Ebook_30_ejercicios_fdfsdfs

Vista previa del material en texto

EJERCICIOS Y JUEGOS
DESDE 6 AÑOS A SENIORS
www.coachifoot.es
30 EJERCICIOS
CON VARIANTES PARA HACER PROGRESAR A SUS JUGADORES.
cyril vanlerberghe
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Además de mis actividades en el campo de fútbol, consagro mucho tiempo a trabajar en el 
desarrollo de materiales educativos para educadores. Esta es mi experiencia:
- Software Soccer-Trainer que permite la creación de sesiones y programas de entrenami-
ento - www.soccer-trainer.fr
Soccer-Trainer está reconocido por la Federación Francesa de Fútbol y está disponible en 6 
idiomas.
- Software ContiWarmUp : diseño de ejercicios y consultoría para la producción de vídeos 
del software
- diseño de animaciones para los ejercicios en DVD diseñados por Vestiaires-Magazine “Técni-
ca/físico/Tántica/Mentalidad - Los 4 factores del rendimiento“
- autor del libro : Fútbol - 360 ejercicios y juegos para todos - Desde pre-benjamines has-
ta Seniors , editado por Editions Amphora.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Cyril VANLERBERGHE
Tras más de 20 años de experiencia en formación de fútbol, 
he participado en todas las categorías de edad.
Actualmente trabajo como educador profesional en Suiza, 
y antes también lo fui en Francia y en los Estados Unidos (du-
rante 4 años) donde obtuve el título de campeón nacional. 
Estoy especializado en la formación de los jóvenes.
Ebooks disponibles :
N°1 : El desmarque - La orientación del juego (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°2 : Control - Pase - Combinaciones y finalización (50 ejercicios y juegos con vari-
antes)
N°3 : Conducción del balón - Técnicas de regate (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°4 : 1 contra 1 - 2 contra 2 (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°5 : Juegos y ejercicios de calentamiento (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°6 : Velocidad - Coordinación (50 ejercicios y juegos con variantes)
N°7 : Juegos reducidos con temas (30 juegos con variantes)
Para más información, visite: www.coachifoot.es
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Abordamos en esta sección varios temas y objetivos de trabajo, incluyendo la conducción 
del balón, el pase y el desmarque.
El libro ofrece 30 ejercicios y juegos diferentes, algunos de los cuales están destinados a las 
categorías más jóvenes y otros adaptados a equipos experimentados. Permite iniciarse en 
los temas que se discutirán con más detalle en la colección de libros electrónicos ya disponi-
bles o en preparación.
EJERCICIOS Y JUEGOS VARIADOS
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
RONDO 4 contra 1
Tema : el desmarque
5 12U11+
Jugadores Duración MaterialDificultadEdadEJERCICIO
1 Balones, cuencos.
Nombre del ejercicio Categoría a partir de la 
cual está adaptado el 
ejercicio * 
Nivel de dificultad de 1 a 5
Número mínimo de ju-
gadores necesarios
Duración aconsejada Material necesario
Leyendas
Balón
Barra
Aro
Cuenco
Cono
Estaca
Jugador
Mini-portería
Portería
Pase/Chut
Carrera sin balón
Conducción del balón
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
* U11+ : el ejercicio se puede adaptar a todas las categorías de 11 años o más (U13 - U15 - etc.)
Los entrenadores deben adaptar los siguientes ejercicios a la edad y al nivel del equipo.
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
COORDINACIÓN Y APOYO-PASE
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Coordinación
• Trabajo de apoyo
• Pase con un solo toque del balón
• Apoyo-pase
• A: Azul hace unas carreras laterales entre las 
tablillas y luego le devuelve el balón a Amarillo 
con un solo toque
• B: B salta por encima de los setos con los pies 
juntos, pasa a Amarillo en un toque y luego 
remata a la portería pequeña
• C: Rojo cruza los setos, pasa en un toque a 
Amarillo y después marca con un toque
Divida a los jugadores en 4 grupos. 
3 tareas de coordinación seguidas de un traba-
jo técnico de apoyo-pase. Los jugadores am-
arillos tienen el balón. Los amarillos comienzan 
como pasadores. Azules, blancos y rojos regre-
san a sus respectivas líneas después de cada 
pase. Cambiar los papeles cada 2 minutos.
• Cambiar los grupos.
