Modulo-1-E -Fisica-7-Basico

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 MÓDULO DIDÁCTICO Nº1. 
Dominando los deportes individuales. 
Educación Física y Salud. 
 
 
 
 
 
Séptimo básico 
Prof. José Lara Quintero 
 
 
Abril 2021 
 
 
 
 
 
 
 
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Querido estudiante: 
El presente módulo didáctico ha sido diseñado para aprender distintas metodologías en el ejercicio 
físico, enfocado en los deportes individuales como el atletismo. 
Conocerás la historia y realizaremos distintas actividades para potenciar tus habilidades en el deporte. 
Espero que te diviertas y aprendas mucho con las actividades propuestas. 
 
Atentamente. 
Profesor José Lara Quintero. 
 
 
Objetivo de aprendizaje OA01, OA05 
Nombre del estudiante 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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La palabra atletismo proviene de la palabra griega "atletes", que se define como «aquella persona 
que compite en una prueba determinada por un premio», dicha palabra griega está relacionada con 
el vocablo alethos que es sinónimo de la palabra «esfuerzo». 
 
 
¿Qué deporte de atletismo conoces? 
 
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________ 
 
Objetivo de aprendizaje: Aplicar, combinar y ajustar las habilidades motrices 
especificas en el atletismo. 
Habilidades: Aplicar. 
En este módulo aprenderás la historia del atletismo, 
realizando distintas actividades individuales para 
mejorar tus habilidades. 
También siempre tendremos presente la higiene 
personal que es primordial en cada momento. 
 N°1 Sesión Autoaprendizaje 
 
¿Qué es atletismo? 
El atletismo es considerado el deporte organizado más 
antiguo del mundo. Abarca numerosas disciplinas 
agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas 
combinadas. 
 
 
 
 
 
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A Trabajar 
Experiencia de aprendizaje nº1 (Registra en tu cuaderno) 
Carreras en vallas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Historia del atletismo. 
https://www.youtube.com/watch?v=7EeE37
AiAgE 
Duración video: 6:50 minutos 
 
Las carreras de vallas son carreras de 
velocidad en las que los competidores deben 
superar una serie de barreras de madera y 
metal (o plástico y vidrio) llamadas vallas. 
Carreras en vallas ¨Atletismo¨ 
https://www.youtube.com/watch?v=jRLU5xFos-I 
Duración video: 3:36 minutos 
 
Sus inicios hay que buscarlos a mediados 
del siglo XIX en la universidad de Oxford en 
1850 cuando algunos de sus estudiantes 
organizaron una carrera donde debían 
superar 10 vallas. En el año 1888, Francia 
reglamenta esta competición fijando una 
distancia de carrera de vallas a 110 metros 
iniciando así las competiciones 
reglamentadas de la prueba. 
https://www.youtube.com/watch?v=7EeE37AiAgE
https://www.youtube.com/watch?v=jRLU5xFos-I
https://www.youtube.com/watch?v=7EeE37AiAgE
https://www.youtube.com/watch?v=7EeE37AiAgE
https://es.wikipedia.org/wiki/Carrera_de_velocidad
https://es.wikipedia.org/wiki/Carrera_de_velocidad
https://www.youtube.com/watch?v=jRLU5xFos-I
https://www.youtube.com/watch?v=jRLU5xFos-I
 
 
 
 
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Experiencia de aprendizaje nº1 (Registra en tu cuaderno) 
 
Materiales. 
 
1- 2 cortes de cartón piedra de 20 cm x 60 cm. 
2- Lápices de colores. 
3- Cartulinas de colores. 
4- Pegamento o cola fría. 
5- Scotch transparente. 
6- 2 metros de lana. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Responde las siguientes preguntas. 
 
¿Qué es el atletismo? 
 
 
¿De dónde proviene la palabra atletismo? 
 
 
¿Cómo inicio la carrera de vallas? 
 
 
 
1- Une los cartones con scotch por la 
zona más larga. 
2- En las zonas inferiores a 4 cm de las 
esquinas realiza una perforación. 
3- Decora a tu gusto con cartulina de 
colores los cartones unidos. 
4- Pasa la lana por las perforaciones 
dando 20 cm de separación 
 
 
 
 
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Objetivo de aprendizaje: Aplicar habilidades motrices básicas en deportes individuales 
de atletismo. 
Habilidades: Aplicar, reconocer. 
 
Recordemos…. 
 
 
 
 
 
 
 
Experiencia de aprendizaje nº1 (Registra en tu cuaderno) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Material de apoyo: observaremos un PPT educativo. (será presentado en la Clase en 
Línea) (Historia del lanzamiento de la jabalina) 
 
 
¿De dónde proviene este deporte? 
 
