Croll

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LOS ESTILOS 
DE
NATACIÓN
CROL
ADAPTACIÓN DE LOS ESTILOS.
-Adaptar nuestros conocimientos al nivel particular del alumno.
-Respetar el proceso de aprendizaje de cada alumno.
-No acelerar nunca el proceso de aprendizaje del alumno
-Enseñar de forma lúdica en la medida de lo posible.
ADAPTACIÓN
NIVEL DEL ALUMNO
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA ENSEÑANZA DE ESTILOS
1. EDAD:
• CUALIDADES FÍSICAS
• EDAD CRONOLÓGICA Y BIOLÓGICA
2. NIVEL PREVIO DEL ALUMNO. BASE CREADA.
3. OBJETIVO FINAL:
• UTILITARIO
• COMPETITIVO
ORDEN DE ENSEÑANZA DE LOS ESTILOS
1º ESTILOS ASIMÉTRICOS
CROL
ESPALDA
ORDEN DE ENSEÑANZA DE LOS ESTILOS
2º ESTILOS SIMÉTRICOS
BRAZA MARIPOSA
PRINCIPIOS COMUNES A LOS 4 ESTILOS
1. La brazada se divide en:
• Tracción: Fase propulsiva
- Agarre - Tirón - Empuje
• Recobro: Menor esfuerzo
2. La tracción seguirá una trayectoria elíptica.
3. El codo se mantiene alto en toda la tracción.
4. La entrada y salida de la mano del agua se realizará 
sin aumentar la resistencia.
5. La velocidad de la mano aumenta progresivamente en 
la tracción
POSICIÓN DEL CUERPO
• HORIZONTAL: Cabeza, hombros y cadera alineados
• GIRO SOBRE EL EJE LONGITUDINAL:
1. Facilita el recobro.
2. Mejora la tracción.
3. Evita lesiones.
ACCIÓN DE PIERNAS
1. Fase descendente: Hacia abajo. Propulsiva.
2. Fase ascendente: Hacia arriba. Estabilizadora
1. FASE ACUATICA: Agarre, tirón y empuje
2. FASE AEREA O RECOBRO.
ACCIÓN DE BRAZOS
ACCIÓN DE BRAZOS
COORDINACIÓN BRAZO - BRAZO
1. ANGULO AGUDO: Cuando un brazo entra el otro está al ppio tracción
2. ANGULO RECTO: Cuando un brazo entra el otro esta a mitad tracción
3. ANGULO OBTUSO: Cuando un brazo entra el otro está al final tracción
COORDINACIÓN BRAZO – PIERNA
1. CROL DE DOS TIEMPOS
2. CROL DE CUATRO TIEMPOS
3. CROL DE SEIS TIEMPOS
COORDINACIÓN BRAZO - RESPIRACIÓN
1. Comienzo del giro: Cuando el brazo contrario entra en el agua. El 
nadador debe ver su mano antes de girar la cabeza.
1. Salida de la cabeza: Cuando la mano del mismo lado sale del agua.
DEFECTOS MAS COMUNES DEL CROL
1. Defecto: Caída del codo en tracción
Corrección: Aumento de la F y Flx. Ejercicios de sensibilidad.
2. Defecto: Entrada de la mano en mala posición.
Corrección: P.M. De crol. Crol 1b. Crol con barra anchura de hombros
3. Defecto: Descoordinación brazo-respiración.
Corrección: Crol 1b el otro abajo. Crol 1b el otro arriba.
4. Defecto: Acortar la tracción. No realizar el empuje.
Corrección: Crol rozando músculo.
5. Defecto: Falta del giro longitudinal.
Corrección: Pies lateral. Pies lateral con 6 batidos cambio.
6. Defecto: Nadar parando brazos delante.
Correción: Aumento de la frecuencia de brazada. Nadar solo brazos.
PROGRESIÓN DE LA ENSEÑANZA DEL CROL
1. Posición horizontal del cuerpo.
2. Acción de piernas en posición horizontal.
3. Respiración aislada.
4. Coordinación piernas-respiración.
5. Acción de brazos: Fase acuática.
6. Acción de brazos: Fase aérea.
7. Coordinación brazo-brazo.
8. Coordinación brazos-piernas-respiración.
9. Giro sobre el eje longitudinal.
COMBINAR LA ENSEÑANZA DEL CROL CON LA ESPALDA
CROL
Natación estilo libre 
https://www.youtube.com/watch?v=ja0Zd_DYl
p8
Espalda técnica
https://www.youtube.com/watch?v=Vy-
WUcVU2bc
https://www.youtube.com/watch?v=apNwq_
oK8T4
Brazos croll
https://www.youtube.com/watch?v=h45rGTf9
LwE
Entrada en agua braza
https://www.youtube.com/watch?v=vOsmxyrJ
U28
Viraje crol 
https://youtu.be/JZsXcoKqaGQ
https://www.youtube.com/watch?v=ja0Zd_DYlp8
https://www.youtube.com/watch?v=apNwq_oK8T4
https://www.youtube.com/watch?v=h45rGTf9LwE
https://www.youtube.com/watch?v=vOsmxyrJU28
	 ��� LOS ESTILOS � DE� NATACIÓN
	CROL
	Número de diapositiva 3
	Número de diapositiva 4
	Número de diapositiva 5
	Número de diapositiva 6
	PRINCIPIOS COMUNES A LOS 4 ESTILOS
	POSICIÓN DEL CUERPO
	ACCIÓN DE PIERNAS
	ACCIÓN DE BRAZOS
	ACCIÓN DE BRAZOS
	COORDINACIÓN BRAZO - BRAZO
	COORDINACIÓN BRAZO - RESPIRACIÓN
	DEFECTOS MAS COMUNES DEL CROL
	PROGRESIÓN DE LA ENSEÑANZA DEL CROL
	Número de diapositiva 16
	Número de diapositiva 17
	Número de diapositiva 18
	Número de diapositiva 19
	CROL
	Número de diapositiva 21