¿Cuál es la mejor manera de mantener altos los niveles de energía durante el día?
Aprendiendo con Apuntes
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Apuntes Prácticos
- Baila - Baila como si nadie estuviera mirando. Realmente suelta! ¡Bombee sangre y aumente su energía!
- Rompe el sudor: Tu cuerpo entrará en "modo de preservación de energía" mientras más tiempo te sientes y no hagas nada. Sude una vez al día y estírese regularmente.
- Celebra - ¡Celebra cada pequeña victoria! Siempre hay algo de lo que alegrarse y emocionarse. Celebra lo que puedas, no importa cuán pequeña sea la victoria.
- Escucha Uplifting Music: Música con letras positivas, instrumentales de fondo motivadores o simplemente algo para que te carguen! (¡Use el #1 en combinación con esto para obtener energía extra!)
- Ríete - Oblígate a reír si no puedes encontrar algo lo suficientemente divertido. Pero si puedes encontrar algo divertido o guardar una lista de cosas que te hacen sonreír, ¡aún mejor! Risa + Positividad = ¡Más energía!
- Duerma lo suficiente: No importa quién sea, si se queda dormido, sentirá los efectos tarde o temprano.
- Beba más agua: Su cuerpo necesita más líquidos de los que cree. Intenta beber 4 litros de agua todos los días durante una semana. Notarás una diferencia definitiva.
- Coma menos azúcar: Cuanto más calorías tengan los alimentos, más tiempo y energía tendrá que gastar su cuerpo para digerirlos. Menos es más en este caso.
- Haga algo - ¡Esto es nuevamente para sentirse mejor! Si logras hacer la mayoría de las cosas antes del mediodía, te sentirás increíble, pero también te sentirás increíble con solo obtener algunas de esas cosas de tu plato.
- Permítete ser feliz: La mayoría de las veces te encuentras sin reírte de las cosas divertidas. ¡Elimina las restricciones que tienes para ti y ríete en voz alta y sé feliz!
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