N6 VELOCIDAD COORDINACIÓN

Vista previa del material en texto

N°6 VELOCIDAD
COORDINACIÓN
www.coachifoot.es
50 EJERCICIOS
CON VARIANTES PARA HACER PROGRESAR A SUS JUGADORES.
cyril vanlerberghe
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Además de mis actividades en el campo de fútbol, consagro mucho tiempo a trabajar en el 
desarrollo de materiales educativos para educadores. Esta es mi experiencia:
- Software Soccer-Trainer que permite la creación de sesiones y programas de entrenami-
ento - www.soccer-trainer.es
Soccer-Trainer está reconocido por la Federación Francesa de Fútbol y está disponible en 6 
idiomas.
- Software ContiWarmUp : diseño de ejercicios y consultoría para la producción de vídeos 
del software
- diseño de animaciones para los ejercicios en DVD diseñados por Vestiaires-Magazine “Técni-
ca/físico/Tántica/Mentalidad - Los 4 factores del rendimiento“
- autor del libro : Fútbol - 360 ejercicios y juegos para todos - Desde pre-benjamines has-
ta Seniors , editado por Editions Amphora.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Cyril VANLERBERGHE
Tras más de 20 años de experiencia en formación de fútbol, 
he participado en todas las categorías de edad.
Actualmente trabajo como educador profesional en Suiza, 
y antes también lo fui en Francia y en los Estados Unidos (du-
rante 4 años) donde obtuve el título de campeón nacional. 
Estoy especializado en la formación de los jóvenes.
Ebooks disponibles :
N°1 : El desmarque - La orientación del juego (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°2 : Control - Pase - Combinaciones y finalización (50 ejercicios y juegos con vari-
antes)
N°3 : Conducción del balón - Técnicas de regate (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°4 : 1 contra 1 - 2 contra 2 (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°5 : Juegos y ejercicios de calentamiento (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°6 : Velocidad - Coordinación (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°7 : Juegos reducidos con temas (30 juegos con variantes)
Para más información, visite: www.coachifoot.es
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Velocidad de carrera
Velocidad con balón
Velocidad gestual
Conducción rápida
Cambio limpio y rápido de dirección
Cambio de ritmo
Aceleración
Vivacidad
Explosividad
Fintas 
Velocidad de reacción
Reflejos
Reacción
Reaccionar a una señal visual
La velocidad
La coordinación
Trabajo de apoyos
Motricidad
Coordinación
Lateralidad
Psicomotricidad
Velocidad - Coordinación
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
RONDO 4 contra 1
Tema : el desmarque
5 12U11+
Jugadores Duración MaterialDificultadEdadEJERCICIO
1 Balones, cuencos.
Nombre del ejercicio Categoría a partir de la 
cual está adaptado el 
ejercicio *
Nivel de dificultad de 1 a 5
Número mínimo de ju-
gadores necesarios
Duración aconsejada Material necesario
Leyendas
Balón
Barra
Aro
Cuenco
Cono
Estaca
Jugador
Mini-portería
Portería
Pase/Chut
Carrera sin balón
Conducción del balón
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
* U11+ : el ejercicio se puede adaptar a todas las categorías de 11 años o más (U13 - U15 - etc.)
Los entrenadores deben adaptar los siguientes ejercicios a la edad y al nivel del equipo.
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Recorrido de Coordinación
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Motricidad
• Coordinación
• A: escalera (2 apoyos); tocar los conos azules 
y luego los rojos; rodear el cuenco y regresar 
haciendo un sprint
• B : esprintar a través de las puertas; hacer 
slalom entre las estacas y regresar a la carrera
• C : pasos laterales entre las barras; 1 apoyo 
por aro; rodear el cuenco y regresar esprintan-
do
Formar 3 recorridos diferentes. Un equipo por 
recorrido.
Cada equipo evoluciona en un recorrido du-
rante 2 minutos y luego pasa al siguiente 
recorrido. Comienza el primer jugador de cada 
equipo. El siguiente jugador comienza cuando 
el primero ha terminado la primera parte del 
recorrido.
• Regreso en carrera hacia atrás; regreso en paso de defensor
• A : escalera (1 apoyo ; 2 apoyos laterales ; 2x hacia adelante - 1 vez hacia atrás)
• B : paso de defensor entre las estacas
• C : entre las barras : pasos laterales hacia atrás
Tema : Coordinación
9 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
1 Cuencos, escalera, conos, estacas, aros.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Apoyos + Chut
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Tiro a puerta
• Un duelo a la vez: sin relevos
• Un apoyo en cada aro
• 1 Punto para el primero que chuta y un punto 
por gol marcado
Formar 2 equipos con un recorrido por equipo.
A la señal, el primer jugador de cada equipo 
completa el recorrido solicitado, coge un balón 
y tira a la portería.
• Pisar sólo en los aros amarillos
• Pisaro sólo en los aros blancos
• Pisar en todos los aros
• Un balón: sólo el primero en llegar tira a portería
Tema : Coordinación
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
2 Balones, aros, 1 porteria.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Recorrido de Coordinación (2)
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Cambio de dirección
• Hacer el recorrido varias veces
• No querer ir demasiado de prisa, hacer cor-
rectamente cada uno de los talleres
Disponer un recorrido como en la imagen.
Formar pequeños grupos de jugadores que 
empiezan en diversos puntos del. slalom entre 
les estacas, pisando una vez en el interior de 
cada aro, salto con los pies juntos en los aros 
blancos, salto por encima del río, tocar todos 
los conos, circundar los aros, salto a la pata 
coja (pierna izquierda, después derecha).
