juego y movimiento- idla

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Fichas: Metodología de la investigación. 
 
Movimiento y ritmo 
Juego y recreación 
 
De Ernest Idla 
Presentación. 
(Pago 5 y 6) 
Ernest Idla es uno de los más destacados maestros de gimnasia actual, el titulo 
principal “de movimiento y ritmo”, no trata a la gimnasia en su sentido tradicional y 
limitado, sino, como parte institucionalizado como una conducta del hombre, 
originaria y primitiva, como conducta básica a la par del juego, atletismo, natación 
y danza. 
Con la introducción de pelotas en la educación del movimiento, el autor dice que 
se ha transformado los métodos y reemplazado la antigua ejecución aislada. 
Desde el punto de vista formal, el método de trabajo puede considerarse completo 
en tanto sus acciones se refieren permanentemente y en forma integrada a los 
núcleos de movimiento (grandes articulaciones consideradas como unidades 
funcionales) a las cualidades físicas y a las técnicas, con plena conciencia de esa 
labor. 
El método expuesto presta particular atención a la creatividad y a la educación en 
movimiento. 
 
Prefacio 
(pag 7) 
“…Idla habla de su método de trabajo, de su dosis de movimiento inagotables del 
ser humano, crea en los niños por medio del juego y la danza las condiciones 
previas para actividades en pelotas…” 
 
Estocolmo, Marzo 1967 
 
 
(pag 8) 
“…La pelota, es un juego sencillo conocido de tiempos remotos por todas culturas. 
Debemos capacitarnos para manejar la pelota, es un elemento que nos desafía; 
como si tuviera movimiento propio, rueda, rebota, salta; es un elemento para 
entrenar la elasticidad y habilidad…” 
“…En un juego con pelota se producen constantemente nuevas formas y 
variaciones, el movimiento adquiere una tónica emotiva con la ayuda de la pelota, 
los movimientos se agrandan, se prolongan en el espacio. La importancia de la 
pelota como instrumento para la formación del movimiento radica justamente en 
que no permite movimientos afectados. Hoy que tomarla y tirarla sin pose, quiera o 
no el ejecutante adquiere soltura y elasticidad en sus movimientos.Todo niño 
debería tener entre sus juguetes varias pelotas de distintos colores, especialmente 
en la etapa de aptitudes (de 7 a 12 años)…” 
“…En las escuelas cada alumno necesita disponer de pelotas chicas y grandes; 
debe emplearse de manera funcional, siendo un elemento que se arroja, toma, 
brota y rueda…” 
(pag 9) 
“…El papel que le cabe a la pelota en la educación del movimiento se desprende a 
través de los sentidos vista y oído, no vemos simplemente, sino que también 
oímos la pelota como rebota con diferentes ritmos, tenemos sensación táctil, abre 
caminos a nuevos movimientos y al sentido del ritmo...” 
“…Sobrevienen imprevistas situaciones y la motivación del movimiento adquiera 
un carácter emocional…” 
Cualidades físicas básicas. 
(pág. 11) 
“…Para elaborar un plan de entrenamiento debemos partir de las cualidades 
básicas: coordinación, resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad…” 
“…La coordinación se relaciona y establece en la dependencia del sistema 
nervioso y los diferentes músculos…” 
“…La resistencia significa la capacidad para trabajar durante mayor tiempo y 
separar la fatiga.La flexibilidad se adquiere por medio de movimientos de 
extensión pasivos y activos.La velocidad se obtiene mediante el perfeccionamiento 
de la coordinación…” 
“…No hay nada más erróneo que creer que una formación parcial es suficiente 
para conservar el buen estado físico y detener la edad la edad biológica...” 
“...Para estar físicamente bien se requiere todos los factores: coordinación, 
resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad por ej.: la carrera es un movimiento 
integral, tronco, cabeza, pierna, aquí se descubre que las carrera tiene es un 
movimiento integral, correr con todo el cuerpo incluye brazos, tronco, cabeza, 
pierna, aquí se descubre que la que la carrera tiene su encanto y no es un 
entrenamiento tortuoso (pág. 11). Como consecuencia de la falta de movimiento el 
hombre moderno es torpe y carece de coordinación…” 
La coordinación 
(pag 14) 
“…Entendemos por coordinación la facultad de efectuar movimientos complejos 
de modo conveniente para que puedan realizarse con un mínimo de energía…” 
“..Por medio de la repetición se mejora la coordinación y se logra una completa 
automatización.La palabra coordinación indica un determinado orden de acción de 
los sistemas nerviosos y musculares.La coordinación es el resultado de un trabajo 
conjunto entre los sistemas nerviosos y musculares.Podemos clasificar los 
movimientos de coordinación: mayor y menor…” 
“…La coordinación mayor son los movimientos que se efectúan más cerca del eje 
del cuerpo, la coordinación menor corresponden a los movimientos más lejos del 
eje del cuerpo…” 
“…Durante la etapa de habilidad (7 a 8 años) aparecen los actos motrices mas 
coordinados. Un niño de corta edad pasa de la posición decúbito dorsal a decúbito 
ventral utilizando la musculatura del cuello y del tronco (proximal) pero un niño de 
mayor edad utiliza automáticamente tanto los brazos como las piernas (distal)…” 
“…Los grandes movimientos pertenecen al sistema de articulaciones proximales y 
los pequeños al de articulaciones distales…” 
(pag 16) 
“…En todo entrenamiento debemos tener en cuenta la coordinación y desde el 
puto de vista pedagógico es necesario considerar como se desarrolla el nuevo 
motor, durante el desarrollo del niño…” 
“…Se puede establecer las siguientes etapas…” 
1° año----------------------------------------- etapa gatear 
2°año-----------------------------------------etapa trepar 
2° a 6° año-----------------------------------etapa equilibrio 
7° a 12°año----------------------------------etapa habilidad 
13° y siguientes----------------------------de resultados 
 
