3.5 Actividad física necesaria en escolares
Para estar en forma se recomienda realizar una actividad física moderada o intensa durante al menos 60 minutos diarios.
Este tiempo puede repartirse en dos o más sesiones, lo que facilitará hacer actividades más intensas.
Se puede iniciar en vez de ir en coche a la escuela yéndose caminando, esto nos permite que se inicie con una condición física que nos podrá facilitar las actividades de intensidad moderada o intensa.
También se debe limitar el uso de celulares o de videojuegos a un máximo de 2 horas, porque el cuerpo no está diseñado ni preparado para el sedentarismo.
Se empieza por 10 minutos al día de ejercicio para comenzar la adaptación.
Así mismo se debe equilibrar con una buena alimentación, ya que van de la mano para tener una vida más saludable.