sig-p-18-procedimiento-de-promocic3b3n-y-prevencic3b3n-de-estilos-de-vida-y-hc3a1bitos-saludables BUENO TAREAS PUNTO 5

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PROCEDIMIENTO DE 
PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN 
DE ESTILOS DE VIDA Y 
HÁBITOS SALUDABLES 
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1. INTRODUCCIÓN 
Para EQUIPOS E INGENIERÍA CONSTRUCCIÓN S.A.S, es de gran 
importancia ofrecer condiciones saludables y seguras para todos los 
trabajadores y colaboradores que prestan sus servicios profesionales a esta 
entidad. 
El estilo de vida saludable es un conjunto de patrones de conductas relacionados 
con la salud, determinado por las elecciones que hacen las personas de las 
opciones disponibles acordes con las oportunidades que les ofrece su propia 
vida. De esta forma, el estilo de vida puede entenderse como una conducta 
relacionada con la salud de carácter consistente (como la práctica habitual de 
actividad física) que está posibilitada o limitada por la situación social, cultural 
de una persona y sus condiciones de vida. 
La Organización Mundial de la Salud (OMS) aportó una definición más concreta 
de estilo de vida relacionado con la salud, acordando, durante la XXXI Reunión 
del Comité Regional para Europa, que es "una forma general de vida basada en 
la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones 
individuales de conducta determinados por factores socioculturales y 
características personales". 
El estilo de vida, hábito de vida o forma de vida es un conjunto de 
comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son 
saludables y otras veces son nocivas para la salud. En los países desarrollados 
los estilos de vida poco saludables causan numerosas enfermedades, entre 
estas esta la obesidad, dificultades cardiovasculares, malos hábitos de sueño y 
el consumo de tabaco, alcohol y drogas. 
La resolución 1075 del año de 1992 establece como responsabilidad de los 
empleadores públicos y privados, incluir dentro de las actividades del 
subprograma de medicina preventiva dirigidas a sus trabajadores, campañas 
que prevengan y controlen la farmacodependencia, el alcoholismo y el 
tabaquismo situación por la cual vamos a enfatizar en el programa de estilos de 
vida saludable acciones preventivas en contra del consumo de sustancias 
psicoactivas tabaco y alcohol. 
2. OBJETIVO 
Promover en EQUIPOS E INGENIERÍA CONSTRUCCIÓN S.A.S, estilos de vida 
saludables, que permitan generar salud física y mental en los funcionarios 
 
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evitando la generación de enfermedad física, fatiga y estrés, fortaleciendo la 
salud integral de los trabajadores e incrementando el cumplimiento de los 
objetivos de la compañía. 
3. ALCANCE 
Aplica ara todos los trabajadores dependientes, en misión, contratistas y 
terceros, dentro de las instalaciones de EQUIPOS E INGENIERÍA 
CONSTRUCCIÓN S.A.S y/o en aquellos lugares donde se esté llevando a cabo 
una actividad de trabajo. 
4. MARCO TEORICO 
El fomento de una vida saludable en el entorno laboral consiste en impulsar, 
mediante un plan de acción coordinado y con el esfuerzo común de trabajadores 
y la dirección, una serie de medidas, servicios y recomendaciones que mejoren 
la salud global de las personas en el puesto de trabajo y, por extensión, acaben 
convirtiendo la entidad en una organización saludable, donde los riesgos físicos 
y psicosociales para la salud hayan sido minimizados y donde las políticas y las 
instalaciones favorezcan la adopción de hábitos saludables. 
Factores de riesgo asociados a los malos hábitos desde el punto de vista 
epidemiológico es la condición o Característica de un individuo o población que 
está presente en forma temprana en la vida como son el sedentarismo, la mala 
alimentación, factores genéticos (hipertensión arterial, diabetes mellitus, 
obesidad etc.) y los comportamientos o hábitos (alcoholismo y consumo de 
sustancia psicoactivas) aumentando así el desarrollo de una enfermedad futura. 
4.1. FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS A LOS MALOS HÁBITOS 
 Tabaquismo más de 10 cigarrillos al día. 
 Hipertensión arterial sistemática. 
 Diabetes mellitus. 
 Mala higiene personal. 
 Obesidad (IMC>30kg/m²). 
 Sedentarismo. 
 Alcoholismo. 
 Edad avanzada. 
 Características étnicas raza negra con mayor predisposición. 
 Factores psicosociales, estrés laboral y social. 
 