(pag 17) 
“…El periodo de habilidad es el de mayor importancia, es muy difícil de recuperar 
si se omitió una etapa anterior, es necesario que los pedagogos del movimiento 
puedan ofrecer en los diferentes periodos de movimiento un rico material de 
movimiento en dosis adecuadas…” 
Lateralización 
 
(pag 21) 
 
“…Comúnmente se habla de persona diestra o zurda, se advierte en las diferentes 
habilidades y fuerzas de las manos. Hay muchas teorías acerca de esto, la 
mayoría coincide que es una predisposición hereditaria. Casi todos los hombres 
toman cosas, trabajan con la mano derecha, toda esta acomodado para los 
diestros: los picaportes, las cerraduras, instrumentos musicales, etc…” 
“…La lateralización motriz debe ser dividida en lateralización motriz se descubre 
que hay una lateralización muscular o de fuerza y una lateralización de 
coordinación, en los grandes movimientos se impone la primera que disminuye en 
la motricidad fina (o de movimientos pequeños)…” 
(pag 22) 
“…No se debe reprimir la habilidad de la izquierda en la ejercitación 
neuromuscular “si se ejercitan simultáneamente y coordinan ambas mitades, con 
el tiempo se pueden alcanzan mejores resultados que si se ejercita primero un 
lado y luego el otro…” 
 
