SESIÓN DE APRENDIZAJE N 07

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SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 07 
Título: DESARROLLANDO EL SALTO DE ALTURA 
I. Datos Informativos: 
I.E: “Natividad de Cocharcas” Área: Educación Física Grado: 5° de Secundaria 
Docente: Dora Jáuregui Valladares 
Docente Practicante: Freddy Espinoza Limache 
Tiempo de duración: 90 minutos Fecha: 04 – 05 - 22 
II. Propósito de Aprendizaje y Evidencia de Aprendizaje 
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE POR PROYECTOS ACTIVIDAD 
DESARROLLANDO ELSALTO 03 
COMPETENCIAS Y CAPACIDADES DESEMPEÑO QUE NOS DARÁ EVIDENCIA DE 
APRENDIZAJE 
SE DESENVUELVEN DE MANERA 
AUTONOMA A TRAVÉS DE SU 
MOTRICIDAD 
 
• Comprende su cuerpo. 
 
• Se expresa corporalmente. 
Coordina su cuerpo y da respuestas motrices 
eficaces durante la práctica de diversas 
prácticas físicas, monitoreando las mejoras 
en el control de su cuerpo en dónde se 
aplique la comprensión de las fases del 
movimiento, y la preparación y ejecución de 
las acciones, con seguridad y confianza. 
 
La coordinación de su cuerpo 
alternando la utilización de las dos 
piernas, izquierda y derecha en la 
ejecución de la batida o despegue para 
un buen salto. Así mismo el desarrollo 
bilateral en el saltómetro, con 
coordinación y bagaje de gestos en la 
ejecución del salto. 
DESEMPEÑO PRECISADO 
Coordina su cuerpo y da respuestas motrices 
eficaces durante la práctica de los saltos alto 
y largo, monitoreando las mejoras en el 
control de su cuerpo en dónde se aplique la 
comprensión de las fases del movimiento, y 
la preparación y ejecución de las acciones, 
con seguridad y confianza. 
 
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN: 
Lista de cotejo. 
Diario de campo. 
ENFOQUE IGUALDAD DE GENERO. Todas las personas tienen el mismo potencial para aprender y desarrollarse plenamente. 
La Igualdad de Género se refiere a la igual valoración de los diferentes comportamientos, 
aspiraciones y necesidades de mujeres y varones. 
 
III. Recursos o materiales a utilizar en esta sesión virtual. 
 Losa deportiva, colchonetas, saltómetro, silbato y conos. 
 
IV. Secuencia Didáctica/Momentos de la Sesión 
MOMENTOS ESTRATEGIAS / ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE / PROCESOS PEDAGÓGICOS TIEMPO 
IN
IC
IO
 
 
Inicio: Saludos cordiales y presentamos la sesión, mencionando el propósito. 
 
El propósito de la sesión es mejorar la coordinación de su cuerpo alternando la 
utilización de las dos piernas, izquierda y derecha para efectuar un buen salto de 
altura. Así mismo desarrollar un movimiento bilateral en el saltómetro, con 
coordinación y bagaje de gestos en la ejecución del salto. 
 
Después indicamos la competencia y desempeño a trabajar 
 
Iniciamos con el desarrollo de la sesión con una dinámica de motivación 
 
DINÁMICA DE MEMORIA 
 
Hacemos un círculo con todos los estudiantes y les indicamos que piensen en un nombre 
luego pasamos de uno en uno preguntando el nombre que se han puesto. Empezamos el 
juego diciendo: “ ………María….. llama a ……Juan………” y así sucesivamente hasta que 
mencionen un nombre que no se han puesto. Al final pondremos un castigo a los 
perdedores. 
 
Terminada la dinámica empezamos a explicar la sesión. Primero preguntamos 
 
¿Cómo se clasifica el atletismo? ¿Quiénes están dentro de las pruebas de campo? ¿Qué 
tipos de saltos tenemos? ¿Cuál es el procedimiento para el salto alto? 
 
20 
min. 
 
Conflicto cognitivo: ¿Podríamos saltar alto sin una previa carrera? ¿Por qué? 
 
- Presentamos el título de la sesión “DESARROLLANDO EL SALTO DE ALTURA” 
 
 
D
ES
A
R
R
O
LL
O
 
 
DEFINICIÓN DE CONCEPTOS: 
 
¿En qué consiste el salto alto? 
 