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 Obesidad abdominal circunferencia de la cintura en hombres >102 cm y 
en mujeres > 
 Historia familiar de enfermedad coronaria prematura. 
 
4.2. BENEFICIOS DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE 
Un estilo de vida saludable genera una repercusión directa y positiva en la salud 
a nivel físico y nivel psicológico, en general los efectos más importantes se 
evidencian en: una buena salud, mayor energía y vitalidad, mejor estado de 
ánimo, reducción en los niveles de estrés y mejor descanso. A lo largo de 
diversas investigaciones se ha identificado que desarrollar estilos de vida 
saludables (mantener un peso saludable, realizar ejercicio periódicamente, llevar 
una dieta adecuada) reduce en un 80% la aparición de enfermedades crónicas. 
Dentro de los beneficios en diversas áreas encontramos: 
 Salud Física: Reduce el riesgo de enfermedades coronarias o 
cardiovasculares, reduce el riesgo de diabetes y obesidad, reduce la 
aparición de enfermedades crónicas (cáncer, sida, entre otras). 
 Estado Físico: Mejora las capacidades físicas como flexibilidad, fuerza, 
resistencia, capacidad pulmonar, controla el peso y mejora la imagen 
física, tonifica músculos e incrementa la masa muscular reduciendo la 
grasa. 
 Mental: Reduce los niveles de estrés, depresión y ansiedad, promueve la 
sensación de bienestar mejora notablemente la autoestima. 
 Social: Promueve la integración social, la participación, genera la 
organización de espacios sociales, distracción y distensión psicológica 
creando grupos de apoyo. 
4.3. CONSECUENCIAS DE UN ESTILO DE VIDA POCO SALUDABLE 
La poca actividad física o sedentarismo, la nutrición inadecuada caracterizada 
por ingesta excesiva de alimentos como grasas y azucares, patrones de sueños 
alterados, abuso de alcohol, tabaco y drogas ilegales, generan una mayor 
probabilidad de desarrollar diversas enfermedades degenerativas como: 
diabetes, enfermedades cardiacas, hipertensión arterial, elevación de los niveles 
en la sangre de colesterol, triglicéridos, sobrepeso, dolo articular y muscular. 
A nivel psicológico genera baja autoestima, dificultades de afrontamiento de 
situaciones de estrés y mayor probabilidad de padecer un trastorno del estado 
de ánimo. 
 
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5. METODOLOGIA 
5.1. PLANEACIÓN 
Se realiza la identificación de la necesidad de fomentar estilos de vida saludable 
en la población trabajadora de EQUIPOS E INGENIERÍA CONSTRUCCIÓN 
S.A.S, planteando el alcance de las actividades a través de unos objetivos 
acordes y ajustados a la realidad de la entidad generando de esta forma el 
programa de promoción y prevención de hábitos de vida y estilos de vida 
saludable. 
5.2. IMPLEMENTACIÓN 
5.2.1. Identificación del Riesgo 
La identificación de factores de riesgo en los trabajadores se lleva a acabo a 
partir del análisis de diversas fuentes de información existente en la entidad 
(entradas), tales como: 
Determinación de las condiciones de salud de las personas y factores de riesgo 
de los trabajadores de EQUIPOS E INGENIERÍA CONSTRUCCIÓN S.A.S a 
través de: 
 Encuestas: La empresa definirá el tipo de encuesta: de morbilidad 
sentida, sociodemográfica, percepción a factores de riesgo, etc. 
 Exámenes Médicos Ocupacionales, conceptos de aptitud EMO,ingreso, periódico, retiro, postincapacidad, cambio de cargo: 
Realizar examen médico de ingreso y periódicos, teniendo en cuenta el 
estado de salud (cardiovascular, tensión arterial, frecuencia cardiaca, 
ruidos cardiacos) e índice de masa corporal y perímetro abdominal. 
Se tendrá en cuenta las recomendaciones de conceptos médicos de 
exámenes de retiro, postincapacidad y otros. 
 Informes de Condiciones de Salud: Informe que aporta la IPS, que 
contenga el análisis sociodemográfico, teniendo en cuenta las variables 
definidas en el Decreto 1072 de 2015 y de condiciones de salud y 
tendencias de enfermedades laborales o de origen común, morbilidad de 
la empresa, con el fin de definir acciones especificas de vigilancia 
epidemiológica, conforme lo establece el marco legal. 
 Ausentismo laboral por enfermedad general: El ausentismo laboral se 
convierte en un factor a intervenir, planificando y desarrollando programas 
de promoción y prevención que controlen las causas que lo puedan 
originar tomando decisiones que reduzcan la ausencia de los 
 
