulación 
Auditivo-
Motora 
NEUROPRIMING 
Sinfonía Neuronal 
El Ritmo: la organización del sonido en el tiempo, formando patrones con sentido. 
El golpe: es la unidad básica de mantener el tiempo, nos permite percibir el ritmo. 
El acento: es el aumento de la intensidad del sonido o la duración. Esto amplifica 
contexto de los sonidos y las relaciones de la On/Off del input. 
Ritmo y movimiento 
AC: corteza auditiva; 
CS: surco central; CFI: 
corteza frontal inferior; 
IPL: lóbulo parietal 
inferior; PMC: corteza 
premotora; STS: surco 
temporal superior 
La zona verde es la vía 
auditiva anterior. 
Priming auditivo-motor 
COORDINACION 
TECNICA 
ESPECIFICA 
FUERZA 
POSTURAL 
PREVENTIVO 
Metrónomo 
Alternancia Focal 
Progresiva 
Foco interno y externo