<div id="pf1" class="pf w0 h0" data-page-no="1"><div class="pc pc1 w0 h0"><img class="bi x0 y0 w1 h1" alt="" src="https://files.passeidireto.com/6e8c8799-e102-44f7-87d6-7ce7c73a306a/bg1.png"><div class="c x0 y1 w2 h2"><div class="t m0 x1 h3 y2 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> <span class="blank _0"> </span>EDUCACIÓN FÍSICA Y SAL<span class="blank _0"> </span>UD </div><div class="t m0 x2 h4 y3 ff2 fs1 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x2 h5 y4 ff3 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x3 h5 y5 ff3 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">PRIMEROS BÁSICOS </div><div class="t m0 x4 h3 y6 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h5 y7 ff3 fs0 fc0 sc0 ls2 ws0">INSTRUCCIONES<span class="ff1 ws3">: </span></div><div class="t m0 x5 h3 y8 ff2 fs0 fc0 sc0 ls2 ws1">\u2713<span class="blank _1"></span><span class="ff1 ws3"> <span class="blank _2"> </span>Antes de <span class="blank _0"> </span>comenzar la actividad deb<span class="blank _0"> </span>es preparar el espacio<span class="blank _0"> </span> donde vas a <span class="blank _0"> </span>trabajar, debe </span></div><div class="t m0 x6 h3 y9 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">estar libre de obstá<span class="blank _0"> </span>culos para evitar acciden<span class="blank _0"> </span>tes. </div><div class="t m0 x5 h3 ya ff2 fs0 fc0 sc0 ls2 ws1">\u2713<span class="blank _1"></span><span class="ff1 ws3"> <span class="blank _2"> </span>Si vas a salir de tu<span class="blank _0"> </span> casa recuerda mantener <span class="blank _0"> </span>las medidas sanitarias correspo<span class="blank _0"> </span>ndientes. </span></div><div class="t m0 x5 h3 yb ff2 fs0 fc0 sc0 ls2 ws1">\u2713<span class="blank _1"></span><span class="ff1 ws3"> <span class="blank _2"> </span>Recuerda lavarte la<span class="blank _0"> </span>s manos antes y <span class="blank _0"> </span>después de realizar la <span class="blank _0"> </span>actividad. </span></div><div class="t m0 x5 h3 yc ff2 fs0 fc0 sc0 ls2 ws1">\u2713<span class="blank _1"></span><span class="ff1 ws3"> <span class="blank _2"> </span>Una vez terminada <span class="blank _0"> </span>la práctica recuerda hidratarte y <span class="blank _0"> </span>comer una colación saludab<span class="blank _0"> </span>le. </span></div><div class="t m0 x6 h3 yd ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x5 h3 ye ff2 fs0 fc0 sc0 ls2 ws1">\u2713<span class="blank _1"></span><span class="ff1 ws3"> <span class="blank _2"> </span>Para realizar estas act<span class="blank _0"> </span>ividades puedes u<span class="blank _0"> </span>tilizar los siguientes implementos: </span></div><div class="t m0 x7 h6 yf ff4 fs0 fc0 sc0 ls0">\u2022<span class="ff1 ls2 ws3 v0"> <span class="blank _3"> </span>balones de di<span class="blank _0"> </span>ferentes portes o t<span class="blank _0"> </span>amaños, </span></div><div class="t m0 x7 h7 y10 ff4 fs0 fc0 sc0 ls0">\u2022<span class="ff1 ls2 ws3 v0"> <span class="blank _3"> </span>pelotas de ca<span class="blank _0"> </span>lcetines, pelota<span class="blank _0"> </span> de tenis, </span></div><div class="t m0 x7 h3 y11 ff4 fs0 fc0 sc0 ls0">\u2022<span class="ff1 ls2 ws3"> <span class="blank _3"> </span>globos, </span></div><div class="t m0 x7 h6 y12 ff4 fs0 fc0 sc0 ls0">\u2022<span class="ff1 ls2 ws3 v0"> <span class="blank _3"> </span>objetos livianos que<span class="blank _0"> </span> tengas en casa<span class="blank _0"> </span>, entre otros. <span class="blank _0"> </span> </span></div><div class="t m0 x7 h8 y13 ff4 fs0 fc0 sc0 ls0">\u2022<span class="ff1 ls2 ws3 v0"> <span class="blank _3"> </span>Para los o<span class="blank _0"> </span>bjetivos puedes usa<span class="blank _0"> </span>r botellas, vasos <span class="blank _0"> </span>plásticos, círculos </span></div><div class="t m0 x8 h3 y14 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">creados en cartu<span class="blank _0"> </span>lina, un cana<span class="blank _0"> </span>sto o caja, cilindros de pa<span class="blank _0"> </span>pel higiénico </div><div class="t m0 x8 h3 y15 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">entre