Mueve tu vida!- Presentacion acerca del sedentarismo

Vista previa del material en texto

¡MUEVE TU
VIDA!
Actividad Integradora
ANTECEDENTES
SEDENTARISMO
Llamamos sedentarismo a aquellas
actividades que realizamos las
personas sentadas o reclinadas,
mientras estamos despiertas, y que
utilizan muy poca energía.
ESCRIBE TU TÍTULO INCREÍBLE
Los periodos sedentarios son
aquellos periodos de tiempo en los
que se llevan a cabo estas
actividades que consumen muy
poca energía, como estar sentados,
en el trabajo o la escuela, en el
ambiente doméstico y durante el
tiempo de ocio. 
PERIODOS SEDENTARIOS
Las personas inactivas son las
que no alcanzan las
recomendaciones de actividad
física.
INACTIVIDAD
CAUSAS
El sedentarismo puede estar causado por la falta de
iniciativa o de motivación, enfermedades crónicas, por
lesiones o el miedo a empeorar estas dolencias, por el
cambio negativo en la percepción de las capacidades físicas
y las habilidades o también por la pérdida de la seguridad y
confianza.
CONSECUENCIAS
El sedentarismo se asocia con un incremento del riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares y mayor
mortalidad por todas las causas. Se sabe que el mismo
predispone a condiciones crónicas comunes como
sobrepeso, obesidad, diabetes, problemas
osteomusculares, cansancio ante la necesidad de caminar,
correr o hacer esfuerzos por falta de aptitud aeróbica,
elevación de los valores de colesterol, estrés y hasta
cáncer. 
JUSTIFICACIÓN
Nuestro proyecto busca que todos los individuos superen y
afronten el sedentarismo desde distintos estilos de vida
que tiene cada uno, tratando que todos se puedan acoplar
a una vida productiva y sobre todo una vida digna ya que el
sedentarismo es una problemática que tiene mucha
importancia en los jóvenes de hoy en día. 
SOBRE EL PROYECTO
Nuestro proyecto trata que las personas
de diferentes edades realicen ciertas
actividades que pueden realizar en un
lapso corto en caso que no tengan el
tiempo suficiente para estas actividades
el cual puede consistir en hacer
calentamiento correcto sea haciendo
círculos en las muñecas, tobillos, estirar
codos, antebrazos, etc
Sesión 1
Introducción
MUEVE TU VIDA
Sesión 2
Fuerza
Sesión 3
Estiramientos sentado
1.
2.
3.
4.
5.
SESIÓN 3
Rotación de cabeza
Cabeza lado a lado
Brazos estirados hacia el frente
Brazos en la espalda
Estiramiento de piernas