Tema : CALENTAMIENTO
6 12U9+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
1 Balones, cuencos, tablillas, estacas, 
setos, mini-porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
TRES EN RAYA
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Velocidad
• Coordinación
• Conducción del balón
• Reflexión
• Competitividad 
• Hay muchas posibilidades de variantes 
• Variar los pequeños talleres de coordinación
• Añadir dificultades a la conducción: pierna 
mala, añadir obstáculos, etc.
He aquí algunas variaciones del juego del tres 
en raya en versión futbolera. Haga equipos de 
3 o 4 jugadores. Uno tras otro, los jugadores 
de cada equipo colocarán un peto en un aro. 
Gana el primer equipo en alinear sus 3 petos. 
Si han pasado todos los jugadores y nadie ha 
ganado, puede mover un peto por vez. 
• A Coloque 3 petos por equipo al lado de la parrilla. Correr para colocar un peto
• B: un balón por jugador. Conducir la pelota para colocarla en uno de los aros
• C: igual que A pero reaizndo un poco de trabajo de coordinación antes de colocar un peto
• D: igual que B pero hacer un poco de slalom antes de ir a colocar el balón
Tema : CALENTAMIENTO
6 15U9+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
2 Balones, cuencos, aros, listones, conos, 
petos (2 colores).
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
INDIOS Y VAQUEROS
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Conducción de balón
• Control del balón en movimiento
• Conducción rápida
• Pasar/Chutar
• El vaquero puede seguir avanzando mientras 
su balón esté en el campo (incluso si ha sido 
tocado)
• El vaquero que sale del campo se convierte 
en indio
• Estñtá prohibido lanzar el balón por encima 
de las rodillas
• Haga varias rondas cambiando a los indios 
del principio
Terreno de 20x10m. Cada uno de los vaquer-
os tiene una pelota. Se colocan detrás de la 
línea. Dos rojos (indios) se sitúan a cada lado 
del campo. Los indios tienen varios balones. 
Los indios intentan apartar los balones de 
los vaqueros chutando contra los mismos. 
El vaquero que pierde su balón (pelota fuera 
del campo) se convierte en un indio. El último 
vaquero que queda gana el juego.
• Para los más pequeños, los vaqueros no tienen balones: los indios intentan tocar las piernas
• Pedir a los indios que disparen con su pierna mala
Tema : CALENTAMIENTO
6 15U7-U11
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
3 Balones, cuencos, conos, petos (2 
colores).
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenidosin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
MANO EN MANO
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Solidaridad
• Espíritu de equipo
• Jugar juntos
• Conducción del balón 
• Organizarse para moverse rápido y mantener 
el balón en el centro del corro
• Si el balón sale del corro, detenerse, recuper-
arlo y reanudar e juego en el punto por donde 
salió la pelota
• Los jugadores no pueden soltarse las manos; 
si lo hacen, su equipo será penalizado (5 se-
gundos de penalización)
• Todos los jugadores deben tocar el balón 
varias veces
Formar equipos de 4 jugadores con un balón 
para 4. Los equipos se situan detrás de la 
línea. Los jugadores se toman de la mano para 
formar un corro. A la señal, cada equipo debe 
llevar su balón al otro lado del campo (25m) 
manteniéndolo en el centro del corro.
• Variar el número de jugadores de 3 a 10
• Poner 2, 3, 4 o 5 balones en el centro y llevarlos todos juntos al otro lado del campo
Tema : Espíritu de equipo
8 12U6-U13
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
4 Balones, cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
CARRERAS DE RELEVOS
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Control de los apoyos
• Vivacidad
• Velocidad
• Coordinación
• 2 apoyos entre cada barra
• Tocar la parte superior de cada cono con la 
mano
• Rodear el poste
• Regresar en sprint
Formar equipos de 3 jugadores con un campo 
de juego idéntico para cada uno. A la señal, 
el primer jugador de cada equipo completa el 
recorrido y luego toca la mano a su compañe-
ro. Cada jugador completa 3 veces la carrera. 
Gana el equipo que termina primero.
