1. Rodea las actividades que consideres que te permiten descansar mejor.
2. Lee y subraya las opciones que indiquen cómo se siente Rubén.
Comenta con tus compañeros algunas recomendaciones que le darías a Rubén para mejorar sus hábitos de sueño.
Como a Rubén le gustan los videojuegos, muchas veces se desvela por completar un nivel. Casi todos los días se acuesta muy tarde y al día siguiente se le dificulta levantarse temprano para ir a la escuela.
Descansar beneficia mi salud
El descanso es esencial para mantener una buena salud física y mental; es tan importante como la actividad física. Cuando descansamos, el cuerpo se recupera de la actividad y repone fuerzas.
Existen muchas formas de descansar. Algunas de ellas son platicar con los amigos, dar un paseo, leer un libro, dedicarse a una actividad manual o dormir. Esta última es indispensable, ya que durante el sueño nuestro organismo se repara y el pensamiento se organiza. Los niños deben dormir de ocho a nueve horas diarias.
Eje: Activación física. Aprendizaje esperado: Distingue los horarios de descanso (vigilia/sueño) y reconoce su importancia para su sano desarrollo.
Soy responsable de planear mis horarios de sueño al día para _____________________________________________ ___
Al otro día, Rubén se siente…
Relajado
Enojado
Cansado
Triste
Distraído
De mal humor
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Eje: Activación física. Contenido: Distinguir los horarios de descanso (vigilia/sueño) y reconocer su importancia para su sano desarrollo.