TÉCNICA DE CONTROL DE LA ANSIEDAD 6: AFRONTAR LAS SENSACIONES SIN TRATAR DE EVITARLAS

A técnica consiste em enfrentar as sensações temidas sem fazer nada para evitá-las.
Deve-se observar o que se pensa e sente, lembrando o círculo vicioso do pânico e sendo consciente de que a ansiedade não irá aumentar se não houver interpretações catastrofistas.
A intenção paradójica é uma técnica que diminui ou elimina o sintoma que se quer experimentar.