Postura 
(pag 21) 
“…El carácter y el temperamento del individuo se reflejan en la postura y su 
movimiento, la postura muestra el equilibrio entre la fuerza y la resistencia…” 
(pag 22) 
“…La pregunta de que es corporal y de que es anímico pierde así su sentido, pues 
las personas están tan entrelazadas entre sí que resultan casi idénticos 
(frutecer)…” 
(pag23) 
“…La actitud postural expresa el estado anímico corporal.Es necesario saber que 
la postura se construye de abajo hacia arriba de modo que todos sus miembros 
estén en optimas relación entresí en una actitud vertical y erguido por la acción de 
los músculos donde en la parte posterior el tronco erige la columna vertebral…” 
Movimientos y ritmo 
(pag 27) 
“…Según su origen griego ritmo: significa, “correr, fluir, flotar”, el ritmo no existe 
solamente en música, también es un fenómeno organico-biologico.Veremos que 
ejecutamos nuestros movimientos en determinado tiempo, a ese tiempo lo 
llamamos compas.El parpadeo constante del faro, a intervalo determinados es una 
división métrica excita que corresponde a la noción de compas.El compas es la 
medida del valor del tiempo, lo divide en partes que aparecen constantemente: el 
compas repite la igualdad, pero el ritmo se renueva y retorna con lo análogo 
(KLAGES)…” 
“…El ritmo: estructura el tiempo en diferentes periodos. El ritmo es una vivencia 
subjetiva opuesta a la métrica distinta al compás (BENGTSSON)…” 
“…Al transformar las tensiones mímicas en movimientos rítmicos, surge un modo 
de comportarse que podríamos llamar DANZANTE…” 
“…El ritmo como principio económico de trabajoEl ritmo relaja, alivia el 
movimiento, permite que el trabajo sea menos pesado.El acento cría el ritmo. La 
acentuación no es otra cosa que la expresión de energía y de la atención 
humana…” 
“…Para comprender con mayor claridad la esencia del ritmo, podemos dividirlo en 
2 categorías. Una corresponde al ritmo continuo por ej. Caminar, correr, nadar, 
remar. La otra corresponde al ritmo breve como ej. Arrojar, saltar…” 
(pág. 28) 
“..Cada individuo se mueve a su manera que depende de varios factores como la 
edad, lo denominamos ritmo individual, existen también grupos colectivos que 
reúnen sus fuerzas individuales: ritmo de grupo…” 
“…Ya en 1930 Carl Diem en su libro teoría de la gimnasia lo relacionaba con el 
concepto de ritmo. Desde tiempos inmemorables se conoce la influencia de la 
música en la motricidad del ser humano con un efecto relajante o excitante. 
La música se utiliza como terapia del sueño, neurosis, etc…” 
“…Los elementos básicos de la música son: melodía, armonía, ritmo. El ritmo es el 
más próximo a la motricidad…” 
“…Debemos considerar a la música como un eslabón psicomotor…” 
(pag 31) 
…”¿Cuando y como debe emplearse la música en la educación del movimiento? 
Es muy importante que los alumnos repitan en voz alta las indicaciones siguiendo 
la enseñanza de los movimientos. Esto facilita y acelera el proceso de aprendizaje. 
La música debe elegirse con mucho cuidado con la mano o el pie debe marcarse 
el pulso combinando con otros instrumentos de percusión como tambores, bongo, 
etc…” 
Estética 
(pag 33) 
“:..La primera regla: 
Cuando más libre y sin complicaciones se realice un ejercicio, tanto más bello es 
el efecto. Cuando mas intencional se busca la belleza, tanto más falso es el 
resultado…” 
“…La segunda regla: 
O principio de entrenamiento de los movimientos implica pasar de los movimientos 
proximales a los distales. 
La tercera se relaciona a la expresión…” 
Aprendizaje 
(pag 35) 
“…Cuando nos imaginamos unos movimientos, sentimos la necesidad de 
realizarlo. Cuando vamos a saltar se produce “una elevación de la pierna” el así 
llamado efecto “Carpentier”. Esta reacción ideo motriz se produce al ser y al 
imaginar un movimiento…” 
“…También es de suma importancia los métodos de aprendizaje individual 
pasemos a métodos de aprendizaje colectivos. La mejor solución se alcanza se 
cada principiante prueba, experimenta y hace sus bosquejos. Este borrador de 
prueba es la semilla para la solución…” 
“…Otros aspectos del aprendizaje es la diferenciación y la coordinación afinada, 
se relaciona con la corrección efectuada de a dos, la compañera ha recibido la 
tarea para corregir y modular, al corregir a la compañera se corrige a sí misma. 
La tercera fase del aprendizaje se refiere a la estabilización de la ejecución 
cuando un grupo realiza un movimiento el otro grupo puede observar y hacer las 
criticas…” 
“…Sigue luego la recapitulación y la discusión en las que todos forman un 
auditorio de discusión, con esta dejamos la parte de ensayo-practica y pasamos a 
un plano más avanzado…” 
“…Para desarrollar la coordinación global es más ventajoso partir de la asimetría 
del cuerpo humano. Al intercambiar dos pelotas en un lanzamiento movemos el 
pie izquierdo y la mano derecha o viceversa…” 
“…En el entrenamiento con dos pelotas pasa de ser cruzada a directa. 
(pag 36) 
Cuando se emplean varias pelotas, es de suma importancia que el plan de 
entrenamiento se prepare metódicamente, consciente de sus objetivos podemos 
eliminar la conciencia del movimiento del brazo y piernas, de modo que todas las 
pelotas, al arrojarla, tomarla, los movimientos cada vez serán cada vez más 
difíciles, es importante entrenarse sin tensión, que se puede perder la pelota y 
recomenzar…” 
“…Da una impresión de desorden pero en realidad se logra sin ambiente con 
método, corrección. El líder debe dejar la iniciativa AL GRUPO Y RETIRARSE…” 
 
