Preparacion Fisica en Categorias Menores

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PREPARACIÓN FÍSICA EN CATEGORÍAS MENORES
FIVB NIVEL 1 Centro Regional de Desarrollo Venezuela
MEDI Fernando 
De la Torre Ochoa
18 de Noviembre 
2022
Entrenador FIVB Voleibol Sala Nivel 1 (Nivel 2 Pendiente) y Voleibol Playa Nivel 1
Posgrado Entrenamiento Poblaciones Infanto-Juveniles
Maestría en Educación en el área de Docencia e Investigación 
Doctorando en Ciencias de la Educación
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PREPARACIÓN FÍSICA EN CATEGORÍAS 
MENORES
DESARROLLO DE CAPACIDADES 
CONDICIONALES EN NIÑOS Y 
ADOLESCENTES
Lic. Sebastián del Rosso
CAECE – Grupo Sobreentrenamiento.com
Córdoba, Argentina
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CRECIMIENTO 
Y 
DESARROLLO
DESARROLLO 
DEL 
DEPORTISTA A 
LARGO PLAZO
RESISTENCIA FUERZA VELOCIDAD
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CRECIMIENTO Y DESARROLLO
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PUBERTAD
Pre-Pubertad
Armstrong & Welsman, 1977
CRECIMIENTO Y DESARROLLO
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CURVAS DE DISTANCIA PERCENTILADAS (O DATOS DE REFERENCIA) 
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CURVA DE VELOCIDAD DE CRECIMIENTO EN TALLA
Niñas antes que Niños
Niñas < Niños
Tanner et al., 1966; Malina &Bouchard, 1991g
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Scammon RE, 1930
CURVAS DE CRECIMIENTO
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Malina, Bouchard & Bar-Or, 2004
CRECIMIENTO Y COMPOSICIÓN CORPORAL
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Bailey, DA, et al., 1996
DESARROLLO ÓSEO DURANTE EL CRECIMIENTO
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Osteoporosis
Estrategia de 
Prevención
DESARROLLO ÓSEO Y ACTIVIDAD FÍSICA
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INTERRELACIONES ENTRE LOS INDICADORES DE LA MADUREZ
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FACTORES QUE AFECTAN EL RENDIMIENTO
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DESARROLLO FISIOLÓGICO Y RENDIMIENTO EN NIÑOS Y NIÑAS
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Rowland, 2001
DESARROLLO FISIOLÓGICO Y RENDIMIENTO EN NIÑOS Y NIÑAS
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DESARROLLO DEL DEPORTISTA A LARGO PLAZO
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Niños: 0-6
Niñas: 0-6
OBJETIVO:
Hacer que el deporte y la actividad 
física sean actividades divertidas y 
desafiantes, y un componente esencial 
de la rutina diaria a lo largo de la vida
ETAPA 1: COMIENZO ACTIVO
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Niños: 6-9
Niñas: 6-8
OBJETIVOS:
Comenzar a entrenar la agilidad, el 
balance o equilibrio, la coordinación y 
la velocidad (el ABC)
Continuar inculcando la importancia del 
juego y la actividad física diaria
ETAPA 2: FUNDAMENTOS 1
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Niños: 9-12
Niñas: 8-11
OBJETIVOS:
Continuar con el desarrollo del ABC para 
desarrollar destrezas deportivas
Comenzar a integrar componentes físicos, 
mentales, cognitivos y emocionales en un 
programa estructurado
Desarrollar la ¨alfabetización¨ física
ETAPA 3: APRENDER A ENTRENAR
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Niños: 12-16
Niñas: 11-15
OBJETIVOS:
Desarrollar la resistencia, la fuerza y la 
velocidad
Desarrollar las destrezas y la aptitud 
física específica del deporte
ETAPA 4: ENTRENAR PARA ENTRENAR
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Niños: 16-18+
Niñas: 15-17+
OBJETIVOS:
Desarrollar la preparación física específica 
del deporte
Introducir protocolos de evaluación 
específicos para identificar fortalezas y 
debilidades
Implementar la especialización deportiva
Integrar el desarrollo físico, mental, 
cognitivo y emocional
ETAPA 5: APRENDER A COMPETIR
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Niños: 18-21+
Niñas: 17-21+
OBJETIVOS:
Optimizar la preparación específica 
para la competencia
