97 Programa Anti-Fibromialgia

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SIN SIGLA

Yajaira Felix

12/4/2024

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PROGRAMA
ANTI-FIBROMIALGIA

Escrito por Alejandra Abarca
NUEVAS EVAS

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Copyright © 2018, Nuevas Evas. Todos los derechos reservados.
Editado por:
Nuevas Evas S.A.C
Dirección: Calle Francisco Mostajo 214, Yanahuara.
Teléfono: 0051973586834
E-mail: info@nuevasevas.com

Gracias por comprar este libro electrónico. El copyright es propiedad exclusiva de Nuevas Evas y
por lo tanto no se permite su reproducción, copiado ni distribución ya sea con fines comerciales
o sin ánimos de lucro. Todos los textos, imágenes, así como su composición o diseño están
protegidos por derechos de autor. Excepto para uso personal, ninguna parte de este libro puede
ser reproducida por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, fotocopia, o cualquier otro, sin
el permiso por escrito del autor.
Para información sobre descuentos especiales por compras al por mayor, descuentos de venta,
recaudación de fondos y necesidades educativas contacte al área de ventas de la empresa Nuevas
Evas directamente en info@nuevasevas.com

Autor & desarrollo de recetas: Nuevas Evas, Alejandra Abarca
Colaboración & aval nutricional: Diana Vela CNP 5171

Edición & corrección: Karelia Llerena

Nota:

El contenido de este libro no pretende prescribir o tratar condiciones médicas. Los
procedimientos y consejos representan las opiniones, la experiencia y la investigación personal
del autor y colaborador. El autor y colaborador declinan expresamente cualquier
responsabilidad o pérdida, ocasionado como resultado del uso de cualquier sugerencia, receta de
preparación de alimentos o consejo descrito a continuación. Se recomienda consultar personal y
directamente con un especialista y asesor de salud, además de seguir su propia intuición antes
de cambiar completamente su alimentación.
Si disfrutaste este libro, te agradecemos invitar a tus amigos a comprar su propia copia en
www.nuevasevas.com donde pueden descubrir otros productos exclusivos y ofertas especiales
que ofrece Nuevas Evas. Gracias por tu apoyo, bendiciones.

Primera edición, marzo 2018.
Hecho en Perú

Programa Anti-Fibromialgia, Nuevas Evas

Publicación electrónica disponible en:
www.nuevasevas.com
mailto:info@nuevasevas.com

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Dedicado a Karelia, por ser socia, compañera, hermana y amiga. Por su gran apoyo, por
ser mi mano derecha, y en los días difíciles ser mis pies, mis piernas y mi cabeza. Por su
espíritu, por su trabajo y esfuerzo, por su confianza, por su cariño. Por estar siempre
lista para hacer cosas grandes y pequeñas. A mi madre por inspirarme ha hacer una
investigación profunda para ofrecer una solución natural a una enfermedad tan
intrincada como es la Fibromialgia. A Florent, por ser un mentor apasionado, por su
conocimiento, por su sabiduría, por su amor, por su tiempo, por su mente despierta, por
sus ojos de india, su sonrisa de aciertos y especialmente por cada una sus críticas. Al
equipo de Nuevas Evas, Dianita, Karla, Nadia y a los autores de cada uno de los estudios
y libros que hemos citado y referenciado por su investigación y conocimiento. A mi
hermana Andrea porque cuando nadie entendía, ella estuvo.

A Libertad y Eddy, por ser padres ejemplares, por su inagotable amor, conocimiento,
paciencia y apoyo. A los miembros de la comunidad de Nuevas Evas por su presencia, su
curiosidad, sus ganas de aprender, porque el amor y el cuidado que le dan a su propio
cuerpo nos inspira a seguir creando. A todas las personas maravillosas que nos han
brindado conocimiento y motivado en los momentos mas duros. Gracias a cada una de
estas personas por regalarnos su confianza, su tiempo y creer en mi, en Karelia y en todo
el equipo de Nuevas Evas.

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

El PROGRAMA ANTI FIBROMIALGIA DE NUEVAS EVAS

El único sistema holístico paso a paso diseñado para eliminar naturalmente los
síntomas de la Fibromialgia y darte un alivio duradero de la inflamación articular.

Por Alejandra Abarca, Nuevas Evas - Lima (Perú)

Toda obra literaria contenida en este programa, pertenece y es propiedad exclusiva de
su autor. La reproducción, copia, u otra forma de uso de las piezas contenidas en este
programa sin el estricto permiso personal del autor, se considera un delito. Si el
perjuicio es descubierto, los ofensores serán perseguidos, notificados y se hará efectivo
todo el peso de la ley.

Nota. El dueño de este libro permite la impresión de una sola copia para uso personal.
Las reglas han sido establecidas para proteger los derechos y propiedad del autor, y
asegurar que el trabajo se mantiene como propio del autor.

OJO: Este no es un libro Gratis. Usted no posee los derechos de re venta de este libro.
He puesto años de años de sangre, sudor y lágrimas en esta investigación. Si usted ha
comprado este libro de cualquier otro lugar que no sea un sitio oficial de
www.nuevasevas.com
Por favor reportar este sitio a info@nuevasevas.com
¡Gracias!

http://www.nuevasevas.com/
mailto:info@nuevasevas.com

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Tabla de Contenido

.....................10
.............................................................................................................12
......................................................................14
3.1 La historia de Miriam Cerrillos, 45 años, contadora y ama de casa. ................................16
............................................................................18
4.1 ¿La Fibromialgia realmente existe? .................................................................................19
4.2 ¿Qué es la Fibromialgia? .................................................................................................19
4.3 Una enfermedad difícil de identificar ................................................................................20
....................................................................23
5.1 Criterio oficial para diagnósticos (2017) ...........................................................................24
5.2 Posible Futuro Criterio para diagnósticos ........................................................................24
5.3 Diagnóstico rápido en casa .............................................................................................24
5.4 La Historia de Carla Riviera, 39 años, empresaria. ..........................................................32
...................................................................35
6.1 Respuesta Crónica de Estrés ..........................................................................................36
6.2 Los eventos que suelen producir una Respuesta de Estrés Crónica: ..............................36
6.3 ¿Qué significa una Respuesta de tu cuerpo al Estrés? ....................................................37
6.4 ¿Cómo está la Respuesta de Estrés relacionada a la Fibromialgia? ...............................38
6.5 El sistema nervioso con autopiloto...................................................................................39
6.6 ¿Qué sucede durante una respuesta de estrés en tu cuerpo? .........................................41
6.7 ¿Cómo se genera el dolor en tu cuerpo? .........................................................................42
....................................47
7.1 Alteración del Sistema Nervioso ......................................................................................48
7.2 Alteración Sistema Endocrino ..........................................................................................48
7.3 Alteración del Sistema Inmune & Sistema Digestivo ........................................................507.4 Alteración del Metabolismo Energético ............................................................................52
..................................................60
8.1 ¿Estás tomando medicamentos para tratar tu Fibromialgia y te gustaría tomar nuestro
programa al mismo tiempo? Sí. .............................................................................................61

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

8.2 ¿No estás tomando medicamentos para tratar tu Fibromialgia y te gustaría tomar nuestro
programa para tratar tu enfermedad? Sí. ...............................................................................61
8.3 Los primeros medicamentos para la Fibromialgia ............................................................62
8.4 Otros Medicamentos Comúnmente usados: AINES ........................................................63
8.5 Crece la Lista de Aterradores Efectos Secundarios de los Medicamentos Antidepresivos
..............................................................................................................................................66
8.6 Los Medicamentos pasan factura y causan Deficiencias .................................................69
8.7 Por qué los Doctores no logran Curar la Fibromialgia ......................................................70
.........................................................................................76
9.1 La capacidad de Auto-Sanación de tu cuerpo .................................................................77
9.2 Desequilibrio y la Respuesta de Estrés ...........................................................................81
9.3 Cura tu Fibromialgia: Equilibrar tu cuerpo y regula la Respuesta de Estrés .....................81
...............................................................................85
10.1 Si no habría relación entre la Fibromialgia y el consumo de ciertos Alimentos, ¿Por qué
el Ayuno (no comer) reduce los dolores? ..............................................................................87
10.2 ¿Qué tipos de Alimentos han demostrado ser eficientes para eliminar los síntomas de
Fibromialgia? .........................................................................................................................87
10.3 Alimentación con Alta Capacidad de Curación ..............................................................88
10.4 ¿Puedo comer otros alimentos? ....................................................................................89
10.5 Dos claves de los Alimentos altos en Capacidad de Curación .......................................90
10.6 Alimentos con Alta Capacidad de Curación y tu Fibromialgia ........................................99
10.7 Regulación del sistema Inmune & Sistema Digestivo .................................................. 116
10.8 La Historia de Liliana Miranda, 51 años, agente inmobiliaria ....................................... 119
10.9 ¿Qué tipos de Alimentos son contraproducentes y dañinos para tratar la Fibromialgia?
............................................................................................................................................ 123
10.9.1 El Café & La Fibromialgia ...................................................................................... 124
10.9.2 El Azúcar & La Fibromialgia .................................................................................. 126
10.9.3 Las grasas Trans & Fibromialgia ........................................................................... 130
10.9.4 Alcohol y la Fibromialgia ....................................................................................... 132
10.9.5 Gluten & Fibromialgia ............................................................................................ 133
10.9.6 Leche de vaca & Fibromialgia ............................................................................... 135
10.9.7 Alimentos empaquetados & Fibromialgia .............................................................. 138
10.9.8 Carne & Fibromialgia............................................................................................. 139
10.9.10 Cigarros & Fibromialgia ....................................................................................... 145