• 1 toque entre cada barra
• Slalom entre los conos
• Regreso a la carrera marcha atrás
• 1 carrera a la vez (sin relevo): los jugadores empiezan a la señal
Tema : Velocidad Y COORDINACIÓN
6 10U7+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
5 Cuencos, barras, conos, postes.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
TRABAJO DE APOYO+ sprint
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Control de los apoyos
• Vitalidad
• Velocidad
• Coordinación
• Fintar
• Antes de lanzarse hacia una de las porterías, 
el jugador debe hacer una finta corporal
• Fluidez del ejercicio: secuencia rápida entre el 
paso de las barras, la finta y el sprint
• Los siguientes jugadores comienzan a la 
señal del entrenador
Formar 2 equipos. Colocar las barras a 50 cm 
de distancia entre sí. A la señal del entrenador, 
azules y rojos arrancan y hacen dos apoyos 
entre cada barra. Justo antes de llegar a la últi-
ma barra, el entrenador anuncia un color: azul 
o rojo. El jugador del color anunciado elige la 
portería hacia la que los dos jugadores deben 
correr.
• 1 apoyo entre cada barra
• 2 apoyos laterales entre cada barra: los jugadores están de frente a la izquierda de la imagen
• Si el jugador llamado decide ir hacia la portería blanca, entonces el otro jugador debe correr hacia la 
amarilla
Tema : Velocidad Y COORDINACIÓN
6 12U7+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
6 Barras, estacas.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
RECORRIDO TÉCNICO (1)
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Conducción
• Pase
• Chut
• Control orientado
• 1-2
• Repetir varias veces el recorrido
• Cambiar los roles (portero, jugador rojo)
• Aplicar a cada procedimiento realizado
Los jugadores completan un recorrido téc-
nico donde realizan una serie de conduc-
tas, pases, controles y tiros. 
A: pase medido a lo largo de las barras, 2 
apoyos rápidos entre cada barra y recuper-
ar su balón
 B: slalom conduciendo el balón
 C: uno-dos con el jugador rojo
 D: pequeño túnel
 E: Conducción y tiro a puerta
• Agregar/reemplazar obstáculos: bosque de estacas, evitar un aro, e.
• Cronometrar la ruta
Tema : TRABAJO TÉCNICO
4 15U11+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
7 Balones, cuencos, conos, 2 aros, 1 mini 
porteríal, 2 porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Conducción, pase y APOYO-PASE
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Conducción del balón
• Pase
• Apoyo-devolución
• Control orientado
• Conducir el balón y luego pasarlo a un azul y 
tomar su lugar
• Conduce la pelota, pásala a una azul y toma 
su lugar
• Jugar en apoyo-devolución con un azul y con-
tinuar con la conducción del balón
• Jugar una pantalla con el azul que viene a su 
encuentro, dejarle la pelota y tomar su lugar
Terreno de 20x20m. 4 azules sin balones en el 
medio a cada lado. 6 rojos tienen cada uno tie-
nen un balón y lo conducen al campo de juego. 
El ejercicio evoluciona según las instrucciones 
del entrenador. Cambiar los roles.
• Otras instrucciones
• Realizar una acción a la señal del entrenador
• Libre: ell rojo realiza una acción cuando un jugador azul está disponible
Tema : TRABAJO TÉCNICO
10 12U11+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
8 Balones, cuencos, petos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
GUERRA DE PORTEROS
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Llanzamiento manual
• Despeje con el pie
• Golpeo de balón
• Proteger la portería
• 3 puntos por gol marcado por lanzamiento 
manual de la pelota
• 2 puntos por gol marcado mediante un 
despeje de volea
• 1 punto por gol marcado al chutar desde el 
suelo
Dos porterías cara a cara a 25 metros de dis-
tancia. Línea central entre las dos porterías. 
Dos porteros juegan un partido a 1c1. Partidos 
de 3 minutos. Otros guardametas en espera o 
en otro campo. Mini torneo entre los porteros. 
Todo el mundo se cruza en partidillos de ida y 
vuelta.
• Cambiar la distribución de puntos según los temas en los que quiera trabajar
• El primero que consiga exactamente 15 puntos gana
Tema : LANZAMIENTOS DEL PORTERO
2 20U7+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
9 Balón, cuencos, dos porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
LA COLA DEL ZORRO
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Mantener el toque de balón
• Driblar
• Velocidad
• Recopilación de información
• Si alguien nos quita el peto, hay que salir a 
ponerse otro y luego y reanudar el juego
• Un jugador sin peto no puede robar uno
• Para poder robar un peto, hay que tener el 
balón en los pies
• El juego acaban cuando no quedan petos: 
el ganador es el jugador que tiene más petos 
alrededor del cuello
Superficie de 15x15m. Cada jugador tiene un 
balón en los pies y un peto metido por detrás 
en los pantalones. Los jugadores deben man-
tener sus balones en sus pies y tratar de robar 
lospetos de otros jugadores. El jugador que 
roba un peto se lo pone alrededor del cuello.
