Técnicas psicológicas simplificadas

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Cap 13.
La razón fundamental:
Acentúa la responsabilidad personal del cliente hacia sus pensamientos y sentimientos, de tal modo que anima a que el cliente perciba que es, de hecho, el responsable de y que ejerce control sobre sus cogniciones desadaptadas. Este elemento es esencial para asegurar la participación activa del cliente en el plan terapéutico, y para situar el tratamiento dentro de un modelo de auto-control.
Razonamiento deductivo:
Mostrar como la conducta no se sigue de la premisa básica.
Razonamiento inductivo:
Mostrar como la creencia no se deduce de la conducta.
Reducción al Absurdo:
El terapeuta aparenta asumir, por el momento, que la premisa irracional del cliente es correcta. A continuación llevando la premisa defectuoso a su extremo lógico, se ilumina su absurdo.
Análisis y Evaluación Empírica:
La cognición es comparada con las observaciones de la vida real y/o la evidencia empírica relacionada con el contenido de la cognición. La comparación permite una evaluación del grado en que la cognición es una expresión realista de los hechos conocidos de una situación.
Contradicción con el Valor Apreciado:
El terapeuta introduce una situación disonante para el cliente demostrándole que una cognición particular contradice o es incongruente con una creencia o cualidad valorada.
Reacción Incrédula del Terapeuta:
El terapeuta intenta inducir la disonancia expresando simplemente de una forma incrédula, su no creencia de que el cliente pudiera realmente mantener una cognición irracional desadaptada de este tipo.
La utilización terapéutica de esta técnica requiere que el terapeuta dirija la incredulidad hacia la actitud del cliente y no hacia el cliente.
Apelar a las Consecuencias Negativas:
Especificar las consecuencias displacenteras mediante la modificación de la cognición problemática. Se especifican a menudo las consecuencias afectivas, tales como la depresión y la ansiedad, así como los resultados conductuales, tales como baja ejecución en un examen o la evitación continua de actividades placenteras potenciales.
Analógicas Negativas:
El terapeuta verbaliza una analogía que aparea la cognición desadaptada de cliente con un estimulo negativo. Se proyecta la analogía para elicitar sentimiento negativos con respecto a la cognición.
La analogía deberá ser desarrollada de tal forma que los sentimientos negativos se asocie con la cognición desadaptada y no se dirijan hacia él como persona. De otro modo es probable que aumente la defensividad o elicite hostilidad.
Apelar a las Consecuencias Positivas del Cambio:
El terapeuta puede especificar las consecuencias afectivas y conductuales adaptadas al cambio cognitivo, centrándose inicialmente en las consecuencias más aparentes e inmediatas y gradualmente desarrollar aquellas con una naturaleza a largo plazo.
El propósito es inducir al cliente a evaluar las consecuencias positivas de las cogniciones más adaptadas a través de una variedad de situaciones.
Cap 14
Vivacidad al Describir Sucesos Activadores:
Los terapeutas racional-emotivos a menudo usan métodos de imaginación. Piden a los clientes que piensen en imágenes evocadas de sucesos activantes. Esta imaginación evoca a menudo estimula la memoria del cliente relativa a sus reacciones emocionales o en vez de eso en algunos casos les lleva a reexperimentar estas reacciones en la sesión.
· Lenguaje del Terapeuta Connotativo y Activo:
El terapeuta usa su lenguaje rico, colorista, y evocativo mientras ayuda al cliente a entrar en la escena.
· Fotografías
· Otros recuerdos
Que el cliente lleve recuerdos. Lo importante es que estos recuerdos sirvan para relacionarse con los temas que el cliente está trabajado en la terapia.
· Técnica de la “Pesadillas Interpersonal”:
Puede usarse mejor con los clientes que son capaces de especificar solo superficialmente un suceso “temido” anticipado que implica a otras personas, pero no son capaces de especificar en detalle la naturaleza de los sucesos ni como reaccionarían si el suceso fuese a ocurrir.
Primero se asigna al cliente la tarea de imaginar el suceso “temido”. Se les dice que escriban un breve segmento de una obra dramática sobre eso, especificando las palabras exactas que los protagonistas emplearían. Se anima al cliente a dar rienda suelta a su imaginación mientras se centra en lo que teme que podría suceder.
Resolución de Problemas Racional-Emotivos:
El terapeuta crea condiciones en la sesión de terapia que se aproximen a aquellas que el cliente encuentra en su vida diaria y que ocasionan los problemas emocionales. Knaus y Wessler sostiene que este método puede ser usado tanto de forma planeada como improvisada y es particularmente valioso cuando los clientes experimentan dificultades para identificar experiencias emocionales y procesos cognitivos relacionados a través del dialogo verbal con sus terapeutas.