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

10.10 El caso de Marisol Cevallos, 35 años, Empresaria & Peluquera ................................ 146
..................................................................................... 150
11.1 Sistema Nervioso & el Descanso ................................................................................. 152
11.2 Sistema Endocrino (Hormonal) & el Descanso ............................................................ 153
11.3 Sistema Inmune & el Descanso ................................................................................... 154
11.4 Sistema Digestivo & el Descanso ................................................................................ 154
11.5 El Descanso y Metabolismo energético ....................................................................... 155
11.6 ¿Cómo solucionar la falta de descanso si sufres de Fibromialgia? .............................. 156
11.7 El descanso durante la noche ...................................................................................... 157
11.8 Descanso durante el día .............................................................................................. 158
11.8.1 Respiración Alterna ............................................................................................ 159
11.9 El Caso de Pamela Jiménez, Pintora, 47 años. ........................................................... 161
...................................................................... 166
12.1 La conversación más importante: Afirmaciones Positivas ............................................ 169
12.1.1 ¿Qué son las Afirmaciones Positivas?.............................................................. 170
12.2 Liberación del Dolor Miofascial para aliviar el Dolor del Cuerpo .................................. 173
12.3 La Técnica de Liberación Emocional ........................................................................... 175
12.3.1 ¿Cómo Funciona el Tapping? ............................................................................ 176
12.3.2 Afirmaciones del Tapping para liberarte del estrés y la ansiedad: ................. 179
12.4 La Hipnosis para moldear tu subconsciente y prevenir el Estrés ................................. 182
12.5 Aprende a decir no: Una terapia muy efectiva ............................................................. 184
12.6 Meditación: Toma control de tu mente, tus emociones y tus reacciones. ..................... 187
12.7 Respiración: La técnica más rápida para bloquear tu estrés. ....................................... 189
12.8 Reflexión personal: Para avanzar debes medir tu progreso ......................................... 192
12.9 La Historia de Jimena Rivera, 52 años, Abogada ........................................................ 192
.................................................. 195
13.1 Oxígeno y La Fibromialgia ........................................................................................... 196
13.1.1 Sistema nervioso & el Oxígeno .......................................................................... 196
13.1.2 Sistema Endocrino (Sistema Hormonal) & el Oxígeno ..................................... 196
13.1.3 Sistema Inmune & el Oxígeno ............................................................................ 197
13.1.4 Sistema Digestivo & el Oxígeno ......................................................................... 197
13.1.5 Metabolismo Energético & el Oxígeno ..............................................................198
13.1.6 ¿Cómo incrementar el nivel de Oxígeno en tu cuerpo? ................................... 198

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

13.1.7 Respiración deficiente: ....................................................................................... 199
13.1.8 Respiración mediocre y más común: ................................................................ 199
13.1.9 Respiración eficiente que promueve un buen nivel de oxígeno: ..................... 200
13.2 El Movimiento & tu Fibromialgia .................................................................................. 201
13.2.1 Sistema Nervioso & el Movimiento: ................................................................... 201
13.2.2 Sistema Endocrino & el Movimiento: ................................................................ 202
13.2.3 Sistema Digestivo & el Movimiento: .................................................................. 202
13.2.4 Sistema Inmune & el Movimiento: ..................................................................... 203
13.2.5 Metabolismo Energético & el Movimiento: ........................................................ 203
13.2.6 Consejos para hacer ejercicio con Fibromialgia .............................................. 204
13.2.7 ¡Muy Importante Antes de Ejercitarte! ............................................................... 205
13.3 Medio ambiente & tu Fibromialgia................................................................................ 213
13.3.1 Sistema Nervioso & el Medio Ambiente: ........................................................... 214
13.3.3 Sistema Digestivo & el Medio Ambiente ............................................................ 219
13.3.4 Sistema Inmune & el Medio Ambiente ............................................................... 221
13.3.5 Metabolismo Energético & el Medio Ambiente ................................................. 222
................................................. 229
14.1 Primera Fase: Preparación ....................................................................................... 232
14.2 Segunda Fase: Detox ................................................................................................ 241
14.3 Tercera Fase: Restauración ...................................................................................... 252
14.4 Cuarta Fase: Reintegración ....................................................................................... 269
14.5 Quinta Fase: Fijación ................................................................................................. 277
............................. 290
15.1 Crea tu “Futuro Convincente” ...................................................................................... 294
15.2 Haz de la sanaciòn “un deber” ..................................................................................... 295
15.3 Crea un nuevo significado ........................................................................................... 297
15.4 Establecer una Meta .................................................................................................... 298
15.5 Gratitud y Ofrenda ....................................................................................................... 299
15.6 Limita tus viejas creencias ........................................................................................... 299
15.7 Rodéate de nuevas personas ...................................................................................... 301
...................................................... 303
A. Instrucciones Generales ............................................................................................... 307
B. ¿Qué vas a necesitar para realizar el programa Anti-Fibromialgia de Nuevas Evas? ...... 308

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

C. ¿Cómo preparar los Extractos Milagrosos de Eva? ........................................................ 309
D. ¿Cómo preparar un Mousse Verde? ............................................................................... 311
16.1 Primera Fase: Preparación ....................................................................................... 312
16.2 Segunda Fase: Detox ................................................................................................ 316
...................................................................................................... 331
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS ............................................................................. 355

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

CAPÍTUL0 1

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Sabías que…

● Entre el 5 y el 6% de la población Mundial padece fibromialgia. Se estima que
representa alrededor 400 millones personas en el mundo.
● El 80% de las personas que sufren de Fibromialgia son mujeres entre 20 y 55 años.
● El 58% (1 de cada 2 pacientes) de fibromialgia han desarrollado incapacidad
moderada o severa, que afecta directamente su facultad de trabajo.
● El 70% de pacientes sufren del Síndrome de Intestino Irritable antes de que la
Fibromialgia se manifieste.
● El 80% de pacientes sufren de dolores continuos de cabeza.
● El 89% de pacientes tienen problemas de concentración.
● El 93% de pacientes tienen problemas de insomnio y fatiga severa.
● El 98% de pacientes reportan dolor extendido en todo su cuerpo.

Este libro está diseñado para que tú no formes parte de estas estadísticas.

Capítulo 1. Introducción
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

CAPÍTUL0 2

Capítulo 2. Por qué este Libro
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

El objetivo de este libro es empoderar a las lectoras (es) para que sean motores y
participen activamente en el proceso de sanación de su propio cuerpo. Eliminar tu dolor
y recuperar tu salud es posible desde el momento que tú empiezas a ser proactiva (o),
tomando responsabilidad y control de tu propio cuerpo.

Este libro contiene conocimiento clave y científico sobre la causa de la enfermedad de
Fibromialgia que todo paciente necesita conocer para empezar a ser su propio motor de
sanación. Así como un programa y plan de alimentaciòn que le brindará las
herramientas que necesita su cuerpo para empezar a sanar.

El Programa de Anti-Fibromialgia de Nuevas Evas ha sido utilizado por miles de
personas que como tú han decidido no dejarse arrastrar pasivamente por esta
enfermedad, personas que han decidido no resignarse a vivir con dolor agonizante, un
cuerpo completamente fatigado y emocionalmente deprimidas.

Para vivir una vida digna, con un cuerpo que cumple con sus funciones, en donde te
sientes segura (o) y eres capaz de disfrutar cada día con las personas que más amas sin
sentir que tu enfermedad es una carga para ti y aquellos que te rodean. Este plan de
alimentación es tan efectivo que, si es seguido adecuadamente, te permitirá ver
resultados positivos desde la primera semana.

No sirve de nada reducir los síntomas a través de medicamentos si no se está
solucionando la causa de su problema, los medicamentos de Fibromialgia tienen efectos
secundarios muy peligrosos como explicaremos más adelante y con el tiempo van
perdiendo efectividad. Es una solución de corto plazo, mediocre, que no es capaz de
eliminar sus dolores, la inflamación, ni de detener el desarrollo de su enfermedad.

