1 -6o-guía-2-edufísica-2021

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Fecha de límite de entrega: miércoles 19 de marzo. 
 
www.conaldi.edu.co 2021 
 
 
 
Primer periodo 
Guía 2 
Educación Física – Grados sexto 
 
 
 
 
 
1. FECHA DE PUBLICACIÓN DE ESTA GUÍA 
Lunes 01 de marzo de 2021 
2. FECHA LÍMITE PARA ENTREGAR LA GUÍA 
Miércoles 19 de marzo de 2021 
3. FORMA Y MEDIO DE ENTREGA 
El estudiante debe consignar en su cuaderno de Educación Física, las actividades que se indican 
en la guía y enviar al docente la siguiente información por el medio que se le sea solicitado: 
• Las fotos deben ser cargadas al drive, indicando nombres y apellidos del estudiante. 
• Las imágenes deben ser compiladas en archivo pdf, indicando nombres, apellidos y curso del 
estudiante, luego deben ser subidas al drive o dirección electrónica que se encuentra frente al grado 
del estudiante. 
• La letra utilizada en el cuaderno debe ser clara, sin tachones y con esfero negro los títulos en color 
rojo. Los dibujos deben ser a mano y con colores. 
• Marcar en la parte inferior de cada hoja del cuaderno, con nombres, apellidos y grado del 
estudiante. 
• No realizar los textos en lápiz o colores. 
• Imágenes o fotos con buena calidad “no borrosas o pixeladas”. 
Curso Link 
601 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/daniel_cifuentes_conaldi_edu_co/Eo8ik-MJk6FNhAUWat11IVEB-fbYNqwhuXZRMnvDAV-K3Q 
 
602 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/daniel_cifuentes_conaldi_edu_co/Etk3md0Z1x1EsYO9udXniQIBnEVM8wQ7Y-
RFtMZxUH7opQ 
 
603 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/daniel_cifuentes_conaldi_edu_co/EmknO5CF1RpNu9Y5cG9Xz7MBfNIzpUJDZJV5kTPLHhu
xXw 
 
604 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/daniel_cifuentes_conaldi_edu_co/EoyOYoTBGq1DtggcabPtJ9MB0O348_zFOXuV_Jbd0LZ
aCg 
 
605 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/hector_tibaquira_conaldi_edu_co/Ekjv-3XwjiRFjUsWqQRmrEUBBsvoP5VTqXHUuhV5ZfAvTw 
 
606 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/daniel_cifuentes_conaldi_edu_co/EqwiIXj8z0RFjf-R4TjNHE4BQyPmt0KwBuTdeyxL0e0IfA 
 
607 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/daniel_cifuentes_conaldi_edu_co/EmzUIBAMnmBAmLeU36tAioYB_7PZuD5okIICv1ymiO
23Ig 
 
