¿Por qué es tan difícil eliminar la grasa abdominal para los adultos?

La eliminación de la barriga gorda es un verdadero dolor de cabeza para las personas que quieren perder peso. A pesar de los repetidos e intensos esfuerzos, se niega a desaparecer. La persistencia de esta masa grasa, más o menos importante según los individuos, es sin embargo más beneficiosa de lo que se cree. Explicaciones.

Las grasas son esenciales para el cuerpo

La naturaleza está bien hecha. Si el cuerpo humano contiene grasa abdominal, es por la simple y buena razón que es indispensable para el organismo. La grasa subcutánea es una reserva fisiológica y energética. Esta capa de grasa es útil porque es en particular en esta zona donde se extraen los azúcares necesarios para el cuerpo fuera de las comidas. Toda persona sana lo necesita para vivir. No debe ser removido completamente.

La importancia de la genética

La naturaleza está bien hecha, pero es desigual. Para algunas personas, perder el exceso de grasa abdominal es tan simple como ver televisión. Para otros, a pesar de todos sus esfuerzos, es una tarea difícil.

Entre los factores que contribuyen a estas dificultades, la genética juega un papel importante". El factor genético es esencial. No todos nacemos iguales. Cuando muchas personas alrededor de un paciente tienen sobrepeso, la pérdida del cinturón abdominal es más complicada.

Algunas personas tienen el estómago plano más fácilmente que otras. Es genético...

Se debe tener en cuenta la edad

Según especialistas, la edad también influye en la capacidad del cuerpo para acumular grasa en el abdomen. Alrededor de los 35-45 años, los hombres pueden verse afectados por un fenómeno natural debido a factores hormonales: la obesidad androide. En otras palabras, la aparición de la famosa boya a nivel del estómago. Esta es la edad tradicional en la que se comienza a consultar por este problema.

En las mujeres, la cantidad de grasa almacenada en el estómago aumenta con el inicio de la menopausia, generalmente alrededor de los 50 años. Antes de este período, son las nalgas y los muslos los que más fácilmente reciben la grasa.

¿Cómo luchar?

Una dieta sana y equilibrada, rica en frutas y verduras y baja en azúcares, es necesaria para evitar ser abrumado por el cinturón de grasa abdominal. El alcohol y los productos que contienen muchos azúcares rápidos deben consumirse con moderación.

Otro problema para reducir la grasa abdominal es su ubicación. No se colocan en zonas musculares muy desarrolladas. En comparación con las pantorrillas de un ciclista o los muslos de un futbolista, la eliminación de grasa será más complicada en el estómago porque es menos estresante.

El ejercicio regular limita la acumulación de grasa en el cinturón abdominal. Los músculos abdominales y el revestimiento son buenos medios para derretir la grasa, pero sólo desde un punto de vista estético. Esta actividad se realiza en colaboración con un fisioterapeuta o un monitor de gimnasia. Nadar boca arriba, en la piscina o en el mar, también hace que sus abdominales funcionen bien.

La práctica de una actividad deportiva es también la solución aconsejada. Tiene que ser intensivo. Varios estudios han demostrado que es mejor favorecer una actividad corta pero intensa que un deporte largo y de ritmo lento.