¿Qué músculos trabaja la sentadilla?

Los músculos implicados en sentadilla son:

1. Cuádriceps: músculo principal más implicado en sentadillas. Es el músculo agonista del movimiento.
2. Glúteo y femorales: el glúteo mayor será el encargado de mantener nuestro torso erguido y será el encargado de nuestra extensión de cadera.
3. Abdomen y parte baja de la espalda (erector de columna): músculos estabilizadores que nos ayudarán a controlar nuestra postura.
4. Gemelos: Sinergista, es decir, ayuda indirectamente al movimiento.
5. Isquiotibiales: Sinergista, acompaña y ayuda indirectamente al movimiento.

Como podemos observar las sentadillas implican una gran cantidad de músculos. Es por eso que la sentadilla es un ejercicio multiarticular (intervienen varias articulaciones). Es un ejercicio muy completo e importante para trabajar el tren inferior de nuestro cuerpo.

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