Haga una lista de cosas que hace para relajarse, para escapar de las presiones del día. Evalúe críticamente la lista. ¿Está sirviéndose de estas distracciones de forma útil o está abusando de ellas? ¿Están ayudándole a vivir plenamente su ida o le están distrayéndole y apartándole de ella? Comprométase a reducir el uso de actividades y hábitos que interfieran en su capacidad de ser consciente y de estar presente en su vida. Intente ser más plenamente consciente y utilice las distracciones para potenciar su vida y no para escapar de ella.