Entrenamiento básico 
(pag 37) 
“…Es necesaria una enseñanza básica, sobre la que se va construyendo 
dificultades…” 
“…Toda actividad física exige destreza, resistencia y fuerza. 
 El entrenamiento básico multilateral debería ser una síntesis de toda actividad 
deportiva del juego y la danza. Hay que guiar que el entrenamiento básico vaya 
hacia los lugares de juego y deporte, natatorios y playas. 
La gimnasia “libre” no es ya suficiente se necesita gimnasia para el ser 
psicosomático y para sus exigencias vitales…” 
(pag 38) 
“…Se adquiere experiencias probando con la pelota, se produce una adaptación 
del medio y al elemento. La tarea debe ser clara y ajustarse a una progresiva 
gradación de las dificultades. El objetivo principal es vivencia del movimiento, hay 
una función liberadora…” 
“…Una realización deportiva no solo depende de fuerza muscular, sino también 
en su capacidad de creación…” 
 
Funciones total 
(pag 39) 
“…El movimiento se da como una unidad en los que no diferenciamos partes 
aisladas, todo cuerpo participa en el mismo momento, no se muestra solamente la 
parte exterior, sino también la estructura y la organización interior (BUYTENDIJK). 
La función rectora de la cabeza y los movimientos…” 
“…Es muy importante para nuestros movimientos originar reflejos que parten de 
los músculos del cuello…” 
“…Estos reflejos van pasando del cuello al dorso ej.: en natación la posición de la 
cabeza determina la del cuerpo en el agua…” 
(pag 41) 
“… Calentamiento: todo entrenamiento debería iniciarse con un calentamiento 
sistemático al comenzar la clase, los músculos no puedan satisfacer su necesidad 
de oxigeno. El mejor método de calentamiento es el de correr en variadas 
direcciones, en tiempos acelerados y retardados…” 
 Consejos para el conductor…” 
(pag 43) 
“…Deje rebotar y rodar las pelotas en el lugar antes de decir una palabra, todos 
estarán en movimientos, alialientelos, no corte las iniciativas personales. 
Tenga paciencia, no entrene sin descansos, los intervalos son importantes. 
Ubique a las participantes de a 2 y deje que uno efectué los movimientos mientras 
el otro corrige…” 
“…No describa los movimientos, pregunte ¿cómo podemos hacerlo? ¿O de este 
modo?No olvide agregar a los zurdos. Cambie la coordinación de directa a 
cruzada…” 
Descripción de los movimientos 
(pag 45) 
“…El alumno y la pelota tienen que ser uno. 
Rebotes de pelota. 
Rebote con una mano: posición inicial: pie juntos y en punta. Haga rebotar la 
pelota delante de si alternando las manos. 
Rebote y tome la pelota con una mano. Posición inicial: de pie, juntos y en punta. 
Lleve la pelota con una mano riba, rebote con fuerza para que se eleve sobre su 
cabeza…” 
“…Rebote acompañado del impulso: rebote la pelota al frente con ambas manos o 
acompañe con extensión del tronco y leve flexión de rodillas, hasta quedar en 
cuclillas aumente elrebote elevándose con la pelota. 
Rebote con impulso contrario: rebote la pelota con ambas manos, baje los brazos 
a lo largo del cuerpo y cuando la pelota se eleve, flexione las rodillas hasta 
quedar en cuclillas…" 
 
 
(pág. 58) 
 