otros. </div><div class="t m0 x4 h3 y16 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h5 y17 ff3 fs0 fc0 sc0 ls2 ws2">ACTIVIDAD<span class="ff1 ws3">: </span></div><div class="t m0 x4 h3 y18 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">1. <span class="blank _4"> </span>Para comenzar la <span class="blank _0"> </span> actividad vas a <span class="blank _0"> </span>realizar el calentamiento, realizando<span class="blank _0"> </span> movimientos </div><div class="t m0 x4 h3 y19 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">suaves y circulares e<span class="blank _0"> </span>n todas las a<span class="blank _0"> </span>rticulaciones, partiendo <span class="blank _0"> </span>desde abajo h<span class="blank _0"> </span>acia arriba. </div><div class="t m0 x4 h3 y1a ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">Recuerda que e<span class="blank _0"> </span>s muy importante realizar el ca<span class="blank _0"> </span>lentamiento antes <span class="blank _0"> </span>de comenzar a realizar </div><div class="t m0 x4 h3 y1b ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">actividad física. </div><div class="t m0 x4 h3 y1c ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y1d ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y1e ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">2. <span class="blank _4"> </span>Una vez realizado <span class="blank _0"> </span>el calentamiento<span class="blank _0"> </span> vas a practicar e<span class="blank _0"> </span>l lanzamiento hacia <span class="blank _0"> </span>arriba con </div><div class="t m0 x4 h3 y1f ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">ambas manos. I<span class="blank _0"> </span>rás aumentando la a<span class="blank _0"> </span>ltura del lanzamiento d<span class="blank _0"> </span>e manera progresiva (de meno<span class="blank _0"> </span>r </div><div class="t m0 x4 h3 y20 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">a mayor altura) </div><div class="t m0 x9 h5 y21 ff3 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">OA 1<span class="ff1"> </span></div><div class="t m0 x9 h5 y22 ff3 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">Indicador de aprend<span class="blank _0"> </span>izaje: </div><div class="t m0 xa h7 y23 ff4 fs0 fc0 sc0 ls1">\u2022<span class="ff1 ls2 ws3 v0">Lanzan con <span class="blank _0"> </span>una mano objetos <span class="blank _0"> </span>de distintos tamañ<span class="blank _0"> </span>os, a distintas d<span class="blank _0"> </span>istancias. </span></div></div></div><div class="pi" data-data="{"ctm":[1.000000,0.000000,0.000000,1.000000,0.000000,0.000000]}"></div></div> <div id="pf2" class="pf w0 h0" data-page-no="2"><div class="pc pc2 w0 h0"><img class="bi x0 y0 w1 h1" alt="" src="https://files.passeidireto.com/6e8c8799-e102-44f7-87d6-7ce7c73a306a/bg2.png"><div class="c x0 y1 w2 h2"><div class="t m0 x1 h3 y2 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> <span class="blank _0"> </span>EDUCACIÓN FÍSICA Y SAL<span class="blank _0"> </span>UD </div><div class="t m0 x2 h4 y3 ff2 fs1 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 xb h3 y24 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> <span class="blank _5"> </span> <span class="blank _6"> </span> </div><div class="t m0 x4 h3 y25 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y26 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">3. <span class="blank _4"> </span>Realizarás el mismo ejercicio anterior pero ahora <span class="blank _0"> </span>lanzarás con un<span class="blank _0"> </span>a mano y recibes con </div><div class="t m0 x4 h3 y27 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">ambas manos. </div><div class="t m0 xc h3 y28 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y29 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y2a ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">4. <span class="blank _4"> </span>Lanzarás con una <span class="blank _0"> </span>mano y recibes con la <span class="blank _0"> </span>misma mano. Primero con la mano de<span class="blank _0"> </span>recha y </div><div