¿Cuál es la secuencia correcta de las fases para progresar en dominadas y remos en el programa de entrenamiento? FASE 5: 4 series de 15 segundos c...
¿Cuál es la secuencia correcta de las fases para progresar en dominadas y remos en el programa de entrenamiento?
FASE 5: 4 series de 15 segundos colgados a 90º, 4 series de 8 Remos Elevados, 4 series de 8 Remos Invertidos.
FASE 6: 4 series de 6 Dominadas Negativas Parciales, 4 series de 8 Remos Elevados, 4 series de 8 Remos Invertidos.
FASE 7: 4 series de 6 Dominadas Parciales, 4 series de 8 Remos Elevados, 4 series de 8 Remos Invertidos.
FASE 8: 4 series de 6 Dominadas Negativas Completas, 4 series de 6 Dominadas Parciales, 4 series de 8 Remos Invertidos.
FASE 5: 4 series de 15 segundos colgados a 90º, 4 series de 8 Remos Elevados, 4 series de 8 Remos Invertidos.
FASE 6: 4 series de 6 Dominadas Negativas Parciales, 4 series de 8 Remos Elevados, 4 series de 8 Remos Invertidos.
FASE 7: 4 series de 6 Dominadas Parciales, 4 series de 8 Remos Elevados, 4 series de 8 Remos Invertidos.
FASE 8: 4 series de 6 Dominadas Negativas Completas, 4 series de 6 Dominadas Parciales, 4 series de 8 Remos Invertidos.
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