¿Es lo mismo hacer la Pistol con la pierna paralela al suelo o con la pierna baja? La respuesta es claramente no, por estas razones: · La Pistol con la pierna paralela al suelo trabaja mucho más los flexores de la cadera (iliopsoas..) incluyendo el recto femoral del cuádriceps, ya que el centro de gravedad de la pierna se aleja de la cadera · Los abdominales también trabajan más en esta versión al tener que contraerse con más fuerza para estabilizar la pelvis para que los flexores de la cadera puedan levantar la pierna desde una base estable · También se requiere más coordinación ya que al levantar tanto la pierna, la rodilla tiende a doblarse y hay que estar atento para evitar eso – el recto femoral desarrolla insuficiencia activa al tener que flexionar la cadera a la vez que extiende la rodilla. Por tanto la versión con la pierna baja se puede considerar como un ejercicio de nivel intermedio, mientras que la Pistol con la pierna paralela al suelo es un ejercicio de nivel más avanzado.