• El mismo juego sin pelota para los más pequeños
• Petos de varios colores: losrojos valen el doble
Tema : LA CONDUCCIÓN DEL BALÓN
6U7-U13
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
10 Balones, cuencos y petos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO DEL TESORO
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Conducción rápida
• Secuencia de conducción + chut
• Velocidad gestual
• Recopilación de información
• Driblar
• Si un azul es golpeado por un rojo, debe cor-
rer rodeando la meta antes de poder volver
• Si un azul llega a la zona B, puede perman-
ecer allí hasta el momento adecuado para salir
• Los rojos deben permanecer en la zona A
• Un jugador azul no puede tirar un balón des-
de la zona B o A: debe haber salido
Zona circular (A) de 9x9m con una zona (B) 
de 3x3m en el centro con todos los balones. 
3 miniporterías colocadas a 8m de la zona A. 
3 convergen en la zona A. Protegen su tesoro 
(los balones). 6 ladrones azules intentan robar 
los balones y meterlos en la portería.
• Agregar 1 o 2 amarillos que recogerán las bolas en las metas y los devolverán al tesoro
• El jugador tocado se detiene, abre las piernas y un compañero tiene que pasar entre ellas para liber-
arlo
• Alejar las porterías y los jugadores deben chutar desde una distancia de 8 metros de la meta
Tema : LA CONDUCIÓN DEL BALÓN
9 15U7-U13
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
11 Balones, cuencos, petos (3 colores), 3 
mini-porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO DE REMATES
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Chut a balón parado
• Chutar balón en movimiento
• Focalización y consecución de un objetivo
• Los rojos deben estar fuera del área de dispa-
ro
• Los rojos pueden entrar en el área para recu-
perar un balón y luego deben salir
• Los azules deben permanecer dentro
• El juego acaba cuando todos los conos han 
sido derribados
Establezca un área circular de 8 m de diámet-
ro. Coloque los conos en el centro de esta 
área. Dos jugadores azules intentan prote-
ger los conos mientras que 6jugadores rojos 
intentan derribarlos. 1 punto por cada cono 
derribado.
• 3 balones para los rojos: deben hacer pases y encontrar la apertura
• Añadir conos rojos: son conos con bonificación que valen 3 puntos
• Los azules son porteros: pueden usar las manos
Tema : EL CHUT
8 12U7-U13
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
12 Balones, cuencos, conos, petos (2 
colores).
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
RECORRIDO TÉCNICO (2)
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Pases precisos y medidos
• Calidad técnica
• Resistencia
• Precisión gestual
• A: tocar el travesaño
• B: golf => la pelota debe detenerse dentro del 
círculo
• C: dejar caer uno de los 3 conos 
• D: pasar la pelota por uno de los 2 aros sus-
pendidos
• E: marcar en la mini portería (20m) 
• F: tocar el poste
• El jugador que da más vueltas ha ganado: hay 
que contar el número de vueltas realizadas
Organice 6 (o más) talleres técnicos en el cam-
po. Cada uno de los jugadores tiene un balón 
y empiezan en el taller A. Para cada taller, los 
jugadores se colocan a una distancia de entre 
10 y 20 metros del objetivo (dependiendo de 
la edad y el nivel técnico). Cuando el jugador 
tiene éxito en un taller, pasa al siguiente.
• Añadir otros talleres: saque de esquina directo, pasar por una puerta, etc.
• Use la pierna mala
• Sin recorrido: entrene durante 3 minutos en cada taller
Tema : CONDUCCIÓN, PASE Y REMATE
4 25U7-U15
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
13 Balones, cuencos, barras, conos, 1 
portería.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
EL entrenador manda…
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Conducción de balón
• Dominar el globo
• Llevar a cabo las acciones técnicas necesarias
• Rematar a portería
• Meter la pelota en un aro
• Conducir con la suela
• Conducir con el pie izquierdo
• Parar y pisar la pelota
• Marcar un gol
• Manejar alrededor de una estaca
• Hacer un pase con la pierna delante de una 
estaca
Superficie de 20x20m. Cada jugador tiene 
un balón. Los jugadores conducen el balón 
y siguen las instrucciones del entrenador. El 
entrenador dice: “El entrenador manda...” y 
pide a los jugadores que realicen una acción. 
