TEST DE RUFFIER - HENRY CORNEJO RAMOS - Cesar Guillermo Limones Calderón

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TEST DE RUFFIER
Mtro. HENRY CORNEJO RAMOS
TEST DE RUFFIER
Es una prueba que se realiza para medir la adaptación del corazón al esfuerzo físico.
EJECUCIÓN: 
El testeado en posición de pie. A la señal de comienzo, realiza treinta flexo-extensiones completas de rodillas en 30 a 45 segundos.
Se toma el pulso en reposo antes de comenzar el ejercicio (P1)
Se toma el pulso inmediatamente a la prueba (P2)
Se vuelve a tomar el pulso un minuto después de finalizada la prueba (P3)
FÓRMULA:
Índice de Ruffier	=	P1 + P2 + P3 – 200
					10
Ejemplo: Luis ha obtenido las siguientes pulsaciones en 15 segundos (15 en reposo, 30 en esfuerzo y 25 al minuto). Para obtener las pulsaciones en un minuto se multiplica cada una x 4 (60 en reposo, 120 en esfuerzo y 100 al minuto).
A continuación se suman las pulsaciones obtenidas en un minuto 
(60 + 120 + 100 = 280)
Al resultado obtenido se le resta 200 (280 – 200 = 80)
Por último se divide el resultado obtenido entre 10 (80 entre 10 = 8)
El Índice de Ruffier de Luis es 8 
Para obtener las pulsaciones por minuto multiplicamos x 4
	PULSO	15 SEGUNDOS	1 MINUTO
	(P1) PULSO EN REPOSO	 	 
	(P2) PULSO INMEDIATAMENTE A LA PRUEBA	 	 
	(P3) PULSO 1 MINUTO DESPUÉS DE LA PRUEBA	 	 
VALORACION:
0		=	Rendimiento cardiovascular excelente	Excelente
1 a 5		=	Rendimiento cardiovascular bueno	Bueno
6 a 10		=	Rendimiento cardiovascular mediocre	Regular
11 a 15		=	Rendimiento cardiovascular pobre	Deficiente	
Más de 15	=	Rendimiento cardiovascular malo	Muy deficiente