Menu-saludable-1-dia-1800-kcal studenta

Vista previa del material en texto

Menú Saludable
 1800 calorías 
@NUSNUTRICIONYSALUD
Telefono: 8184626526
@Nutriologa.Melissa.Soto
Centro Médico Hidalgo, Col.
Obispado Monterrey Nuevo león 
(aprox 75, 80, 85, 90 kg)
MENÚ 1 DÍA
COMIDA
PASTA A LA BOLOGNESA
CENA
LICUADO DE PLÁTANO 
2 Reb de pan tostado
2 C de crema de
cacahuate sin azúcar
1 tz de leche l igt +1/2
plátano+ 3 C de avena
DESAYUNO
1 1/2 tz de pasta
cocida
120g carne molida de
res+ Salsa de tomate
natural
Ensalada fresca.
SINCRONIZADA
3 torti l las de maíz+ 3
reb de pechuga de
pavo+ 50g queso
manchego l igth +
espinacas+ tomate