Tecnicas,_actividades_y_cuentos_para_educar_las_emociones_de_los

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LA EMOCIONESS
Técnicas, actividades y 
cuentos para educar 
de los ninos
2
 El 80% del éxito en la edad adulta
proviene de la inteligencia emocional
Daniel Goleman
32
¡Felicidades por estar aquí!
Si estás leyendo estas páginas se algo de ti, te interesa la educación 
de tus hijos y su felicidad.
NO TE CONFORMAS CON SER UNA MAMÁ O MAESTRA 
COMÚN.
En estas páginas descubrirás valiosas herramientas para trabajar las 
emociones de tus hijos o alumnos de una manera divertida.
Soy Isa Mancheno, mujer, madre, esposa y empresaria. Mamá de 
Juan Ignacio y Rafaela, son ellos los creadores de este ebook ya que 
gracias a sus emociones, me embarque en una búsqueda incesante 
para educarlos y acompañarlos emocionalmente de manera efectiva 
y divertida.
Estoy segura que estas páginas serán de gran ayuda para ti y tu 
familia.
Creo fervientemente en que la maternidad y la crianza se pueden 
disfrutar y el primer paso para lograrlo es convertirnos en Mamás 
y Papás Emocionalmente Inteligentes.
¡Es hora de empezar!
Un abrazo con amor
Mensaje de 
Isa Mancheno
4
Índice
Prólogo
Vocabulario emocional
Los cuentos como herramientas para educar las emociones de tus hijos
Recomendaciones al leer los cuentos
Tips para bebés y niños pequeños
Mindfulness en familiaJuegos para educar las emociones
Juegos para educar las emociones
Técnicas para desarrollar la inteligencia emocional
Ejercicios de relajación
Recomendaciones
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18
20
24
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Prólogo 
La Inteligencia Emocional es la base fundamental para el éxito de nuestros pequeños y por años ha sido relegada 
a un segundo plano.
Es hora de darle el lugar que se merece y este 
ebook es una muy buena forma de empezar 
este maravilloso viaje al mundo de las emocio-
nes o de complementarlo si ya lo has iniciado.
En este ebook te compartiré herramientas 
efectivas para ir educando estas habilidades
con amor y diversión.
Saber la teoría es importante sin embargo
los verdaderos resultados los obtendrás sólo
cuándo lleves la teoría a la práctica.
Mi lema es PRACTICAR - PRACTICAR - 
PRACTICAR
En este ebook conocerás muchísimas herra-
mientas efectivas, no tienes que utilizarlas 
todas ahora mismo.
Mi recomendación es que elijas el tema que 
más te preocupa y te centres en las herra-
mientas que esté enfocadas a ese tema. Sién-
tete libre de utilizar las actividades que te 
gusten, te inspiren y se adapten más a la 
realidad actual de tu familia.
Te invito a poner la creatividad a mil y em-
pezar por este maravilloso viaje al mundo 
de las emociones.
6
Vocabulario
emocional
Es de suma importancia tener un amplio vocabulario emocional, veces nos que-damos hablando de las cuatro emocio-
nes básicas (miedo, enojo, tristeza y alegría) 
y nos olvidamos de los cientos de emociones 
y sentimientos que existen.
La invitación es que vayas ampliando tu vo-
cabulario emocional y a partir de ahí tus hi-
jos vayan aprendiendo nuevas emociones y
sentimientos.
Para lograrlo te dejo una lista bastante grande 
de emociones y sentimientos que puedes usar.
(Descarga aquí tu lista)
https://drive.google.com/file/d/1q3uI6AF6DQufkzX0ra3coTBXCZOLQQuO/view?usp=sharing
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Los cuentos como
herramientas para educar 
las emociones de tus hijos
Los cuentos son una maravillosa herra-
mienta para que los niños empiecen a ser 
más conscientes de sus emociones. A con-
tinuació encontrarás un ampli listado de los 
que te recomiendo.
Siempre habrán muchísimos más y te invito
a que los encuentres y no te conformes solo 
con estos que seguro serán un gran inicio 
para tu biblioteca emocional.
Conociendo y descubriendo las emociones
Así es mi corazón
Jo Witek
(+3 años)
Un precioso álbum homenaje a las emocio-
nes y los sentimientos de los niños, para que 
los reconozcan en todas sus formas y todos 
sus colores: alegría, tristeza, calma, enfado, 
miedo…
El monstruo de colores
Ana Llenas
(+3 años)
El Monstruo de Colores no sabe qué le pasa.
Se ha hecho un lío con las emociones y aho-
ra le toca deshacer el embrollo .
Una historia sencilla y divertida, que intro-
ducirá a pequeños y a mayores en el fasci-
nante lenguaje de las emociones.
Haz clic en
 el 
titulo para
 ir 
al cuento
https://www.amazon.es/As%C3%AD-coraz%C3%B3n-Castellano-%C3%81lbumes-Cubilete/dp/8469601431/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3V184VBU85IL3&dchild=1&keywords=asi+es+mi+corazon&qid=1593519336&sprefix=Asi+es+mi+corazon%2Caps%2C393&sr=8-1
https://www.amazon.es/monstruo-colores-Cuaderno-colorear-flamboyant/dp/849398776X/ref=sr_1_2?dchild=1&keywords=El+monstruo+de+colores&qid=1587943169&sr=8-2
8
Descubro mis emociones
AA. VV.
(+3 años)
Con este libro los más pequeños aprenderán 
a nombrar e identificar sus emociones bási-
cas: alegría, tristeza, miedo, enfado y amor; 
el primer paso para iniciar una buena edu-
cación emocional.
Monstruo triste, monstruo feliz
Anne Miranda
(+3 años)
Felices, tristes, enojados...
¡También los monstruos tiene muchos sen-
timientos! En este innovador libro desplega-
ble, el pequeño lector encontrará una colec-
ción de ingeniosas máscaras que representan 
los diferentes humores y sentimientos que 
experimentan todos los monstruos (¡y, por 
supuesto, también los niños!).