Los jugadores sólo deben actuar cuando el 
entrenador dice: “El entrenador manda...”.
• Otras instrucciones surgidas del entrenador
Tema : CONDUCCIÓN, PASE Y REMATE
4 12U7-U11
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
14 Balones, cuencos, estacas, aros, 4 
mini-porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO DEL HALCÓN CON BALONES
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Conservar el dominio del balón
• Conducción rápida
• Pase preciso
• Un azul al que le tocan el balón se vuelve 
amarillo
• Un azul que sale del campo se vuelve amaril-
lo
• Gana el último azul que queda
• Haga varias rondas
Campo de juego de 20x15m. Cada jugador 
tiene un balón. Los azules se colocan detrás de 
la línea. Los amarillos están en el medio campo 
encarados a los azules.
Los azules intentan cruzar el campo sin que los 
amarillos toquen su pelota.
Los amarillos tratan de arrebatarles los balo-
nes a los amarillos.
• Empiece por hacerlo sin un balón para los más pequeños (pueden tocarlo con la mano)
Tema : CONDUCCIÓN Y CHUT
6 12U7-U13
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
15 Pelotas, cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Pase a seguir + remate
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Secuencia de control orientada + pase
• Secuencia de control orientada + remate
• Calidad de los gestos técnicos
• Los rojos se re-colocan después de su entre-
ga
• El siguiente jugador azul comienza cuando C 
sela pasa a A
• Cambiar de roles
Coloque la fuente de balones con los azules al 
lado de la portería.
Los jugadores rojos se quedan en su sitio.
A” pasa a “B”, quien hace un control orientado 
detrás de la estaca y la devuelve en la carrera 
de “A”. A controla y se la pasa a C. C. controla y 
devuelve a A. Idem con D, entonces A y remata 
portería.
• Trabajo sobre los diferentes tipos de control
• Trabajo con las dos piernas
Tema : Los controles orientados
7 15U11+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
16 Balones, cuencos, petos (2 colores), 1 
portería.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenidosin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
LOBO PILLADO
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Velocidad
• Coordinación
• Pase
• Túnel
• Conducción del balón
• Formar equipos de 2 jugadores para desem-
peñar el papel de cazadores
• Gana el equipo que antes logra congelar a 
todos los lobos
Terreno de 15x15m. Disperse unos cuantos 
balones por el campo.
Los 2 cazadores (rojos) intentan tocar a los 
lobos (azules). Un lobo que es golpeado debe 
detenerse y separar las piernas. Para ser liber-
ado, uno de sus compañeros debe recuperar 
un puente y harcele un túnel.
• Empiece haciendo el juego sin balón: hay que gatear entre sus piernas para liberar al compañero
• Todos los jugadores tienen un balóna. Para congelar a un lobo, el cazador debe acertar chutando 
con su balón al balón de un lobo. Este se para .y sólo recupera su balón una vez que un compañero 
le hace un puente
Tema : el pase
6 12U7-U13
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
17 Balones, cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Pase sin control por 4
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Calidad del pase
• Pasar al primer toque
• Ganar tiempo
• Acelerar el juego
• Apoyos
• Atacar el balón
• Pasadas medidas y precisas
• Cambiar al jugador que se halla en B
En grupos de 4 jugadores con una pelota para 
4.
Área de 10x10m con 3 jugadores en las esqui-
nas y un jugador en el centro.
A pasa a B y se desplaza a E. B pasa a C. C pasa 
a D y se desplaza a A. D pasa a B (que se había 
dado vuelta) y y se desplaza a B pasa a A (que 
ahora está en E).
• Cambiar el sentido de rotación
• Desdoblar pases cada vez que un jugador juega con B: por ejemplo, A pasa a B. B devuelve a A. A 
devuelve a B quien finalmente se la pasa a “C” Etc.
Tema : EL JUEGO SIN CNTROL
4 12U11+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
18 Balones, cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
EL JUEGO DE LOS COLORES
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Pase
• Conducción recogiendo informaciones
• Ponerse disponible
• Pedir el balón
• Comunicación
• Estar siempre en movimiento
• Desplazarse de acuerdo a la variante pro-
puesta
• Ponerse disponible para los compañeros
Terreno de 25x25m. Formar 3 equipos de 4 
jugadores.
