¿Se pueden obtener los nutrientes necesarios para la realización de actividad física a través de la alimentación vegana?

Sí, es posible obtener los nutrientes necesarios para la realización de actividad física a través de una alimentación vegana. Es importante planificar cuidadosamente la dieta para incluir fuentes de proteínas, hierro, calcio, zinc, vitamina B12 y otros nutrientes clave que a menudo se obtienen de fuentes animales. Esto puede lograrse mediante el consumo de legumbres, frutos secos, semillas, vegetales de hojas verdes, productos fortificados y suplementos, si es necesario.