El gran libro de las emociones
María Menendez-Ponte
(+ 5 años)
Reconocer y saber expresar emociones y 
sentimientos es fundamental en el desarro-
llo de los más pequeños. En ocasiones, los 
adultos entendemos qué sienten pero no sa-
bemos cómo explicárselo para que sean ca-
paces de comprenderse mejor.
Sin embargo, hacerlo es un paso necesario 
para madurar y crecer felices. Los 30 cuentos 
de María Menéndez-Ponte ayudarán a reco-
nocer y gestionar todo tipo de emociones.
Las aventuras de sus simpáticos protagonistas 
conseguirán que la difícil tarea de entender 
nuestras propias emociones sea más diverti-
da que nunca. Todo ello, acompañado de las 
fichas elaboradas por La Nau Espacial, centro 
especializado en educación emocional.
https://www.amazon.es/Crezco-Feliz-Descubro-Emociones-Espejo/dp/B011MKGA3M/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=descubro+mis+emociones+aa+vv&qid=1587943272&sr=8-
https://www.amazon.es/Monstruo-triste-monstruo-feliz-Emberly/dp/B01N9AJWF7/ref=sr_1_fkmr0_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=mounstro+triste+feliz+anne&qid=1587943314&sr=8-2-fkmr0
https://www.amazon.es/El-gran-libro-las-emociones/dp/8417128719
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El gran libro de las emociones
Esteve Pujol i Pons, Carles Arbat y Rafael 
Bisquerra Alzina
(7 - 9 años)
Seguro que quieres estar a gusto entre tus 
compañeros; que te acepten y que quieran 
estar contigo. Sabes que todo esto no siempre 
es fácil. En cada uno de los 20 cuentos descu-
brirás algún pequeño secreto que te ayudará 
a convivir mejor con quienes te rodean.
El emocionómetro del inspector Drilo
Susanna Issern
(7 - 9 años)
Diez emociones, diez emis para ayudarnos a
entenderlas. Y por supuesto nuestro detective 
favorito: El inspector Drilo. Él nos ayudará a 
utilizar el emocionante que nosotros mismos 
podremos fabricar para hacer girar la rueda 
de las emociones. Y saber qué sentimos.
El laberinto del alma
Ana Llenas
(+9 años)
Este libro te invita a que resuenen con todos 
estos estados con todos estos estados en un 
viaje hacia ti mismo, a través de tus emocio-
nes, pensamientos y sentimientos, siguien-
do el camino del laberinto. Un camino tan 
complejo como apasionante. Difícil de pre-
ver, pero dónde aventura, emoción e imagi-
nación están totalmente aseguradas.
https://www.amazon.es/libro-emociones-Grandes-libros-lectura/dp/8434238047
https://www.amazon.es/Emocion%C3%B3metro-Inspector-Drilo-versi%C3%B3n-latina/dp/8417123164/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=234ZPCEKRETDG&dchild=1&keywords=el+emocionometro+del+inspector+drilo&qid=1587943502&s=books&sprefix=el+emociono%2Cstripbooks%2C351&sr=1-2-catcorr
https://www.amazon.es/Laberinto-alma-Crossbooks-Anna-Llenas/dp/846704697X/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=el+laberinto+del+alma&qid=1587943519&s=books&sr=1-110
Mis pequeñas alegrías
Joe Witek
(+ 3 años)
Un álbum para celebrar todo lo bueno de la
vida, de la misma colección que el éxito de 
ventas ‘Así es mi corazón’.
 «¡Qué ilusión! Mi abuela me ha rega-
lado una cajita preciosa, y como ya soy ma-
yor, solo pienso guardar en ella cosas impor-
tantes, ¡mis tesoros más valiosos! Así, todas 
las noches abriré mi cajita y mi habitación 
se llenará de sonrisas. ¡Levanta las solapas 
en cada página y descubre mis pequeñas 
alegrías de cada día!».
De mayor quiero ser….
Anna Morato García
(+ 7 años)
De mayor quiero ser... feliz reúne 6 entrañables 
cuentos para conseguir que los niños apren-
dan a ser felices desde pequeños. Temas tan 
importantes como el poder de las palabras, el 
valor de las cosas, la actitud frente a los otros, 
la confianza en uno mismo, la autoestima y la 
gestión de la frustración, explicados de forma 
amena y comprensible para todos.
No quiero el cabello rizado
Laura Ellen
(3 - 5 años)
Un cuento muy divertido para aprender a 
querer y valorar lo que tenemos. Y fomentar 
el autoestima de nuestros pequeños
Alegría
Autoestima
https://www.amazon.es/Mis-peque%C3%B1as-alegr%C3%ADas-Castellano-Cubilete/dp/8469605690/ref=sr_1_3?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=mis+peque%C3%B1as+alegrias+joe+witek&qid=1587943543&s=books&sr=1-3-spell
https://www.amazon.es/mayor-quiero-ser-feliz-positividad/dp/8448850610/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=de+mayor+quiero+ser&qid=1587943556&s=books&sr=1-1
https://www.amazon.es/No-Quiero-Cabello-Rizado-PICARONA/dp/8416648948/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=no+quiero+el+cabello+rizado&qid=1587943580&s=books&sr=1-1-catcorr
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Helio con hache
Susana Gómez Redondo
(+ 3 años)
La llegada de Helio al mundo despierta una
gran curiosidad en su hermana Estrella, que
observa fascinada a esa personita que aho-
ra forma parte de la familia. Sin embargo, 
poco a poco, la curiosidad se transforma en 
recelo, cuando ve que Helio se gana un pro-
tagonismo que parece robarle la atención de 
la que antes disfrutaba.
Tú y yo. El cuento más bonito del mundo
Elisenda Roca
(+ 3 años)
Este es el cuento más bonito del mundo. Un
álbum ilustrado que describe con ternura y
humor las dudas, los sentimientos y la emo-
ción de un niño cuando llega un bebé a casa. 