• Variar los pequeños talleres del recorrido
Tema : Coordinación
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
3 Cuencos, conos, aros, estacas.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Recorrido coordinación + chut
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Velocidad
• Coordinación
• Conducción +chut
• A : correr a través del eslalom
• B : tocar la punta de cada cono
• C : carrera hacia atrás
• D : pasos latérales entre las barras
• E : recuperar un balón en la fuente, conducir 
y tirar a puerta
• F : recuperar el balón y pasarlo en dirección a 
la fuente, después rehacer el recorrido
Disponer el recorrido como en la imagen.
Posibilidad de salida en diferentes puntos del 
recorrido, a fin de acortar el tiempo de espera.
Los jugadores hacen el recorrido varias veces.
• A : carrerahacia atrás haciendo slalom
• B : slalom
• C : sprint
• D : 2 apoyos rápidos entre cada barra
Tema : Coordinación
4 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
4 Balones, cuencos, conos, barras, 1 
mini-porteria.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Circuito de coordinación con balón
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Pases y tiros a puerta
• A : pasos laterales hacia adelante (luego hacia 
trás)
• B : un apoyo por aro
• C : cruzar el bosque sin tocar las estacas
• D : saltos con los pies juntos entre los setos
Preparar el recorrido con 2 porterías con guar-
dametas.
Doble salida para reducir el tiempo de espera.
Los jugadores realizan el recorrido en bucle, 
encadenando una serie de pequeños talleres 
de coordinación.
En cada taller, el jugador pasa el balón, hace el 
taller, y luego recupera su propio pase.
• Añadir/reemplazar talleres (escalera, bosque de cuencos, slalom, etc.)
• Si no hay portero disponible, cambiar las porterías por mini-porterías
Tema : Coordinación
8 12U11+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
5 Cuencos, barras, estacas, aros, ob-
stáculos, 2 porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego del espejo
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Cambio de apoyo
• Coordinación
• Velocidad
• Fintas
• Los jugadores deben darse la cara en todo 
momento
• Lr lentamente al principio, después acelerar
• Posibilidad de recorrer toda la anchura, pero 
manteniéndose a su lado de la línea blanca
• Cambiar los papeles
Colocar los conos como en la imagen. Dos se-
ries de conos separados por cuencos blancos. 
Para 2, un jugador a cada lado. Los jugadores 
en la parte inferior de la imagen tocarán la 
parte superior de los conos. El oponente debe 
tocar los mismos conos de su lado tan pronto 
como sea posible.
• Posibilidad de fintar: simular querer ir hacia un cono e ir a otro
• El entrenador anuncia un color: el primero de los 2 oponentes que toca este cono se anota 1 punto
Tema : Coordinación
6 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
6 Cuencos, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Carreras de relevos
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Dominio de los apoyos
• Vivacidad
• Velocidad
• Coordinación 
• 2 apoyos entre cada barra
• Tocar la punta de cada cono con la mano
• Circundar la estaca
• Regresar en sprint
Formar equipos de 3 jugadores, cada uno de 
ellos con un recorrido idéntico.
Cada jugador hace 3 veces el recorrido 3. 
Gana el equipo que acaba primero. A la señal, 
el primer jugador de cada equipo hace el re-
corrido, luego se acerca a palmear la mano de 
su compañero para pasar el relevo. 
• 1 apoyo entre cada barra
• Hacer slalom entre los conos
• Regresar corriendo hacia atrás
• 1 carrera a la vez (no de relevos) : los jugadores parten a una señal
Tema : Coordinación y velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
7 Cuencos, barras, conos, estacas.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Trabajo de apoyos + sprint
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Dominio de los apoyos
• Vivacidad
• Velocidad
• Fintas 
• Antes de lanzarse en sprint hacia una de las 
puertas, el jugador debe hacer una finta con el 
cuerpo
• Fluidez del ejercicio: secuencia rápida entre el 
paso de las barras, la finta y el sprint
• Los jugadores siguientes arrancan a una 
señal del entrenador 
Formar 2 equipos. Colocar las barras aà 50cm 
una de la otra.
A la señal del entrenador, un azul y un rojo se 
lanzan y realizan 2 apoyos entre cada barra.
Justo antes de llegar a la última barra, el en-
trenador anuncia un color: azul o rojo.
El jugador del color anunciado elige hacia qué 
puerta deben correr los 2 jugadores.
• 1 apoyo entre cada barra
• 2 apoyos laterales entre cada barra: los jugadores se colocan en el lado de la salida
• Si el jugador llamado decide ir hacia la puerta blanca, el otro debe ir hacia la amarilla
Tema : Coordinación y velocidad
6 12U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
8 Barras, estacas.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Duelo de apoyos + sprint
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Velocidad
• Velocidad de reacción
• Seguir las consignas del entrenados
• 1 punto por equipo por duelo ganado
Formar 2 recorridos identicos. Les barras están
 a 50 cm de distanciat.
Trabajo de ’apoyos durante 4m. 
Después sprint cruzado hacia laparte opuesta. 
Salida a la señal del entreador, sin relevos.
• 1 apoyo entre les barras
• 2 apoyos entre les barras
• Plantar cara alrival: 2 apoyos laterales entre las barras
• Salida sentado, en cuclillas, acostado, de espaldas, etc.
Tema : Coordinación y velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
9 Barras, cuencos, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Duelo en bosque de estacas
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Vivacidad
• Velocidad de reacción
• Cambio rápido de dirección
• Posibilidad de tocar una estaca, pero sin 
derribarla
• Si derriba una estaca, el jugador ha perdido 
el duelo
• 1 punto por equipo por duelo ganado
Configure los recorridos como se muestra en 
la imagen.
