La consciencia emocional es la capacidad para reconocer y comprender los sentimientos, emociones y necesidades propios, así como el efecto que ejer...

La consciencia emocional es la capacidad para reconocer y comprender los sentimientos, emociones y necesidades propios, así como el efecto que ejercen sobre la conducta y sobre los demás; constituye, asimismo, una guía en la toma de decisiones. Implica una autovaloración realista, basada en el reconocimiento de las propias fortalezas y debilidades, que redundan en la autoconfianza. La consciencia emocional da sentido a la experiencia, pues permite reconocer escenarios como: “Estoy triste”, “Estoy alegre”, “Estoy enojado”. Las personas con esta capacidad: Saben qué emociones están sintiendo y por qué. Conocen el modo en que sus sentimientos afectan su conducta. Reflexionan y aprenden de la experiencia. Estas personas, además, gozan de beneficios como: La autoconfianza; asumir decisiones importantes según sus posibilidades. Una autovaloración realista; identificar sus fortalezas y debilidades. Una actitud autocrítica; juzgarse a sí mismas. En el caso de los adultos mayores, significa reconocer la vejez, las vivencias que provoca y sus consecuencias, amén de utilizar la experiencia vivida como una ventaja para enfrentar el presente y proyectar el futuro. La consciencia de sus emociones hace a los ancianos más seguros y confiados y es un requisito para orientar de manera eficaz su conducta.