Para ayudar a niños y niñas a descubrir que 
tener un hermano puede ser muy divertido.
No necesito amigos 
Carolyn Crimi
(+ 5 años)
Hay un perro nuevo en el vertedero, ¡y me-
nudo cascarrabias! Podría ser el amigo per-
fecto de Rata, que también es hosco y gru-
ñón. Pero los dos animales sólo parecen 
interesados en gritarse el uno al otro.
-¡No te acerques a mí!- ladra Perro, y Rata re-
plica refunfuñando: -Me parece muy bien. No 
necesito amigos, ¡no los necesito para ná! Pero, 
como descubrirá muy pronto este dúo malhu-
morado, todo el mundo necesita un amigo.
Especialmente durante el duro invierno en 
un vertedero, donde resulta difícil encontrar
calidez, y hallar un gigantesco bocadillo de
salami casi es un milagro.Divertida y ama-
ble, esta original historia sobre la importan-
cia de la amistad hará sonreír incluso al lec-
tor más serio.
Celos
Amistad
https://www.amazon.es/Helio-Spanish-Susana-Redondo-2016-03-28/dp/B01FGM37D8/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=helio+con+hache&qid=1587943605&s=books&sr=1-2
https://www.amazon.es/yo-cuento-m%C3%A1s-bonito-mundo/dp/8491010386/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2D9IYECMCJT54&dchild=1&keywords=tu+y+yo+el+cuento+mas+bonito+del+mundo&qid=1587943624&s=books&sprefix=tu+y+yo+el+cuento%2Cstripbooks%2C321&sr=1-1
https://www.amazon.es/No-Necesito-Amigos-Picarona-Infantil/dp/8494074539/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3D2OUYAB3UPZS&dchild=1&keywords=no+necesito+amigos&qid=1593519628&s=books&sprefix=No+n%2Cstripbooks%2C397&sr=1-1
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¡Qué asco de sandwich!
Galeth Edwars
10 (+ 4 años)
¿Será este el sandwich más asqueroso del 
mundo? Es arenoso, pringoso, aplastujado, 
baboso y fangoso. Pero tal vez haya un tejón 
muy hambriento que quiera comérsela .... o
puede que no. Una historia “asquerosamente” 
divertida, con un giro insospechado al final.
¡Otra Vez!
Emily Gravett
(+ 3 años)
Era casi la hora de dormir de Cedric. Ya se 
ha tomado la leche y las galletas, se ha la-
vado los dientes y se ha bañado. Ahora lo 
único que falta por hacer es que la mamá de 
Cedric le lea una página de su libro favorito. 
Trata de un dragón igualito a él, y a Cedric 
le gusta tanto, que si por él fuera lo escu-
charía una vez, y otra vez, y otra vez... Un 
pequeño dragón y su libro de cuentos favo-
rito resultan una combinación combustible 
en este cuento ilustrado con sorpresa final...
Lágrimas bajo la cama
Ana Meilán García
(+ 4 años)
Este cuento habla con mucho respeto y cari-
ño sobre las emociones, en especial se basa 
en la tristeza, es un libro muy empático. 
Muy importante que demuestra que tanto 
hombre como mujeres podemos sentir y 
llorar sin vergüenza.
Las jirafas no pueden bailar
Giles Andreae
(+ 3 años)
Una historia sencilla que nos enseña la im-
portancia de expresarnos a través del arte y 
no renunciar a los sueños cuando nos en-
contramos con obstáculos.
Así es la vida
Ana L. Ramírez Gimenez
(+ 5 años)
Un excelente cuento para superar las frus-
traciones y enfrentar las adversidades, en-
seña a encontrar la parte positiva dentro de 
una situación adversa
Asco
Enojo
Tristeza
Automotivación
https://www.amazon.es/%C2%A1Qu%C3%A9-asco-sandwich-Galeth-Edwars/dp/8415116896/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=que+asco+de+sandwich&qid=1587943669&s=books&sr=1-1
https://www.amazon.es/Otra-Vez-Picarona-Emily-Gravett/dp/8494154915/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1JSHQFLQZMVET&dchild=1&keywords=emily+gravett&qid=1587943685&s=books&sprefix=emily+grav%2Cstripbooks%2C321&sr=1-1
https://www.amazon.es/L%C3%A1grimas-bajo-cama-Meil%C3%A1n-Garc%C3%ADa/dp/8494946102/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=lagrimas+bajo+la+cama&qid=1587943703&s=books&sr=1-1
https://www.amazon.es/stores/page/276F6285-1355-4138-988F-6DA7314B64FD?store_ref=SB_A0229702J0YEDWTTPVZK&pf_rd_p=69b6de41-aded-4ba1-868e-347d793f9ba4&aaxitk=-f9T2JWWt9mNYFWK.EBg3Q&hsa_cr_id=5083372270402&lp_asins=8469835904,8421683128,8469607928&lp_mat_key=las%20jirafas%20no%20pueden%20bailar&lp_query=las%20jirafas%20no%20pueden%20bailar&lp_slot=auto-sparkle-hsa-tetris&ref_=sb_s_sparkle
https://www.amazon.es/vida-Ana-Luisa-Ram%C3%ADrez-Gim%C3%A9nez-2005-10-01/dp/B00HNDTO68/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=asi+es+la+vida+ramirez+ana&qid=1587943757&sr=8-1%09
1312
Yo voy conmigo
Raquel Díaz Reguera
(+ 7 años)
A una niña le gusta un niño, pero el niño no
se fija en ella, no la mira. ¿Qué hacer? Sus 
amigos le aconsejan de todo: que se quite las
coletas, las gafas, la sonrisa, las pecas, las 
alas, que no sea tan parlanchina. 