Refinar la especialización deportiva
Continuar con la integración de los 
componentes físicos, mentales, 
cognitivos y emocionales
Evaluación y monitoreo continuo del 
entrenamiento
ETAPA 6: ENTRENAR PARA COMPETIR
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Niños: 20-23+
Niñas: 20-23+
OBJETIVOS:
Maximizar la preparación específica 
para la obtención de altos rendimientos
Incorporar un equipo de entrenamiento 
para el desarrollo del rendimiento
Continuar con la integración de los 
componentes físicos, mentales, 
cognitivos y emocionales
Aprender a rendir cuando ¨cuenta¨
ETAPA 7: ENTRENAR PARA GANAR
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Etapa 8: Ganar para VivirETAPA 8: GANAR PARA VIVIR
Niños: 23+
Niñas: 23+
OBJETIVOS:
Maximizar la preparación específica para 
resultados en un evento a nivel Olímpico y 
Mundial
Maximizar las actividades de entrenamiento, 
competencia y recuperación como soporte 
de una carrera atlética profesional 
Garantizar la repetitividad competitiva, 
cuando se necesite
Trabajar con un equipo profesional de 
soporte
Planear para el retiro de las competencias 
atléticas
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Niños:Cualquier edad
Niñas: Cualquier edad
OBJETIVOS:
Estimular el mantenimiento de un 
hábito de vida activo para el resto de la 
vida
Etapa 8: Ganar para VivirETAPA 9: MANTENIMIENTO DE UNA VIDA ACTIVA
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DESARROLLO DEL DEPORTISTA A LARGO PLAZO
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DESARROLLO DEL DEPORTISTA A LARGO PLAZO
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ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
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La presión sanguínea es
proporcional al tamaño corporal y ↑
durante la pubertad
El flujo sanguíneo hacia los
músculos activos por volumen
muscular ↑ en los niños
Respuesta de la FC ante un ejercicio
submáximo ↑ para compensar ↓
volumen latido
La dif(A-V)O2 es ↑ para compensar el
↓ gasto cardiaco
VALORES SUBMÁXIMOS NIÑO DE 12 AÑOS VS. ADULTO
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Krahenbuhl et al. 1985
Niños > Niñas
Masa Muscular
Hemoglobina
Volumen Latido
CRECIMIENTO Y VO2 máx (Absoluto y Relativo) 
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RESPUESTA CARDIOVASCULAR AL EJERCICIO
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FRECUENCIA CARDIACA Y EJERCICIO
Prado et al., 2006
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FRECUENCIA CARDIACA Y EJERCICIO
Prado et al., 2006
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GASTO CARDIACO Y EJERCICIO
Prado et al., 2006
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DIFERENCIA ARTERIO-VENOSA DE OXÍGENO Y EJERCICIO
Prado et al., 2006
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CONCENTRACIONES DE ATP, CP Y GLUCÓGENO MUSCULAR
Eriksson & Saltin, 1972
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MÁXIMA CONCENTRACIÓN DE LACTATO POST EJERCICIO
Eriksson & Saltin, 1972
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(LACTATO) - WINGATE
Falk, B., Dotan, R., 2006
No existen diferencias en la tasa de 
desaparición de lactato post 
ejercicio entre niños y adultos
Los niños tienen una menor 
producción de lactato durante el 
ejercicio
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PRODUCCIÓN DE LACTATO
Zafeiridis et al., 2005
4 series
18 reps
Extensiones de 
rodillas
(30s)
120/s
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COSTO DE O2 DE LA LOCOMOCIÓN
Falk, B., 2009
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RESPUESTA METABÓLICA
Los niños utilizan un mayor porcentaje de grasas y un 
menor porcentaje de carbohidratos que los adultos
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< Diámetro de las 
Fibras Musculares
> Densidad Capilar
< Distancia de Perfusión
< Distancia de Circulación
< Tiempo de Circulación
> Rápida cinética 
Cardio-Respiratoria
< Masa Muscular 
Relativa
> Reclutamiento 
Neuromotor (?)