Si tú deseas gozar de una vida libre de Fibromialgia debes retornar al punto de partida,
tu cuerpo, allí se encuentra el problema y ahí mismo está la soluciòn. El libro estáenfocado en la Fibromialgia, sin embargo, aquellas personas con distintos tipos de
fibromialgia han recibido beneficios y han visto también resultados positivos en su
cuerpo. Es posible realizar el programa y llevar a cabo el plan de alimentación tomando
tus medicamentos, con el apoyo de su doctor muchas personas de este modo han
logrado reducir en gran medida y hasta eliminar la dosis de medicamentosas recetados.

Cada una de las hojas que vas a leer a continuación tiene la capacidad de cambiar tu vida
hoy y en los años que están por venir, estoy aquí para informarte, apoyarte y motivarte a
realizar cambios que son enormemente positivos para tu vida. Aplicar este conocimiento
está en tus manos.
Lucia Bazan
Resaltado
Lucia Bazan
Resaltado

Capítulo 2. Por qué este Libro
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

CAPÍTUL0 3

Capítulo 3. Tu Mano Derecha y Guía en este Programa
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Mi nombre es Alejandra Abarca, soy la fundadora y cabeza del equipo de Nutrición de
Nuevas Evas. Especialista de Alimentación Viva graduada en The University of
Melbourne, Australia. Certificada en The Graff Academy of Raw food Education,
Estados Unidos con un Máster de la Escuela Española de Cocina Vegetariana 70% Cruda
de Ana Moreno.

Si estás cansada o empiezas a levantarte por las mañanas con dolores intensos, si cada
vez tus articulaciones están más rígidas y te cuesta realizar tareas cotidianas tan simples
como escribir en tu celular. Si estás cansada de gastar dinero en medicamentos que sólo
sientes que te adormecen, pero no logran eliminar por completo tu dolor ni curar tu
enfermedad, has llegado al lugar indicado.

Antes de empezar esta aventura juntas, debes saber que el deseo más grande de mi alma
es inspirar a miles de personas a transformar su vida ¡a través de la Alimentación
Saludable! Mi otra pasión eres Tú.

La mujer y el poder femenino que reside en cada una de nosotras, estos dos pilares son
la base de Nuevas Evas, una comunidad de salud y hermandad para aquellas mujeres
que están listas para recibir conocimiento y dejar salir a la Nueva Eva que existe en cada
una de nosotras. Esa mujer que: ES HERMOSA, ESTA SALUDABLE Y SE SIENTE
VIVA.

En Nuevas Evas nos hemos especializado en enseñarles a cientos de mujeres (¡y algunos
privilegiados Adanes!) el gran poder que esconden los Alimentos y cómo utilizarlo.
Quiero que sepas que tu cuerpo es tu templo, en él llegaste y de él partirás, tus manos
jamás tocaran un lugar más sagrado, jamás encontrarán una casa más perfecta. Honro
tus claros y oscuros, porque he visto fortaleza y belleza emerger de las heridas más
grandes. No tengas miedo, a partir de hoy estoy acá, junto a ti, dispuesta a apoyarte y
motivarte a tomar decisiones que te permitan: Ganarle la batalla a la Fibromialgia.

Ya sea que tu Fibromialgia se encuentre en una fase temprana o avanzada, este libro
tiene el potencial para cambiar tu presente y tu futuro. Una vez que hayas completado el
programa Anti-Fibromialgia conocerás lo fácil, delicioso y beneficioso que puede ser
¡comer extremadamente saludable!

He preparado para ti un libro lleno de conocimiento y sabiduría clave para eliminar tus
dolores y que estos no regresen más tarde a tu vida. Leer cada capítulo es
Lucia Bazan
Resaltado

Capítulo 3. Tu Mano Derecha y Guía en este Programa
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

completamente necesario antes de realizar nuestro Programa. Si esto no tendría
importancia, créeme que te diría que ahorres tu tiempo y saltes al programa, PERO
nuestras encuestas muestran que el común denominador en 98.5% de personas que han
completado este programa exitosamente es que LEYERON EL LIBRO antes de realizar
el programa y el 99.3% confirmaron que toda la información presentada fue su MOTOR
DE MOTIVACIÓN para realizar el tratamiento.

Además, créeme, después de recibir y comprender toda esta información ¡No volverás a
ver a tu cuerpo ni a tus alimentos de la misma forma! Este conocimiento te regalará
LIBERTAD y te EMPODERARÁ para ganarle la batalla a la Fibromialgia. ¡ADELANTE!

3.1 La historia de Miriam Cerrillos, 45 años, contadora y
ama de casa.

Este programa cambió mi vida por completo, 6 años atrás me diagnosticaron
Fibromialgia, siempre me sentía con síntomas como de gripe, adolorida y cansada, no
simplemente ‘’cansada’’, me sentía completamente exhausta todos los días.
Secretamente quería renunciar a mi trabajo. No sabía cómo decirle a mi esposo que solo
quería pasar mis días en la cama tirada. Me sentía deprimida, frustrada y muy sola.

Los medicamentos prácticamente no tenían efecto y en mis últimos exámenes el doctor
notó deterioro en mis riñones, debido al gran número de medicamentos que estaba
tomando. Conocí a una mujer mientras esperaba mi cita con mi doctor que me
recomendó este programa, había reducido 90% de su dolor y fatiga en sólo 3 semanas y
aún no lo había terminado. Yo estaba desesperada, le pedí que escribiera la página web
en un papel y apenas llegué a mi casa entré a la computadora y compré el programa
Anti-Fibromialgia de Nuevas Evas.

Este programa, es la mejor decisión que he tomado en los últimos años. Nunca había
entendido realmente esta enfermedad hasta que leí este libro, te explica detalladamente
lo que está ocurriendo en tu cuerpo. Ha respondido muchas de mis dudas. Ahora
entiendo que el sentir dificultad para concentrarme y pensar, olvidarme de las cosas que
tenía que hacer o donde dejaba mi cartera y las llaves de la casa, estaban relacionadas a
esta enfermedad. Descubrí incluso que la incontinencia urinaria también estaba
conectada a mi Fibromialgia.

Lucia Bazan
Resaltado
Lucia Bazan
Resaltado

Capítulo 3. Tu Mano Derecha y Guía en este Programa
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Gracias a este programa, el dolor constante en mi cuerpo y el resto de síntomas casi han
desaparecido y he aprendido cómo alimentar a mi cuerpo y organizar mejor mi vida
para evitar que el dolor y cansancio regresen. Al principio me costó dedicarle tiempo a la
preparación de alimentos, ordenar mis horas de sueño, porque trabajo y también tengo
que preparar la comida de mis hijos, pero valió completamente la pena. Ahora disfruto
preparando mis platos porque sé que esa es la mejor medicina para mi cuerpo, mi
esposo y mis hijos me dicen que soy una persona diferente ahora y que tengo mejor
humor. Hasta mi jefe me ha preguntado qué estoy haciendo, le he recomendado el
programa para su suegra que también sufre de esta enfermedad. Este programa me ha
enseñado mucho, me ha devuelto la vida, energía y salud. Recomiendo tomarse el
tiempo de leerlo y hacer el programa completo de un mes, es la mejor forma y quizá la
única manera de liberarse de esta enfermedad.

Capítulo 3. Tu Mano Derecha y Guía en este Programa
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

CAPÍTUL0 4

Capítulo 4. Conocimiento Básico de Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

4.1 ¿La Fibromialgia realmente existe?

Durante muchos años la Fibromialgia1 fue una enfermedad invisible, sólo hace 30 años
este desorden fue oficialmente reconocido. Muchos doctores han cuestionado la
existencia de esta enfermedad debido a que los pacientes se observan físicamente sanos.
Incluso, estos han sido continuamente acusados de hipocondriacos. Sin embargo, hoy
sabemos que la Fibromialgia es la condición crónica de dolor más común en el mundo y
que afecta alrededor de 400 millones de personas [1].

Un poco de historia:

La Fibromialgia empezó a conocerse en 1900 como reumatismo muscular, más adelante
en 1904 se empezó a utilizar el nombre fibrositis. Sin embargo, aún en esta época,
muchos pacientes eran acusados de hipocondriacos y no recibían ningún tratamiento.En 1987 finalmente la Asociación Médica Americana (AMA) reconoció por primera vez
la Fibromialgia (FM) como una condición real. A partir de esta fecha se han realizado
más de 6000 estudios que han ayudado a iluminar su existencia, y desarrollo en el
cuerpo [2].

4.2 ¿Qué es la Fibromialgia?

La definición de fibromialgia, incluye tres palabras. ‘’Fibro’’ describe los tejidos blandos
del cuerpo, ‘’mios’’ significa músculo; y ‘’alga’’ describe la palabra dolor. Fibromialgia
técnicamente puede ser definida como el dolor en músculos y tejidos blandos.

La fibromialgia es una enfermedad que afecta a distintas áreas y sistemas de tu cuerpo.

1 Técnicamente no se denomina en la literatura médica a la Fibromialgia como una enfermedad, sino que
clínicamente se refiere a esta como un síndrome porque es una colección de síntomas y no tiene una causa singular
identificable sino un conjunto de posibles causas. Una enfermedad por contraste tiene una causa específica y una
cantidad específica de síntomas, todos identificables y tratables.