“…Rebote con giro de brazos: P I: de pie, juntos, en punta, uno ligeramente 
adelantado. Rebote la pelota, realice rápidas circunducciones con ambos brazos 
tome la pelota suavemente…” 
“…Rebote y paseo alrededor de la pelota: rebote la pelota en su lugar con una 
mano, camine alrededor describiendo un círculo, luego en sentido contrario. 
Rebote con giro completo: rebote la pelota con fuerza, efectué un giro completo 
con el cuerpo erguido manteniendo los brazos extendidos. 
Rebote con pie: rebote la pelota con la planta del pie, cambiando de pie con 
pequeños rebotes…” 
“…Rebote contra la pared: haga rebotar la pelota contra la pared, golpeando con 
la punta de los pies…” 
“…Rebote con carrera y pique: comience una carrera rítmica, pique con el pie 
izquierdo al tiempo rebote la pelota con las dos manos. Los brazos siguen a la 
pelota, se elevan y la toman, continúe así la carrera…” 
(Pag 67) 
“…De pie, rebote alrededor del cuerpo: pi: pie juntos, pelotas mano derecha, 
rebota al costado derecho, luego detrás de la espalda. Efectué el rebote siguiente 
con la otra mano izquierda y luego delante del cuerpo, tomando la pelota con la 
mano derecha…” 
“…Rebote con círculos: rebote la pelota muy bajo con la mano derecha 
describiendo pequeños círculos. Gire en su lugar hacia la izquierda. Incline el 
cuerpo hacia adelante. Repita a la derecha…” (pág. 68) 
“…Cuatro rebotes altos y ocho bajos: rebote 4 veces la pelota, acompañando con 
el cuerpo los movimientos. Rebote 4 veces bajando hasta quedar semis entado. 4 
rebotes más bajos hasta quedar con las piernas extendidas. 4 rebotes e ir 
elevándose. Levantarse y rebote. Repite…” 
“…Rebote caminando hacia adelante: camine hacia adelante, rebotando la pelota 
con una mano, 1° con mano derecha, luego mano izquierda…” 
“…Rebote con diferentes posiciones de los brazos y giros: pi: rebote una vez la 
pelota con la mano derecha, déjela rebotar. Deje pasar el brazo derecho extendido 
por debajo de la pelota, con la palma hacia arriba. Levante el brazo izquierdo 
hacia afuera, pase por debajo de la pelota levante el brazo derecho y efectué un 
giro completo hacia la derecha…” 
“…Tremolo: pi: sentado con las piernas cruzadas, pelota tomada con la mano 
derecha, es activa, mantenga el brazo izquierdo al costado y hacia arriba con la 
palma dirigida hacia abajo. Efectué varios rebotes en el lugar como un 
tamborileo…” 
Lanzamientos con pelotas. 
( pag 70) 
“…Lanzamientos con palmoteos: lance la pelota, mientras la pelota se mantiene 
en el aire, golpee las manos por delante y por detrás del cuerpo…” 
(pag 80) 
“…Lanzamientos por debajo de una pierna: pi: pie juntos, pelota mano derecha, 
lance la pelota por debajo de la pierna derecha, flexione la pierna izquierda al 
efectuar el lanzamiento…” 
“…Lanzar y tomar la pelota con los brazos cruzados: lance la pelota con los dos 
anos y tómelas con los brazos cruzados. Lleve la pelota hacia arriba girando 
contra el cuerpo, con los brazos siempre cruzados…” 
“…Lanzamientos desde atrás en el plano sagital: pie junto, pelota en la mano 
derecha. Tome impulso, efectué el lanzamiento hacia delante y arriba con un 
impulso que comienza con los pies y se transmite a todo el cuerpo. El brazo 
derecho acompaña la pelota, mientras el izquierdo va a su encuentro. 
Lanzamiento alto con giro completo: pie junto, pelota en ambas manos. Lance la 
pelota hacia arriba y efectué un giro completo, tómela con las 2 manos…”. 
(pag 88) 
“…Lanzamiento alto y salto hacia la pelota: lance la pelota muy alta con ambas 
manos, luego de una flexión de rodillas, salte y toma la pelota…” 
“…Lanzamiento helicoidal: pelota mano derecha, palma arriba. La trayectoria de la 
pelota es siempre vertical. Flexione el brazo con una rápida rotación hacia abajo-
atrás-arriba, lance la pelota…” 
