Sí, es posible obtener los nutrientes necesarios para la realización de actividad física a través de una alimentación vegana. Es importante planificar cuidadosamente la dieta para incluir fuentes de proteínas, hierro, calcio, zinc, vitamina B12 y otros nutrientes clave que a menudo se obtienen de fuentes animales. Esto puede lograrse a través de una combinación de legumbres, granos enteros, frutas, verduras, frutos secos y semillas, así como el posible uso de suplementos para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes.
Para escribir su respuesta aquí, Ingresar o Crear una cuenta
Compartir