Comience con una pelota por equipo.
Los jugadores deben hacer circular las pelotas 
de acuerdo a las variantes dadas por el en-
trenador.
• Pasar a un jugador del mismo color
• Pasar a un jugador de otro color
• Pase a un jugador de un color diferente al suyo y al jugador que nos ha pasado el balón
• Seguir un orden en los pases: rojo - amarillo - azul - rojo - etc.
Tema : Recogida de información
6 12U9+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
19 Balones, cuencos, petos (3 colores).
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
rondo 5 contra 2
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Insistir en la noción de ayuda al portador del 
globo
• Colocarse de forma que no haya riesgo de 
intercepción
• Estar a una distancia de juego: ni demasiado 
lejos ni demasiado cerca del portador de la 
pelota
• Crearse un espacio de libertad para uno 
mismo
• Crear espacio para el portador deel balotón u 
• Proponer soluciones a los portadores del 
balón
• Aplicarse enlos pases
• El jugador del medio es fijo
Superficie circular de 14m de diámetro. 5 azu-
les intentan mantener el balón contra dos ro-
jos. Nombrar a un jugador azul que se quedará 
en el centro del círculo. SI los rojos consiguen 
recuperar el balón intentarán conservarlo.
• Aumentar o disminuir el tamaño del terreno de acuerdo con el nivel
• El jugador del medio no es fijo: cambia según los movimientos de los jugadores
• Limitar el número de toques de balón de los atacantes
Tema : EL DESMARQUE
7 15U11+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
20 Balones, cuencos.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO 5 CONTRA 5 + PORTEROS
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
Principios del juego a respetar:
• oponerse al progreso del oponente
• recuperar el balón
• defender la propia portería
• Defender juntos para controlar el ataque rival
• Desplazarse juntos al lado del balón
• Controlar al portador de la pelota sin lanzarse
Terreno de 25x35m con línea central divisoria. 
Dos jugadores por equipo en la zona defensiva 
y tres jugadores en la zona atacante Partido de 
5 contra 5 + porteros. 2Situaciones de 2 contra 
3 en su campo.
• Jugar con mini-porterías sin guardametas
• Los delanteros pueden darle un máximo de 3 toques al balón
Tema : DEFENDER EN INFERIORIDAD NUMÉRICA
12 15U13+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
21 Balón, cuencos, petos (2 colores), 2 
porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGO DE LA BOINA CON 4 EQUIPOS
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Duelo 1 contra 1
• Driblar y desequilibrar al oponente
• Aportar velocidad y cambio de ritmo
• Eliminar a un oponente para anotar
• Cuando se ha anotado con los 2 balones, los 
jugadores vuelven a su sitio
• Si un jugador marca un gol, puede intentar 
recuperar el otro balón si aún no se ha marca-
do
• Gana ell equipo que anota más balones en su 
meta
Terreno de 20x20m con 1 mini portería en 
el centro a cada lado. Cuatro equipos de 3 
jugadores cada uno se colocan junto a una 
portería. Coloque dos balones en el centro. 
Dar un número (1, 2 y 3) a los jugadores de 
cada equipo. El entrenador llama a un número: 
los jugadores intentan alcanzar los balones y 
marcar en la portería.
• Llamar a varios números
• Marcar en una de las porterías adversarias
Tema : DRIBLAY DUELOS
12 15U7+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
22 Balones, cuencos, petos (4 colores), 4 
mini-porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de conos 4 contra 4
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Reducción del número de efectivos
• Superficie reducida
• Chutar a un blanco
• Posibilidad de derribar varios conos a la vez
• Está prohibido derribar los bloques con los 
pies
• Mientras un jugador está devolviendo un 
cono, no participa en el juego
Terreno de 25x25m. Coloque 10 conos en 2 
esquinas opuestas. Partido 4 contra 4. Cuando 
un jugador derriba un cono el equipo contrar-
io, lo coge y lo pone en su esquin, agrgándolo 
a los otros conos que aún están en su lugar. Al 
final del juego, gana el equipo con más conos 
en su esquina ganó.
• Conos de diferentes colores: el amarillo vale 3 puntos; el verde 5 puntos 
• Dejar losbloques volteados en el suelo: gana el equipo que ha girado todos los conos del equipo 
rival
Tema : JUEGOS REDUCIDOS
8 20U7-U15
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
23 Balonse, cuencos, conos, petos (2 
colores).