Las estacas se colocan cerca una de la otra 
para que el jugador pueda pasar por el bosque 
sin tocarlas, pero viéndose obligado a tener 
cuidado, para cambiar de dirección sistemáti-
camente.
Los azules deben pasar a través de los dos 
bosques de estacas azules y luego volver cor-
riendo. Lo mismo para los rojos con los bos-
ques rojos.
• En forma de relevos
• Salida, sentado, en cuclillas, acostado, de espaldas, etc.
• Tocar todas las estacas para salir del bosque
Tema : Coordinación y velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
10 Cuencos, conos, estacas.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Recorrido de aros
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Cambio de apoyos
• 1 apoyo por aro
• 1 punto por equipo por duelo ganado
• Atención al momento de cruzarse con el rival
Disponga un recorrido de aros que vaya de un 
equipo a otro.
Una rojo y un azul parten al mismo tiempo a la 
señal del entrenador.
Gana el primero en acabar elrecorrido.
• Cambiar la forma de recorrido cuando el jugador lo haya hecho 2 veces
• Añadir instrucciones: 1 apoyo en losaros amarillo, 2 apoyos en aros blancos
• Con relevos
Tema : Coordinación y velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
11 Cuencos, aros.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Relevos por equipo
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Velocidad
• 3 recorridos por jugador
• Gana el equipo que acaba primero
Formar equipos de 4 jugadores con un balón y 
un recorrido por equipo.
El primer jugador de cada equipo se lanza con 
un balón en la mano.
Hace slalom entre los cuencos, toca cada cono 
y después hace slalom entre los cuencos antes 
de dar el balón a su compañero qui hace lo 
mismo en sentido contrario.
• Saltar sobre un pie entre los cuencos y hacer slalom entres les conos
• Pasos laterales entre os cuencos
Tema : Coordinación y velocidad
12 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
12 Balones, cuencos, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Duelo apoyos + slalom + sprint
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Vivacidad
• Velocidad
• Sin relevos, 1 jugador de cada equipo a la vez
• 1 punto por equipo por duelo ganado
Formar 2 equipos.
Les primeros jugadores de chada equipo se 
posicionan cara a cara, cada uno a un lado de 
la escalera.
A la señal, los 2 jugadores se lanzan haciendo 
2 apoyos en cada espacio y después continúan 
circundando los conos de su color , Acaban 
esprintando hasta su puerta blanca.
• Escalera: 1 apoyo en cada espacio
• Conos : tocar los conos de su color
Tema : Coordinación y velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
13 Cuencos, escalera, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de los cuencos
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Velocidad
• El jugador siguiente arranca cuando el anteri-
or coloca el cuenco
• Gana el primer equipo en colocar todos los 
cuencos
Formar 2 equipos. Espacio de 50 cm entre las 
barras.
Los conos están al menos a 8m de la última 
barra.
El primer jugador de cada equipo comienza 
dando pasos laterales entre las barras y luego 
cogiendo un cuenco de su color para colocarlo 
en su parcela.
• Pasos laterales hacia atrás
• 2 apoyos entre cada barra
Tema : Coordinación y velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
14 Cuencos, conos, barras.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de los colores
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Coordinación
• Cambio limpio de dirección
• Vivacidad
• Velocidad
• Un duelo a la vez (sin relevos)
• Cuando los 2 jugadores se acercan a los 
conos, el entrenador anuncia un color
• El jugador que coge el cuenco el primero va a 
depositarlo en su cono
• 1 punto por cuenco ganado
Formar 2 equipos. Espacio de 50cm entre las 
barras.
Los conos están a 10 metros de la última bar-
ra.
El primer jugador de cada equipo comienza 
con pasos laterales entre los barrotes y lue-
go corre para recuperar el primero el cuenco 
anunciado por el entrenador.
• Le entrenador muestra los cuencos con las manos (señal visual)
• Anunciar 2 colores
Tema : Coordinación y velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
15 Cuencos, conos, barras.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Recorrido de coordinación(3)
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Coordinación
• Cambio limpio de dirección
• Vivacidad
• Velocidad
• Los jugadores se suceden (acortar el tiempo 
de espera)
• Efectuar el recorrido varias veces
Configure el recorrido como se muestra en la 
imagen.
Divida a los jugadores entre 3 puntos del 
recorrido. A: Pasar una vez por encima y otra 
por debajo de un seto. B: Pasar por encima de 
los setos. C: cruzar el bosque. D: Carrera hacia 
atrás. E: sprint.
• B : saltos con los pies juntos por encima de los setos
• Hacer el recorrido con balón: A y B : pasar el balón por debajo de los sets bajo los setos antes de 
pasar por debajo o por encima de ellos
Tema : Coordinación y velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
16 Cuencos, conos, estacas, obstáculos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Carrera de persecución
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Velocidad
• Cambio rápido de dirección
• Trabajo de apoyos
• Velocidad de reacción
• Carrera lenta: a golpe de silbato, sprint du-
rante 10 segundos
• Tocar los conos sin derribarlos
• Cuando e entrenador hace sonar el silbato 
2 veces se invierten los papeles empezando 
directamente con un sprint
Dispersar conos de diferentes colores en una 
superficie de 15x15m. Formar grupos de 2 
jugadores.
El primer jugador va a tocar los conos y el 
compañero debe seguirle y tocar los mismos 
conos.
• Por grupos de 3 jugadores
• Variar los tipos de desplazamiento: pases laterales entre 2 conos y esprint entre los 2 conos 
siguientes
Tema : Coordinación y velocidad
4 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
17 Conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Relevos apoyos + sprint
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Velocidad
• 6 balones por equipo
• Pasos laterales entre las barras
• 2 apoyos en los espacios de la escalera
Formar equipos de 3 jugadores. Disponer un 
recorrido por equipo.
