DE LA ANSIEDAD 6: AFRONTAR LAS SENSACIONES SIN TRATAR DE EVITARLAS

O texto fala sobre a importância de não tentar evitar as sensações temidas no tratamento do pânico.
A técnica mais eficaz no tratamento do pânico é a provocação reiterada das sensações temidas.
A associação entre as sensações temidas e a avaliação de perigo se fortalece cada vez que o medo irracional baseado em crenças catastrofistas governa a conduta.
A aquisição do hábito de afrontar a ansiedade e as sensações quando aparecem ajuda a iniciar com entusiasmo os exercícios da terceira etapa do tratamento.
A intenção paradóxica consiste em desejar experimentar novas crises para poder praticar o desativar das crises mudando os pensamentos.