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________________________________________________________________________________ 
Sesión N°2 
En la clase anterior aprendimos parte de la historia del 
atletismo y uno de su deporte que es la carrea de valla, 
en donde confeccionamos con cartón un material para 
practicar el deporte. 
Lanzamiento de la jabalina. 
 
El lanzamiento de jabalina es una prueba 
de atletismo en la que, como su nombre 
indica, se lanza una jabalina, hecha con 
material reglamentario de metal o fibra de 
vidrio, con el objetivo de que llegue lo más 
lejos posible. 
 
 
 
 
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Experiencia de aprendizaje nº1 (Registra en tu cuaderno) 
 
Materiales. 
 
1- Tubo de pvc de 45 (se necesita 100cm) 
2- Pelota de tenis. 
3- Scotch. 
4- Huincha aisladora 3 colores. 
5- Cartón tamaño block. 
6- Silicona liquida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Lanzamiento de la jabalina (atletismo) 
https://www.youtube.com/watch?v=j1G-
L3VznKI 
Tiempo: 3:46 minutos 
 
 
1- Pega con silicona liquida la pelota de 
tenis en uno de los extremos del tubo 
(refuerza con scotch) 
2- Envuelve todo el tubo con la huincha 
aisladora. 
3- Realiza 3 triángulos y pégalos en el 
otro extremo de la pelota. 
https://www.youtube.com/watch?v=j1G-L3VznKI
https://www.youtube.com/watch?v=j1G-L3VznKI
https://www.youtube.com/watch?v=j1G-L3VznKI
 
 
 
 
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Origen 
 
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para cazar 
animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de años atrás, y el hombre 
desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con los demás hombres para demostrar que 
es mejor, se puede suponer que la exhibición de este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más 
puntería, podría tener un origen mucho más lejano de lo que nos muestra la historia escrita. El 
lanzamiento de jabalina como deporte de competición reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, 
incluida dentro de la prueba de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los Juegos 
Panhelénicos. El pentatlón era la competición por excelencia de los Juegos Olímpicos; se incorporó 
en el año 708 a. C. y consistía en las cinco pruebas siguientes: 
 
Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie 
Lucha 
Salto de longitud 
Lanzamiento de jabalina 
Lanzamiento de disco 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 El campeón olímpico Erik Lemming, en la 
prueba de jabalina-estilo libre de los Juegos 
Olímpicos de 1908. 
https://es.wikipedia.org/wiki/Erik_Lemming
https://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_1908
https://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_1908
 
 
 
 
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Indicadores 
 
Comprendí el origen del deporte 
presentado. 
 
Logre realizar el material y 
ejecutarlo con las explicaciones 
dadas por el profesor 
 
Trabaje de manera ordenada 
Comprendí las instrucciones 
Participe activamente de las 
clases. 
 
Respete escuchando la opinión de 
mis compañeros. 
 
Para finalizar, responde las siguientes 
preguntas: 
 
¿Cómose inició el lanzamiento de la 
jabalina? 
En el año 1908 ¿Quién fue campeón 
olímpico de la disciplina? 
 
 
 
 
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Objetivo de aprendizaje: Practicar las habilidades especificas en deportes individuales. 
Habilidades: Reconocer y aplicar. 
 
Recordemos… 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
¡Experiencias de aprendizajes! (Registra en tu cuaderno) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Material de apoyo: observaremos un PPT educativo. (será presentado en la Clase en 
Línea) (Historia del lanzamiento de la bala) 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sesión N°3 
En la clase anterior aprendimos la historia del lanzamiento de la 
jabalina y sus orígenes. 
También se realizó con material concreto una jabalina de 
practica para el deporte mencionado. 
Lanzamiento de la bala. 
 
Es una prueba del atletismo moderno, que 
consiste en lanzar una bola sólida de acero 
a la máxima distancia posible. 
Demostración del lanzamiento de la bala. 
https://www.youtube.com/watch?v=AwsdV7
8IM9w 
Tiempo: 1:53 minutos 
 
https://www.youtube.com/watch?v=AwsdV78IM9w
https://www.youtube.com/watch?v=AwsdV78IM9w
https://www.youtube.com/watch?v=AwsdV78IM9w
 
 
 
 
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Historia. 
 
