What exercises are included in Day 1 of Phase A? Press hombro sentado con barra, Elevaciones laterales con mancuernas, Press sentado con mancuern...
What exercises are included in Day 1 of Phase A?
Press hombro sentado con barra, Elevaciones laterales con mancuernas, Press sentado con mancuernas, Pájaros (posterior mancuernas), Encogimientos de hombro con mancuernas (trapecios) and HiiT de 20 minutos, correr, bici, elíptica: 30 Seg. Suave – Moderado / 30 Seg. Máximo.
Press hombro sentado con barra, Elevaciones laterales con mancuernas, Press sentado con mancuernas, Pájaros (posterior mancuernas), Encogimientos de hombro con mancuernas (trapecios) and HiiT de 20 minutos, correr, bici, elíptica: 30 Seg. Suave – Moderado / 30 Seg. Máximo.
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