ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
MARIA ISABEL OJEDA
ACTIVIDAD
En una ruleta de un sitio web colocaremos el nombre de cada miembro de la familia y se le hará una pregunta con relación a los temas a tratar
RULETA: https://app-sorteos.com/es/apps/la-ruleta-decide 
¿QUÉ ES ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
Es aquella que satisface las necesidades de energía y nutrientes en todas las etapas de la vida considerando su estado fisiológico y velocidad de crecimiento.
CARACTERÍSTICAS QUE DEBE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
 Completa
Equilibrada
 Suficiente 
Adecuada
Inocua
TIPOS DE ALIMENTOS
PRÁCTICAS PARA ADOPTAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Consuma alimentos variados y nutritivos diariamente
Menos grasa
 3 frutas diarias
Consume verduras
Evite el consumo de bebidas azucaradas
Bajarle el consumo de sal
Lea la información de los alimentos en los empaques
Buen consumo de agua
VIDEO
https://youtu.be/4ZPrNhBALlQ 
ACTIVIDAD CULMINATORIA
En un papel cada participante debe armar su plato ideal para una alimentación saludable
ACTIVIDAD DE EVALUACIÓN
Realización del kahoot
https://create.kahoot.it/creator/a7528367-f172-45b3-abac-9154443d6055 
BIBLIOGRAFÍA
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/SNA/abc-alimentacion-saludable.pdf 
http://www.asociacionasaco.es/wp-content/uploads/2018/01/Introducci%C3%B3n.-Alimentaci%C3%B3n-y-Salud.pdf