El niño por fin se ha fijado en ella, pero, con 
tanto quitar, hasta se han ido los pájaros de su 
cabeza. Y la niña se da cuenta de que ya no es 
ella y decide recuperar sus coletas, sus gafas, 
su sonrisa, sus pecas, sus alas, sus palabras…
Rabietas
Susana Gómez Redondo y Anna Aparicio 
Catalá
(+ 3 años)
Los peques son muy propicios a los cambios
de humor. La alegría y la felicidad más com-
pletas pueden trocarse en un ataque de rabia 
y en una sonora pataleta, cuya causa a veces 
cuesta identificar entre tanto alboroto. Si an-
tes todo era de color de rosa, ahora el am-
biente se tensiona y oscurece hasta descargar 
la tormenta. Pero la tormenta amaina, y unas 
palabras pueden ayudar a enjugar las lágri-
mas y a que la mueca de enfado se transfor-
me en la más enorme de las sonrisas.
Gato rojo, gato azul
Jenni Desmond
(+ 4 años)
Gato Rojo y Gato Azul vivían en la misma 
casa. Gato Azul, en el piso de arriba. Gato 
Rojo, en elde abajo. Cada vez que se cru-
zaban ¡Nada bueno sucedía. Nada de nada. 
Pero los dos tenían un deseo que mantenían 
en secreto. Gato Rojo deseaba ser tan inte-
ligente como Gato Azul y Gato Azul quería 
ser tan rápido y ágil como Gato Rojo. 
https://www.amazon.com.mx/Voy-Conmigo-Raquel-Diaz-Reguera/dp/8415357842
https://www.amazon.es/Rabietas-Spanish-Susana-Redondo-2016-03-28/dp/B01FKTVNXI/ref=sr_1_fkmr0_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rabietas+susana+gomez&qid=1587943825&sr=8-1-fkmr0
https://www.amazon.es/Gato-Rojo-Azul-COLECCI%C3%93N-GATOS/dp/8494113658/ref=sr_1_6?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1VK1YZNGARLQ7&dchild=1&keywords=gato+rojo+gato+azul&qid=1587943852&sprefix=gato+rojo%2Caps%2C319&sr=8-6
14
Rojo o por qué el bullying no es divertido
Jan de Kinder
(+ 5 años)
Todo empezó como una cosa sin importan-
cia. Tomás se sonrojó, y era divertido. Pero 
cuando todo el mundo empezó a reirse de 
él, ya no era tan divertido. 
Calma
Carol Thompson
(+ 3 años)
Dora está muy enfadada y Juan está muy 
triste. ¡Juan está muy enfadado y Dora está 
muy triste! Incluso los mejores amigos pue-
den pelearse alguna vez. Descubre cómo 
estos alegres personajes se hacen amigos de 
nuevo. ¡A veces lo único que hay que hacer 
es mantener la calma!
Los miedos del capitán Cacurcias
José Carlos Andrés
(+4 años)
El capitán Cacurcias era el más valiente de to-
dos los piratas, pero hace poco tiempo empe-
zó a tener miedo de todo. Hasta de su sombra. 
En el barco del fantasma de los ojos azules, ca-
curcias tendrá que enfrentarse al fantasma, a 
un Vampiro ¡y hasta al hombre lobo!
Los fantasmas no llaman a la puerta
Eulalia Canal Iglesias
(3 - 4 años)
Beaver no está contento cuando Bear invita 
a Duck a jugar. Cuando llega Duck, Beaver 
lo envía lejos. La segunda vez que escucha 
un golpe, Beaver está convencido de que hay 
un fantasma al otro lado de la puerta. Bear le 
dice que los fantasmas no golpean. Cuando 
escuchan un tercer golpe, ¿quién podría ser? 
Rojo o por qué el bullying no es divertido.
Enojo
https://www.amazon.com.mx/Calma-Carol-Thompson/dp/8494284126/ref=sr_1_1?__mk_es_MX=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=calma+carol&qid=1587943872&s=books&sr=1-1
https://www.amazon.es/Miedos-Cacurcias-Somos8-Spanish-2016-07-26/dp/B01K3RR88Q/ref=sr_1_fkmr1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=225E56RDWJJKD&dchild=1&keywords=los+miedos+del+capitan+cacurcias&qid=1587943888&sprefix=los+miedos+del+%2Caps%2C311&sr=8-1-fkmr1
https://www.amazon.es/fantasmas-llaman-puerta-%C3%81lbumes-ilustrados/dp/8498458234/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=CALU2E1IEZM6&dchild=1&keywords=los+fantasmas+no+llaman+a+la+puerta&qid=1587943908&sprefix=los+fanta%2Caps%2C316&sr=8-1%09
https://www.amazon.es/ROJO-PORQU%C3%89-EL-BULLYNG-DIVERTIDO/dp/8416578842/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=rojo+o+porque+el+bullying+no+es+divertido&qid=1587943927&sr=8-1
1514
El caballero que no quería luchar
Helen Docherty y Thomas Docherty
(+ 4 años)
Para domar a un dragón, no hay nada como 
un cuento. Por eso, cuando los padres de Leo 
lo mandan a luchar contra un dragón, él se 
lleva un escudo, una espada y varios de sus 
libros favoritos. Después de todo, ¿Quién 
puede resistirse a una buena historia?
Monstruo pequeño dice ¡No!
Áslaug Jónsdóttir, Rakel Helmsdal y Kall 
Güetter
(+ 3 años)
En definitiva, no es un buen amigo y ha lle-
gado la hora de ser valiente y decirle ¡no!. 
Una historia sobre la amistad, cómo relacio-
narse y no dejar que abusen de uno.
https://www.amazon.es/El-caballero-que-quer%C3%ADa-luchar/dp/8416690294/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3HU1NUZ7NH9Y2&dchild=1&keywords=el+caballero+que+no+quer%C3%ADa+luchar&qid=1587943950&sprefix=el+cab%2Caps%2C325&sr=8-1%09
https://latam.casadellibro.com/libro-el-gran-monstruo-espantoso/9788466793520/1825986
16
Recomendaciones 
al leer los cuentos
Involucra a los niños a la hora de comprar 
el cuento.