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trabajadores/colaboradores, creando una cultura de autocuidado y 
generando apropiación de conceptos para el bienestar colectivos. 
Identificar estadísticamente las principales causas de ausentismo en los 
trabajadores/colaboradores de la empresa. 
Implementar actuaciones programadas dirigidas a la promoción de la 
salud y la prevención con el fin de disminuir la incidencia y control de la 
prevalencia de estas. La medición del ausentismo laboral nunca podrá ser 
completamente objetiva, puesto que las ausencias al trabajo comprenden 
la interacción de un sin número de factores psicológicos, organizativos, 
médicos, sociales y económicos, en el individuo que se ausenta. Sin 
embargo, el acercamiento a las causas posibles o demostrables del 
ausentismo y la comprensión de los factores que lo condicionan son clave 
para la identificación de posibles factores y agentes que puedan generar 
algún riesgo para la salud 
 Información de Estadística de Primeros Auxilios: Registro de las 
diferentes causas por las cuales los trabajadores acuden al proceso de 
recursos humanos o SST en la jornada laboral manifestando síntomas, 
malestares, etc. 
 Diagnostico Epidemiológico de Salud de los Trabajadores: 
Información resultado del sistema de vigilancia epidemiológica que tenga 
implementado la empresa. 
 Resultado de Evaluaciones Ambientales Mediciones de ruido, 
iluminaciones, etc. 
 
5.2.2. Recolección de Información para Definir Actividades 
Teniendo en cuenta la información obtenida se recopila en una base de Excel, 
se realiza el seguimiento y definen actividades de prevención primaria en 
cronograma anual definido por la empresa. 
5.2.3. Cronograma de Actividades de Promoción y Prevención en Estilos 
de Vida y Hábitos Saludables 
Para fomentar los estilos de vida saludable en la población trabajadora de 
EQUIPOS E INGENIERÍA CONSTRUCCIÓN S.A.S, dentro de la metodología 
de hábitos saludables se encuentra las siguientes actividades enfocadas a la 
educación de los trabajadores, contratistas, colaboradores, etc.: 
 La promoción de la actividad física. 
 La promoción de una alimentación sana. 
 
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 Campaña para prevención de enfermedades del sistema osteomuscular, 
pausas activas. 
 Campaña de prevención del consumo de alcohol, tabaco y sustancias 
psicoactivas, espacios libres de humo. 
 Lavado de manos-campaña de prevención para enfermedades 
gastrointestinales. 
 La promoción de la salud bucal, visual y auditiva. 
 Campaña de orden y aseo. 
 Cuidar de manera preventiva la salud, educación en salud. 
 Jornadas de vacunación. 
 Campañas organización del tiempo. 
 Hábitos de sueño. 
 Campañas de prevención enfermedades de transmisión sexual: VIH, 
Herpes Bucal. 
 Actividades prevención riesgos relacionados con la región: Enfermedades 
transmitidas por el agua y los alimentos, enfermedades 
inmunoprevenibles, enfermedades transmitidas por picadura de insectos, 
campañas prevención zoonosis (prevención de picaduras y mordeduras 
por animales domésticos o salvajes, mordedura de serpientes). 
 
6. ACTIVIDADES DE PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN DE ESTILOS DE VIDA 
Y HABITOS SALUDABLES 
6.1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE 
6.1.1. Mantén una Alimentación Balanceada 
Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada, combinada con el 
ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala 
nutrición puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la vulnerabilidad a 
las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental y reducir la productividad. 
Fomentar a sensibilización de los trabajadores sobre la importancia de la 
alimentación y del ejercicio físico para su salud. Una alimentación equilibrada y 
la actividad física son los elementos que más contribuyen a un estilo de vida 
sano. Por ello, es recomendable, que desde edad temprana se conozca el 
importante papel que tiene el tipo de alimentación y el deporte en el 
mantenimiento de la salud. Existen numerosas publicaciones científicas que 
avalan los beneficios nutricionales que aporta un consumo adecuado de frutas y 
hortalizas diario frente a la prevención de determinadas enfermedades 
 
