¿Cuál es la diferencia entre comer 1,500 calorías y no hacer ejercicio y comer 2,000 calorías y quemar 500 a través del ejercicio?

Santa mierda, hay algunas respuestas extrañas.

Sí, hay una gran diferencia.

Primero, el ejercicio realmente regulará tu apetito. Entonces, sin ningún ejercicio, es demasiado fácil tener hambre y comer en exceso, lo que significa que no estás comiendo 1,500 calorías, estás comiendo 2,500.

En segundo lugar, el ejercicio puede desarrollar músculo, que es como una inversión calórica. Le devuelve el dinero quemando calorías por el resto de su vida.

Tercero, el ejercicio es excelente para su salud en general y para reducir el estrés. Es lo que evolucionamos para hacer. Sí, incluso tú.

En cuarto lugar, puede aumentar, al menos temporalmente, las hormonas anabólicas como la testosterona y la hormona del crecimiento, que "desplazan" las calorías hacia la construcción muscular en lugar de almacenarlas como grasa.

Quinto, aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que significa que necesitarás menos insulina secretada para almacenar la misma cantidad de carbohidratos. Esto se debe en parte al hecho de que acabas de usar carbohidratos en forma de glucógeno y que la energía entrante tiene que tener un lugar adonde "ir".

Sexto, puede fortalecer los huesos, los ligamentos y los tendones mucho más que sentarse en el sofá y justificar no hacerlo al agrupar los números y decir que resultan iguales.

Porque ni siquiera está cerca.