La primera vez que lo vayan a leer, incluso 
podría ser en la librería, no le leas el cuento, 
sólo observen las imágenes y traten de adi-
vinar qué emoción está presente.
Haz preguntas: ¿cómo sabes que están tris-
tes? ¿está con los puños apretados? ¿qué 
crees que esté sintiendo?
Ponle emoción a la lectura, que no sea una 
lectura plana, sino que despierte el interés 
de los pequeños.
Cuando encuentres una emoción puedes 
preguntar: ¿en qué momento del día te has 
sentido así? ¿cuándo te sentiste así?
Recuerda que los cuentos son una exce-
lente herramienta para conocer sobre el 
mundo de las emociones
1.
2.
3.
4.
5.
1716
Tips para bebés y 
niños pequeños
Hablarles a los bebés incluso antes de nacer es algo Hfantástico que puedes hacer para iniciarles en su camino de 
ser niños emocionalmente inteligentes. Con 
ello estarás dándoles un lenguaje más fluido 
y les estarás enseñando habilidades de lin-
güistica, comunicación y emocionales Pero 
no sólo a los bebés a los niños en general es 
importante hablarles muchísimo.
Hay algo muy importante para hablar con 
ellos, háblales en lenguaje adulto, no en el tí-
pico lenguaje de bebé que cada vez observo 
que se les habla más, esto fomentará muchí-
simo sus habilidades de comunicación y si 
en esas conversaciones incluyes emociones
pues será mucho mejor. ¿Cómo hacerlo? 
Básicamente es describir todo lo que estás 
haciendo juntos y detallando cada cosa.
Utiliza el nombre real de cada cosa, no el 
que nos inventamos. Pon nombre a ablar-
les a los bebés incluso antes de nacer es algo 
fantástico que puedes hacer las emociones 
que vas sintiendo.
Ayúdalos a reconocer sus emociones y po-
nerle un nombre a su emoción, si es un bebé, 
por ejemplo y está llorando porque está mo-
lesto, puedes decirle: “veo que estás moles-
to porque no pudiste dormir lo suficiente”, 
“noto que estás muy alegre jugando con eso”, 
“me doy cuenta de que te pones triste cuando 
mamá se aleja”. Introduce nuevo vocabulario 
emocional, por ejemplo puedes decir: “se te 
ve muy feliz”, “veo que estás alegre”, “noto 
15 que estás contento”, “estás muy divertido”. 
Hay varios sentimientos que podemos ir 
nombrando a partir de una misma situación, 
te animo a que vayas haciendo más grande 
tu vocabulario emocional. Usa el listado de 
emociones y sentimientos que te dejé para 
descargar arriba.
18
Mindfulness 
en familia
En esta sección recomiendo dos libros que te ayudarán a conocer más técni-cas para aplicar en mindfulness con tus 
hijos. Además, te recomiendo otros cuentos 
basados en meditación para leer con ellos.
Tranquilos y atentos como una rana
Eline Snel
Los niños de hoy suelen ser inquietos y dis-
persos. A algunos les cuesta conciliar el sue-
ño, otros están incluso estresados. ¿Cómo 
ayudarlos a calmarse y se concentren en lo 
que hacen? La meditación es una herramien-
ta sencilla y eficaz, que se adapta perfecta-
mente a las necesidades de los pequeños y les 
puede aportar beneficios inmediatos.
Este libro ofrece historias y ejercicios sim-
ples y breves que los niños podrán practicar 
a diario. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 
12 años y a sus padres, que pueden acompa-
ñarlos en su práctica. La autora ha basado sus 
técnicas en el método de mindfulness desa-
rrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados 
han demostrado que los niños que practican 
estos ejercicios duermen mejor, están más 
concentrados y serenos y se sienten más se-
guros. Tranquilos y atentos como una rana 
se ha convertido ya en un éxito de ventas en 
Holanda y Francia y ha sido traducido a nu-
merosos idiomas.
Burbujas de paz
Sylvia Comas
Vivimos en un mundo en el que la distrac-
ción es continua y el bombardeo no cesa. 
Pensamos que el estrés y la ansiedad son co-
sas de adultos, pero lo cierto es que también
afecta a los más pequeños. Burbujas de paz 
es un manual con el que mediante prácticas, 
juegos y actividades en familia, todos sus 
miembros podrán acercarse en tan solo ocho 
semanas a la práctica delMindfulness y dis-
frutar a la vez de sus beneficios en el día a día.
¿Jugamos?
Hérve Tullet
Sí, lo has leído bien, este cuento es magnífico 
para relajarse. Ni siquiera es necesario leerlo, 
solo usarlo igual que los Laberintos de me-
https://www.amazon.es/TRANQUILOS-ATENTOS-COMO-UNA-RANA-ebook/dp/B00FJ03KSK/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=16UN3QKO91SCY&dchild=1&keywords=tranquilos+y+atentos+como+una+rana&qid=1587944015&sprefix=tranquilos+y+%2Caps%2C316&sr=8-1
https://www.amazon.es/Burbujas-paz-Peque%C3%B1o-libro-Mindfulness-ebook/dp/B01M0M4IYC/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=burbujas+de+paz&qid=1587944029&sr=8-1
https://pekeleke.es/libros/jugamos-de-herve-tullet/
1918
ditación: colocamos el dedo sobre la línea y 
vamos siguiendo el camino, lo más despacio 
posible, intentando acompañar el ejercicio-
con respiraciones profundas.
Respira
Inés Castell-Branco
Este cuento nos narra la historia de un niño 
que no puede dormir y su madre decide en-
señarle a respirar. Está lleno de diferentes 
ejercicios de respiración e incluso algunas 
posturas de yoga. Muy util y los niños po-
drán hacer los ejercicios facilmente.