“…Lanzamiento lateral desde abajo y lanzamiento hacia arriba: de pie, piernas 
separadas. Realizar lanzamientos laterales con la mano derecha con movimientos 
pendular. Reciba la pelota con la mano izquierda, láncela hacia arriba. 
Lanzamiento lateral por la cabeza y lanzamiento perpendicular: realice un 
movimiento lateral en arco por sobre la cabeza con la mano derecha y hacia 
izquierda. Tome la pelota láncela hacia arriba y al mismo tiempo que extiende la 
pierna izquierda y todo el cuerpo se dirige hacia la pelota. Tome la pelota con 
movimientos pendular y repite en sentido contrario…” 
Dos o más pelotas. 
(pag 109) 
“…Lanzamientos alternados contra la pared: los participantes en columnas, cada 
una con dos pelotas. Los movimientos se realizan en forma de péndulo el brazo 
desde atrás y abajo y hacia delante y arriba. La pelota se toma con la misma mano 
que se lanzo…” 
“…Lanzamientos alternados con 2 pelotas: de pie, piernas separadas, el peso del 
cuerpo sobre la pierna derecha. Lance las pelotas las pelotas alternadamente 
hacia arriba con la mano derecha, al bajar tómelas con las 2 manos. 
Se puede dar lanzamientos alternados con mano derecha e izquierda con 2 
pelotas, también con desplazamientos en diagonal…” 
“…Carrera y giro con dos pelotas: corra simultáneamente lance las pelotas, realice 
un giro hacia izquierda, cuatro pasos hacia atrás y continúe la carrera…” 
“…Los rebotes con pelotas se pueden hacer: rebotes alternados, rebotes 
simultáneos, rebote en círculos alternado con desplazamientos varios…” 
Movimientos en parejas. 
(pág. 116) 
“…Lanzamientos en arco, de a dos, con sendas, lanzamientos hacia atrás de 
espalda a la compañera, con rotación lateral del tronco. Carrera con lanzamientos 
hacia el costado en pareja, con una pelota describiendo un gran arco en el aire. 
En pareja se puede trabajar: rebote de pelota con la rodilla, con rebotes sin 
interrupción, alternando la izquierda y luego la derecha…” 
“..Trabajar lanzamientos con 4 pelotas, a la altura de la cintura para evitar 
choques…” 
“..Lanzamientos a la compañera que salta hacia la pelota, luego el lanzamiento por 
debajo de una pierna hacia la compañera donde ambas lanzan la pelota al mismo 
tiempo. 
Rodar la pelota por las espaldas donde los alumnos se colocan de espalda contra 
espalda, separadas por una pelota, mientras una desciende la otra se eleva, así 
la pelota rueda…” 
Movimientos combinados. 
(Pag 122) 
“…Caída y rebote de la pelota, también se pueden hacer rebote y movimientos 
circulares de brazos alrededor de la pelota describiendo un amplio círculo hacia 
afuera puede darse con movimiento circular en brazos delante del cuerpo y 
alrededor de la pelota…” 
“…La pelota se puede trabajar con caída vertical de una mano hacia la otra 
acompañado con la inclinación y balanceo del cuerpo…” 
“…El movimiento de “ocho” con pelota a la altura de la cabeza, de pecho y espiral 
de pie es decir que se dibuja en el aire un 8 acostado…” 
“…Espiral con pies juntos, de rodilla, con desplazamientos hacia atrás, con giros 
rápidos, efectúan movimientos de espiral o sea pasando el peso del cuerpo y 
siguiendo el trayecto de la pelota…” 
“…Los movimientos de cadera con este elemento se pueden realizar: llevar la 
pelota alrededor de la cadera, en círculos, media vuelta y lanzamiento sobre el 
hombro..” 
 (pág. 149). 
“…El movimiento de rodar por debajo de la cadera se realiza de espalda apoyando 
la punta de los pies, también se puede hacer de pie alternados o rodar la pelota 
lateralmente, hacia adelante. Otros ejercicios son: lanzar la pelota en línea oblicua, 
rebote en las rodillas, patear la pelota con el empeine del pie, llevar la pelota hacia 
uno u otro costado….” 
“…Carrera efectuando curvas entre varias pelotas: donde los participantes corren 
efectuando amplias curvas entre pelotas colocadas en hileras…”