2. dominadas supinas - tuck l Ejecución: Levanta las rodillas hasta que estén cerca del pecho; mantén esa posición durante todo el tiempo · Emp...

2. dominadas supinas - tuck l Ejecución: Levanta las rodillas hasta que estén cerca del pecho; mantén esa posición durante todo el tiempo · Empieza con un agarre prono, al subir gira las manos para que las palmas miren hacia ti · Sube hasta que las anillas estén cerca de tus hombros * La posición Tuck L fortalece los flexores de la cadera y los abdominales