Profesores: 
Daniel Cifuentes 
Héctor Tibaquira 
601 603 602 
604 605 
607 
606 
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4. HABILIDADES QUE EL ESTUDIANTE ADQUIERE 
• Identifica y Adopta los protocolos de bioseguridad para las prácticas de la actividad física y el 
deporte, aplicados al atletismo de campo. 
• Identifica pruebas del atletismo, como lo son las pruebas de campo (Saltos y Lanzamientos). 
• Adquiere información teórica, de las diferentes pruebas de campo en el atletismo, como los son 
saltos (Alto, Largo, Triple, con Garrocha) y lanzamientos (Bala, Jabalina, Disco, Martillo). 
• Identifica y pone en práctica, algunos ejercicios metodológicos que le permiten mejorar las 
cualidades físicas para la práctica de las pruebas de campo en el atletismo. 
5. ACTIVIDADES 
Para dar cumplimiento a lo establecido en el contenido de esta guía, el estudiante debe entregar 
o realizar: 
• Investigar los protocolos y fases de ejecución del salto de Altura, Salto con Garrocha, lanzamientos 
de Bala y Disco, registrando la información consultada en el cuaderno de Educación Física. 
• Mediante fotos, evidenciar la investigación registrada en el cuaderno de los protocolos de 
ejecución de los saltos y lanzamientos. 
• Evidenciar, mediante fotografías los avances del cuaderno de la clase de educación física. 
• Durante cada una de las prácticas y en el cuaderno el estudiante debe indicar, cuáles son los 
elementos y medidas de bioseguridad que debe tener en esa práctica deportiva o de actividad 
física. 
• Seguir las indicaciones dadas en el numeral 3 “forma y medio de entrega”, que encontramos en 
esta guía. 
6. TEORÍA Y MATERIAL DE CONSULTA 
ATLETISMO Y SU IMPORTANCIA HISTÓRICA 
“Correr, caminar, saltar y lanzar cosas, son gestos naturales incluidos en el comportamiento 
humano desde los orígenes de este. Incluso existen evidencias de rivalidad durante carreras o 
lanzamientos en épocas tempranas como el Paleolítico o el Neolítico. Es por ello que el Atletismo 
se considera el deporte más antiguo del planeta. 
De hecho, en el antiguo Egipto se encontraron evidencias escritas referidas a carreras. En Creta, 
no sólo se practicaban carreras, sino que también se organizaban competencias de lanzamiento 
de disco y jabalina. En cualquier caso, las primeras competiciones propiamente deportivas 
recogidas como tal fueron Los Agones griegos que se disputaron a partir del s. VIII a. c. y donde el 
Atletismo era parte fundamental. 
Los Juegos Olímpicos Antiguos eclipsaron muchos de estos eventos deportivos que se disputaban 
en Grecia, pero también sirvieron para desarrollar el Atletismo incluyendo en él lanzamientos y 
saltos. 
Puede decirse que la verdadera historia del Atletismo, tal como lo conocemos, se inicia entre los 
siglos VII y XII en Irlanda. Allí empiezan a surgir, organizarse y arraigarse otras pruebas que no 
fueron practicadas por los griegos, como el salto de pértiga o las carreras campo a través (o campo 
travieso). A partir del s.XII en Inglaterra ya sepractica el Atletismo de manera habitual, incluso se 
crean terrenos especialmente dedicados a ello. También son cada vez más habituales los desafíos 
de carreras a pie por las calles de la ciudad. 
En 1365 se promulga una ley prohibiendo la práctica de deporte por motivos militares, pero 
ya está tan arraigado que la ley es desobedecida reiteradamente. En 1510 es derogada y en ese 
mismo siglo se disputan los Juegos de Costswold, una especie de festival deportivo inspirado en 
los antiguos Juegos Olímpicos Griegos. 
Todo ello hace que las competiciones deportivas de carreras a pie, saltos y 
lanzamientos evolucionen en Reino Unido hasta que en el s. XVII el puritanismo intenta abolirlos. 
A esto, el rey Jacobo I responde recomendando su práctica y editando el «Libro de los Deportes» 
para fomentarlo. 
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https://elsuperhincha.com/juegos-olimpicos-antiguos-cosas-que-no-sabias/
 
 
 
