Descripción de actividades seleccionadas en la zona de botes y rebotes - Cesar Guillermo Limones Calderón

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Descripción de actividades seleccionadas en la zona de botes y rebotes
Habilidad 
o 
capacidad 
a estimular
Material No. de 
participantes
Organización 
del espacio
Descripción de la actividad Variante
Pase para 
fútbol
Un balón o 
una pelota 
de 
plástico
Parejas No aplica Cada jugador se colocará en el 
centro de los cuadrados 1 y 3, 
uno de ellos con un balón en los 
pies. Comenzarán a pasarse el 
balón con la cara interna del pie 
dando uno o dos toques al balón, 
esto quiere decir, de primera 
intención o parando el balón para 
después dar el pase. Durante la 
ejecución los jugadores 
mantendrán un trote constante 
en su lugar, para facilitar los 
movimientos de recepción y 
golpeo.
No aplica
Pase para 
basquetbol
Un balón o 
una pelota 
de 
plástico
Parejas No aplica El jugador A se colocará sobre la 
línea que divide al cuadro 1 del 4 
con el balón en las manos, por su 
parte, el jugador B se ubicará en 
el centro del cuadro 2. El jugador 
A comenzará dando un pase 
picado con dirección al centro 
del cuadro 3, a su vez, el jugador 
B se deberá desplazar con pasos 
laterales a dicho cuadro para 
recibir el pase. Una vez que el 
jugador B haya recibido el balón 
lo devolverá al jugador A de la 
misma forma para desplazarse a 
su lugar de inicio. El jugador A 
dará 10 pases a su compañero y 
posteriormente cambiaran de 
roles para que ambos realicen 
los desplazamientos laterales.
No aplica
Recepción 
para 
voleibol
Un balón o 
una pelota 
de 
plástico
Parejas No aplica El jugador A se colocará en 
cualquiera de los cuadros con la 
pelota en las manos, a su vez, el 
jugador B se ubicará de frente al 
Jugador A en diagonal. El 
jugador B se deberá posicionar 
con las piernas separadas, 
semiflexión de rodillas, tronco 
inclinado ligeramente hacia 
adelante, brazos extendidos al 
frente y una mano abrazando al 
puño de la mano contraria. El 
jugador A lanzará la pelota por 
aire para que jugador B realice la 
recepción golpeándola con el 
antebrazo para regresarla al 
jugador A. De esta forma irán 
alternando su turno para realizar 
el ejercicio, procurando que la 
pelota no caiga al suelo.
Se puede disminuir 
la dificultad del 
ejercicio 
permitiendo que la 
pelota dé un bote 
en el piso antes de 
ser contactada, o 
bien, si queremos 
incrementarla, el 
jugador que recibe 
la pelota, en dos 
tiempos recibirá y 
pasará la pelota a 
su compañero sin 
que esta caiga al 
piso.
Recepción 
para fútbol
Un balón o 
una pelota 
de 
Parejas No aplica Cada jugador se colocará en el 
centro de los cuadrados 1 y 3, 
uno de ellos tendrá un balón en 
No aplica
Habilidad 
o 
capacidad 
a estimular
Material No. de 
participantes
Organización 
del espacio
Descripción de la actividad Variante
plástico los pies. El jugador con el balón 
en los pies comenzará realizando 
movimientos de campana 
durante 3 segundos, transcurrido 
el tiempo lo pasará a su 
compañero, quien deberá 
controlar el balón con la planta 
del pie y repetir la misma acción 
de campana para después 
devolverlo. Mientras un jugador 
realiza el ejercicio de campana el 
otro se mantendrá haciendo 
frecuencia de paso en su lugar 
para facilitar el movimiento de 
recepción del balón.
Conducción 
fútbol
4 vasos y 
un balón.
Parejas Colocaremos 
los vasos en el 
centro de cada 
uno de los 
cuadros.
El jugador se colocará detrás del 
vaso del primer cuadro. Para 
iniciar el juego se realizará una 
conducción del balón con la 
siguiente trayectoria: Del cono 1 
al cono 3 Del cono 3 al cono 4 
Del cono 4 al cono 2 Y por último, 
del cono 2 al cono 1, La 
conducción se realizará siempre 
rodeando los conos.
Una vez dominado 
el ejercicio anterior, 
se podrá cambiar el 
perfil con el que se 
hace la 
conducción, la 
dirección o incluso 
la parte del pie con 
la que se impulsa 
el balón.
Conducción 
para 
balonmano
4 vasos y 
un balón.
Parejas Colocaremos 
los vasos en el 
centro de cada 
uno de los 
cuadros.
El Jugador A se colocará en el 
centro del cuadro grande, por su 
parte el Jugador B se ubicará por 
fuera del mismo. El Jugador A 
comenzará desde su posición a 
trasladarse botando el balón con 
una sola mano a cada uno de los 
cuadros según lo indique el 
Jugador B. Al llegar a cada 
cuadro deberá rodear el vaso 
correspondiente y regresará al 
punto de inicio para esperar la 
siguiente indicación. Después de 
10 desplazamientos se 
cambiarán los roles. Para 
ejecutar el ejercicio de forma 
adecuada debemos procurar que 
el bote del balón sea por delante 
de nuestro cuerpo, bajar nuestro 
centro de gravedad, flexionando 
ligeramente las rodillas y tratar 
de dirigir nuestra vista la mayor 
parte del tiempo hacia el frente, 
de ser posible, no hacer contacto 
visual con la pelota o el piso.
No aplica
Voleo en el 
voleibol
No aplica Individual No aplica Nos colocaremos sentados en el 
centro del cuadro con un balón. 
Únicamente utilizaremos los 
brazos y manos para mantener el 
balón en el aire realizando 
movimientos de voleo. Se 
realizará un contacto con el 
balón por encima de nuestra 
No aplica
Habilidad 
o 
capacidad 
a estimular
Material No. de 
participantes
Organización 
del espacio
Descripción de la actividad Variante
cabeza, flexionando los codos y 
las muñecas extendiendo ambas 
articulaciones para dar impulso 
al balón. Es importante 
considerar la posición de los 
dedos, con el pulgar, índice y 
dedo medio de ambas manos 
deberás formar un triángulo, lo 
que permitirá amortiguar el balón 
y darle la dirección deseada. 
Finalmente, el movimiento debe 
ser uniforme, sincronizado entre 
codos, muñecas y dedos.
Remate en 
el voleibol
Un balón o 
una pelota 
de 
plástico y 
una 
almohada
Parejas No aplica Cada jugador se colocará en una 
de las esquinas del cuadro, 
quedando en diagonal con el 
compañero. El jugador A tomará 
la almohada y el jugador B tendrá 
la pelota. El jugador B lanzará la 
pelota por aire para efectuar un 
movimiento de remate en 
dirección hacia el jugador A, para 
ello tendrá que contactar la 
pelota cuando ésta vaya bajando, 
teniendo su brazo 
completamente extendido hará 
un movimiento de atrás hacia 
adelante tratando de contactar la 
pelota con toda la palma de la 
mano, al mismo tiempo que 
flexiona la muñeca hacia abajo 
para darle la dirección deseada. 
El jugador A colocará la 
almohada hacia donde salga la 
pelota para detenerla 
amortiguando la fuerza del 
remate.
No aplica