> Producción de 
Potencia Relativa
Recuperación más rápida
Factores Asociados con el 
Tamaño
Factores Asociados con 
la Maduración
> Rápida Recuperación 
del equilibrio ácido-base
< Pico de Lactato y (H+)
> Resíntesis de PCr
> Actividad de enzimas 
glucolíticas
> Niveles de sustratos 
energéticos
Efectos Metabólicos
FACTORES ASOCIADOS CON LA RÁPIDA RECUPERACIÓN
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CONSIDERACIONES METODOLÓGICAS
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA
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Masa Muscular
↑ Masa Muscular 
con la Edad
Chicas < Chicos
Post-puberal
↑ Longitud y área 
transversal de 
las fibras
Malina & Bouchard, 1991
DESARROLLO MUSCULAR DURANTE EL CRECIMIENTO
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Pre púber
GRUPO DE 
EDAD
Púber Adulto
Hombre
s
Mujeres
P
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PICO DE POTENCIA POR Kg DE PESO
Bar-OR, O., 1983
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GANANCIAS EN LA FUERZA EN NIÑOS (ESTUDIO LONGITUDINAL 12 A.)
Clarke, H.H., 1971
Edad 
(Años)
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Pre-
Pubertad
Pubertad PHV Fin de Pubertad Post-
Pubertad
C
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Status de Desarrollo
Chicos
Chicas
CAMBIOS EN LA FUERZA CON EL STATUS DE MADURACIÓN
Froberg, K. & Lammert, O., 1996
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Extensión de 
Rodilla
Flexión de Codo
Edad (Años)
M
V
C
 (
N
)
Chicos
Chicas
M
V
C
 (
N
)
Parker et al. 1990 
Sale & Spriet 1996
FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDAD
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Fuerza de Chicos de Status de 
Maduración Contrastante
Edad (Años)
Temprana
Promedio
Tardía
Fuerza de Empuje
Fuerza de Agarre
FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDAD
Aquellos con una 
maduración temprana 
son mas fuertes en 
todas las edades
Malina & Bouchard, 2004
FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDAD
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Aquellas con una maduración temprana son mas fuertes 
especialmente en la adolescencia temprana. Posteriormente las 
que maduran tardíamente alcanzan el mismo nivel
Edad (Años)
Postmenarcal
PremenarcalValor de la Fuerza Compuesta
FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADFUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDAD
Malina & Bouchard, 2004
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDAD
President´s Council on Physical
Fitness and Sports, 1985
CAMBIOS EN LAS HABILIDADES MOTORAS 6-17 AÑOS
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADBENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA
Faigenbaum, A., 2007
Incremento de 
la Fuerza 
Muscular
Incremento de 
la Resistencia 
Muscular
Mejora de las 
Habilidades 
Motoras
Mejora del 
Rendimiento 
Deportivo
Disminución 
del Riesgo de 
Lesión
Mejora de la 
Densidad 
Mineral Ósea
Mejora de la 
Composición 
Corporal
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADEFECTIVIDAD DEL ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA EN NIÑOS
Falk & Tennenbaum, 1996
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADEFECTOS DE DIFERENTES PROTOCOLOS DE ENTRENAMIENTO
Faigenbaum el al., 1999
Cambios en la 
Fuerza 
después de 8 
semanas de 
entrenamiento
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADEFECTOS 8 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO Y 8 DE DESENTRENAMIENTO
Faigenbaum el al., 1996
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADMODELO DE ENTRENAMIENTO Y DESENTRENAMIENTO EN NIÑOS
Faigenbaum, A., 2007
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADMECANISMOS DETRÁS DE LA MEJORA DE LA FUERZA
Faigenbaum, A., 2007
Adaptaciones 
Neuromusculares
Adaptaciones 
Morfológicas
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADMEJORAS EN LA FUERZA: ¿HIPERTROFIA EN NIÑOS?
