Cuando consigas hacerlo en el suelo, puedes complicar el ejercicio haciéndolo con un agarre más ancho. Hay que incrementar la anchura poco a poco y...

Cuando consigas hacerlo en el suelo, puedes complicar el ejercicio haciéndolo con un agarre más ancho. Hay que incrementar la anchura poco a poco ya que si no te puedes lesionar (tus codos se pueden resentir). Al separar los brazos del cuerpo, la depresión escapular será más difícil de aplicar, al igual que la extensión de hombro (empujar la cadera hacia delante). · No dobles los codos ni las rodillas · Empuja la cadera hacia delante · Sitúa las escápulas en depresión · Apunta los pies hacia delante