class="t m0 x4 h3 y2b ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">luego con la <span class="blank _0"> </span>mano izquierda, 10 veces <span class="blank _0"> </span>con cada mano. <span class="blank _0"> </span> </div><div class="t m0 xc h3 y2c ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y2d ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">5. <span class="blank _4"> </span>Ubicarás objetos de <span class="blank _0"> </span>diferentes tamaños a <span class="blank _0"> </span>diferentes alturas. Lan<span class="blank _0"> </span>zarás con un<span class="blank _0"> </span>a mano </div><div class="t m0 x4 h3 y2e ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">tratando de t<span class="blank _0"> </span>ocar los objetos. </div><div class="t m0 xd h3 y2f ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> <span class="blank _7"> </span> </div><div class="t m0 xc h3 y30 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 xc h3 y31 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 xe h3 y32 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> <span class="blank _8"> </span> <span class="blank _9"> </span> <span class="blank _a"> </span> </div><div class="t m0 x4 h3 y33 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y34 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y35 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y36 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div></div></div><div class="pi" data-data="{"ctm":[1.000000,0.000000,0.000000,1.000000,0.000000,0.000000]}"></div></div> <div id="pf3" class="pf w0 h0" data-page-no="3"><div class="pc pc3 w0 h0"><img fetchpriority="low" loading="lazy" class="bi x0 y0 w1 h1" alt="" src="https://files.passeidireto.com/6e8c8799-e102-44f7-87d6-7ce7c73a306a/bg3.png"><div class="c x0 y1 w2 h2"><div class="t m0 x1 h3 y2 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> <span class="blank _0"> </span>EDUCACIÓN FÍSICA Y SAL<span class="blank _0"> </span>UD </div><div class="t m0 x2 h4 y3 ff2 fs1 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x2 h3 y4 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y37 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">6. <span class="blank _4"> </span>Le pedirás ayud<span class="blank _0"> </span>a a otra persona<span class="blank _0"> </span> y realizarás el lanzamiento con <span class="blank _0"> </span>una mano y la o<span class="blank _0"> </span>tra </div><div class="t m0 x4 h3 y38 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">persona lo va <span class="blank _0"> </span>a recibir, puedes <span class="blank _0"> </span> ir intercambiando los ro<span class="blank _0"> </span>les. Como desafío<span class="blank _0"> </span> puedes ir </div><div class="t m0 x4 h3 y39 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">desplazándote<span class="blank _0"> </span> <span class="blank _b"> </span>mientras <span class="blank _b"> </span>realizas <span class="blank _c"> </span>los <span class="blank _b"> </span>lanzamientos <span class="blank _b"> </span>con <span class="blank _c"> </span>un<span class="blank _0"> </span>a <span class="blank _b"> </span>mano.</div><div class="t m0 xf h3 y3a ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> <span class="blank _d"> </span> <span class="blank _9"> </span> <span class="blank _9"> </span> <span class="blank _e"> </span> </div><div class="t m0 x4 h3 y3b ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y3c ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y3d ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3">7. <span class="blank _4"> </span>Para finalizar vas a realizar un <span class="blank _0"> </span>estiramiento de los músculos t<span class="blank _0"> </span>rabajados: </div><div class="t m0 x10 h3 y3e ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x11 h3 y3f ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div><div class="t m0 x4 h3 y40 ff1 fs0 fc0 sc0 ls2 ws3"> </div></div></div><div class="pi" data-data="{"ctm":[1.000000,0.000000,0.000000,1.000000,0.000000,0.000000]}"></div></div>
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