 
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Así, llegamos al siglo XIX, cuando se establecieron los primeros criterios mínimos para practicar 
carreras a pie. En 1864 también empezaron a celebrarse las primeras reuniones atléticas de la 
mano de las universidades de Oxford y Cambridge. 
En 1866 se celebró el primer meeting nacional en Londres y dos años más tarde el primero en 
pista cubierta, que se disputó en USA donde se fundó el primer club de Atletismo. Todos estos 
acontecimientos hicieron crecer enormemente el interés por este deporte tanto en Europa como 
en América. 
Pero el gran momento de este deporte llegó en 1896 cuando se celebraron los primeros Juegos 
Olímpicos Modernos donde tuvo el protagonismo. Desde ese momento no hizo más que 
crecer. En 1912 hubo dos grandes revoluciones en la historia del atletismo. Por un lado, en los 
Juegos de Estocolmo se empezaron a cronometrar las carreras. Por otro, 17 países fundaron la 
Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF en sus siglas en inglés). Hoy en día está 
compuesta por más de 200. 
Y es que con la llegada de los Juegos Olímpicos se trató de convertir el Atletismo en un deporte 
amateur, llegando a descalificar deportistas por cobrar un sueldo. Quizás el caso más conocido fue 
el de Jim Thorpe al que se le retiraron las medallas y récords obtenidos. Finalmente, en 1982 la 
IAAF cambió su reglamento para permitir la competición profesional. Desde ese momento el 
Atletismo se ha hecho cada vez más universal”. (Rodríguez, 2018) 
LA PISTA ATLÉTICA COMO EPICENTRO DEL ATLETISMO 
La pista de Atletismo es un óvalo formado por dos rectas paralelas entre sí y unidas mediante dos 
curvas idénticas. Dicho óvalo está dividido en carriles (de 6 a 8) de 1,22 metros de ancho y tiene 
400 metros de longitud, midiendo el carril interno. 
Está cubierta de un material sintético 
fabricado con poliuretano que se 
denomina Tartán y que busca 
amortiguar el rebote del atleta durante 
la carrera. Suele ser de color rojizo 
debido a la resistencia de este color a 
los rayos UVA. 
Para una mejor tracción sobre esta 
superficie, es habitual la utilización 
de zapatillas especiales (Spikes) para 
atletismo en pista. Su suela está 
provista de pequeños clavos que se 
clavan en el Tartán y de esta manera 
evitan los resbalones incluso en 
condiciones de lluvia. 
A lo largo de toda la pista existen una 
serie de marcas que indican las 
distintas líneas de salida para cada prueba, la línea de meta (única para todas las pruebas), las 
posiciones de las vallas, las áreas de entrega de testigo en las carreras de relevos, etc. 
En la parte interior del óvalo, donde cabe un campo de fútbol, se encuentra un área de césped 
donde se realizan los concursos. Para ello, en esta zona se encuentran estratégicamente colocadas 
las áreas de lanzamiento y salto, tratando de interferir unas en otras lo mínimo posible. (González, 
2018). 
Fig 1. Tomado de https://sites.google.com/site/rincondelatletismo/identifica-1 
ATLETISMO DE CAMPO 
Se refiere a las disciplinas atléticas que se realizan en el interior de la pista de atletismo, las cuales 
se clasifica en saltos y lanzamientos, de la siguiente forma: 
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https://elsuperhincha.com/efemeride-28-marzo-murio-jim-thorpe/
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• Saltos 
✓ Salto Alto o de Altura 
✓ Salto Largo o de Longitud 
✓ Salto Triple 
✓ Salto con Garrocha o Pértiga 
• Lanzamientos 
✓ Lanzamiento de Bala o Peso 
✓ Lanzamiento de Jabalina 
✓ Lanzamiento de Disco 
✓ Lanzamiento de Martillo 
 
 
LOS SALTOS 
Salto Triple 
Es una competencia de atletismo de campo, que tiene por objetivo, cubrir la mayor distancia 
posible en una secuencia de tres saltos. La prueba masculina forma parte del programa desde los 
primeros juegos olímpicos en Atenas en 1896. La prueba femenina debuto en Atlanta en 1996. 
 
El salto triple se divide en cuatro fases: 
• Carrera de impulso o de aproximación: Tiene por objetivo, dar al cuerpo la mayor propulsión 
posible para cubrir la mayor distancia. En esta fase el saltador realiza una carrera continúa 
aumentando la velocidad para ubicar al cuerpo para el despegue. Esta carrera consta de cerca de 
18 zancadas y es un poco más larga que la carrera de salto largo. 
 
 
• Primer Salto, Pata coja, Rebote (Hop): En este 
salto, el objetivo es lograr un vuelo largo y plano 
con una mínima perdida de velocidad, se llega a 
la tabla de impulso con un pie y con una flexión 
de rodilla de la pierna, esta se extiende y la 
pierna libre sube flexionada. El troco permanece 
en todo momento en posición vertical. 
 
 
• Segundo salto, Paso (step): en este salto, la 
misma pierna de impulso es la que vuelve a tocar el 
piso para el segundo salto, de esta manera se 
realiza en el primer salto pie derecho y en el 
segundo salto pie derecho o en el primer salto pie 
izquierdo y en el segundo salto pie izquierdo 
finalizando con el cambio de pie, derecho o 
izquierdo según corresponda. En este salto la pierna 
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libre se empieza a extender para realizar el ultimo salto. 
• Tercer salto (Jump): El objetivo de este salto es despegarse potentemente del suelo en un óptimo 
ángulo para alcanzar distancia. Así ambas pernas comienzan a extenderse y con impulso de ambos 
brazos caer al foso con pies juntos. 
 
