Ahora usaremos sólo 1 libro debajo de cada mano para hacer el ejercicio. Las palmas de las manos estarán completamente planas. Cuando podamos aguan...

Ahora usaremos sólo 1 libro debajo de cada mano para hacer el ejercicio. Las palmas de las manos estarán completamente planas. Cuando podamos aguantarla sin problemas, pasamos a entrenar el ejercicio en el suelo. · No dobles los codos ni las rodillas · Empuja la cadera hacia delante, hasta que esté cerca de las manos. · Empuja con fuerza contra el suelo para situar las escápulas en máxima depresión · Apunta los pies hacia delante