Sin embargo, utilizaremos la palabra enfermedad de manera intercambiable con síndrome para facilidad del lector.
Aprenderás más tarde si es posible identificar causas personales (varían de persona a persona) y síntomas que al ser
tratados a través de un programa alimenticio y de manejo emocional pueden permitir al paciente obtener control total
de su enfermedad y hasta revertirla.
Lucia Bazan
Resaltado
Lucia Bazan
Resaltado

Capítulo 4. Conocimiento Básico de Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Hoy sabemos que esta enfermedad tiene sus orígenes en el Sistema Nervioso Central y
pertenece a una nueva rama de enfermedades conocida como Síndrome de Sensibilidad
del Sistema Nervioso (CSS) [3].

En la Fibromialgia el sistema nervioso se vuelve hipersensible. Esta hipersensibilidad
tiene el potencial de causar distintos tipos de síntomas, entre ellos fallas en el
procesamiento central del dolor. Estas fallas explican porque el 98% de pacientes
reportan que el síntoma más perturbador es el gran dolor en distintas áreas del cuerpo
[4]. En algunas personas, el dolor puede ser lo suficientemente intenso para interferir
con las tareas diarias y ordinarias, mientras que, en otras, sólo les ocasiona un malestar
leve.

Es importante mencionar que hay estudios que sugieren que la Fibromialgia podría ser
tanto una enfermedad nerviosa como metabólica; la buena noticia es que nuestro
programa es un tipo de tratamiento holístico, es decir, que trata a todo tu cuerpo, cada
sistema se verá beneficiado y regulado para revertir tu Fibromialgia.

4.3 Una enfermedad difícil de identificar

Identificar la fibromialgia es una tarea tan compleja que el 90% de personas que sufren
de ella, aún no han sido diagnosticadas [5]. Y la mayoría de ellas, tardan en el mejor de
los casos, meses y en el peor, años antes de identificar esta enfermedad.

La complejidad de esta enfermedad parte de que al existir el síndrome de sensibilidad
en el sistema nervioso se presentan desequilibrios en todo el cuerpo, como: Musco-
esquelético, endocrino (hormonal), metabólico, digestivo e inmune. Este problema
resulta en innumerables malestares y daño general en todo tu organismo.

No es raro que la fibromialgia sea confundida a veces con enfermedades como el lupus,
artritis reumatoide, hipotiroidismo, lyme, fatiga crónica, enfermedad de Addison o
tumores malignos. De hecho, una vez que la fibromialgia aparece, en muchos casos las
enfermedades mencionadas se desarrollan como enfermedades secundarias. Y otras
veces la fibromialgia aparece como una enfermedad secundaria a estas enfermedades y
el paciente ve la aparición de nuevos síntomas que no pertenecen a su enfermedad
inicial. Creando gran confusión en el paciente y un cuadro clínico muy difícil de tratar
para un doctor a base de puros medicamentos.

Lucia Bazan
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Capítulo 4. Conocimiento Básico de Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Es importante realizar exámenes con el apoyo de tu doctor para descartar las otras
enfermedades mencionadas o identificar múltiples enfermedades en tu cuerpo. Si tienes
fibromialgia y sufres también de otras enfermedades debes saber que los medicamentos
para estas enfermedades (lupus, artritis, hipotiroidismo, lyme, fatiga crónica y la
enfermedad de Addison o tumores malignos) no curan la Fibromialgia. Debes llevar un
tratamiento específico para Fibromialgia, ya que esta es igual de problemática que el
resto. De esta forma lograrás prevenir consecuencias graves de la Fibromialgia avanzada
como la parálisis del cuerpo, pérdida de memoria y orientación, dolores agudos e
incontinencia urinaria.

De hoy en adelante, al final de cada capítulo, encontrarás un resumen que te permitirá
recordar los puntos importantes de cada área del libro.

No te recomendamos saltarte los capítulos y sólo leer los resúmenes que es el verdadero
valor y conocimiento de nuestro programa, ahí está el verdadero jugo y conocimiento
que necesitas para sanar. La idea de estos puntos es que al finalizar cada capítulo traigan
a tu memoria una vez más toda la información aprendida, de tal manera que esta se
refresque rápidamente y se grabe mejor en tu memoria.

Capítulo 4. Conocimiento Básico de Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Resumen Capítulo 4: Conocimiento Básico de la Fibromialgia

La definiciòn de fibromialgia, incluye tres palabras. ‘’Fibro’’ describe los
tejidos blandos del cuerpo, ‘’mios’’ significa músculo; y ‘’alga’’ describe la
palabra dolor. Fibromialgia técnicamente puede ser definida como el dolor
en músculos y tejidos blandos.

Hoy sabemos que la fibromialgia tiene sus orígenes en el Sistema Nervioso
Central y pertenece a una nueva rama de enfermedades conocida como
Síndrome de Sensibilidad del Sistema Nervioso (CSS) [3].

En la Fibromialgia, el sistema nervioso se vuelve hipersensible y es una de
las razones que causan gran dolor en distintas áreas del cuerpo. En
algunas personas, el dolor puede ser lo suficientemente intenso para
interferir con las tareas diarias y ordinarias, mientras que, en otras, sólo
les ocasiona un malestar leve.

Es importante mencionar que hay estudios que sugieren que la
Fibromialgia podría ser tanto una enfermedad nerviosa como metabólica,
la buena noticia es que nuestro programa es un tipo de tratamiento
holístico, es decir, que trata a todo tu cuerpo, cada sistema se verá
beneficiado y regulado para revertir tu Fibromialgia.

Lucia Bazan
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Capítulo 4. Conocimiento Básico de Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

CAPÍTUL0 5

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

5.1 Criterio oficial para diagnósticos (2017)

Hoy en día la manera más utilizada para diagnosticar la fibromialgia es a través del
Criterio revisado del Colegio Americano de Reumatología [6]:

● Un índice de dolor generalizado (WPI) ≥ 7

● Y una escala de severidad de los síntomas (SS) ≥ 5

● O un WPI = 3-6 Y una SS ≥ 9

● Los síntomas deben haber estado presentes en un nivel similar
durante por lo menos tres meses.

*Si no entiendes estos términos, no hay problema. Para realizar este diagnóstico debes
acudir a un doctor reumatólogo que conozca bien y tenga experiencia con la fibromialgia
y el criterio oficial para diagnosticarte.

5.2 Posible Futuro Criterio para diagnósticos

Una futura opción será recurrir al examen FM, en el cual se examinan las células
blancas del cuerpo que no responden de manera normal a estimulados químicos [7].
Este seha denominado el primer examen objetivo para el diagnóstico de fibromialgia.
Pronto será posible determinar la fibromialgia con un análisis de sangre. Sin embargo,
más estudios deben ser llevados a cabo antes de que este examen sea adoptado de
manera general y oficial.

5.3 Diagnóstico rápido en casa

Sin descartar la necesidad de confirmar tu enfermedad con el criterio oficial, una
alternativa para descubrir ahora mismo si podrías estar sufriendo de fibromialgia de
manera rápidamente y fácil es:

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

1) Responder las siguientes preguntas:

● ¿Tienes fatiga o cansancio severo? ¿Acompañado de dificultad cognitiva
(lentitud mental o fibro-neblina)?

● ¿Te levantas por las mañanas sin sentir que has descansado?

● ¿Tienes dolores en general o en distintas áreas de tu cuerpo sin ninguna
razón específica?

● ¿Sufres o has sufrido de dolores de cabeza? ¿Y depresión? ¿No te sientes
tan feliz como antes?

● ¿Te ha revisado tu doctor y no ha encontrado una posible causa a tu
malestar y dolor?

● ¿Estos malestares y/o dolores han durado más de tres meses?

Si has respondido SÍ a todas o casi todas estas preguntas es probable que sufras
de Fibromialgia.

2) La siguiente etapa es:

Reconocer uno o varios de los siguientes 18 puntos del dolor o hipersensibilidad
en tu cuerpo:

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Figura 1. Los Puntos de Dolor de la Fibromialgia
Fuente: Elaboración Propia

Si reconoces uno o más puntos de dolor es muy probable que sufras de
Fibromialgia.

La intensidad del dolor en estos puntos varía de persona a persona, y de día a día.
A algunas personas casi no se puede ni rozar estas áreas mientras a otras es
posible aplicar un masaje con poco dolor en los puntos.

3) Síntomas de Fibromialgia Moderada - Severa

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Finalmente debes saber que una vez que la Fibromialgia ha sido detectada de acuerdo al
criterio mencionado antes, y se encuentra en un estado moderado o avanzada pueden
aparecer muchos otros síntomas, además de los síntomas principales.

Es importante también prestar atención a estos síntomas ya que, si recientemente han
aparecido muchos de ellos, pueden estar indicando que tu fibromialgia está
empeorando. Es posible que tengas uno o varios de ellos.