A la señal, el primer jugador de cada equipo 
efectúa el recorrido, coge un balón y esprinta 
para poner el balón en su aro. El primer equi-
po e
Que haya llevado todos los balones gana.
• Cuando se ha acabado con todos los balones, el juego continúa: los jugadores deben llevar el balón 
al al otro aro
• Pasos laterales entre las barras
• 1 apoyo en los espacios de la escalera
Tema : Coordinación y velocidad
8 12U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
18 Balones, cuencos, barras, escaleras.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Oposición pasiva y sprint
Objetivos
consignasEXPLICACIONESvariantes
• Trabajo de apoyos
• Fintas
• Explosividad
• Velocidad
• Defensa pasiva de rojo
• Rojo trabaja los apoyos hacia atrás
• Azul efectúa cambios de dirección para inten-
tar desequilibrar a Rojo
• Cambiar los papeles
Disponer los cuencos como en el gráfico.
Azul y Rojo están cara a cara, a menos de 1 
metro el uno del otro.
Azul intenta circundar a Rojo, que se lo impi-
de. Cuando los jugadores llegan a los cuencos 
blancos: Azul esprinta hacia la puerta amarilla 
y Rojo hacia la azul.
• Rojo puede utilizar las manos para impedir los pases de Azu (contactos limitados y controlados)
• Si Azul decide esprintar hacia la puerta azul, Rojo lo hace hacia la amarilla
Tema : Coordinación y velocidad
4 10U11+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
19 Cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Velocidad y coordinación con balón
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Velocidad
• Coordinación
• Conducción + chut
• Cambiar de taller cada vez
• Doblar los talleres si hay demasiados ju-
gadores
• Cuando el jugador ha recuperado su balón 
reemprende la conducción hasta la siguiente 
señal
Superficie de de 15x15m con un taller de coor-
dinación en cada esquina y una mini-portería 
en medio de cada casilla.
Los jugadores conducen el balón. A la señal 
del entrenador, disparar a la portería y correr 
hacia un taller de coordinación de su elección. 
El jugador hace el taller y luego corre de nuevo 
para recuperar su balón.
• Sin señal : 6 toques de balón y después chut y luego taller de coordinación
• Jugar un partido: el equipo que marca un gol debe ir a hacer un taller de coordinación
Tema : Coordinación y velocidad
4 12U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
20 Balones, barras, aros, escalera, ob-
stáculos, mini-porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
La caza de los zorros
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Cambio de dirección rápida
• Finta
• Velocidad
• Explosividad
• El jugador que le quita el peto a otro se lo 
enrolla en el cuello
• El jugador que pierde su peto debe poner 
otro en juego
• Está prohibido quitar los petos que están 
alrededor del cuello
• 1 peto = 1 punto – el juego acaba cuando no 
hay más petos disponibles
Superficie de 10x10m. Cada jugador lleva un 
peto que sobresale de su pantalón en la espal-
da.
Poner el resto de los petos fuera del campo.
Los jugadores intentan quitarse los petos unos 
a otros.
Al final, gana el que tenga más petos.
• Formar 2 o 3 equipos: coger los petos de los jugadores rivales
Tema : Coordinación y velocidad
6 12U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
21 Cuencos, petos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Caza de lobos
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de los apoyos
• Cambio de dirección rápida
• Finta
• Velocidad
• Explosividad
• Un lobo tocado debe pararse y abrirse de 
piernas: otro lobo puede liberarle pasando 
entre sus piernas
• Cambiar los cazadores
Superficie de 15x15m.
Les jugadores deben permanecer en el interior 
del terreno.
8 lobos intentan escapar de 2 cazadores. Si un 
cazador toca a un lobo, este se queda congela-
do. Cuando todos los lobos están congelados, 
los cazadores han ganado.
• Aumentar/disminuir el tamaño del campo según el número de jugadores
• Más o menos lobos según la edad de los jugadores
Tema : Coordinación y velocidad
10 12U7-U13
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
22 Cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Recorrido con escaleras
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de los apoyos
• Coordinación
• Velocidad
• A : 2 apoyos rápidos en cada intervalo
• B : alternar apoyos con los pies juntos dentro 
y apoyos fuera
• C : un apoyo en cada espacio
• D : carrera hacia atrás
• E : sprint
Disponer el recorrido como en la imagen.
3 salidas para limitar la espera.
Los jugadores llevan a cabo el recorrido varias 
veces.
• Variar las consignas A, B y C : 2 apoyos laterales ; 2 apoyos al interior + 1 apoyo al exterior; etc.
• Variar los talleres D et E : slalom, bosque de estacas, barras, aros, etc.
Tema : Coordinación y velocidad
10 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
23 Cuencos, 3 escaleras.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de las mudanzas (1)
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Velocidad gestual
• Velocidad
• Conducción rápida
• Traer de vuelta un objeto a la vez
• Consignas para llevar los objetos: llevar los 
cuencos, enrollarse los petos en el cuello, lle-
var los balones en conducción
• Cuando ya no quedan objetos en el centro, 
hacer la cuenta: el equipo que tiene más ha 
ganado
• 1 jugador a la vez
Disponer talleres de coordinación para cada 
equipo como en la imagen. Colocar cuencos, 
petos y balones en el espacio central.
Un jugador de cada equipo hace el recorrido y 
luego recupera un objeto y lo lleva a su rincón.
• 2 jugadores a la vez
• Variar los talleres de coordinación
Tema : Coordinación y velocidad
8 12U7-U13
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
24 Balones, cuencos, conos, aros, petos (2 
colores).