Obsérvalo 
https://www.youtube.com/watch?v=Yubgwzj7cDg&t=15s 
Salto Largo o Salto de Longitud 
El origen del salto de longitud se sitúa en la antigua Grecia, donde se saltaba hacia adelante desde 
parado, con una piedra en cada mano para propiciar más inercia al salto. Como características de 
este deporte destacar que se trata de un deporte terrestre, de medio estable, que se practica en 
solitario sin implementos y cuyo objetivo es saltar lo más lejos posible, previa carrera horizontal, 
desde una determinada línea de salto o batida. 
El salto de longitud, es un deporte acíclico, en el que se destacan 4 fases en su ejecución; Carrera, 
Batida, Vuelo y Caída. 
1. Carrera: Junto con la batida, constituye la base del salto. Debe ser previamente taloneada 
(medida con precisión) y ha de realizarse con progresión y con gran elevación del muslo. El 
penúltimo apoyo es más largo que los demás y el ultimo es el más corto. 
2. Batida: La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida 
sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de 
planta. La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la 
pierna libre flexionada. En esta fase también existe un movimiento enérgicode brazos. 
3. Vuelo: Existe tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos 
movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable: 
Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión 
la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de “sentado” se efectúa la traslación. 
Técnica Extensión: En esta técnica, terminando el despegue, la pierna se relaja y va a atrás, para 
colocarse a la misma altura que la de batida. Los brazos por arriba o lateralmente van también 
atrás, propiciando la flexión dorsal del tronco. Posteriormente se produce una acción global en 
sentido inverso “golpe de riñones” para prepararse para la caída. 
Técnica de pasó o Tijeras: El saltador en cierta forma continúa corriendo en el aire y en función 
del número de pasos que realice podrá denominarse “salto de 2 y medio” o “3 y medio”. 
4. Caída: La caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo 
más alejado, posible de la línea de batida y recuperando el equilibrio después de hacer la señal 
de caída. 
 
Obsérvalo 
https://www.youtube.com/watch?v=DBAt-l2-Uhw 
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Lanzamiento de Jabalina 
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre lo indica, 
hombres y mujeres arrojan una jabalina, que suele ser fabricada en acero u otro material, tras el 
limite que marca una línea curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un área marcada, con 
el objetivo que llegue lo mas lejos posible. El lanzamiento de jabalina forma parte del programa 
de atletismo de los juegos Olímpicos de la era moderna desde 1908. 
Agarre de la Jabalina: La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del 
hombro. Para ello existen tres formas de agarrar la jabalina; Agarre Americano, Agarre Finlandés 
y Agarre de Tenedor. 
 
1. Postura de salida: El atleta comienza en una posición parada, sosteniendo la jabalina por la 
parte de agarre con una mano. Se coloca dando la cara a la dirección del lanzamiento, con la 
mirada al frente, el tronco erguido y con la jabalina sujeta por la encordadura, descansando 
sobre la palma y a la altura de la sien. La jabalina paralela al suelo y apuntando algo hacia 
adentro. El brazo de transporte, debe ir flexionado por el codo y abierto. 
2. La Carrera: La carrera de aproximación de lanzamiento de jabalina tiene una longitud que 
oscila entre los 25 y 30 metros. El objetivo es alcanzar la máxima velocidad al final de la misma. 
Para lograrlo, hay que girar los hombros apuntando, alineándolos, en la dirección del 
lanzamiento. Durante la carrera la punta de la jabalina debe alzarse a la altura de la cabeza del 
lanzador. La cabeza debe estar en todo momento orientada hacia adelante, en la dirección del 
lanzamiento. 
3. Paso de lanzamiento: Justo antes del momento del lanzamiento de la jabalina, el paso de la 
carrera debe alargarse para crear una base de apoyo bien equilibrada. En ese momento el 
cuerpo se debe inclinar hacia atrás para permitir el mayor recorrido posible al brazo de 
lanzamiento. 
4. Lanzamiento: Finalizada la carrera, el lanzador montando su cuerpo sobre la pierna izquierda, 
adelanta el brazo derecho con el codo por encima del hombro y mediante un fuerte “latigazo” 
lanza la jabalina con un ángulo de 32° a 36°. El brazo de lanzamiento permanece extendido, 
mientras que el brazo libre queda sin tensión, relajado. Esta postura final se conoce como 
posición de potencia. 
 