La impulsión de bala es una disciplina moderna, aunque ya de ella se habla en la Ilíada, donde los 
dioses hacen una competencia en la que pastores y guerreros deberán lanzar una bola de hierro sin 
pulir. El vencedor tendrá por cinco años todo el hierro que necesite. 
Ya en nuestro tiempo se realizaban competencias con piedras, con balas de cañón y diferentes objetos 
redondos. 
Desde mediados del siglo XIX en las islas británicas y, más tarde, en los EE. UU, se establece como 
competencia oficial en los colegios y en algunas universidades. 
Entre 1857 y 1860 se inicia su práctica en Irlanda, Escocia e Inglaterra, el peso del implemento era de 
7,25kg y la lanzaban desde un cuadrado de aproximadamente 2,10 m. 
La impulsión de la bala a nivel olímpico se oficializa desde los primeros juegos olímpicos realizados 
en Atenas 1896, en la rama masculina, y la femenina compite por primera vez en los juegos olímpicos 
realizados en Londres 1948. Los primeros ganadores fueron el estadounidense Robert Garret con 
11.22m y Michelyne Ostermeyer de Francia con 13,75 m. 
El récord mundial masculino actualmente es de 23.12m, impuesto por Randy Barnes y el femenino es 
de Natalya Lisovskaya, con un lanzamiento de 22.63 m. 
 
 
 
 
 
La bala. 
 
Está compuesta de acero sólido, el peso de 
la bala es de 7.26 kg en hombres y de 4 kg 
en mujeres. Este peso puede variar según 
la edad de los practicantes; en la categoría 
juvenil masculina se lanzan de 6 kg y en la 
categoría juvenil femenina de 4 kg, en la 
categoría menor masculina se lanzan de 5 
kg y en la categoría sénior femenina de 3 kg 
 
 
 
 
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Experiencia de aprendizaje nº1 (Registra en tu cuaderno) 
 
Materiales. 
 
1- Pelota de tenis. 
2- 400 gr de greda. 
3- Huincha aisladora de cualquier color. 
4- Tijeras. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1- Corta la pelota de tenis por la mitad, 
y rellénalas con greda. 
2- Une las dos mitades reforzándolo 
con huincha aisladora. 
3- Sigue envolviendo con huincha 
aisladora la pelota hasta completarla 
por completo. 
 
 
Lanzamiento de la bala Natalia Ducó. 
https://www.youtube.com/watch?v=MrQAzZ
MuYIE 
Tiempo: 9:40 minutos 
 
https://www.youtube.com/watch?v=MrQAzZMuYIE
https://www.youtube.com/watch?v=MrQAzZMuYIE
https://www.youtube.com/watch?v=MrQAzZMuYIE
 
 
 
 
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Indicadores 
 
Logre ejecutar el deporte 
presentado con los pasos dados 
por el profesor. 
 
Comprendí la evolución del 
deporte por medio la historia 
presentada. 
 
Trabaje de manera ordenada 
Comprendí las instrucciones 
Participe activamente de las 
clases. 
 
Respete escuchando la opinión de 
mis compañeros. 
 
Para finalizar, responde las siguientes 
preguntas: 
 
¿Cuál es material de la bala? 
¿Cómo se llama la representante nacional 
del lanzamiento de la bala? 
¿En Irlanda en que año se comienza a 
practica? 
 
 
 
 
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Objetivo de aprendizaje: Ejecutar una variedad de actividad física deportiva individual, 
demostrando las habilidades específicas. 
Habilidades: Autocontrol motriz, aplicar. 
 
Recordemos… 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sesión Nº 4 
 
. 
En la sesión anterior aprendimos un nuevo deporte individual 
que es el lanzamiento de la bala. 
Dando gran importancia a la historia del deporte y creación 
del material para su práctica. 
Salto largo 
El salto de longitud o salto largo es una 
prueba actual del atletismo que consiste 
en recorrer la máxima distancia posible en 
el plano horizontal a partir de un salto tras 
una carrera. Forma parte del programa 
de atletismo en los Juegos Olímpicos en la 
categoría masculina desde su primera 
edición celebrada en Atenas 1896 y en la 
femenina desde Londres 1948. No 
obstante, esta prueba ya se realizaba en 
los Juegos Olímpicos en la Antigüedad al 
menos desde el año 708 a. C., incluida 
dentro de la prueba del pentatlón. 
 
https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo_en_los_Juegos_Ol%C3%ADmpicos
https://es.wikipedia.org/wiki/Atenas_1896
https://es.wikipedia.org/wiki/Londres_1948
https://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_en_la_Antig%C3%BCedad
https://es.wikipedia.org/wiki/708_a._C.
https://es.wikipedia.org/wiki/Pentatl%C3%B3n
 
 
 
 
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Material de apoyo: observaremos un video educativo. 
Historia y reglamento del salto largo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Descripción. 
 