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de las casillas
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Velocidad
• Los 4 primeros jugadores se anotan cada uno 
1 punto
• Taller técnico a realizar a elegir: pasar por de-
bajo e los setos, hacer slalom, cruzar el bosque 
de estacas, un apoyo en cada aro o 2 apoyos 
entre cada barra
Disponer 4 casillas de 3x3m. 12m. entre azul 
y blanco y entre roja y amarilla. Los jugadores 
trotan esperando la señal del entrenador. El 
entrenador anuncia un color y los jugadores 
deben llegar los primeros a la casilla del color 
anunciado.
Obligación de realizar uno de los talleres de 
coordinación antes de llegar a la casilla.
• EL primero en llegar gana 4 puntos, el 2º 3 puntos, el 3º 2 puntos y el 4º 1 punto
• Sin taller: el entrenador anuncia colores a un ritmo sostenido y los jugadores deben esprintar para 
llegar los primeros en cada ocasión
Tema : Coordinación y velocidad
4 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
25 Cuencos, estacas, conos, obstáculos, 
barras.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimientojudicial.
Relevos con coordinación
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Velocidad
• 2 minutos por taller; después los equipos 
cambian de taller
• Pasos chassés latérales entre las barras
• 2 apoyos entre cada espacio de la escalera
• Un apoyo en cada aro 
Organizar 3 talleres con un equipo de 4 ju-
gadores en cada taller.
El primer jugador de cada equipo dirige el 
taller y palmea la mano del jugador situado en 
el lado opuesto. Este último realiza el mismo 
taller en la otra dirección y palmea la mano del 
tercer compañero. Etc.
• Pasos laterales hacia atrás entre les barras
• 2 apoyos interiores + 1 apoyo exterior en la ’escalera
• Variar les talleres y crear más si hay más jugadores
Tema : Coordinación y velocidad
12 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
26 Barras, escalera, aros.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Carrera de relevos con talleres de coordinación
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Velocidad
• 1 apoyo en cada aro
• 2 apoyos rápidos entre cada barra
• Cruzar el bosque de estacas sin tocarlas
• Gana el más rápido: tres vueltas por jugador
Formar 3 equipos de 3 jugadores. Un equipo 
en cada rincón del triángulo.
Disponer un taller de coordinación en cada 
uno de los lados del triángulo.
El primer jugador de cada equipo se lanza, 
hace todos los talleres y palmea la mano de su 
compañero, que arranca a su turno.
• Todos los jugadores salen de la misma esquina
• Variar los pequeños talleres de coordinación
Tema : Coordinación y velocidad
9 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
27 Cuencos, aros, estacas, barras.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de los cazadores
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Coordinación
• Velocidad
• A : un apoyo por aro
• B : Cruzar el bosque sin tocar las estacas
• C : tocar todos los conos
• D : pasar por encima de cada seto
• E : 2 apoyos entre cada barra
Disponer pequeños talleres de coordinación 
en una superficie de 20x20m.
Les azules anotan 1 punto cada vez que llegan 
a hacer un taller sin que les toque un rojo.
Gana el jugador que anota más puntos.
• Cambiar los talleres
• Añadir o quitar cazadores en función de la edad de los jugadores
Tema : Coordinación y velocidad
8 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
28 Cuencos, barras, aros, estacas, conos, 
obstáculos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Velocidad con balón
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Cambio de ritmo
• Aceleración
• Velocidad
• El balón circula por el exterior del triángulo
• Jugar al primer toque
• Calidad de los pases a fin de que el com-
pañero pueda concentrarse en la aceleración 
después del pase
Por grupos de 4 jugadores. Un balón parar 4. 
Triángulo de 6m de lado.
Los jugadores se colocan a 2m de los cuencos. 
A pasa a B y después esprinta hacia B. B pasa a 
C y después esprinta hacia C. Etc.
• Control orientado + pase + sprint
• A pasa a B y esprinta hacia C ; etc.
Tema : velocidad
4 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
29 Balones, Cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Slalom + chut
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Velocidad
• Encadenamiento sprint + chut
• 1 duelo a la vez
• 2 puntos para el jugador que chuta primero
• 1 punto por gol marcado
Formar 2 equipos que se colocan uno delante 
del otro.
Entre los 2 equipos, colocar 4 estacas y 2 balo-
nes como en la imagen.
A la señal de entrenador, azul circunda las est-
acas azules y tira a portería.
Rojo circunda las estacas rojas y tira a puerta.
• Circundar las 4 estacas antes de ir a tirar
• Lr a tocar las 4 estacas antes de ir a tirar
Tema : Velocidad
6 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
30 Balones, cuencos, estacas, 2 porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Duelo de sprints
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Cambio rápido de dirección
• Velocidad
• Velocidad de reacción
• El primero que cruza la puerta marca 1 punto
 
• Un duelo a la vez
• Cambiar de adversario
Formar 2 equipos de jugadores.
Colocar los cuencos y las estacas como en la 
imagen.
Los jugadores arrancan e dos en dos. En la 
salida de los cuencos amarillos el entrenador 
anuncia el color de la puerta hacia la que los 
jugadores deben acelerar. 
• El entrenador puede cambiar el color durante el esprint
• Sin consignas del entrenador: el rojo decide hacia dónde arranca y el azul lo hace hacia la otra puer-
ta
• Pasos laterales hasta los cuencos amarillos, después sprint
• Carrera hacia atrás hasta los cuencos amarillos, después sprint
Tema : Velocidad
6 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
31 Cuencos, estacas.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Duelo de sprints hacia adelante y hacia atrás
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Velocidad
• Cambio de ritmo
• El jugador debe tocar el cono cada vez
• EL jugador siguiente se mantiene preparado
Disponer 2 equipos con un recorrido idéntico 
para cada uno.