Obsérvalo 
https://www.youtube.com/watch?v=FsMjQ7ABlYc 
Lanzamiento de Martillo 
Consiste en lanzar una bola, con una cadena con agarradera, desde un área circular dentro de una 
jaula hacia un área marcada. El martillo pesa 7,26 Kg y esta formado por tres partes: Cabeza, 
Alambre y Grip o Agarradera. 
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El lanzamiento de martillo se divide en las siguientes fases: 
1. Agarre y Posición de salida: El lanzador toma el martillo por el asa con la mano izquierda, 
sujetándola por las segundas falanges de los dedos a excepción del pulgar. La derecha por su 
parte, se apoya por encima de ella y ambos pulgares quedan entre cruzados con el izquierdo 
sobre el derecho. El lanzador estará colocado en el extremo posterior del circulo y mirando en 
dirección contraria a la del lanzamiento, con los pies separados la anchura de los hombros. El 
peso del cuerpo estará repartido por igual sobre ambas piernas, que estarán ligeramente 
flexionadas. 
 
2. Volteos: debido al peso del artefacto, el lanzador necesita romper la inercia desde la posición 
de salida, balanceándolo adelante o a la izquierda, y desplazándolo a la derecha por medio de 
una torsión del tronco hacia este lado. El numero de volteos suele ser normalmente de uno o 
dos, desplazando el martillo hacia arriba y hacia la izquierda, flexionando los brazos. Cuando 
las manos llegan a la altura de la cara, se produce un cambio de hombros, para, de esta manera 
ir a buscar el martillo y llevarlo frente a él. 
3. Giros: Una vez que la cabeza del martillo llega a la altura del pie derecho en el punto más bajo 
de su trayectoria, se inician los giros, que son tres o cuatro. El pie izquierdo gira. La pierna 
derecha, una vez abandona el suelo, trata de recuperarlo rápidamente, girando alrededor y 
cerca de la izquierda, apoyándose de punta o de planta cuando el pie izquierdo está apoyando 
la punta. Los brazos se mantienen totalmente estirados, sujetando el martillo que describe 
una elipse, cuyos puntos bajos seguirán desviándose cada vez más en la dirección del giro. La 
inclinación de la elipse, mantiene los 40° – 45° expresados en los volteos. 
 
4. Final: En el momento en que el lanzador esta en el borde anterior del círculo, el pie derecho 
ya ha tomado contacto con el suelo y el martillo ha alcanzado su punto mas bajo; se inicia 
entonces la fase final del lanzamiento. En este momento de máxima tensión, el martillo se 
encuentra situado abajo y la situación de los pies (apoyo de talón y punta se repite). Al 
desprenderse (soltar) el martillo, los brazos acompañan al martillo en su dirección. 
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Tomado de: https://elmundoderachell.blogspot.com/p/lanzamiento-de-martillo.html 
Obsérvalo 
https://www.youtube.com/watch?v=c6oCZ4yZwqM 
EJERCICIOS METODOLOGICOS 
 
Músculos que Intervienen en los Saltos en Diferentes Deportes 
 
La habilidad de saltar se necesita en muchos deportes como el baloncesto, beisbol, futbol, 
competiciones de pista y patinaje sobre hielo, solo por decir algunos de ellos. Un salto profesional 
se realiza usando mas que unos músculos fuertes de las piernas, se consigue con la ayuda de la 
musculatura, pierna media e inferior. Piensa que tu cuerpo es un resorte, que es como tu fuerza, 
los músculos inferiores y superiores de las piernas, trabajan juntos para hacer un buen salto. 
 