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cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes y obesidad, especialmente 
en los primeros años de vida. 
6.1.2. Actividades Propuestas 
 Charlas de nutrición y disminución de sobrepeso. 
 Contar con dispensadores de agua fresca para consumo de los 
trabajadores. 
 Folletos: entrega a los trabajadores de plegables estilos de vida y trabajo. 
Folleto que informe y sensibilice a los colaboradores frente al tema de la 
importancia de la alimentación balanceada. 
 Tips de alimentación sana. 
 Campañas: de hábitos de alimentación, con apoyo de la EPS, cajas de 
compensación o empresas privadas que comercialicen alimentos 
saludables, planear actividades de promoción que implique muestras y 
asesorías frente a la alimentación. 
 Fomentar el consumo de desayunos saludables, jornada de desayunos 
saludables, en las reuniones de trabajo ofrecer fruta, jugos y agua. 
 Realizar cuestionarios de frecuencia de consumo de alimentos y hábitos. 
 
6.2. ACTIVIDAD FISICA 
La actividad física regula y produce enormes beneficios para la salud, pero en la 
tercera edad es fundamental para prevenir o reducir el avance de enfermedades 
cardiovasculares, la hipertensión, la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, la 
depresión, entre otras. 
6.2.1. Actividades Propuestas 
 Campaña Mailings: Producto de ARL Colmena. 
 Jornadas recreativas o lúdicas. 
 Entrega a los trabajadores de plegables estilos de vida y trabajo. 
 Afiche o pieza publicitaria que informe y sensibilice a los colaboradores 
frente al tema de la importancia de la practica de actividades físicas. 
 Preparador físico. 
 Ejecución y promoción de actividades deportivas. 
 Tips de actividades físicas. 
 Campañas. 
 Fomentar la practica de ir al trabajo en bicicleta, utilizar las escaleras en 
vez de tomar el ascensor, etc. 
 
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 Habilitar espacios para realizar actividad física dentro del centro de 
trabajo. 
 Organizar actividades, actos o competiciones deportivas, que fomenten 
además el trabajo en equipo. 
 Recomendar medidas de prevención de enfermedades relacionadas con 
el uso continuo delcomputador. 
 Actividades de pausas activas. 
 Incluir actividades como aeróbicos, pilates o rumba en la semana de la 
Salud Ocupacional. 
 
6.3. PESO SALUDABLE: LUCHA CONTRA LA OBESIDAD 
6.3.1. Actividades Propuestas 
 Folletos: entrega a los trabajadores de plegables estilos de vida y trabajo. 
 Tips. 
 Campañas. 
 
6.4. LAVADO DE MANOS 
Promocionar el lavado de manos es la acción más económica y efectiva que 
ayuda a prevenir enfermedades. El lavado de manos con agua y jabón 
interrumpe la cadena de transmisión de enfermedad diarreica aguda, neumonía, 
enfermedades de la piel, enfermedades de los ojos parasitismo intestinal. 
6.4.1. Actividades Propuestas 
 Folletos: Entrega a los trabajadores de plegables estilos de vida y trabajo. 
 Tips. 
 Campañas. 
 
6.5. SALUD BUCAL, VISUAL Y AUDITIVA 
6.5.1. Salud Bucodental 
6.5.1.1. Actividades Propuestas 
 Brigada de la salud bucodental: Estas brigadas promueven hábitos 
higiénicos y dietéticos adecuados en los adultos para prevenir y disminuir 
las caries y las enfermedades de las encías que son las enfermedades 
bucodentales más comunes que afectan a la población. 
 Folletos. 
 Tips. 
 Campañas. 
 
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6.5.2. Salud Visual 
6.5.2.1. Actividades Propuestas 
 Brigadas de salud visual. 
 Folletos. 
 Tips. 
 Campañas. 
 
6.5.3. Salud Auditiva 
6.5.3.1. Actividades Propuestas 
 Brigadas de salud auditiva. 
 Folletos. 
 Tips. 
 Campañas. 
 
6.6. HABITOS DE SUEÑO 
El insomnio puede causar problemas de salud, alteraciones cardiovasculares, 
déficits cognitivos y de memoria. Numerosos estudios demuestran que las 
personas con insomnio tienen más trastornos afectivos, síntomas como 
ansiedad y depresión. Un buen sueño favorece las relaciones de quienes nos 
rodean, familiares, amigos y evita el agravamiento de muchas enfermedades 
mentales. 
6.6.1. Actividades Propuestas 
 Charlas de hábitos de sueño. 
 Folletos. 
 Tips. 
 Campañas. 
 Higiene del sueño. 
 