Cuando el jugador ha finalizado su recorrido 
palmea la mano del siguiente, que arranca a 
su vez. Recorrido: sprint hasta el cono amarillo, 
carrera hacia atrás hasta el cono azul, sprint 
cruzado hasta el segundo cono amarillo, carre-
ra atrás hasta el cono azul, después circundar 
la estaca y esprintar.
• Sin necesidad de tocar los conos
• 1 duelo a la vez : partida a la señal (salida de pie, estirado, agachado etc.)
Tema : Velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
32 Cuencos, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de los aros (1)
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Cambio de dirección
• Vivacidad
• Velocidad
• Explosividad
• 1 punto si el jugador atrapa el aro antes de 
que se caiga
• Lanzar correctamente el aro (hacerlo rodar)
Por grupos de 2 jugadores cada uno con un 
aro.
(A) Al mismo tiempo, los 2 jugadores hacen 
rodar el aro y después hacen un sprint para re-
cuperar el aro lanzado por el compañero antes 
de que caiga al suelo.
• 2 (o más) aros por jugador: atraparlos antes de que caigan
• (B) 1 balón en mano : se anota 1 punto haciendo pasar el balón a través del aro• Idem : intentar hacerlo pasar varias veces antes de que caiga el aro
• Idem con el balón al pie
Tema : Velocidad
4 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
33 Balones, aros,
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de las mudanzas (2)
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Conducción rápida
• Velocidad gestual 
• Llevar un solo objeto cada vez
• Si le jugador va a buscar un balón, se lo lleva 
en conducción rápida
• Gana el primer equipo que lo ha recogido 
todo
Forme 2 equipos, cada uno con su propia casa. 
A 8m de la casa, coloque el mismo número de 
objetos (conos, balones, cuencos, etc.). A la 
señal, el primer jugador de cada equipo parte 
para recoger un objeto y llevárselo a su casa. 
Cuando este deposita el objeto, arranca el 
siguiente jugador.
• El jugador que coge un cuenco debe correr marcha atrás
• Cuando han sido depositados todos los objetos, el juego continúa y es preciso irlos a recoger y pon-
erlos otra vez donde estaban
Tema : Velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
34 Balones, cuencos, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de reconstitución
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Velocidad
• Velocidad gestual
• Trabajo de equipo
• Gana el primer equipo que consigue reconsti-
tuir la forma
• Desplazar 1objeto a la vez
• Es el entrenador quien validad si la forma es 
no es correcta
Formar equipos de 3 jugadores.
Cada equipo dispone del material necesario 
para reconstruir la forma establecida por el en-
trenador. A la señal, el primer jugador toma un 
objeto y lo coloca en el lugar correcto y luego 
le da el relevo al siguiente. Etc.
• Variar las formas a reproducir
• Tener un solo modelo para todos los equipos
Tema : Velocidad
6 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
35 Cuencos, conos, barras.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Velocidad + chut
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Velocidad
• Encadenar sprint + chut
• Vivacidad
• Pases medidos y precisos
• El primero que chuta se anota 2 puntos
• 1 punto por gol marcado
Formar 2 equipos. Un balón por jugador. Un 
equipo colocado al lado de cada portería. 
Rojo pasa a azul y azul pasa a rojo. Luego los 
2 jugadores corren a través del slalom, recu-
peran el pase del otro jugador y tiran a puerta. 
Después del chut, los jugadores se colocarán 
en la línea opuesta de jugadores.
• Variar el recorrido: reemplazar les estacas por setos, aros etc.
• Cada jugador se hace un paso medido en profundidad a sí mismo y luego dispara a puerta tras 
haber efectuado el slalom
Tema : Velocidad
8 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
36 Balones, estacas, 2 porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Relevos de aros
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Velocidad
• Conducción rápida
• Velocidad gestual
• Llevar un balón por vez
• El primer equipo que ha llevado todos los 
balones a su casa ha ganado
Formar equipos de 3 jugadores con 6 aros y 6 
balones por equipo. Colocar los balones en los 
aros. A la señal, el primer jugador corre a reco-
ger el primer balón y lo lleva a su casa.
El segundo jugador corre a recoger el segundo 
balón y llevárselo a su casa. Etc.
• Continuar el juego llevando los balones uno a uno en su aro.
• Mezclar los aros: los jugadores deben ir a buscar los balones colocados en los aros de su color
Tema : Velocidad
6 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
37 Balones, cuencos, aros.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Conducción + sprint (1)
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Velocidad
• Conducción rápida
• Velocidad gestual
• Conducción rápida
• Parar bien el balón entre les cuencos y ante 
el compañero
• El jugador siguiente sólo arranca cuando el 
compañero le ha palmeado la mano
Por grupos de 2 jugadores con un balón para 
2.
El primer jugador conduce el balón durante 
10m y lo para entre los 2 cuencos.
Luego regresa en un sprint y palmea la mano 
de su compañero.
El compañero corre para recoger el balón y 
devolverlo en conducción de balón. Etc.
• Carrera hacia atrás para ir a recuperar el balón
• Carrera hacia atrás hasta los cuencos rojos, después girarse y esprintar
• Paso de defensor hasta los cuencos rojos después girarse y esprintar
Tema : Velocidad
4 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
38 Balones, cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Velocidad de reacción con fintas
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Velocidad de reacción
• Reaccionar a una finta
• Trabajo de los apoyos
• Fintar
• Cambiar los roles
• Entre les estacas, Azul puede fintar antes de 
esprintar hacia una de las dos direcciones
• 2-3 fintas como máximo, después arrancar en 
una dirección
Disponer les cuencos y las estacas como en la 
imagen.
