Como PROGRESAR en las dominadas supinas

Empieza haciendo 8 series de 3 repeticiones (o 6 series de 4 repeticiones si puedes), cuando te sientas más fuerte pasa a 6x4, luego a 5 series de 5 repeticiones, luego a 4x6, 4x7, hasta llegar a 3x8. De allí pasamos a las progresiones de la Dominada Uniarcher.
Si no puedes completar 8x3, añade repeticiones parciales (sin bajar del todo) para completar las repeticiones que te falten.
El descanso será mínimo entre 3 y 5 minutos entre series.