Son ejercicios estáticos, en los que el codo se encuentra doblado: Planche con codos doblados, Elbow lever. Ejercicios de empuje dinámicos mixtos i...

Son ejercicios estáticos, en los que el codo se encuentra doblado: Planche con codos doblados, Elbow lever. Ejercicios de empuje dinámicos mixtos implican movimiento, un codo se dobla al hacer el ejercicio, mientras que el otro se mantendrá recto: Flexión Uniarcher. Ejercicios de empuje dinámicos con codos rectos se realizan sin doblar los codos: Press HS, Press Planche, Press Parkour. Ejercicios de empuje isométricos con codos rectos son ejercicios estáticos, en los que los codos se mantienen completamente rectos: Planche, Maltese. Ejercicios de empuje isométricos mixtos son ejercicios estáticos, en los que un codo se mantiene doblado y el otro recto: Flexión UniArcher isométrica por ejemplo (aguantando abajo).