Formar 2 equipos.
Azul y Rojo trotan hasta las estacas. Una vez 
ha llegado, Azul esprinta hacia los cuencos 
blancos o los amarillos. Rojo intenta seguirle y 
doblarle.
• Si Azul esprinta hacia los cuencos amarillos Rojo debe hacerlo hacia los blancos
• Adaptar las distancias a la ’edad de los jugadores
Tema : Velocidad
6 10U11+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
39 Cuencos, estacas.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de los aros (2)
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Reacción
• Velocidad
• Trabajo de apoyos
• Cada jugador tiene 10 puntos: los 2 últimos 
en llegar al aro pierden 1 punto (al final, gana 
el jugador que tiene más puntos)
• Máximo de 2 jugadores en el mismo aro
Dispersar aros de diferentes colores.
Los jugadores trotan y esperan la señal del 
entrenador.
El entrenador anuncia un color y los jugadores 
deben llegar lo más rápido posible a un del 
color anunciado.
• 1 jugador como máximo por aro
• El Entrenador anuncia 3 colores: hacer 1 apoyo en cada uno de los aros en el orden anunciado, 
después pararse en el último aro
• Lr a hacer 2 apoyos rápidos en los aros: el entrenador anuncia rápidamente los colores 
Tema : Velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
40 Aros.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permisopor escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Conducción + sprint (2)
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Reacción
• Explosividad
• Velocidad
• Obligación de parar el balón correctamente 
antes de esprintar
• Obligación de recuperar un balón diferente al 
regreso
Superficie de 8x8m con 4 conos de diferentes 
colores colocados a 8m.
Los jugadores conducen su balón en la super-
ficie.
Cuando el entrenador anuncia un color, los 
jugadores paran su balón y corren, rodean el 
cono y consiguen otro balón para seguir con-
duciendo la pelota.
• Sin colores: a la señal, circundar cualquier cono
• 1 punto para los 3 jugadores más rápidos a cada señal del entrenador
• Los jugadores disponen de 10 puntos cada uno: los 2 últimos en llegar pierden un punto
Tema : Velocidad
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
41 Balones, cuencos, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Relevos de sprint por equipos
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Explosividad
• Velocidad
• 3 pases por jugador : gana el equipomás 
rápido
• Hacer varias rondas allternando el sentido de 
la carrera
• Todos los jugadores corren en el mismo sen-
tido
Formar 4 cuadrados de 2x2m en los cuales 
se encuentra un jugador de cada equipo.
El segundo jugador del equipo se sitúa en el 
exterior. A la señal, los jugadores deben ir lo 
más rápidamente posible a cruxzar cada uno 
de los cuadrados para después venir a dar una 
palmada en la mano de su compañero, que ha 
hecho lo mismo.
• Todos los jugadores parten del mismo cuadrado
• Añadir un taller de coorrdinación entre les cuadrados
Tema : Velocidad
8 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
42 Cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de reflejos
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Reflejos
• Reacción
• Vivacidad
• Cuando el entrenador dice “balón”, el primer 
jugador que consigue hacerse con le balón se 
anota 1 punto
• Si un jugador se equivoca y coge el balón en 
el momento equivocado el rival también se 
anota 1 punto
• El entrenador habla cada vez más rápido
Por grupos de 2 jugadores con 1 balón para 
2. Los jugadores se hallan a 3 metros el uno 
del otro con el balón entre les 2. El entrenador 
anuncia las partes del cuerpo con las que los 
jugadores deben toca con sus dos manos. “Ca-
beza, pies, hombros, pies, orejas...¡ balón!”
• Tomar el balón con el pie
Tema : Velocidad de reacción
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
43 Balones.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Sprint con finta
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Cambio de ritmo
• Finta
• Cambio de dirección
• Reacción
• Si azul toca un cono marca un punto
• Si rojo toca a azul marca 1 punto
• Cambiar de roles cada 2 minutos
• 1 duelo por vez (los duelos se suceden rápid-
amente)
Formar 2 equipos. Situar 2 conos entre los 2 
equipos (5m entre les conos).
El jugador azul se lanza e intenta tocar el cono 
amarillo o el blanco.
El jugador rojo intenta tocal al azul antes de 
que este toque uno de los conos.
• Si el rojo toca el cono antes que el azul, azul debe ir a tocar otro
• Azul yt rojo se lanzan el uno hacia el otro y el entrenador anuncia qué cono hay que tocar
Tema : Velocidad de reacción
6 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
44 Cuencos, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Pases + sprint
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Velocidad de reacción
• Velocidad
• Reacción
• Pases al primer toque
• 1 punto para el jugador que cruza primero la 
puerta
• Cambiar ele quipo que pasa por una de las 
puertas
Formar 2 equipos de jugadores situados uno 
en frente del otro.
Colocar 2 puertas situadas a 14m de distancia.
Un azul y un rojo se hacen pases al primer 
toque.
Cuando rojo decide pasar hacia una de las 
puertas ambos jugadores deben esprintar 
hacia esa puerta.
• Si el pase se hace hacia la puerta blanca entonces los 2 jugadores corren hacia la puerta amarilla
• Si rojo pasa hacia la puerta blanca entonces él corre hacia la puerta blanca y azul corre hacia la puer-
ta amarilla
Tema : Velocidad de reacción
6 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
45 Balones, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de los rombos
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Explosividad
• Reacción
• Velocidad
• Un duelo en cada rombo
• El primero que toca la punta de un cono del 
color anunciado marca 1 punto
• Partido a 5 acciones. Después: Cambio de 
adversario
Disponer cuatro rombos como en la imagen. 