Síntomas de Fibromialgia Moderada - Severa [8].

Síntomas Generales

● Sueño no reparador
● Dificultad para mantenerse dormido (sueño interrumpido)
● Dolor durante el ejercicio
● Insomnio
● Apnea del sueño (Alteración del sueño y tu capacidad de respiración
durante la noche)
● Fatiga intensa (Te dan ganas de pasar el día en cama)
● Pérdida de balance
● Náuseas
● Desmayos
● Mareos
● Intolerancia a lugares con gran cantidad de gente
● Dolor y/o hinchazón en un lado de la cara
● Dolores de Articulaciones (con análisis de fibromialgia negativos)
● Intolerancia al frío
● Intolerancia al color
● Intolerancia al viento
● Dolor cuando hay cambios de temperatura (especialmente al llover)
● Rigidez en distintas áreas del cuerpo especialmente al levantarse o cuando
hay cambios de temperatura.
● Piel manchada.
● Moretones con facilidad.

Emociones & Capacidad cognitiva

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

● Depresión
● Ansiedad
● Sentimientos Suicidas
● Ataques de Pánico
● Nerviosismo
● Irritabilidad o Temperamento Alto inexplicable
● Sobrecarga sensorial (sentirse abrumado)
● Crisis emocionales frecuentes
● Facilidad para llorar
● Sensación de confusión
● Pérdida de memoria
● Deterioro de la memoria de corto plazo (Empezar a olvidar dónde dejaste
las cosas y eventos del día)
● Desorientación direccional en lugares amplios con muchos pasillos, al
manejar tu carro o al entrar en un ascensor (elevador).
● Dificultad para concentrarse
● Dificultad para encontrar palabras conocidas y otras alteraciones del
lenguaje (disfasia)
● Aletargamiento (Nubla mental, Lentitud mental)
● Mirar al vacío antes hasta que el cerebro "se active"
● Incapacidad para reconocer entornos familiares

Boca, Dientes y Mandíbula

● Pérdida de gusto en la lengua
● Problemas para hablar o pronunciar palabras
● Dolor en los dientes
● Dolor en la quijada y mandíbula
● Dificultad para pasar alimentos

Ojos y Oídos

● Dolor en tus oídos o malestar (sentir tus oídos llenos)
● Timbre o zumbidos en los oídos
● Picazón en las orejas
● Intolerancia a sonidos fuertes como bebés llorando o chillidos

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

● Sordera o Pérdida de audio
● Dolor de ojos
● Cambios continuos en tu vista o capacidad de visión (especialmente al
leer)
● Visión Borrosa
● Sensibilidad a la luz
● Cambios en la visión, incluyendo visión que empeora rápidamente
● Dificultad para manejar de noche
● Pérdida de la capacidad de distinguir algunos matices de los colores

Cabeza y cuello

● Migrañas
● Dolor de un lado de tu cabeza
● Dolor en la base de tu cabeza u occipital
● Dolor en uno o las dos sienes
● Sentir tu cabeza pesada
● Dolor de cuello
● Dolor al mover tu cuello
● Rigidez en el cuello
● Conejos en el cuello
● Espasmos musculares
● Punzadas en los nervios cerca al cuello
● Problemas con los discos superiores de la columna
● Dolor en la cara
● Apretar tus dientes en las noches
● Rechinamiento de dientes
● Dolores en tus dientes y boca
● Pérdida de cabello

Hombros, Brazos y manos

● Dolor en, y alrededor de los hombros
● No poder levantar el brazo más allá del hombro
● Problemas para rotar uno o dos hombros
● Entumecimiento en los hombros
● Tensión en los hombros

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

● Dolor en los brazos
● Dolor en los dedos
● Manos frías
● Hinchazón en una o dos manos
● Dolor en una o dos muñecas
● Dejar caer muchas cosas
● Estremecimiento en las extremidades superiores

Espalda y Pecho

● Dolor y/o espasmos a mitad de la espalda
● Dolor al usar cualquier sostén
● Dolor entre los omoplatos
● Dolor en el pecho
● Dolor en el hueso de tu busto o senos
● Falta de aire o dificultad para respirar
● Dolor en tus costillas
● Dolor en la parte baja o zona lumbar de la espalda
● Rigidez en la parte baja o zona lumbar de la espalda
● Menor movilidad en la parte baja o zona lumbar de la espalda

Abdomen, Sistema Urinario y Reproductivo

● Gas
● Náuseas
● Alergias, Intolerancias y Sensibilidades a Alimentos
● Estreñimiento o Constipación
● Diarrea
● Síndrome del Intestino Irritable
● Acidez estomacal
● Estómago Irritado
● Menstruaciones muy dolorosas
● Síndrome Pre-menstrual (como condición superpuesta)
● Menstruación Irregular
● Ciclos Pesados de Menstruación
● Dolor abdominal

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

● Quistes en los Ovarios
● Infertilidad
● Incontinencia urinaria
● Frecuencia urinaria
● Dolor en la vejiga
● Dolor al orinar
● Sentir que tu vejiga está siempre llena
● Dolor durante las relaciones sexuales
● Dolor y/o ardor vaginal
● Libido Bajo
● Impotencia
● Dolor pélvico
● Calambres abdominales
● Síndrome del intestino irritable (como condición superpuesta)
● Hemorroides

Caderas, Piernas y Pies

● Dolor en las nalgas
● Dolor en las caderas
● Dolor en una o dos piernas
● Dolor y Rigidez en unao dos rodillas
● Dolor en uno o dos tobillos
● Dolor en uno o dos pies
● Entumecimiento en una o dos piernas
● Entumecimiento en uno o dos pies
● Entumecimiento en los dedos de los pies
● Pies fríos
● Ardor en los pies
● Hinchazón en pies
● Hinchazón en tobillos
● Síndrome de Piernas inquietas (Dolor, entumecimiento severo o
calambres especialmente durante las noches)

Es posible que tengas uno o varios de ellos. Si es así, debes acudir a un buen doctor que
confirme que estos síntomas no se encuentran relacionados a otras enfermedades.

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Nuestro programa está diseñado para ayudarte a reducir rápidamente y hasta eliminar
todos los síntomas relacionados a la Fibromialgia, es muy importante que sigas cada
indicación durante el tratamiento.

Algunas personas asumen que al realizar la mitad del programa recibirán la mitad de
beneficios, esta mentalidad es incorrecta. Para ver resultados debes realizar el programa
completo. Puedes variar la cantidad de comida en tus platos de almuerzos y cenas, pero
debes cumplir cada comida y utilizar los ingredientes indicados. Si no encuentras un
alimento debes pedirme ayuda directamente a mi o al resto de nuestros especialistas a
través de nuestro chat en cada lección o a través del foro privado para sustituir aquellos
alimentos que necesitas. Estoy acá para ayudarte, juntas a través del programa mensual
o el programa personalizado podemos vencer tu Fibromialgia.

Durante el programa también te recomiendo utilizar nuestras fichas de progreso para
que notes tu progreso y cuando estos síntomas mejoran y desaparecen.

5.4 La Historia de Carla Riviera, 39 años, empresaria.

Para mí todo empezó con rigidez en mi cuello, unos meses después todo mi cuerpo
estaba adolorido. Soy una mujer a la que le gusta ir directo a la raíz del asunto y
solucionarlo, probablemente visite 10 - 15 doctores distintos. Finalmente, un
Reumatólogo, me diagnosticó Fibromialgia.

Para ser honesta tener Fibromialgia es muy duro, tu vida cambia completamente. No
podía rendir igual en mi trabajo, me sentía limitada, enojada con mi propio cuerpo. Mi
relación personal se empezó a deteriorar con mi esposo. Él trato de entender mis
dolores y cambios de humor al comienzo…pero la paciencia se le acababa. Habíamos
considerado tener hijos, pero con esta enfermedad honestamente había perdido la
esperanza, apenas tenía fuerza para cuidarme a mí misma y continuar con mi rutina
diaria.

Al cabo de 1 año, casi no me sentía la misma persona, tenía síntomas por todo mi
cuerpo. Sentía que estaba literalmente ‘’muriendo’’. Algunos de mis muchos síntomas
eran: Me sentía mentalmente lenta, tenía rigidez en mis rodillas, dolor en mis nalgas,
dolor en la mandíbula, dolor en mi espalda y a veces me levantaba sin poder mover el
Lucia Bazan
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Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

cuello. Cuando mi esposo me abrazaba me dolía. Hasta usar un sostén de algodón me
dolía. Dormía muy pocas horas en la noche e incluso cuando dormía 7 horas sentía que
no descansaba. Sentía frío en las tardes, mis manos se ponía heladas y tenía presión
baja. A veces tenía zumbidos en los oídos, alguna vez me levante con parálisis en la cara.
Me resfriaba todo el tiempo, siempre tenía alguna infección. Tenía mucho miedo, no
sabía cómo iba a terminar mi cuerpo, trataba distintas pastillas y suplementos, pero
nada funcionaba.