Musculatura: Se requiere una región abdominal fuerte y una gran espalda para realizar grandes 
saltos. El movimiento en todos los deportes surge de un fuerte núcleo central. Asegúrate de hacer 
ejercicios de estiramiento como sentadillas, levantar las piernas y extensiones del tronco en tu 
programa de entrenamiento. 
Los Largos Músculos de las Piernas: El cuádriceps, los tendones y los glúteos son el centro de la 
fuerza de un salto.es importantetener un equilibrio de fuerza entre tus glúteos, tendones y 
cuádriceps para la salud biomecánica y la capacidad de salto. 
Los Músculos del Glúteo: Los músculos del glúteo, son músculos poderosos de la zona inferior del 
torso y la superior de las piernas. Amplían la articulación de la cadera y ayudan a estabilizar la 
región cadera/torso. Las sentadillas y el levantamiento de piernas ayudan a fortalecer los 
músculos del glúteo. 
Los Cuádriceps: Los cuádriceps son un largo sistema muscular que se encuentra en los muslos. 
Ambos son flexores y extensores de las rodillas. Las sentadillas trabajan el cuádriceps. 
Los Músculos de los Tendones: los tendones o músculos del bíceps femoral, dependen de la 
longitud de los muslos. Estos poderosos músculos doblan las rodillas y extienden la cadera hacia 
atrás. La flexión de las piernas y las sentadillas son ejercicios efectivos para estos poderosos 
músculos. 
Músculos de la parte Inferior de la Pierna: los músculos de las pantorrillas pueden darte el 
empujón final mientras saltas y te ayudaran a absorber el impacto cuando caigas de nuevo. 
Desarrollar unas pantorrillas fuertes para equilibrarlo con la fuerza de los músculos superiores de 
tus piernas lo cual es muy importante y fácil de hacer. Levantamiento de piernas, correr y saltar a 
la cuerda, te ayudara a fortalecer las pantorrillas. 
 
 
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Bibliografía y otras fuentes de consulta 
 
• https://es.scribd.com/doc/53152854/ATLETISMO-DE-CAMPO 
• https://atletismocolombiano.com/reglamentos/salto-triple/ 
• https://elksport.com/blog/lanzamiento-jabalina/ 
• http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_martillo.htm 
• http://deportesfernandosekquito.blogspot.com/2018/03/musculos-que-intervienen-en-los-saltos.html 
7. EVALUACIÓN 
Para la evaluación de las evidencias enviadas por el estudiante, se tendrán en cuenta los siguientes 
criterios y porcentajes: 
 
Criterio a Evaluar Descripción Porcentajes 
Envió del archivo PDF, con las imágenes 
o fotos del cuaderno o cartilla con la 
información solicitada en las 
actividades. 
El archivo contiene las 
imágenes del cuaderno con 
buena calidad y la 
información solicitada. 
 
10 
Calidad y claridad de la información 
investigada por el estudiante sobre lo 
saltos de Altura y con Garrocha. 
La información investigada y 
colocada en el cuaderno, 
describe cada una de las fases 
de los saltos y se apoya con 
buenos dibujos. 
 
15 
Calidad y claridad de la información, 
investigada por el estudiante, sobre los 
lanzamientos de Bala y Disco. 
La información investigada y 
colocada en el cuaderno, 
describe cada una de las fases 
de los lanzamientos y se 
apoya con buenos dibujos. 
 
15 
Claridad en la identificación de los 
protocolos de bioseguridad, para cada 
una de las pruebas de saltos y 
lanzamientos investigadas. 
Evidencia conocimiento de 
los protocolos de 
bioseguridad los aplica a los 
deportes y los coloca en el 
cuaderno. 
 
05 
Envió de las evidencias al drive 
correspondiente, dentro de las fechas 
establecidas. 
 
Los archivos de PDF, son 
cargados dentro del plazo 
para su entrega y al drive que 
corresponde al curso. 
 
05 
 
 
http://www.conaldi.edu.co/
http://www.conaldi.edu.co/
https://es.scribd.com/doc/53152854/ATLETISMO-DE-CAMPO
https://atletismocolombiano.com/reglamentos/salto-triple/
https://elksport.com/blog/lanzamiento-jabalina/
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_martillo.htm
http://deportesfernandosekquito.blogspot.com/2018/03/musculos-que-intervienen-en-los-saltos.html