6.7. CUIDAR DE MANERA PREVENTIVA LA SALUD – EDUCACIÓN EN 
SALUD 
Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), 
“la saludes un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no 
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. 
6.7.1. Actividades Propuestas 
 
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 Realizar exámenes de ingreso, periódicos, egreso, postincapacidad y por 
cambio de cargo. 
 Campañas de promoción del autocuidado. 
 Cuidar de manera preventiva la salud. 
 Campaña Mailings: Producto ARL Colmena. 
 Charlas. 
 Folletos. 
 Tips. 
 
6.8. EDUCACIÓN PREVENTIVA SOBRE CONSUMO DE ALCOHOL-
TABACO Y DROGAS 
Establecer el proceso para la prevención y control del consumo de sustancias 
psicoactivas, tabaco y alcohol en la compañía en aquellos lugares donde se esté 
llevando a cabo una actividad de trabajo, dando cumplimiento a la política 
empresarial y a la normatividad legal vigente en Colombia. 
6.8.1. Actividades Propuestas 
 El Ministerio de Trabajo cuenta con directrices para la elaboración de un 
programa de prevención de consumo de tabaco, alcohol y drogas. 
 Promover planes de concienciación y prevención sobre enfermedades y 
hábitos nocivos, como establecer planes prácticos para dejar de fumar. 
 Capacitaciones. 
 Campañas Mailings: Producto ARL Colmena. 
 Tips. 
 
6.9. JORNADAS DE VACUNACION 
Se estableció en el Profesiograma de la empresa que para los cargos cuya 
actividad requiere desplazamiento a zonas endémicas considerar aplicar 
vacunas: fiebre amarilla y tétanos (direccionamiento a entidades donde aplican 
vacunas). 
6.9.1. Actividades Propuestas 
 Folletos. 
 Tips. 
 Campañas. 
 Jornadas. 
 
 
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6.10. ORDEN Y ASEO 
6.10.1. Actividades Propuestas 
 Folletos. 
 Tips. 
 Campañas. 
 Capacitaciones. 
 
6.11. ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO 
En el tiempo saber aprovechar cada minuto es oro, aprender a gestionar 
correctamente nuestro tiempo nos evitará problemas laborales y personales y 
nos permitirá exprimir a tope nuestro día a día. Cuando una persona no sabe 
gestionar su tiempo las consecuencias no se hacen esperar, nuestra salud, el 
trabajo, las relaciones familiares, etc., pueden verse afectadas por una gestión 
ineficiente de nuestro tiempo. 
6.11.1. Actividades Propuestas 
 Charlas. 
 Folletos. 
 Tips. 
 Campañas. 
6.12. ACTIVIDADES PREVENCIÓN RIESGOS RELACIONADOS CON LA 
REGIÓN 
 Enfermedades Transmitidas por el agua y los alimentos. 
 Enfermedades Inmunoprevenibles. 
 Enfermedades Transmitidas por Picadura de Insectos. 
 Mordedura de Serpientes. 
 Enfermedades de Transmisión Sexual. 
 
7. METAS 
 Cumplir con el 80% de las actividades programadas en el cronograma de 
estilos de vida saludable. 
 Alcanzar el 80% de cobertura en las actividades desarrolladas al finalizar 
el año. 
 
8. INDICADORES 
 Cumplimiento de Actividades 
 
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CA= No. de actividades ejecutadas X 100 
 No. de actividades programadas 
 
 Cobertura de Trabajadores 
 CT = No. de trabajadores asistentes X 100% 
 No. de trabajadores programados 
 
9. ANEXOS 
 Cronograma anual para programa de promoción y Prevención de Estilos 
de Vida y Hábitos Saludables. 
 
10. CONTROL DE CAMBIOS 
 
Versión Fecha 
Descripción del 
Cambio 
Responsable de la 
Modificación 
1 15 mayo de 2019 Emisión Inicial Coordinador HSE 
 
 
ELABORÓ REVISÓ APROBÓ 
Cargo: Coordinador HSE 
Cargo: Director 
Administrativo 
Cargo: Gerente 
Nombre: Hernán Varón. Nombre: Nidya Ramírez. 
Nombre: Fernando 
Schlesinger. 
Fecha: 15 mayo de 2019 Fecha: 15 mayo de 2019 Fecha: 15 mayo de 2019