La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente y que finaliza en una tabla de batida que 
indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia 
del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por 
cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a 
partir de ella se deberá saltar. Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan 
a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. Si hay un 
empate entre los dos atletas, ganará el que haya realizado el segundo salto más largo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Historia y técnica del salto largo. 
https://www.youtube.com/watch?v=PVwhGj
-cUBU 
Tiempo: 8:42 minutos 
 
Salto largo Fases. 
 
• Fase de carrera 
• Fase de impulso 
• Fase de suspensión o vuelo 
• Fase de caída 
 
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=PVwhGj-cUBU
https://www.youtube.com/watch?v=PVwhGj-cUBU
https://www.youtube.com/watch?v=PVwhGj-cUBU
 
 
 
 
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Indicadores 
 
Logre entender el origen e historia 
del deporte salto largo 
 
Entiendo la diferencia del salto 
largo y salto alto. 
 
Trabaje de manera ordenada 
Comprendí las instrucciones 
Participe activamente de las 
clases. 
 
Respete escuchando la opinión de 
mis compañeros. 
 
Para finalizar, responde las siguientes 
preguntas: 
 
¿En qué consiste el salto largo? 
¿En dónde se cae, cuando se ejecuta el 
salto? 
¿Cuáles son las fases del salto largo? 
 
 
 
 
 
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Objetivo de aprendizaje: Ejecutar las habilidades motrices básicas, en diferentes 
entornos. 
Habilidades: Ejecutar 
 
Recordemos y aprendamos… 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ejercicios guiados por el profesor enlas sesiones online. 
Juegos y actividades de la habilidad motriz de Manipulación. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sesión Nº5 
En la sesión anterior realizamos desafíos en donde 
aplicamos todas las habilidades motrices básicas, 
manteniendo la seguridad e higiene corporal al momento 
de terminar los ejercicios. 
 
¡¡Prepárate!! Para realizar ejercicios, recuerda todo 
lo que pasamos en este módulo. 
- Higiene personal 
-Seguridad 
- Cambio corporal 
- Habilidades motrices básicas. 
 
Tendrás que juntas algunos materiales para la 
siguiente actividad. 
 
 
 
 
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¡Experiencias de aprendizajes! 
 
Materiales. 
- 2 sillas. 
- 1 escobillón. 
- 8 pelotitas de papel. 
- 1 caja de cartón. 
- 3 botellas plásticas. 
- 4 aros de papel. 
 
 
1) Ubica la silla una al lado de la otra, y el escobillón arriba de las sillas de manera horizontal. 
Tendrás que pasar reptando pasando por entremedio las sillas sin tocar el escobillo, luego 
tomaras una bolita de papel y realizaras un lanzamiento intentando que caiga dentro del 
canasto. (pasar 3 veces). 
 
 
 
2) Ubica las tres botellas alejándolas de ti unos 4 metros de distancia, y con pelotitas de papel 
intentaras derribarlas. (Habilidad motriz de manipulación) patrón motor de lanzamiento con 
precisión con la mano) (pasar 3 veces) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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3) Ubica la caja o canasto a una distancia de 3 metros y realizaras lanzamiento intentando que 
las pelotitas queden dentro de la caja (lanzamiento con la mano derecha e izquierda) (pasar 4 
veces) 
 
 
 
 
4) Ubicaras las tres botellas a una distancia de 3 metros lanzando los aros de papel con el 
objtivo que queden dentro de las botellas.(pasar 4 veces , lanzamiento con mano derecha e 
izquierda) 
 
 
 
 
Muy bien lo lograste, recuerda que podemos hacer 
ejercicios y actividades solo en los lugares que no 
existe el peligro. 
En cada ejercicio tienes que descansar e hidratarte 
para recuperarte bien. 
Al final no puedes olvidar el aseo personal con tus 
útiles de higiene. 
 
 
 
 
 
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Indicadores 
 
Pude realizar todas las actividades 
Logre comprender las tres 
habilidades presentadas en los 
circuitos 
 
Trabaje de manera ordenada 
Comprendí las instrucciones 
Participe activamente de las 
clases. 
 
Respete escuchando la opinión de 
mis compañeros. 
 
 Para finalizar, responde las siguientes 
preguntas: 
 
1- El primer ejercicio que realizaste que 
habilidad utilizaste para desarrollar el 
ejercicio. 
2- ¿Cuántas habilidades utilizaste en el 
tercer ejercicio?