Om
Ma. Isabel Sánchez Vegara y Albert Arryás
Descubre junto al pequeño Om un mundo 
salvaje lleno de animales increíbles: leones, 
tortugas, arañas, delfines, búhos ¡e incluso 
dragones! Las formidables criaturas que se 
esconden tras cada postura del yoga.diferen-
tes ejercicios (o simplemente para leerlo). 
El osito Kuma Kuma 
Kazue Takahashi 
El osito Kuma Kuma vive aislado en una pe-
queña casa en las montañas. Su mejor ami-
go, que no puede visitarle a menudo, trata 
de imaginarse cómo pasa sus días: ¿Dormi-
rá la siesta? ¿Mirará las nubes pasar?... Un 
poético álbum zen sobre la amistad. Con 
poco texto eilustraciones minimalistas, su 
autora Kazue Takahasi, da vida a este adora-
ble osito. Un libro tan tierno que te entrarán 
ganas de abrazarlo.
https://www.amazon.es/Respira-Ediz-colori-Strenne-Castel-Branco/dp/8857307271/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=respira+ines+castel&qid=1587944099&sr=8-2
https://www.amazon.es/Infantil-Ilustrado-Isabel-S�nchez-Vegara/dp/8490652260
https://www.amazon.com.mx/El-osito-Kuma-Kazue-Takahashi/dp/8416427119
20
Juegos para educar 
las emociones
Los juegos también son una excelente forma de educar las emociones de tus hijos. A continuación te recomiendo 
algunos juegos para este fin.
El espejo de las emociones
Un sencillo ejercicio que te ayudará a po-
nerle nombre a las emociones de manera 
fácil y divertida.
 Materiales: un espejo, si es de cuerpo 
entero mejor.
 
 Un jugador se coloca delante del espe-
jo y empieza a utilizar su rostro y su cuerpo 
para expresar una emoción.
 El segundo jugador tiene que adivinar 
de qué emoción se trata.
Descubriendo mi emoción
 Materiales: fotografías de los niños 
con diferentes emociones, recortes de perió-
dicos o revistas.
 Jugadores: mínimo 2
 
 ¿Cómo se juega? Tener varias foto-
grafías de niños o personajes expresando 
emociones, puedes recortarlas de periódicos 
o revistas (alegría, tristeza, enfado, miedo, 
amor). Los niños deberán identificar y cla-
sificar cada fotografía (hay 5 por cada emo-
ción), agrupandolas por emociones. Para ir 
avanzando en el juego puedes recortar emo-
ciones diferentes y así cada vez van conocien-
do nuevas emociones. 
Un buen ejercicio es al finalizar motivar a los 
niños para que cuenten en qué momento del 
día han sentido alguna o varias de las emo-
ciones identificadas. Y si ya han trabajado en 
opciones para gestionar las emociones, pre-
guntarles qué hicieron para gestionarla. 
Como adultos también somos jugadores y 
también podemos compartir en que momen-
to de día nos hemos sentido así, no cometas el 
error de sólo contar cuándo estuviste alegre; 
suele pasar mucho que los adultos no quieren 
compartir con los pequeños que sienten mie-
do o tristeza o enojo, pensando erróneamen-
te que así les evitarán un malestar a los niños 
o que serán menos vulnerables.
 
2120
La verdad es que la mejor manera de enseñar-
les el maravilloso mundo de las emociones a 
los niños es modelándolas nosotros como 
adultos y compartiendo cuándo las sentimos 
y qué hicimos para gestionarlas.
El par de mi emoción
 Materiales: fotografías, recortes del 
periódico o revistas de rostros con diferentes 
emociones.
En este caso el juego consiste en 5 caras cor-
tadas por la mitad y debemos emparejarlas 
en función de la emoción que representan 
(alegría, tristeza, enfado, miedo o sorpresa).
Recuerda ir avanzando en el juego incluyendo 
más rostros y más emociones para ampliar el 
vocabulario emocional de tus hijos o alumnos.
22
Uniendo las emociones
 Materiales: recortar de periódicos o 
revistas personas de cuerpo entero, separ o 
cortar la cabeza del cuerpo.
 ¿Cómo se juega? Mezclar todos los 
personajes y por turnos encontrar la pareja 
de cada persona, si hay un rostro feliz como 
estaría su cuerpo, si hay un rostro triste 
como estaría su cuerpo. 
Es un juego fantástico para darnos cuenta 
de la comunicación no verbal asociada a 
cada emoción, enseñamos que las emocio-
nes no solo están en nuestro rostro sino que 
se viven y se manifiestan en todo el cuerpo.
Cara, emociones y a divertirte 
En cada momento del día podemos educar 
en las emociones y lo mejor de todo es que 
podemos hacerlo de forma divertida, no tie-
ne que ser una cátedra de la emociones, se 
trata de utilizar todo lo que tenemos a nues-
tro alrededor para jugar y aprender. 
Puedes ir a dar un paseo por el campo, par-
que o bosque y recolectar plantas, hojas, 
piedras, flores, y todo lo que quieran.
Luego les daremos un cartón en forma de 
óvalo y con lo que hemos recolectado trata-
rán de formar caras con diferentes expresio-
nes. Lo mismo se puede hacer con la comida, 
crear expresiones faciales con la fruta por 
ejemplo, o dibujar con salsa de tomate una 
cara tristes o enojada o feliz. Vamos a po-
nernos creativos para educar las emociones 
de nuestros niños.
2322
Buenas noches, gracias 
Al terminar el día cuando ya nos vamos a 
dormir pregúntales a tus hijos: ¿que fué lo-
mejor de tu día hoy? y ¿qué fué lo peor de 
tu día? Con estas preguntas les das una ma-
nera de desahogarse, de sacar su emociones 
y de contar las cosas que les han afectado y 
las cosas que les han puesto felices. Y luego: 
¿qué ha sido lo peor de tu día?; ¿por qué?, 
¿cómo te sentiste en ese momento?, ¿cómo 
lo resolviste?, ¿crees que podrías haber ac-
tuado de forma distinta?.