Empecé a dedicarme menos a mi empresa, pasar más tiempo en cama y empezamos a
tener problemas financieros. Si de algo me arrepiento es de no haber buscado y
encontrado esta solución antes. Finalmente decidí que no podía seguir viviendo así, no
quería pasar el resto de mi vida sufriendo.

Soy una persona con mucha perseverancia, así que decidí que tenía sí o sí que encontrar
la solución. El doctor ya me dijo que no existe ningún medicamento que cura la
Fibromialgia. Así que empecé a buscar por mi cuenta en internet. Encontré su cuenta de
YouTube, me suscribí y empecé a ver sus vídeos. En un par de vídeos aprendí más sobre
mi enfermedad que en el último año de consultas con doctores. Rápidamente me di
cuenta que este Programa era la solución que había estado buscando, tomé el Programa
Personalizado porque realmente sentí que tener el apoyo directo de Alejandra, y el resto
de su equipo me ayudaría a deshacerme de esta enfermedad más rápido. Y quería
sentirme 100% comprometida con mi meta. Me siento muy agradecida por esta
experiencia y programa, desde la primera semana empecé a ver resultados.
Especialmente la segunda y tercera semana para mí fue pasar de vivir una pesadilla a ser
una persona normal nuevamente. Les debo una vida de agradecimiento.

Mis dolores vuelven muy rara vez, cuando tengo exceso de estrés en el trabajo, pero
ahora sé exactamente cómo manejarlo así que gran parte del tiempo vivo feliz y libre de
dolor. He empezado a trabajar normal, y ahora estoy tomando clases de danza tres veces
por semana. Estamos considerando una vez más tener hijos con mi esposo y me siento
lista para y capaz de ser mamá. Su alimentación y consejos han sido realmente una
bendición, gracias Nuevas Evas.

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Resumen Capítulo 5: Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia

Identificar la fibromialgia es una tarea tan compleja con gran cantidad de
síntomas que el 90% de personas que sufren de ella, aún no han sido
diagnosticadas [5]. Y la mayoría de personas tarda en el mejor de los casos
meses y en el peor años antes de identificar esta enfermedad.

La persona más indicada para identificar tu fibromialgia es un
Reumatólogo a través del Criterio revisado del Colegio Americano de
Reumatología. Sin embargo, vale la pena mencionar que muchos
reumatólogos no tienen la experiencia suficiente y conocimiento para
identificar esta enfermedad y suelen confundirla con artritis,
hipotiroidismo, enfermedad de lyme, fatiga crónica y otras enfermedades.

Si no estás segura si tienes fibromialgia, te recomendamos leer nuestro
cuestionario para realizar en casa y las listas de síntomas para ver si te
identificas con algunos de ellos. Te recomendamos anotar todos estos
síntomas y llevarlos a tu consulta con tu reumatólogo de diagnostico para
proporcionarle mayor información.

Si no estás 100% de sufrir de fibromialgia, pero hay gran probabilidad, te
recomendamos tomar nuestro programa que al no tratarse de un
medicamento no tiene ningún efecto secundario y sólo puede traerle
beneficios a tu cuerpo.

Capítulo 5. Síntomas y Diagnóstico de la Fibromialgia
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

CAPÍTUL0 6

Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

6.1 Respuesta Crónica de Estrés

Gran parte de estudios recientes revelan que la Fibromialgia podría no tener una causa
específica, sino que podría ser causada por un evento (trauma físico y/o emocional) que
causa una RESPUESTA DE ESTRÉS CRÓNICA en tu cuerpo [9].

En las personas que sufren de Fibromialgia este estrés está usualmente acompañado de
una alimentación baja en antioxidantes y enzimas sumada a ciclos irregulares de sueño.
Este cuadro de deficiencias nutricionales provoca que tu sistema nervioso no logre
restablecerse y colapse, quedando atrapado en un estado de estrés crónico, que envía
señales amplificadas de dolor a todo tu cuerpo.

6.2 Los eventos que suelen producir una Respuesta de
Estrés Crónica:

Si tus síntomas empezaron repentinamente:

● Infecciones Virales, Parasitarias y/o Bacterias.

● Lesiones del cuerpo

● Embarazo (usualmente empieza después de que naceel bebé)

● Exposición a Tóxicos (especialmente si otros cerca de ti también están
enfermos).

Si tus síntomas empezaron gradualmente:

● Crecimiento excesivo de Cándida
*Especialmente si tienes sinusitis, congestión nasal o colon irritable.

● Desequilibrios Hormonales
*Usualmente durante la Peri menopausia o Menopausia.

● Continuos estados de Estrés incluyendo estrés de tu trabajo y/o relaciones
personales.
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Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

*La Fibromialgia Usualmente afecta a personas adictas al trabajo o
personas que han vivido eventos emocionales muy fuertes como la muerte
de un ser querido o violaciones sexuales.

● Desórdenes o enfermedades autoinmunes.
*Lupus, Artritis Reumatoide, Enfermedad de Addison, etc.

● Alimentación Ácida, Tóxica y/o con gran cantidad de ingredientes
procesados/industrializados.

● Cualquier desorden o malestar que interrumpa durante largos periodos tu
sueño.
*Síndrome de la pierna inquieta, apnea de sueño o un esposo que ronca.

● Medicamentos que intoxican, causan disfunción de la Mitocondria y
consecuentemente tu metabolismo energético.
*Ejemplos: Metformina, Aspirina, Diclofenaco y otros medicamentos del
tipo analgésico, antibacteriano, antivirales, diabéticos y antidepresivos.

La Lista completa en la tabla [10] se encuentra en la página 426 del
Apéndice 01.

6.3 ¿Qué significa una Respuesta de tu cuerpo al Estrés?
Esta pregunta está relacionada a nuestros antepasados, los hombres y mujeres de las
cavernas:
Nuestros antepasados, los Homo Erectus y Homo Sapiens, se enfrentaron durante 2
millones de años a bestias feroces, en estos enfrentamientos cada segundo y movimiento
definía su vida o muerte. El cuerpo del ser humano para incrementar la probabilidad de
supervivencia desarrolló un instinto que conocemos como la Respuesta de Estrés.
Hace poco tiempo, aproximadamente 10000 años atrás debido al descubrimiento de la
agricultura y el uso del fuego, empezó el hombre a vivir sedentariamente y protegido.
Desde ese momento nuestro estilo de vida ha evolucionado rápidamente. Hoy estamos
arriba de la cadena alimenticia, hemos dominado a todos los animales que antes
representaban peligro, vivimos en ciudades altamente desarrolladas, utilizamos
vehículos para movilizarnos y nos vestimos en trajes.

Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

El estrés de hoy en día, surge al estar 30 minutos atrasados para una reunión, una fuerte
discusión en el trabajo o un choque de vehículos en el peor de los casos. No hay duda de
que hoy la vida es más simple para el ser humano. Sin embargo, nuestro ADN no ha
tenido suficiente tiempo para evolucionar [11]. Esto quiere decir que nuestro cuerpo
responde biológicamente de la misma forma que respondería al enfrentarse con un oso
gigante cuando uno se encuentra con situaciones desagradables que generan ansiedad,
miedo, enojo o daño físico.
Con esto quiero decir que, aunque estrés es una palabra común en nuestro vocabulario,
muchos aún no han comprendido que al generar estrés nuestro cuerpo se ajusta para
reaccionar a una situación de vida o muerte. Este ajuste en una emergencia real puede
ser muy útil, pero si activas esta alarma constantemente, esta empieza a causar estragos
y desgaste en todo tu cuerpo.
En este capítulo vamos a esclarecer el proceso de la Respuesta de Estrés en el cuerpo y
su relación con la Fibromialgia.

6.4 ¿Cómo está la Respuesta de Estrés relacionada a la
Fibromialgia?

Cuando se genera una situación que origina gran estrés físico o emocional, el
hipotálamo (una glándula en el centro del cerebro) inicia una Respuesta al Estrés en tu
cuerpo. Esta respuesta sirve de alarma para todo tu cuerpo, se conoce como instinto de
supervivencia o el instinto de lucha o huida.
Si hay algo que necesitas entender a cerca de la causa de la Fibromialgia es que tu
sistema nervioso se encuentra bloqueado en esta Respuesta de Estrés
[12][13]. De hecho, todos los síntomas de la Fibromialgia son una cadena de reacciones
que se inician con esta Respuesta de Estrés. Para revertir la Fibromialgia debemos
entender mejor còmo funciona este sistema de ‘’alarma’’ y regularlo.

