Principio de las nimiedades: mantener su perspectiva, sus prioridades y el equilibrio. Principio del temor: el temor no debe paralizarlo. Ciclo de ...

Principio de las nimiedades: mantener su perspectiva, sus prioridades y el equilibrio. Principio del temor: el temor no debe paralizarlo. Ciclo de Coaching. Ejercicio práctico. A continuación mostramos un cuestionario para que puedas evaluar tu capacidad de escucha activa. Asigne el valor de puntos a las respuestas dadas de acuerdo al siguiente cuadro y sume el total de puntos. "Todo lo que das a otros te lo estás dando a ti mismo" Anthony de Mello. CUENTO "UN HOMBRE PERDIÓ SU HACHA" – (Cuento tradicional chino) Versión de Warren Horton Stuart. Un hombre perdió su hacha, y de inmediato sospechó que el hijo de su vecino se la había robado. Cuando veía pasar al niño, el niño tenía apariencia de haber robado un hacha; cuando escuchaba sus palabras, oía a un niño que había robado un hacha. Todos los actos y modales del niño indicaban que era el ladrón. Más tarde, mientras cavaba una zanja, el hombre encontró su hacha perdida. Al día siguiente vio de nuevo al hijo del vecino, pero en sus actos y modales ya no había rastros del niño que había robado un hacha. El niño no había cambiado, sino el hombre. Y el único motivo de ese cambio radicaba en su sospecha. Nota: Los cambios fundamentales radican en nuestra visión y percepción de las cosas, porque estos se tornarán en una actitud. Suponer, creer, deducir y aseverar situaciones que no son realmente como pensamos, pueden impedirnos ser asertivos y llevarnos a perder nuestra habilidad social. ASERTIVIDAD. Conceptos. Según Sue Bishop (Barcelona 2000) asertividad significa "Ser capaz de expresarse con seguridad sin recurrir a comportamientos pasivos, agresivos o manipuladores. Requiere saber escuchar y responder a las necesidades de otros sin descuidar nuestros propios intereses o comprometer nuestros principios." "Ser asertivo no significa mostrar una actitud agresiva ni dejar de prestar atención a las necesidades de los demás. A veces, las personas asertivas pueden enfrentarse a las circunstancias en un tono relajado, evitar los malentendidos e impedir que les convenzan para proceder en contra de sus convicciones". La posibilidad de cambiar el estado de ánimo modificando los pensamientos negativos, que se forman por impresiones subjetivas, por interpretaciones que hacemos del exterior y de los demás. Darnos cuenta que nuestra realidad emocional es independiente de la realidad "real" y que si damos la vuelta a las interpretaciones que hacemos del exterior, podamos pasar de un estado de ánimo negativo a otro positivo, que podamos relativizar nuestros sentimientos. El desarrollo de la asertividad mejora nuestra habilidad en el trato con el otro, facilita el control del estrés a través de un manejo mejor de las situaciones problemáticas y nos hace capaces de expresar necesidades, opiniones o sentimientos. La asertividad puede aprenderse, ya que se trata de un comportamiento elegido. La comunicación es el mecanismo por el que se desarrollan las relaciones humanas. Toda conducta es comunicativa, y toda comunicación lleva una definición explícita de relación entre el que habla y el que escucha. Para el ser humano los comportamientos más naturales son los pasivos y agresivos, pero no son los más eficaces. La conducta pasiva: este estilo de comunicación se utiliza por personas que son incapaces de negarse a peticiones que van en contra de sus deseos e intereses. La comunicación agresiva: la utilizan personas que defienden sus derechos e intereses a cualquier precio, sin que lo que los demás piensen o sientan tenga importancia para ellos. El tener un comportamiento asertivo implica reconocer nuestros derechos y los de la otra persona. Por cada derecho que tenemos, la otra persona tiene uno correspondiente. Nosotros tenemos derecho a pedir lo que queramos, y los otros a dárnoslo, negárnoslo o pedirnos algo. Son capaces de expresar sus ideas y sentimientos defendiendo sus derechos y respetando los de los demás. La asertividad es un proceso continuo que se basa en la autoestima. Autoestima es la relación que cada persona tiene consigo misma. No se trata lo que los demás opinen de nosotros, sino como nos vemos a nosotros mismos. Es tener confianza en que somos válidos para sobrevivir a las críticas, las crisis, los conflictos y seguir adelante. Esta confianza tiene que estar basada en una correcta percepción de la realidad, sin depender de la aprobación exterior, ya que no se puede gustar a todo el mundo. Actuar según el propio criterio y asumir que no vamos a gustar a todos. Tampoco hay que caer en una autocrítica exagerada buscando la perfección. ¿Qué pienso? La forma de pensar incide sobre los sentimientos y sobre el comportamiento. Las personas asertivas tienen unas imágenes positivas de sí mismas y tratan de encontrar soluciones positivas a los problemas. El pensamiento es una hipótesis, es una interpretación de la realidad. Debemos verificarlo antes de actuar. Ante un pensamiento negativo, tenemos que buscar que datos de la realidad lo justifican y cuáles van en contra de su validez. También tenemos que buscar formas alternativas de interpretar la realidad, y pensar que pasaría si efectivamente, el pensamiento negativo fuera real, y cuanto tiempo durarían las consecuencias. Asimismo hay que evitar las lamentaciones, analizando y aprendiendo de nuestros errores. ¿Cómo me comunico? ¿Cuál es mi lenguaje? Es uno de los elementos que utilizamos para comunicarnos. Para una comunicación asertiva eficaz, el lenguaje corporal debe ser asertivo. El lenguaje corporal debe armonizar con la comunicación verbal, porque el receptor pone más atención a lo que ve que a lo que escucha. El lenguaje corporal también es una conducta que tiene varios aspectos, como la proximidad, el contacto físico, la orientación del cuerpo hacia el otro, la apariencia, la postura, expresiones factibles, gestos, la mirada, toses, carraspeos, tono de voz, etc. Hay que ser conscientes que el resultado de la com