Una vez más, recuerda la importancia de no
juzgar, escuchar activamente y no regañar o
castigar por lo que hizo o dejó de hacer. Si 
acompañamos con las preguntas adecuadas
ellos mismos llegan a las conclusiones sin 
nuestros sermones y, lo más importante, sa-
ben que pueden contárnoslo todo porque 
les apoyamos (aunque no estemos de acuer-
do con lo que hicieron) y no hay reprimen-
da por ello. Si ellos nos cuentan y nosotros 
les machacamos ¿qué harán la próxima vez?: 
no contarnos nada o mentir.
Cuando les hacemos estas preguntas que 
van más allá de lo superficial de las expe-
riencias, estamos ayudándoles a entenderse 
mejor a sí mismos y a integrar su cerebro 
inferior con su cerebro superior.
Diario emocional
Podemos llevar un registro de las emocio-
nes de nuestros hijos y que ellos mismos les 
pongan un nombre. De esta manera desa-
rrollamos su capacidad de identificar sus 
propias emociones en diferentes momentos 
el día. Para el diario emocional necesitare-
mos una libreta y lápices de colores.
La idea es que nuestros hijos hagan una pe-
queña reflexión por la noche respecto a las 
emociones que sintieron durante el día. Po-
demos comenzar por las más sencillas como
alegría, tristeza o enojo, pero la intención 
es ampliar el vocabulario emocional de los 
niños e incorporar cada vez más palabras y
emociones más específicas.
Podemos añadir colores a cada emoción, o 
por ejemplo dibujar cómocreemos que es 
cadaemoción: cómo es la ira, cómo es la 
nostalgia, cómo es la euforia. Poco a poco 
haremos que nuestros hijos reconozcan sus 
propias emociones, además de que será un 
gran momento de conexión emocional.
24
Técnicas para desarrollar 
la inteligencia emocional
Existen varias técnicas que puedes apli-car con tus hijos para comenzar a de-sarrollar su inteligencia emocional. A 
continuación te recomiendo tres técnicas es-
pecialmente pensadas para los niños
Semáforo emocional
La técnica del semáforo sirve para que los ni-
ños vayan aprendiendo a gestionar sus emo-
ciones desagradables de manera muy gráfica 
y con recursos que ellos conocen.
 ¿Cómo funciona? Todos los niños 
comprenden bastante bien cómo funciona 
un semáforo, así que haremos la siguiente 
correlación:
ROJO: Significa parar
AMARILLO/AMBAR: Significa pronto po-
drás pasar, preparate para dar el siguiente 
paso.
VERDE: Significa puedes pasar.
 ¿Cómo explicarlo? En explicarles 
cómo trasladar los conceptos básicos de un 
semáforo a las situaciones o momentos con 
carga emocional. cuenta del problema que se 
está planteando y de lo que se está sintiendo 
y pensar en cómo solucionarlo.
 
2524
Aquí un ejemplo:
Existen varias técnicas que puedes aplicar 
con tus hijos para comenzar a desarrollar su 
inteligencia emocional. 
ROJO: PARARSE. 
Cuando no podemos controlar una emoción 
o una situación (sentimos mucha rabia, que-
remos agredir a alguien, nos ponemos muy 
nerviosos...) tenemos que parar como cuan-
do un coche se encuentra con la luz roja del 
semáforo. Es momento de detenernos y es-
perar a tranquilizarnos. Respirar es una muy 
buena forma de parar.
AMARILLO/ÁMBAR: PENSAR. 
Después de detenerse es el momento de pen-
sar y darse cuenta del problema que se está 
planteando y de lo que se está sintiendo y 
pensar en cómo solucionarlo.
VERDE: SOLUCIONARLO. 
Si uno se da tiempode pensar pueden surgir 
alternativas o soluciones al conflicto o pro-
blema. Es la hora de elegir la que nos parezca 
mejor y llevarla a cabo.
Tips
- Busca un momento de tranquilidad en el 
que veas que está receptivo, de buen humor.
- Puedes dibujar un semáforo, hacer un se-
máforo juntos, imprimir uno como el que te
paso aquí.
- Llegar a acuerdos de usarlo en momentos 
en que tengan una emoción muy intensa para
bajar su intensidad y gestionarla. El semáforo 
es un objeto ancla que ayuda al niño a PA-
RAR para buscarlo y le permite ver la situa-
ción desde diferentes ángulos.
El semáforo es un objeto ancla que ayuda al-
niño a PARAR para buscarlo y le permite ver 
la situación desde diferentes ángulos.
26
Termómetro emocional
Esta técnica está inspirada en un termómetro, 
es decir, en medir la temperatura de las emo-
ciones que el niño siente. Se utiliza sobre todo 
en el caso de que un niño tenga dificultades 
para expresar sus sentimientos. El termóme-
tro emocional lo ayudará a comprender sus 
emociones y la intensidad de las mismas.
 ¿Qué necesitamos? Una hoja con un
termómetro dibujado y cinco grados que re-
presentan el nivel de la emoción: el primero 
llevará una carita feliz, el segundouna cari-
ta indiferente, el tercero una carita molesta, 
el cuarto una carita enojada y el quinto una 
carita furiosa. La idea es que cuando vea-
mos que nuestros hijos tienen problemas 
para decirnos qué están sintiendo, podamos 
mostrarles la tarjeta del termómetro emo-
cional y preguntarles ¿podrías mostrarme 
cómo te estás sintiendo en este momento?
El niño puede señalar un nivel y de esta for-
ma identificaremos la intensidad de su emo-
ción en determinado momento. Además de 
mostrarle la tarjeta podemos preguntarles: 
¿desde cuándo te sientes así? ¿qué crees que 
te hizo sentir así? ¿fue una persona, un ob-
jeto o una situación? El termómetro emo-
cional nos permite aproximarnos a los sen-
timientos de nuestros hijos, aun cuando sea 
difícil para ellos expresar sus emociones.
