Estilos de vida y conductas saludables (4) - Yridian Uribe Sánchez

Vista previa del material en texto

Estilos
 de vida y conductas saludablesEstilos
 de vida y conductas saludables
YANEY YRIDIAN URIBE SANCHEZYANEY YRIDIAN URIBE SANCHEZ
4B4B
MSGI:ALVARO DANIEL GARCIA LUGOMSGI:ALVARO DANIEL GARCIA LUGO
SOCIOLOGIASOCIOLOGIA
 
Estilo de vidaEstilo de vida 
Entendemos por estilo de vida saludable aquellos
hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a
mantenernos más sanos y con menos limitaciones
funcionales. Para llevar una vida más sana nos
debemos centrar, principalmente, en dos aspectos:
nuestra dieta y el ejercicio físico.
 
Estilo de vidaEstilo de vida 
Es decir, la definición está formada por tres componentes que juegan un papel clave en el desarrollo
de nuestro día a día:
La salud física: Esta hace referencia al buen funcionamiento de nuestro organismo, así como a la ausencia de
enfermedades. En este sentido, la prevención es imprescindible. 
La salud mental: En cuanto a la salud mental, podemos hablar de la ausencia de estrés, cansancio, ansiedad y de
cuidado personal, de autoestima y pensamientos positivos.
La salud social: el bienestar social hace alusión a las relaciones que tenemos con otras personas, nuestra
participación en el desarrollo de la sociedad y otros factores que influyen en nuestra calidad de vida: tener una
vivienda digna, condiciones laborales favorables, buena educación
 
 Ejemplos de estilos de vidaEjemplos de estilos de vida
 Estilo de vida saludable. combina buenos hábitos de
alimentación, actividad física, relación con el
medioambiente, actividad social . 
Estilo de vida sedentario: El sedentarismo lleva a
padecer dolores y molestias en músculos y
articulaciones que les impiden realizar determinadas
actividades. 
 
 Ejemplos de estilos de vidaEjemplos de estilos de vida
 Estilo de vida minimalismo: Quienes lo practican únicamentese enfocan en buscar lo más imprescindible y se alejan de
cualquier derroche o mal uso de sus recursos. 
Estilo de vida activo: Un lifestyle activo es aquel que siguen
las personas que hacen ejercicio de forma regular
Estilo de vida eco: Seguir prácticas sostenibles y ser
responsables con el medioambiente nos ayuda a vivir en un
mundo mejor. 
 
 
Conductas saludablesConductas saludables
 
Para ser una persona sana hay que tener buena salud física, pero
también necesitamos sentirnos bien emocionalmente y disponer
de un entorno social favorable, lo que nos permitirá afrontar
mejor las situaciones de estrés y ansiedad que se presenten.
Asimismo, el humor es un ingrediente esencial de vida y
bienestar.
 
 
 
Conductas saludablesConductas saludables
 
acción de una persona para mantener, lograr o
recuperar la salud y para prevenir alguna
enfermedad. 
 
 
CUIDE SU ALIMENTACIÓN
EJERCITE SU MENTE
EVITE TOMAR TOXICOS.
DISFRUTE DE SU SEXUALIDAD.
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA.
CUIDE SUS RELACIONES SOCIALES
DUERMA BIEN
APRENDA A MANEJAR SUS EMOCIONES.
NO SE AUTOMEDIQUE
 
Conductas saludablesConductas saludables
Salud MentalSalud Mental
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional,
psicológico y social. Afecta la forma en que
pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos
la vida. También ayuda a determinar cómo
manejamos el estrés, nos relacionamos con los
demás y tomamos decisiones
 
https://medlineplus.gov/spanish/stress.html
Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño
Aislarse de las personas y actividades que disfruta
Tener nada o poca energía
Sentirse vacío o como si nada importara
Tener dolores y molestias inexplicables
Sentirse impotente o sin esperanza
Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual
Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones
 
¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?
Salud mental. (s. f.). Recuperado 24 de octubre de 2022, de
https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html
Te Enseñamos Como Cambiar Tu Estilo De Vida - Roll'Eat. (2022, 8 septiembre). Roll’eat®.
https://rolleat.com/es/estilo-de-vida/
Conductas saludables - Escuela Cántabra de Salud - cantabria.es. (s. f.). Escuela Cántabra de
Salud. Recuperado 24 de octubre de 2022, de
https://www.escuelacantabradesalud.es/conductas-saludables
https://www.euskadi.eus/conductas-saludables/
 
BibliografiaBibliografia