Mersh &Stoboy, 1989
% de Incremento en la Fuerza % de Incremento en el CSA
Incremento del 4% en el CSA, incremento de la Fuerza del 35%
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADMEJORA EN LA FUERZA: ADAPTACIÓN NEUROLÓGICA
Ramsay, J. et al, 1990
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADSEGURIDAD DEL ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA
Hamill, 1994
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FUERZA MUSCULAR: CAMBIOS CON LA EDADINTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS
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ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD
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¿CAPACIDAD CONDICIONAL O COORDINATIVA?
Coordinativo
Metabólico
Perceptual
Velocidad de Movimiento
Velocidad de Desplazamiento
Potencia Anaeróbica
Tiempo de Reacción
Velocidad de Toma de Decisión
Velocidad de Anticipación
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ENTRENABILIDAD DE LA VELOCIDAD
Kraemer, 1989
Sistema 
Nervioso
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EDAD FUERZA VELOCIDAD
7 - 9 Bajo nivel de Testosterona
Porcentaje muscular apróx: 23%
Inicio de entrenabilidad
Incremento de v. de Reacción y v. 
Frecuencial
Apenas existen diferenciación 
específica por genero
9/10 - 12 Bajo nivel de Testosterona
Porcentaje muscular: 25% niñas y 28% 
niños
Mayor fuerza explosiva (+niños)
Fase sensible para v. de Reacción, 
v. Frecuencial y v. de Movimiento
11/13 -15/17 Creciente liberación de andrógenos y 
estrógenos
Porcentaje muscular: 30% niñas y 35% 
niños
Crecimiento longitudinal
Fuerza velocidad (resist. 
Intermedias) e incremento 
progresivo de la Resistencia
Mejoría de la Resistencia máxima 
de velocidad
15/17 -19 Estabilización
Entrenabilidad de la Fuerza
Velocidad de base
Fuerza velocidad
Resistencia a la máxima velocidad
ENTRENABILIDAD DE LA VELOCIDAD
PREPARACIÓN FÍSICA EN CATEGORÍAS MENORES
FIVB NIVEL 1 Centro Regional de Desarrollo Venezuela
MEDI Fernando 
De la Torre Ochoa
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2022
MÁS ES SIMPLEMENTE MÁS
Entrenamiento + Recuperación = Adaptación
Entrenamiento + Entrenamiento = Adaptaciones Inadecuadas
Cualquiera puede hacer que el Deportista se canse 
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FIVB NIVEL 1 Centro Regional de Desarrollo Venezuela
MEDI Fernando 
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2022
PHV Y ENTRENABILIDAD EN GENERAL
PREPARACIÓN FÍSICA EN CATEGORÍAS MENORES
FIVB NIVEL 1 Centro Regional de Desarrollo Venezuela
MEDI Fernando 
De la Torre Ochoa
18 de Noviembre 
2022
CONCLUSIONES
PREPARACIÓN FÍSICA EN CATEGORÍAS MENORES
FIVB NIVEL 1 Centro Regional de Desarrollo Venezuela
MEDI Fernando 
De la Torre Ochoa
18 de Noviembre 
2022
SE ACEPTAN APLAUSOS, 
PERO NO PREGUNTAS
¿DUDAS? ¿ALGÚN COMENTARIO BREVE?
PREPARACIÓN FÍSICA EN CATEGORÍAS MENORES
FIVB NIVEL 1 Centro Regional de Desarrollo Venezuela
MEDI Fernando 
De la Torre Ochoa
18 de Noviembre 
2022
+52 33 34 638 437
Fernando DE LA Torre
Entrenamiento y Deporte Infantil
GRACIAS POR SU 
ATENCIÓN
www.fernandodelatorre.net
http://www.fernandodelatorre.net/