2726
El rincón de la calma
Es irónico pensar que la mayoría de las veces 
les decimos a los niños que se tranquilicen 
pero nunca les hemos enseñado a hacerlo. 
El rincón de la calma te ayudará a enseñar-
le a tu hijo cómo calmarse o tranquilizar-
se, brindándole un espacio seguro, sereno y 
divertido. Al usarlo volverán a la calma y a 
su centro. Para crear un rincón de la calma 
necesitaremos un espacio seguro y cómodo 
de la casa, puede ser en la habitación de los 
niños. Incluiremos elementos como una al-
fombra, un cojín, un peluche, una fragancia 
relajante como lavanda o melisa.
Podemos añadir dibujos agradables y cuen-
tos que les ayuden a identificar sus emocio-
nes. La intención es crear un espacio agrada-
ble para que nuestros hijos puedan quedarse 
en él cada vez que sientan una emoción muy 
intensa. Al contrario de castigarlos cuando 
hacen una rabieta, el rincón de la calma los 
invita a aceptar esa emoción que sienten y a
controlarla por ellos mismos.
28
Ejercicios de 
relajación
Otra de las formas más efectivas para gestio-
nar las emociones intensas es a través de ejer-
cicios de relajación y meditación. 
La rana
Este ejercicio es muy sencillo de ejecutar y es 
perfecto para los niños. Consiste en imitar 
la respiración de una rana inhalando el aire 
por la nariz e inflando la barriga lo más que 
se pueda (como una rana infla su estómago). 
La respiración debe hacerse lenta y pausada-
mente. Sirve en momentos donde las em cio-
nes son intensas: cuando los niños lloran o 
están muy enojados.
Mi lugar feliz
Este ejercicio es ideal para niños con mucha 
imaginación. Se trata de cerrar los ojos e ima-
ginar el lugar más agradable posible: puede 
ser una casa en el árbol, un barco donde ellos 
navegan, es libre. 
El proceso de imaginación debe ser guiado 
con mucha calma y con una voz tranquiliza-
dora que les permita a los niños ir poco a poco 
imaginando su lugar feliz a través de pregun-
tas como ¿qué hay en el suelo? ¿qué ves alrede-
dor? ¿cómo es el clima? ¿cálido, fresco?
 
2928
La tortuga
Esta técnica de relajación consiste en simular 
ser una tortuga. El niño deberá imitar a una 
tortuga cuando se esconde en su caparazón. 
Acostado boca abajo en el suelo, sobre una 
alfombra, deberá estirar los brazos y las pier-
nas, y poco a poco, muy lentamente irá guar-
dando un brazo y luego el otro, una pierna y 
después la otra, hasta terminar lo más enco-
gido posible. Luego, volverá a estirar las ex-
tremidades lentamente, repitiendo el proceso 
hasta que esté relajado. Este ejercicio es muy 
sencillo pero logrará relajar los músculos del 
niño y volver a sentir calma.
Burbujas de calma
Este ejercicio además de relajar a los niños 
tiene el propósito de enseñarlos a respirar 
conscientemente. Nos sentaremos con las 
piernas cruzadas sobre el suelo, de preferen-
cia en una superficie suave como una alfom-
bra. Pediremos al niño que cierre los ojos y 
coloque sus manos encima de sus rodillas. 
Ahora imaginaremos que tenemos una má-
quina para hacer burbujas o pompas de ja-
bón, justo en frente de nosotros.
Para hacer burbujas debemos tomar aire por 
la nariz, por alrededor de 4 o 5 segundos, 
muy lentamente inhalaremos el aire. Con el 
aire en el estómago exhalaremos imaginando 
que inflamos de aire esas burbujas, queremos 
que se haga una muy, muy grande, por lo que
sacaremos el aire lentamente. Listo, tenemos 
nuestra primera burbuja. La segunda será 
más grande aún y las que sigan las imagina-
remos todavía más enormes.
Al final preguntaremos al niño cómo se sin-
tió, si le gustó esta actividad y si quieren re-
petirla en alguna ocasión basta imaginarse 
las burbujas en su mente.
30
Recomendaciones
Ahora que hemos revisado varias herramien-
tas para desarrollar la inteligencia emocional 
de los niños, queda recordar lo siguiente:
1. Lo que te hará ver resultados es la práctica 
diaria en cada situación que se presente.
2. Estas herramientas también son útiles para 
tu propia gestión emocional.
3. Prueba las herramientas y no las descartes 
a la primera dales la opción de utilizarlas va-
rias veces, al igual que lacomida que necesi-
tamos probarla varias veces las herramientas 
de gestión emocional también.
4. Crea e inventa tus propios juegos en fami-
lia con los materiales que dispongas no hace 
falta comprar nada.
5. La creatividad será tu herramienta más va-
liosa para que los niños sientan que están en 
un lugar seguro para expresar sus emociones.
6. Si les dotamos de herramientas efectivas 
y divertidas desde edades tempranas, desa-
rrollaran habilidades que los acompañarán el 
resto de sus vidas.
7. La casa es el primer lugar de la educación 
emocional y en muchos países el único y es 
por eso la importancia de asumir nuestra res-
ponsabilidad frente a ella y capacitarnos para 
lograr ser mamás y papás emocionalmente 
inteligentes.
8. Practicar, practicar y practicar…………
Espero que hayas disfrutado tanto este 
ebook como yo disfruté al crearlo. Escrí-
beme y cuéntame tu testimonio de cómo este 
ebook te ha ayudado a ti y a tu familia.
3130
isa@maternidadycrianzaplena.com
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comparto más información
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	Técnicas, actividades y cuentos para educar las emociones de los ninos
	Prólogo
	Vocabulario emocional
	Los cuentos como herramientas para educar las emociones de tus hijos
	Recomendaciones al leer los cuentos
	Tips para bebés y niños pequeños
	Mindfulness en familia
	Juegos para educar las emociones
	Técnicas para desarrollar la inteligencia emocional
	Ejercicios de relajación
	Recomendaciones