Pinzamiento posterior Del codo CAUSAS El pinzamiento posterior se debe al sobreuso de extensiones forzadas y repetitivas del codo. Esta lesión es más frecuente en deportes de raqueta, lanzamiento, natación y boxeo. Con la extensión repetida del codo, la punta del olecranon se atasca repetidamente en la fosa en la parte posterior del codo, lo que resulta en la inflamación del revestimiento de la articulación, lesionando el cartílago y el hueso. A veces se forman espuelas óseas en la punta del olecranon, lo que conduce a una lesión adicional y al impacto de los tejidos blandos. INDICIOS DE UNA EPITROCLEÍTIS Molestia o dolor en el codo al enderezar el codo o al lanzar objetos. Sensación de bloqueo o captura de tejido en el codo. Puede haber hinchazón del codo y cierta rigidez o incapacidad para enderezar completamente el codo. CÓMO EVITAR UN PINZAMIENTO POSTERIOR No abusar ejercicios que requieran extensión de codo, como son las flexiones para tríceps (Flexiones Sphinx, Flexiones Diamond, Flexiones en X) o los fondos centrados en el tríceps (Fondos Imposibles o con inclinación hacia atrás). QUÉ HACER Al igual que en las demás lesiones, lo primero es acudir a un especialista. Mientras tanto descansa - sino la lesión se puede agravar y convertirse en crónica. También puedes aplicar hielo sobre la zona, 3 o 4 veces al día durante unos 15 minutos. Y por supuesto no te automediques.