Sesiones de Terapia In Vivo:
Es útil para obtener material de evaluación cuando los métodos tradicionales han fracasado en proporcionar tales datos.
Debatir:
El propósito es ayudar a los clientes a ver la base insostenible y la naturaleza disfuncional de sus creencias irracionales y reemplazarlas por unas más racionales y ayudarles a hacer más inferencias exactas acerca de la realidad.
Métodos de Debate Activos;
· Debatir en Presencia de Estímulos Activos
Delinee diversos métodos visuales, lingüísticos, auditivos y olfativos.
· Métodos Imaginativos:
Un método imaginativo es el de la proyección en el tiempo. Cuyo propósito es permitir a los clientes ver activamente que el tiempo y el mundo continúan después de que acontece el “sucedo temido”.
· El terapeuta Racional-Emotivo como Narrador:
Relatar diferentes historias, parábolas, chistes, etc. El factor clave es que el terapeuta modifique el contenido de estos para adaptarlos a la situación idiosincrática del cliente.
· Métodos visuales activos:
Combinan la actividad del terapeuta o del cliente con una presencia visual intensa. Young ha perfilado un método de este tipo, que usa para ayudar a los clientes a comprender la imposibilidad de atribuirse una evaluación global a sí mismos.
· Modelos visuales:
Útil para introducir a los clientes la idea de tolerar una incomodidad aguda de tiempo limitado que, si es tolerada, les ayudará a conseguir sus objetivos.
· Acciones extravagantes del terapeuta:
Cuando los clientes concluyen que son estúpidos por actuar estúpidamente es preguntar alguna variante de la siguiente cuestión “¿Cómo eres una persona estúpida para actuar estúpidamente?” en vez de preguntar tal cuestión el terapeuta podría hacer algo que parezca estúpido y que el cliente evalué esta acción. Y que si esa acción fue estúpida, esa acción también le hace ser una persona estúpida.
· Inversión de roles racional:
El terapeuta representa a un cliente genuino con un problema emocional que es generalmente similar al del cliente. Se anima al cliente a adoptar el rol del terapeuta racional-emotivo y a ayudar al “cliente” a debatir sus creencias irracionales.
Trabajar hacia
Se centra en como los terapeutas pueden ayudar a los clientes a trabajar hacia activamente con algunos de sus problemas emocionales.
· Señales auditivas:
Los terapeutas a menudo graban sus sesiones para que los clientes las oigan varias veces entre las sesiones. Esto a menudo sirve para recordar a los clientes los principios racionales que han comprendido durante la sesión pero que pueden haber olvidado después.
Tareas cognitivas:
Se anima a los clientes a encontrar formas en las que pueden convencerse de que las filosofías racionales, las cuales pueden reconocer como correctas en las sesiones de terapia, son verdaderamente correctas y funcionales para ellos.
· Proselitismo racional:
Se anima a los clientes a enseñar la RET a sus amigos. Al enseñarlo a otros, los clientes llegan a estar más convencidos de las filosofías racionales.
· Debatir grabaciones:
Se anima a los clientes a poner una secuencia debatida en cassette. Se les pide que desarrollen tanto la parte racional como irracional de ellos mismos. Además, seanima a los clientes a esforzarse y hacer la parte racional mas persuasiva y más fuerte en respuesta a la parte irracional.
· Afirmaciones apasionadas:
El cliente y el terapeuta trabajan juntos para desarrollar auto-afirmaciones racionales apropiadas que el cliente pueda realmente usar en la vida diaria. Se anima a los clientes a repetir estas frases de una manera fuerte en vez de un su tono de voz normal.
Técnicas conductuales:
· Ejercicios de ataque de la vergüenza:
Se anima a los clientes a hacer algunos actos que previamente han considerado como “vergonzosos”. Se anima al cliente a actuar de tal forma que anime a otras personas del entorno a prestarle atención sin producir daño ni a sí mismo ni a otras personas y sin alarmar indebidamente a otros.
· Tarea de tomar-riesgos:
Se anima a los clientes a hacer algo que consideran “arriesgado”. Al preparar a los clientes para los ejercicios de tomar-riesgos se necesita hacer la identificación y el debate de las inferencias defectuosas y las evaluaciones irracionales consecuentes.
· Ejercicios de metas-fuera-de-lo-corriente: 
Se anima a los clientes a identificar metas conductuales deseadas que no se establecer con frecuente.
· Desensibilización in vivo:
Estos métodos requieren que los clientes confronten sus miedos repetidamente de una forma impulsiva.
· Actividades de permanecer-allí:
El propósito es que los clientes experimenten intensamente que ellos pueden tolerar y aguantar experiencias incomodas.
Métodos de condicionamiento operante
Se anima a los clientes a identificar y emplear esfuerzos positivos para acometer las tareas de trabajar-hacia, y aplicar castigos cuando no lo hagan así.