Para prevenir los problemas de sueño en los adolescentes los padres deben: Informarse e informar a sus hijos acerca de los cambios en la adolescencia. Aprender a reconocer los signos déficit de sueño: irritabilidad, difícil despertar, recuperación en fin de semana.... Dialogar con sus hijos sobre el sueño y su importancia para la salud, el funcionamiento y el bienestar. Facilitar en el hogar un ambiente propicio al sueño al final de la tarde. Dar ejemplo con sus hábitos saludables de sueño.