Lucia Bazan
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Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

6.5 El sistema nervioso con autopiloto

El sistema nervioso autónomo (SNA) consiste de: El cerebro, incluyendo al hipotálamo,
la médula espinal y los nervios. El hipotálamo es uno de los mayores centros de control
del cuerpo, podríamos imaginarlo como el líder, capitán o coordinador general de tu
Sistema Nervioso Autónomo.
El hipotálamo con la ayuda de una red de nervios maneja gran parte de las funciones
más básicas en tu cuerpo tales como la presión arterial, la digestión, los impulsos de
hambre, la orina. Además de regular tu sueño, función hormonal, la temperatura y los
impulsos sexuales. En la Fibromialgia todos estos procesos se ven afectados y por eso es
importante comprender que ocurre en el Sistema Nervioso cuando surge esta
enfermedad.
Desde tu cerebro, saliendo del centro de control o hipotálamo, hay dos grandes ramas de
nervios que se extienden a través de todo tu cuerpo. Estas ramas llevan funciones
opuestas y complementarias: Los nervios simpáticos y parasimpáticos, como se muestra
en la Figura 2.
Los Nervios simpáticos nos preparan para la acción y supervivencia. Estos nervios
miden la Respuesta de Estrés. Cada vez que estás en ‘’peligro’’ aumentan la frecuencia
de latidos del corazón, dilatan los bronquios, las pupilas y tensan todos tus músculos.
Los nervios parasimpáticos son responsables del descanso, de la digestión, sanación y el
resto de actividades que ocurren cuando el cuerpo está en reposo. En un cuerpo sano
estos nervios son los que se encuentran activos la mayor parte del día. Sin embargo, las
personas que sufren de Fibromialgia se encuentran continuamente en un modo
simpatético o de supervivencia, debido a que continuamente se produce una Respuesta
de Estrés en su cuerpo.

En la siguiente figura, te mostramos cuales son las funciones opuestas del Sistema
Simpático y Parasimpático para que puedas reconocer las diferencias y entender mejor
el estado en el que te encuentras.
Lucia Bazan
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Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
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Figura 2. Las Funciones del Sistema Nervioso Simpático y Parasimpático
Fuente: Elaboración Propia

Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
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6.6 ¿Qué sucede durante una respuesta de estrés en tu
cuerpo?

Durante una respuesta de estrés normal, el hipotálamo siente peligro y envía señales a
tus glándulas suprarrenales pidiéndoles que emitan cortisol y adrenalina, estas son las
hormonas del estrés y permiten organizar mejor los recursos de tu cuerpo y prepararte
para pelear o escapar de la amenaza.
Seguidamente el hipotálamo envía una señal al cerebro que activa los nervios simpáticos
que hacen que los vasos sanguíneos se contraigan y restrinjan el flujo sanguíneo a
actividades no esenciales como la digestión y la orina.
Al mismo tiempo, los nervios simpáticos tensionan los músculos y los preparan para
luchar o huir. Se incrementa también la tensión en el cerebro causando un estado de
hipervigilancia.
La habilidad de responder al peligro es esencial para la supervivencia, por ende, el
cuerpo le da total prioridad. Por esta razón, la respuesta al estrés afecta a casi todo el
resto de sistemas del organismo, como puedes observar en la Figura 3.
En la Fibromialgia esta respuesta de estréso alarma se queda activa constantemente
durante el día y permanece activada por largos periodos, causando cada vez más
tensión, desequilibrio, malestar y dolor en todo tu cuerpo [14].
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Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
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Figura 3. La Respuesta al Estrés
Fuente: Elaboración Propia

6.7 ¿Cómo se genera el dolor en tu cuerpo?
En los pacientes de Fibromialgia su cuerpo siente dolor debido a que esta enfermedad
genera una cadena de disfunciones en nuestro organismo que alteran el sistema musco-
esquelético y en especial los tejidos blandos. Vamos a revisar las famosas alteraciones
que causan dolor en tu cuerpo:
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Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Tensión en los músculos
Ya ha sido mencionado que la respuesta de estrés manda señales a tus músculos y a los
tejidos que los rodean como la fascia para que entren en tensión [15]. En la fibromialgia,
como esta respuesta se vuelve crónica no se suelta esta presión [16]. Esto causa que los
músculos se inflamen y se sientan dolorosos [17] [18]. Por eso es que terapias manuales
como la Liberación Miofascial y masajes especializados en los tejidos blandos reducen el
dolor de cuerpo en pacientes de Fibromialgia.
Crisis Energética & Ácido Láctico
La respuesta de estrés en tus mitocondrias también genera dolor muscular. Las
mitocondrias son tus motores energéticos, se encuentran en cada célula de tu cuerpo. Su
función principal es descomponer los nutrientes, convertirlos en energía y encapsular
esta energía en unas moléculas llamadas ATP.
En situaciones de estrés continuo las mitocondrias no pueden trabajar de manera
eficiente y deben recurrir a un proceso primitivo para generar más energía conocido
como la Glicólisis. El problema con la glicólisis es que genera grandes cantidades de
ácido láctico que se acumula rápidamente en el organismo, especialmente en los
músculos. Esta acumulación causa dolor, inflamación y pesadez en tu sistema musculo
esquelético y fatiga general en tu cuerpo [19].
Dormir con un ojo abierto
Un cerebro que envía al cuerpo constantes señales de alerta y peligro no permite al resto
de tu cuerpo entrar completamente en modo de descanso, incluso a la hora de dormir.
El sueño de las personas que sufren de Fibromialgia no es reparador, los pacientes
describen que su sueño es como dormir con un “ojo abierto”.
Los estudios muestran que en aquellas personas que tienen Fibromialgia su cerebro
muestra ondas de sueño del tipo ‘’activas o despiertas’’ durante toda la noche combinado
con interrupciones o momentos donde la persona se despierta [20] [21]. Durante la
noche el cuerpo no sólo necesita descansar, sino que debe utilizar este reposo para sanar
las áreas dañadas o dolorosas.
En otras palabras, la baja calidad de sueño en pacientes de fibromialgia no permite
curar las áreas adoloridas del cuerpo correctamente.
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Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
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Un Sistema Nervioso que Amplifica el dolor
El dolor en La fibromialgia progresa y usualmente se hace más fuerte a medida que pasa
el tiempo. Este incremento se debe a que los químicos liberados cuando se inicia la
Respuesta de Estrés en el hipotálamo irritan a los nervios sensibles al dolor conocidos
como nociceptores y los incitan a generar señales de dolor cada vez más altas [22][23].
Si analizamos este sistema de amplificación de dolor podremos notar que es muy lógico
que el cuerpo trate de llamar tu atención cada vez con más fuerza, para avisarte que se
encuentra en un peor estado y necesita que te detengas que reposes y que cambias tu
estilo de vida, porque si sigue funcionando en este modo, va a colapsar.
Esta hiperactividad afecta a tu cerebro y a tu médula espinal, resultando en una
hipersensibilidad que se conoce como Sensibilización Central. Esto quiere decir que el
sistema nervioso se ha vuelto más sensible no sólo al dolor sino también empezará a ser
sensible a los olores, a los ruidos y luces.
Además, el dolor amplificado puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, así que la
persona empieza a sufrir de dolores de cabeza regulares, dolor abdominal, dolor en los
oídos, en el cuello, las nalgas, entre muchos otros dolores [24]. Estos dolores pueden
ocurrir sin ninguna aparente razón, ninguna herida ni órgano dañado, a veces con el
simple roce de los dedos o incluso sin tacto alguno.

Lucia Bazan
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Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Resumen Capítulo 6: La Causa Real de la Fibromialgia y tu Dolor

Gran parte de estudios recientes revelan que la Fibromialgia podría no tener
una causa específica, sino que podría ser causada por un evento (trauma físico
y/o emocional) que causa una RESPUESTA DE ESTRÉS CRÓNICA en tu
cuerpo [9].

En las personas que sufren de Fibromialgia este estrés está usualmente
acompañado de una alimentación baja en antioxidantes y enzimas sumada a
ciclos irregulares de sueño. Este cuadro provoca que tu sistema nervioso no
logre restablecerse y eventualmente colapse, quedando atrapado en un estado
de estrés crónico, que envía señales amplificadas de dolor a todo tu cuerpo.

Los Nervios simpáticos nos preparan para la acción y supervivencia del
‘’peligro’’ aumentando la frecuencia de latidos del corazòn, dilatan los
bronquios, las pupilas y tensan todos tus músculos.

Si hay algo que necesitas entender a cerca de la causa de la Fibromialgia es que
tu Sistema Nervioso se encuentra bloqueado en esta Respuesta de
Estrés [12][13]. De hecho, todos los síntomas de la Fibromialgia son una
cadena de reacciones que se inician con esta Respuesta de Estrés. Para revertir
la Fibromialgia debemos entender mejor cómo funciona este sistema de
‘’alarma’’ en tu cuerpo y regularlo.

La cadena de reacciones que origina la Respuesta de Estrés ocasionan los
síntomas en tu cuerpo, aquellas que están relacionadas a tu dolor son:

Tensión en los músculos:
Causada por el modo de supervivencia en tus nervios.

Lucia Bazan
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Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
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Crisis Energética & Ácido Láctico:

Causada debido a que tus mitocondrias empiezan a generar energía de manera
ineficiente y se empieza a acumular gran cantidad de acido láctico en tus
músculos. Esta acumulación causa dolor, inflamación y pesadez en tu sistema
musculo esquelético y fatiga general en tu cuerpo [19].