El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta carrera 
para lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla. Esta barra se coloca 
entre dos soportes verticales y a una altura mayor en cada salto. Los atletas tienen tres 
oportunidades en cada altura; a medida que van logrando superarla van pasando a las 
instancias eliminatorias y finales. 
Para el evento del salto de altura en el atletismo, se necesita habilidad, agilidad y 
velocidad. Los participantes, después de correr a toda velocidad para obtener impulso, 
saltan sobre una barra alta (llamada listón) y caen sobre una colchoneta de caída del otro 
lado. Al correr hacia el listón, saltar sobre él e incluso al caer, es importante que practiques 
la forma correcta por tu propia seguridad. Podrás aprender a realizar el salto de altura si 
practicas con frecuencia y de una forma segura. 
 
PASOS PARA EL SALTO ALTO: 
 
• La Carrera de Impulso: En la gran mayoría de los casos, la carrera de impulso 
está compuesta por dos partes bastante definidas: una parte en línea recta, y una 
parte en línea curva, 
• La batida: La transformación de la velocidad lineal en el momento de apoyo del 
pie de pique ayuda a la elevación del tronco hacia delante en el plano de acción 
de fuerzas. 
• El Vuelo. Durante esta fase, el saltador debe tener la impresión de "dejarse elevar 
hacia la barra arrastrado por los hombros". 
• La Caída. Se efectúa sobre los hombros, con la cabeza flexionada y el mentón 
entrado hacia el pecho. 
 
 
ACTIVACIÓN CORPORAL 
 
Rutina de calentamiento (trotar libremente por el campo) 
 
 
ACTIVIDAD N° 01: Practica tu técnica para 
correr en línea recta 
Empezamos a practicar la carrera, para ello 
todos los estudiantes se ponen en tres filas y 
corren hacia la colchoneta de gimnasia, 
actuando como si tuviera un listón frente a 
ellos. Esta colchoneta es la misma que 
encontrarás detrás del listón cuando estés 
preparado para saltar sobre él. 
60 min 
 
 
ACTIVIDAD N° 02: Practica tu 
técnica para correr en línea curva 
Ahora los estudiantes no se ponen de 
pie directamente frente a la 
colchoneta. En cambio, se hará una 
variante. Después de haber corrido 
durante alrededor de 10 pasos, 
girarás hacia la colchoneta de manera 
que tu carrera tenga la forma de una 
J. Por esta razón, debes colocarte por 
lo menos a 2,7 m a la izquierda o a la 
derecha de la colchoneta antes de empezar. Si tu pierna dominante es la derecha, debes 
colocarte a la derecha de la colchoneta y viceversa si tu pierna dominante es la izquierda. 
 
ACTIVIDAD N° 03: Salta hacia la colchoneta 
Esto también se conoce como "impulsarte". 
Impúlsate con el pie no dominante de manera 
que te eleves del suelo. La pierna no dominante 
se extenderá automáticamente al saltar y 
llevarás la rodilla opuesta hacia arriba. Caes 
sobre la colchoneta, servirá para amortiguarte y 
no lesionarte. 
 
ACTIVIDAD N° 04: Emplea los saltos estilo tijera para pasar por encima del listón 
Existe un salto fácil y menos 
complicado al que se le conoce como 
"salto estilo tijera" y que se lleva a 
cabo siguiendo el mismo camino 
durante la carrera, pero, en lugar de 
saltar de espaldas sobre el listón, se 
pasa por encima de él en una posición 
sentada, manteniendo la espalda 
recta y las piernas extendidas frente a 
ti. Sobre todo si eres principiante, 
debes asegurarte de que el listón esté 
relativamente cerca de la colchoneta. 
En este caso, debes impulsarte con la 
pierna no dominante pero debes 
lanzar el pie dominante hacia arriba 
manteniendo la pierna recta. Tu cuerpo debe flexionarse por la cintura, como si estuvieras 
sentado en el suelo, y el pie nunca debe encontrarse más arriba que las caderas. 
 
 
 
 
 
 
C
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Actividad final: Ejercicios de relajación, hidratación y vuelta la calma 
 
- Al terminar, reflexionemos juntos en base a las siguientes preguntas: 
- ¿Cómo se sintieron durante las actividades? 
- ¿Lograron practicar el salto estilo tijera? 
- ¿Qué dificultades tuvieron y cómo las superaron? 
- ¿Qué cualidades físicas hemos practicado? 
- ¿Cuáles son los pasos para efectuar un buen salto? 
 
EXTENSIÓN 
 
Relatar brevemente la historia del salto de altura y dibujar los pasos para un correcto 
salto. 
 
10 
min