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
JUEGOS REDUCIDOS TEMÁTICOS
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Marcar goles
• 1 contra 1
• Pase
• Desmarque
• Partidos 3c3 o 4c4
• 2 goles o 4 goles
• 3 o 4 equipos (1 o 2 equipos en espera)
Terreno de 30x25m con 4 porterías. Partidas 
con números reducidos. Jugar partidos ad-
aptando las reglas e instrucciones de acuerdo 
con los objetivos establecidos.
• El primer equipo que marque 2 goles gana y permanece en el campo
• 2 minutos por partido (si no hay ganador se cambian los 2)
• Todos los jugadores deben marcar al menos una vez para ganar
• Sólo un jugador en particular debe marcar
• Dar un mínimo de 5 pases antes de marcar
• Marcar en un toque
• Marcar tras un uno-dos
Tema : JUEGOS REDUCIDOS
6 25U7+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
24 Balones, cuencos ,petos (4 colores), 4 
mini-porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
PARTIDO 5 CONTRA 5 DE CABEZA Y DE VOLEA
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Toque de cabeza
• Toque de volea
• Giro acrobático 
• Los jugadores pueden dar un máximo de 2 
pasos llevando el balón
• Los defensores pueden interceptar un pase 
pero no pueden tocar al portador del balón
• 2 puntos por un gol de cabeza
• 3 puntos por un empalme de volea (5 si es en 
chilena)
Terreno de 30x20m. Partido 5c5. Los jugadores 
juegan con mano. Si la pelota cae, hay un 
balón para el otro equipo. Los equipos sólo 
pueden anotar de la cabeza o de volea.
• Pasar el balón con la cabeza
• Juego de pies: sólo cabeza o volea
Tema : JUEGO DE CABEZA Y JUEGO DE VOLEA
10 20U9+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
25 Balones, cuencos, petos (2 colores), 2 
porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Juego de definición
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Marcar goles
• Utilizar apoyos laterales y ofensivos
• Aprovechar la superioridad numérica para 
marcar
• Asunción de riesgos frente a los porteros 
rivales
• Cuando los rojos atacan, los 2 blancos (A y B) 
y 2 amarillos (C y D) de la zona ofensiva sirven 
de apoyo
• Cuando los azules atacan, son los otros 2 
jugadores blancos y amarillos los que sirven de 
apoyo ofensivo
• Los apoyos no pueden anotar o jugar juntos
Campo del tamaño de 2 áreas de reparación. 
Formar 4 equipos de 4 jugadores. Dos equipos 
se enfrentan. Los jugadores de los dos equipos 
que no juegan sirven de apoyo lateral u ofen-
sivo.
• Los apoyos se limitan a 2 toques
• Los apoyos se limitan a un toque de balón 
• Oas que apoyan pueden jugar juntos pero no anotar 
• El último defensor juega el papel de guardameta
Tema : Marcar goles
16 20U13+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
26 Balones, cuencos, petos (4 colores), 2 
porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
CAMPO DE TIROS
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Golpeo sin control
• Golpeo a balón parado
• Apuntar a la portería y marcar
• Detener los chuts
• Sólo el entrenador puede ir a la zona C para 
retirar los balones de allí
• Los jugadores pueden parar los tiros de los 
rivales con las manos
• No utilizar más los balones que han entrado 
en las porterías
Poner 2 porterías encaradas a 20 metros una 
de la otra. Los azules en la zona A con 10 ba-
lones. Los rojos en la zona B con 10 balones. 
Los jugadores no pueden ir a la Zona C. Tirar 
a puerta. Cuando no hay más balones, gana el 
equipo que ha marcado más goles.
• Los jugadores no están autorizados a usar sus manos para detener tiros opuestos (trabajo en los 
controles)
• Tiro con la pierna mala
• 4 balones bonus que valen 3 puntos
Tema : MARCAR GOLES
6 15U7-U11
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
27 Balones, cuencos, petos (2 colores), 2 
porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Partido 6 contra 6 + porteros
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Mantener el bloque del equipo
• Resituarse tras la pérdida de balón
• Apoyar a los atacantes en la fase de ataque
• Para marcar, todo el equipo debe estar en el 
campo del contrario (excepto el guardameta)
• Si todos los jugadores del equipo que marca 
un gol no están en su lado del campo en el 
momento del gol, entonces el gol cuenta como 
un triple gol
Terreno de 50x40m. Resalte la línea central 
con cuencos. Partido 6c6 más un portero en 
cada equipo.
