4 ENEA Salida de Velocidad

Vista previa del material en texto

Fono: 022- 6350334 
Celular: 81492346 
Web ENEA: www.eneachile.cl 
Web Atlética: www.atleticachilena.cl 
 
 
 
 
 
 
 
Tiempo de reacción: Se divide en 5 fases 
 T1 _Tiempo que el receptor demora en captar el estímulo. 
 T2 _Tiempo que el estímulo tarda en recorrer la vía aferente. 
 T3 _Tiempo de elaboración de la respuesta. 
 T4 _Tiempo que el estímulo tarda en recorrer la vía eferente. 
 T5 _Tiempo que demora en estimular el músculo, inicio de la 
contracción. Tiempo de reacción motriz, fase de ejecución. 
 
 
 
Juan Pablo Raveau C. 27-10-2015 
Salida de Velocidad 
 Salida de pie: 
 Separación de piernas 
Compresión “resorte” 
Colocación de brazos 
 Peso del cuerpo 
 Ubicación del tronco 
Mirada 
 Posición talones 
 
 
Juan Pablo Raveau C. 27-10-2015 
COLOCACION DE LOS TACOS 
 _Taco Anterior: 40 a 50 cm. de la línea de salida (1,5 a 2 pies). 
La rodilla anterior debe estar detrás de la línea de 1 dedo a 1 
mano). 
 
 _Taco Posterior: de 1 a 1,5 pie del taco anterior. Rodilla 
posterior ligeramente por delante del taco anterior.(adaptación 
persona) 
 
 _Angulo de taco anterior: 40° a 45° (más inclinado). 
 
 _Angulo taco posterior: 60° a 75° (más vertical). 
 
Juan Pablo Raveau C. 27-10-2015 
“A sus marcas” 
 Ubicar manos delante de la línea en el suelo, 
luego apoyar pie posterior en el taco y 
enseguida el anterior. 
 Separación de las manos igual o ligeramente 
superior al ancho de los hombros. Dedos en 
“V”. 
 Avanzar hombros por sobre las manos. 
 Rodilla anterior bajada hacia el suelo. 
 
Juan Pablo Raveau C. 27-10-2015 
“A sus marcas” 
Juan Pablo Raveau C. 27-10-2015 
“LISTOS” 
 Elevación de la pelvis, no es una acción voluntaria, sino 
la consecuencia del empuje de las piernas. 
 Hundir talones contra el taco 
 Manos, brazos y hombros reaccionan al empuje de 
piernas hacia adelante, efectuando un empuje hacia 
arriba y atrás, obteniendo un “arco tensado” entre los 
apoyos de manos y apoyos de pies. 
 El ángulo de la rodilla de la pierna delantera varía entre 
82° y 90°. 
 El ángulo de la rodilla de la pierna trasera varía entre 
105° y 120°. 
 Posición de la cabeza (mirada) 
 
 
 
 
Juan Pablo Raveau C. 27-10-2015 
Juan Pablo Raveau C. 27-10-2015 
Juan Pablo Raveau C. 27-10-2015 
TIEMPO DE REACCION SALIDA DE TACOS 
EXCEPCIONAL ELEVADO MEDIO BAJO PESIMO 
Menos de 130 130 a 155 156 a 185 186 a 210 Mas de 210 
Escala de valores en milésimas de segundo. 
Juan Pablo Raveau C. 27-10-2015 
SECUENCIA COMPLETA SALIDA DE TACOS 
27-10-2015 Juan Pablo Raveau C.