Dormir sin descansar
Dificultad para entrar en modo de descanso, incluso a la hora de dormir que es
cuando el cuerpo lleva a cabo la sanación. El sueño de las personas que sufren
de Fibromialgia no es reparador y los músculos no reciben el descanso
suficiente para regresar un estado de equilibrio y reparar sus tejidos.

Un Sistema Nervioso que Amplifica el dolor

El dolor en La fibromialgia progresa y usualmente se hace más fuerte a medida
que pasa el tiempo. Este incremento se debe a que se liberan químicos
liberados conocidos como nociceptores que incitan a generar señales de dolor
cada vez más altas [22][23].

Capítulo 6. La Causa real de la Fibromialgia y tu Dolor
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

CAPÍTUL07

Capítulo 7. ¿Cómo la Fibromialgia daña el resto de sistemas en tu cuerpo?
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

Es muy importante que estés enterada de que la Fibromialgia más allá de causar dolor
en tu cuerpo, interrumpe y distorsiona el funcionamiento casi todos los sistemas en tu
cuerpo. En nuestro libro vamos a hablar constantemente de los más afectados para que
tomes conciencia, puedas cuidarlos y regularlos, si es necesario. Estos sistemas son:
Sistema Nervioso, Sistema endocrino (Hormonal); Sistema Inmune; Sistema digestivo y
el Metabolismo energético.

7.1 Alteración del Sistema Nervioso
Distintos especialistas han concluido que este es el primer sistema que se ve alterado
por la Fibromialgia y muchos estamos de acuerdo que aquí se podría encontrar la raíz de
la Fibromialgia. Si quieres volver a revisar las alteraciones que se dan en el Sistema
Nervioso regresa a la página 39.
Lo que debes recordar es que es en el Sistema Nervioso Autónomo, y en especial en el
Hipotálamo donde se genera una Respuesta de Estrés en tu cuerpo. En la Fibromialgia
tu cuerpo se queda bloqueado en la Respuesta de estrés que no sólo causa dolor general,
sino afecta gravemente a otros sistemas en tu cuerpo.
El objetivo de nuestro Programa Mensual Anti-Fibromialgia y Programa Personalizado
es regular y apagar la continua Respuesta de Estrés utilizando como herramienta
principal tu alimentación y como herramientas secundarias, la integración de
actividades saludables en tu estilo de vida.
7.2 Alteración Sistema Endocrino
Cuando hablamos de Fibromialgia y tu sistema endocrino, vamos a enfocarnos en tres
áreas importantes que se ven afectadas: Las glándulas suprarrenales; La tiroides y las
hormonas sexuales.
La respuesta de estrés crónica empuja a tus glándulas suprarrenales a trabajar al
máximo y este sobre trabajo resulta en agotamiento suprarrenal. En especial en aquellas
mujeres que se encuentran en la peri menopausia o menopausia, ellas tienen la
sensación de que su Fibromialgia empeora rápidamente y usualmente se debe a la fatiga
de las glándulas suprarrenales [25]. Este tipo de disfunción causa el clásico cansancio de
la Fibromialgia, además de presión baja y si no es regulado puede resultar en la
enfermedad de Addison.
Lucia Bazan
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Capítulo 7. ¿Cómo la Fibromialgia daña el resto de sistemas en tu cuerpo?
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

La Respuesta de Estrés en la Fibromialgia también interfiere con la activación y
absorción de hormonas de la tiroides [26]. Un estudio reveló que el 43.5% de personas
que sufren fibromialgia tienen hipotiroidismo central [27]. El hipotiroidismo implica un
mal funcionamiento en el hipotálamo o en la glándula pituitaria. Aquellas personas que
sufren de ambas enfermedades experimentaron un dolor más fuerte y fatiga que
aquellos que solo sufren de fibromialgia.
Las personas que sufren de fibromialgia e Hipotiroidismo son gravemente afectadas y es
común que sus síntomas de Hipotiroidismo empeoren o que esta misma enfermedad
aparezca después de la Fibromialgia.
Tus hormonas sexuales: El Estrógeno, la Progesterona y la testosterona, también se ven
afectadas debido a la Fibromialgia. Estudios revelan que casi el 50% de las mujeres que
sufren de Fibromialgia reportan períodos de menstruación más dolorosos, este dolor
está relacionado a un desbalance de las hormonas sexuales [28].
Además, las mujeres que sufren de Fibromialgia también reportan bajos niveles de
progesterona y testosterona. Una consecuencia de este bajo nivel hormonal es una libido
o deseo sexual muy bajo.
Ya que las glándulas suprarrenales forman la fundación de las hormonas de tu cuerpo,
una vez que estas son reguladas, los problemas con las hormonas sexuales y hormonas
de tiroides disminuyen.
Es importante buscar el equilibrio natural de tus glándulas suprarrenales mediante un
cambio de estilo de vida que te permita brindarle a tu cuerpo, el descanso, estabilidad
emocional y alimentos de alta calidad que necesita. De esta forma tus hormonas
sexuales se regulan naturalmente y si necesitan un poco más de ayuda hay hierbas
excelentes que puedes usar para regular tus niveles de cortisol, estrógeno progesterona y
testosterona.
Nuestro Programa mensual Anti-Fibromialgia y Programa Personalizado están
diseñados para regular tu sistema endocrino. Hablaremos más de este proceso en los
siguientes capítulos.
Es importante indicar si sufres de Hipotiroidismo y Fibromialgia, que nuestro Programa
Anti-Fibromialgia Mensual está enfocado solamente en curar la Fibromialgia y aunque
Lucia Bazan
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Lucia Bazan
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Lucia Bazan
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Capítulo 7. ¿Cómo la Fibromialgia daña el resto de sistemas en tu cuerpo?
Programa Anti Fibromialgia de Nuevas Evas

tendrá efectos positivos a nivel de tu tiroides es importante que sigas tomando tu
medicación de Levotiroxina.
Si estás interesada en tomar el Programa Personalizado para tratar más de una
enfermedad al mismo tiempo, haz click en este link:
http://curar.nuevasevas.com/fibromialgia-2dj
Si deseas curar tu Hipotiroidismo y Fibromialgia al mismo tiempo, te aconsejamos
seguir nuestro Programa Personalizado ya que te beneficiarias mucho de realizar ciertas
modificaciones en el programa. En el Programa Personalizado utilizamos potentes
hierbas medicinales como la ashgwanda, kachnar, regaliz, sarcofago, kelp y damiana
entre otras podemos lograr regular tu tiroides naturalmente y reducir tus necesidades de
medicación de Levotiroxina. Claro está trabajando en paralelo y con la aprobación de tu
doctor de acuerdo a tu mejora.
Si decides no seguir el Programa Personalizado no podemos aconsejarte cómo usar la
mayoría de estas hierbas para regular tu tiroides ya que las cantidades varían de persona
a persona y deben ser usadas con mucho cuidado ya que la tiroides es muy sensible, un
mal uso podría causar más daño que beneficios. Es más beneficioso tomar el programa
Mensual que no tomar ningún tratamiento.
Si estás interesada en tomar el Programa Personalizado para tratar más de una
enfermedad al mismo tiempo, aquí está el link:
http://curar.nuevasevas.com/fibromialgia-2dj
7.3 Alteración del Sistema Inmune & Sistema Digestivo
La Respuesta de Estrés causa la disfunción de las glándulas suprarrenales y disfunción
de la tiroides que a su vez causan que el sistema digestivo se vuelva más lento y
disminuya el nivel de ácido hialurónico en tu estómago que se encarga de digerir o
descomponer los alimentos. Un bajo nivel de ácido hialurónico en tu estómago puede
originar distintos problemas en tu sistema digestivo como: Infecciones en los intestinos,
Síndrome del intestino irritable, reflujo, entre otros.
Otro resultado de la respuesta crónica de estrés es la expansión de aberturas o huecos en
tus intestinos esto se conoce como el Síndrome del Intestino Agujereado. Este síndrome
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Lucia Bazan
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Capítulo 7. ¿Cómo la Fibromialgia daña el resto de sistemas en tu cuerpo?
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permite que partículas de comida sin digerir entren a tu flujo sanguíneo y causan
respuestas inmunitarias además de intolerancias y sensibilidades a ciertos alimentos.
Estas respuestas inmunitarias desequilibran tu sistema inmune. Un intestino
agujereado puede causar el crecimiento excesivo de Cándida. La cándida albicans es un
hongo que habita normalmente en nuestra flora intestinal y vaginal que cuando crece en
exceso afecta el funcionamiento normal de nuestro cuerpo. Varios estudios demuestran
que la sobrepoblación de Cándida promueve el desarrollo de enfermedades inmunitarias
como la Artritis Reumatoide y el Alzheimer, además de empeorar los síntomas de
Fibromialgia [29][30][31][32].
Para solucionar esta alteración, en nuestro Programa