• 7 contra 7 + portero
• 4 contra 4 (o 5 contra 5) + portero con un campo más pequeño 
• Partidos 3c3 o 4c4 con mini-porterías
Tema : ATACAR Y DEFENDER JUNTOS
12 20U9+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
28 Balones, cuencos,. Petos ( 2 colores), 
porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
TORNEO HOLANDÉS 4 CONTRA 4
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
Reglas
• Juegos Reducidos
• Gnas de ganar
• Espíritu competitivo
• Anímarse mutuamente
• Asignar 4 A, 4 B, 4 C y 4 D
• Para el primer partido: los jugadores con la 
letra A llevan casullas azules
• Los B van de amarillo, los C de blanco y los D 
de rojo
• Después de cada partido, los jugadores dejan 
su peto cerca de la meta correspondiente 
Dos campos de 35x25m. Dos partidos de 
7minutos de 4c4: azules contra amarillos y 
blancos contra rojos. La composición de los 
equipos cambia para cada partido. Cada equi-
po juega 6 partidos. Asigne una letra A, B, C y 
D a cada portería. En una hoja de papel, anote 
la lista de jugadores. Asigne al azar una letra a 
cada jugador para cada partido.
• Una victoria da 10 puntos a cada jugador del equipo; un empate: 5 puntos; una pérdida: 0 puntos
• 1 punto adicional por gol marcado por el equipo por cada jugador
• Ejemplo: una victoria por 3-2 da 13 puntos a todos los jugadores del equipo (2 puntos a los perde-
dores) Al final del torneo, gana el jugador cque tiene más puntos.
Tema : PARTIDO
12 50U9+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
29 Balones, cuencos, petos (4 colores),4 
porterías.
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
PARTIDO CON UN PORTERO CENTRAL
OBJETIVOS
CONSIGNASEXPLICACIÓN
variantes
• Marcar goles
• Trabajo de portero
• Orientación del juego
• Invertir el partido• El guardameta no forma parte de ningún 
equipo
• Si el guardameta atrapa el balón, lo devuelve 
a un espacio vacío
• Orientar el juego para evitar al oponente
• Ponerse en posición de remate
Terreno de 25x25m. Ponga una portería (2 es-
tacas) en el medio del campo. Un portero neu-
tral protege ambos lados. Partido4c4. Cuando 
se marca un gol, el juego continúa.
• El guardameta se la devuelve al equipo que acaba de rematar
• 5 contra 5 ; 6 contra 6
Tema : PARTIDO
6 20U7+
Jugadores Duración materialDificultadedadEJERCICIO
30 Balones, cuencos, cos estacas, petos (2 
dolores).
www.coachifoot.es Copyright @ Veguy Software
Está estrictamente prohibida cualquier reproducción, distribución, publicación o retransmisión del contenido sin el permiso por escrito del 
titular de los derechos de autor. Si es necesario, se puede iniciar un procedimiento judicial.
Software de entrenamiento de fútbol para entrenadores
Prepare sus sesiones de entrenamiento
 350 ejercicios animados a su disposición
Cree sus propios ejercicios animados
Soccer-Trainer Online es una herramienta práctica y fácil de usar.
Sesiones de entrenamiento de fútbol 
Elija entre las sesiones disponibles en el 
software. Están clasificadas por tema y 
categoría de edad.
Programas de entrenamiento
Elija entre los diversos programas que 
ofrece Soccer-Trainer Online en cada 
categoría de edad.
Creación de sesiones
Cree sus propias sesiones seleccionando los 
ejercicios que desee. Imprima sus sesiones 
en formato PDF.
Creación de programas
Planifique la temporada con antelación. 
Elabore cada sesión de su programa para 
adaptarlo a su equipo.
Editor de ejercicios
Cree sus propios ejercicios en apenas 
pocos clics. Determine los objetivos, el 
equipo necesario, el proceso a seguir y 
dibuje el croquis del ejercicio.
Accesibilidad y movilidad
Conéctese a su cuenta de Soc-
cer-Trainer Online desde cualquier 
lugar. Soccer-Trainer Online puede 
utilizarse en tabletas digitales y 
smartphones.
Copyright © Atomize Software 2015 - Todos los derechos reservados.
www.soccer-trainer.es
Más información en :