Qué debemos hacer en caso de crisis de angustia o crisis de pánico? Intentar que se siente y observe lo que le ocurre, sin luchar contra sus síntom...

Qué hacer en caso de crisis de angustia o crisis de pánico:

Lo que se debe hacer:

• Intentar que la persona se siente en un lugar tranquilo y seguro.
• Hablarle con calma y tranquilidad.
• Ayudarle a concentrarse en su respiración.
• Animarle a que acepte sus síntomas y no los combata.
• Recordarle que la crisis no durará mucho tiempo y que no hay peligro.
• Si la persona está dispuesta, puedes ofrecerle agua o una bebida caliente.

Si la crisis es muy intensa, puedes:

• Ponerle una bolsa de papel o plástico delante de la cara para que respire dentro de ella.
• Ayudarle a realizar ejercicios de respiración profunda.
• Acompañarle a un lugar seguro, como un hospital o un centro de urgencias.

Lo que NO se debe hacer:

• Intentar tranquilizar a la persona a toda prisa o gritarle.
• Decirle que se calme o que no exagere.
• Minimizar sus síntomas o decirle que no son reales.
• Dejarla sola durante la crisis.

Es importante recordar que las crisis de angustia o crisis de pánico son episodios pasajeros que no ponen en peligro la vida.

Si la persona experimenta crisis con frecuencia o si estas interfieren con su vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.

Recursos adicionales:

• Mayo Clinic - Trastorno de pánico: https://es.wiktionary.org/wiki/removido
• Medline Plus - Trastorno de pánico: https://es.wiktionary.org/wiki/removido

Consejos adicionales:

• Si la persona tiene un plan de tratamiento para las crisis de angustia, ayúdala a seguirlo.
• Si la persona no tiene un plan de tratamiento, anímala a buscar ayuda profesional.
• Ofrécele apoyo y comprensión.

Las crisis de angustia o crisis de pánico pueden ser muy aterradoras para quienes las experimentan.

Tu apoyo y comprensión pueden ayudar a la persona a superar la crisis y sentirse mejor.