Cada vértice tiene un color diferente.
2 (o 3) jugadores por diamante.
Los jugadores están en sus apoyos en medio 
de su rombo. El entrenador anuncia un color 
y los jugadores corren hacia el cono de ese 
color.
• El entrenador anuncia 2 colores : tocarlos 2 conos
• El entrenador muestra un color (con un cuenco) : señal visual
• Poner un cuenco sobre cada cono: el primer equipo que lo atrapase anota 1 punto
Tema : Velocidad de reacción
6 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
46 Cuencos, conos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Duelo + chut
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Cambio rápido de dirección
• Velocidad
• Reacción
• Encadenamiento sprint + chut
• Los 2 jugadores intentan marcar en la por-
tería A
• El jugador que tira primero se anota 2 puntos
• El jugador que no ha tirado esprinta en la 
dirección opuesta para arcar en la portería B
• 1 punto extra por gol marcado
Formar 2 equipos. Disponer 2 cuadrados uno 
al lado del otro con vértices de diferentes 
colores. Un jugador de cada equipo se para en 
medio de su cuadrado. El entrenador anun-
cia un color. Los jugadores deben ir a tocar el 
cono del color correcto e ir a marcar.
• El entrenador anuncia varios colores
• Añadir 1 balón por cada lado: los 2 tiran a A y luego a B
Tema : Velocidad de reacción
6 10U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
47 Balones, conos, 2 mini-porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de los colores (2)
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Reaccionar a una señal visual
• Velocidad
• Gana el duelo el primero en cruzar la puerta
• 1 punto por equipopor duelo ganado 
Formar 2 equipos de jugadores.
Un cuadrado compuesto de 4 conos de colores 
diferentes por equipo.
El jugador se sitúa en el centro. EL entrenador 
dispone los cuencos de 4 colores cerca del 
lugar donde se halla. Muestra un color y los 
jugadores deben tocar el cono de este color 
antes de esprintar hacia la puerta blanca. 
• Señal sonora: el entrenador anuncia el color
• El entrenador muestra o anuncia 2 colores: tocar los dos antes de esprintar
• Salida de pie, tendido o agachado
Tema : Velocidad de reacción
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
48 Cuencos, conos, estacas.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Duelo con setos y aros
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Cambio rápido de dirección
• Fintar al adversario
• Velocidad
• Cambio de ritmo
• Fingir pretender ir hacia un seto o un aro y 
después esprintar hacia otro
• El azul debe lograr contener las fintas del rojo
• Cambiar los roles después de 3 minutos. 
Después, cambiar de taller
Disponer 2 talleres de duelo.
A : rojo debe saltar 5 veces por encima de los 
setos. Si azul le toca, debe dirigirse hacia otro 
seto. B : rojo debe saltar 5 veces en el interior 
de los aros. Cuando el azul le toca, debe di-
rigirse a otro aro.
EL duelo siguiente empieza cuando rojo ha 
hecho los 5 saltos.
• 2 duelos simultáneos por taller
• En los aros, el salto sólo vale si el jugador pone los dos pies dentro
Tema : Velocidad y finta
8 12U9+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
49 Cuencos, obstáculos, aros.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Relevos apoyos + conducción
Objetivos
consignasEXPLICACIONES
variantes
• Trabajo de apoyos
• Velocidad con balón
• Velocidad gestual
• Un apoyo en cada aro
• Conducir el balón alrededor del cono y parar-
lo entre los cuencos
• Un apoyo en cada aro y palmear las manos 
Formar equipos de 3 jugadores con un recorri-
do por equipo.
Le premier jugador de cada equipo efectúa el 
recorrido lo más rápido posible; luego viene 
a palmear la mano del jugador siguiente para 
darle el relevo.
3 pasadas por jugador : gana el equipo que 
acaba primero.
• Cambiar la disposición de los aros (alineados, esparcidos, añadir más, etc) 
• Regreso en carrera antes de pasar el relevo 
Tema : Velocidad gestual
6 10U7+
JUGADORES DURACIÓN MATERIALDIFICULTADEDADEJERCICIO
50 Balones, cuencos, conos, aros.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Software de entrenamiento de fútbol para entrenadores
Prepare sus sesiones de entrenamiento
 350 ejercicios animados a su disposición
Cree sus propios ejercicios animados
Soccer-Trainer Online es una herramienta práctica y fácil de usar.
Sesiones de entrenamiento de fútbol 
Elija entre las sesiones disponibles en el 
software. Están clasificadas por tema y 
categoría de edad.
Programas de entrenamiento
Elija entre los diversos programas que 
ofrece Soccer-Trainer Online en cada 
categoría de edad.
Creación de sesiones
Cree sus propias sesiones seleccionando los 
ejercicios que desee. Imprima sus sesiones 
en formato PDF.
Creación de programas
Planifique la temporada con antelación. 
Elabore cada sesión de su programa para 
adaptarlo a su equipo.
Editor de ejercicios
Cree sus propios ejercicios en apenas 
pocos clics. Determine los objetivos, el 
equipo necesario, el proceso a seguir y 
dibuje el croquis del ejercicio.
Accesibilidad y movilidad
Conéctese a su cuenta de Soc-
cer-Trainer Online desde cualquier 
lugar. Soccer-Trainer Online puede 
utilizarse en tabletas digitales y 
smartphones.
Copyright © Atomize Software 2015 - Todos los derechos reservados.
www.soccer-trainer.es
Más información en :